秋天天气干燥，喉咙常常干痒不适，造成很多咽喉问题。中医认为，秋令与肺气相应，肺主气，司呼吸，开窍于鼻。 干燥的秋季容易引发身体的呼吸系统不适，多喝养阴润肺的茶水，可以润肺。日常养肺，不妨选择一些药食同源的中药茶来喝，养阴润肺、治疗咽喉疼痛。菊花茶秋天气候干燥，难免会眼睛干涩，尤其是学生和总是面对电脑的上班族。菊花茶具有清肝明目、杀菌消毒的作用，而菊花茶同样具有降血脂、降胆固醇、延缓衰老的作用。菊花泡茶时可以放入适量的管花肉苁蓉切片，菊花肉苁蓉茶可以滋阴补肾，起到益精明目的作用。玫瑰花茶玫瑰花能凉血、养颜，有助改善干枯皮肤的作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。并且还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。薰衣草柠檬茶薰衣草有舒缓压力、消除疲劳的作用。柠檬利尿、促进消化与血液循环，缓解头痛，散发出淡淡的香味可使人精神振奋。在让人容易犯困的秋季，能让你振作精神哦。肉苁蓉果茶肉苁蓉茶可以补肝肾、降血压、血脂、美容养颜和帮助睡眠等功效，多喝肉苁蓉茶对失眠多梦、三高的人很有好处，经常失眠的人可以在睡觉前喝一杯。茉莉花茶茉莉花茶又名茉莉香片，是用特种工艺造型茶或经过精制后的绿茶茶坯与茉莉鲜花窨制而成的茶叶品种，既有茉莉花馥郁鲜灵的芳香，又具有绿茶的清爽滋味。所以，在夏末秋初的季节里，喝上一杯茉莉花茶，可以提神醒脑，清凉爽口，消暑解热。由于茉莉花茶在加工过程中内部发生一定的理化作用，茶叶中的某些多酚类物质与茶单宁在湿热条件下，分解为不溶于水的蛋白质，降解成氨基酸，减弱了绿茶的涩感，使之滋味更加鲜浓、醇厚，更易上口。

秋季是人体抵抗力最差的一个季节，秋季降雨减少，气候干燥，容易引起人体皮肤的干燥、掉皮等情况产生。秋季多养护肺脏，食用温润的食物，滋阴润燥，可以起到美容护肤的作用，“秋主肺”，肺脏关乎着皮肤的健康。朝盐晚蜜进入秋季，往往会觉得口渴，仅仅是喝水并不能抵御秋燥，人体内的水分也会被蒸发，如果能够在早上喝盐水，晚上喝蜂蜜水能够很好的补充体内的水分。功效：盐水具备清热、凉血、解毒的功效，蜂蜜有润肺，润肠，解毒，止痛，润燥的功效。乳鸽蜜枣粥材料：1只乳鸽，150g的猪瘦肉，10g的银耳，3粒蜜枣。做法：首先，将银耳放入冷水中浸泡，直至泡软备用。接着将乳鸽和猪瘦肉分别洗净，再切成小块，一起放入锅中加入少许开水煮沸。等到水沸腾了，就可以将食材捞起来冲洗干净备用。之后将乳鸽、猪瘦肉、银耳一起放入砂锅里面，再将蜜枣洗净放进去，倒入适量清水先用大火煮沸，再用小火慢慢炖煮直至肉熟。最后放入适量的食盐就可以吃了。功效：适当食用此汤具有滋养和血、滋补温和的作用，女人们日常要记得吃一些，让自己拥有好气色。黑木耳红枣粥原料：黑木耳、红枣、大米、冰糖。做法：将黑木耳放入温水中泡发，择去蒂，出去杂质，撕成小片。大米用水冲干净，浸泡。锅中放入1000ml水，黑木耳，红枣洗净放入锅内开始煮。水煮开后，放入大米，用勺子搅拌下，防止粘锅。大火煮开，改为小火煮15分钟。放入冰糖，用勺子搅拌5分钟。即可食用。功效：黑木耳可润肤，防止皮肤老化;大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。山药枸杞粥原料：粳米100g，鲜山药50g，枸杞15g，白糖15g，蜂蜜10g，冷水1500ml。做法：粳米洗净，用冷水浸泡一小时后捞出来，沥干水分。新鲜山药去皮，刮洗干净，切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。锅内加入1500毫升冷水，放入粳米、山药、枸杞，用大火烧开，转小火熬制软烂即可，食用时加入白糖和蜂蜜。功效：山药枸杞粥具有补血养颜，消除色斑之功效，适合于有老年斑、色斑的女性食用。苁蓉鲜鱼汤原料：鲜鱼肉400g，肉苁蓉15g，白菜、胡萝卜、粉丝、腐、调料各适量。做法：将鲜鱼肉洗净切成薄片备用,锅内加水，放入油、料酒、盐、味精将鱼片、肉苁蓉、白菜、豆腐、粉丝等一同放入煮热，再加入胡椒粉调味即可。功效：肉苁蓉补益肝肾，滋养全身，鱼肉蛋白质丰富，2者搭配，提高身体免疫力。

2020年9月22日，将迎来二十四节气中的第十六个节气——秋分。秋分秋分 阴阳相伴      秋分者，阴阳相伴也，故昼夜均而寒暑平。——《春秋繁露·阴阳出入上下篇》秋分夜平分，秋分是秋季的中间，昼夜相等、阴平阳秘。秋分之后日短夜长，天黑的也会越来越早。秋分这天，太阳直射点不偏不倚地照在赤道上，当你来到赤道线时，就会发现任何物体都找不到自己的影子。秋分节气，气候转凉，风朗气爽，丹桂飘香，是一年最宜人的时候；色彩斑斓，五谷丰登，也是一年中大丰收的时候。秋分三候一候　雷始收声（9月22日~9月26日）秋分后气温下降，降雨减少，阴气开始旺盛，所以不再打雷了。二候　蛰虫坯户（9月27日~10月1日）天气变冷，蛰居的昆虫开始挖洞、储存食物，藏入穴中，并用细土将洞口封起来以防寒气侵入。三候　水始涸（10月2日~10月7日）此时气温下降，降雨量开始减少，江河的水位渐渐低下去。秋分气候一场秋雨 一阵秋风 一次次降温     一场秋雨一场寒。——《民间谚语》到了“秋分”节气，全国大部分地方都已是碧空万里、丹桂飘香、蟹巴菊黄的秋天景象。秋季是由夏到冬的过渡季节，在江淮地区的秋季则常常是冷暖气团交汇辐合的地区，每当北方冷空气南下，并在江淮一带与暖气团产生交汇，就会带来一场秋雨、一阵秋风，造成一次降温。气温也将变得一次比一次低，十场秋雨过后，大约就是秋尽冬始了，人们就要穿上棉衣防寒了。秋分养生秋分见霜  及时添衣     八月雁门开，雁儿脚下带霜来。——《俗语歌》穿衣养生秋分节气，和白露节气类似，昼夜温差大，根据个人体质，及时注意增添衣物即可，但也不必过早“增衣”，顺应“春捂秋冻”的养生原则。秋风后，是胃病的高发季节，肠道对寒冷的刺激非常敏感，患有慢性胃炎的人，应特别注意胃部的保暖，捂好自己的小肚子，以防寒气入侵。日短夜长 早睡早起秋分后日短夜长，尽量每晚在10点钟上床入睡，早早入睡，让睡眠成为补品。秋分后的夜晚，寒气加重，很容易入侵体内，给以后的腰腿疼痛埋下隐患，还会导致咳嗽等疾病，睡觉时可以换上稍微厚点儿的被褥了。饮食养生秋分后，降雨减少，要注意秋燥，饮食上，多食用甘甜、温润、滋阴的食物，忌过度滋补，过量滥用滋补品反而可能会导致过度兴奋、烦躁激动、血压升高，甚至引起鼻孔流血等。莲藕：清热去火、润肺止咳。芹菜：补养肺阴、防止便秘。白萝卜：益气养胃、顺气消食。荸荠：清肺利咽、化痰祛湿。 雪梨：润燥降火、防止秋燥。 葡萄：开胃消食、延缓衰老。 鸭肉：滋阴润燥、止痢疾、补虚乏。 大闸蟹：舒筋益气、理胃消食。甘蔗：清热解毒、生津止渴。运动养生秋分时节，适当的进行体育锻炼，瑜伽、登山、慢跑等运动，可以很好的养护肺气，还可以提高肺脏器官的功能，增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力。情绪养生秋分后，寒凉气氛日渐浓郁，看到万物凋零难免伤春悲秋。放慢生活脚步，多听抒情音乐，培养乐观情绪，保持神志安宁，收敛心神之气，老人可减少说话，多登高远眺，让忧郁、惆怅等不良情绪消散。秋分靓汤   苁蓉人参乌鸡汤【材料】处理干净的乌鸡一只、30g肉苁蓉颗粒、人参、当归、枸杞子各10g、生姜3片、小葱适量【调料】黄酒1大勺、盐1/4小勺、味精一小勺【做法】取适量食用油，置锅中加热，加入适量的生姜、葱炒至焦黄，在加入乌鸡炒至表面变色，然后加入肉苁蓉、黄芪、人参、当归、枸杞子，再加入适量水以及食盐、黄酒、酱油等调料。【功效】滋阴补肾、提高生理机能、美容养颜、养血安神。

白露过后，气候多变，早晚温差很大，对于肺部系统不佳的人来说，极易容易引起呼吸系统疾病，“秋主肺”，秋季容易引发肺部疾病，因此可以在工作之余，做一些利于肺部的运动，减少患病几率。《黄帝内经》云：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑”。在白露这一节气，通过调整饮食起居等生活习惯，重视保暖，防止秋燥，一般能够起到养生保健、未病先防的作用。大笑中医有“常笑宣肺”一说。对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑的同时，还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。腹式呼吸伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动来呼吸，这种呼吸方式的目的是增加肺容量，让肺部气体交换更充分，支气管炎病人可常做。扩胸运动扩胸运动，既可以促进治疗颈椎病，又可以预防颈椎病，可有效地消除肺部因伏案而造成的压抑感，增强心肺功能，防止呼吸系统疾病的发生。女性尤其需要做扩胸运动，可防止胸部下垂和丰胸，同时预防乳腺增生。每天坚持锻炼10~20分钟，可调整胸背肌力平衡，防止胸椎单向侧弯。舒长心肺血管，提高心肺供血氧的能力，从而提高心肺功能。取嚏法适合感冒初期或感觉要感冒的人群。用纸巾，卷成小棒，进入鼻子，轻挠，鼻子会很痒，反射性打几个喷嚏，就能治愈感冒。肺开窍于鼻，打几个喷嚏后，疏通了肺气，略微的感冒就能好。“秋季主肺”肺脏喜湿润，秋季养肺重在滋阴润肺，下面介绍3款养阴润肺的养生食谱。排骨莲藕汤【原料】猪排骨500g，莲藕750g，盐10g，胡椒粉3g，大葱10g，姜7g【做法】1、猪排骨洗净，剁成4厘米长的块;2、莲藕择洗干净，刮去皮，放在案板上用力拍破，切成同排骨同样在小的块;3、高压锅中倒入适量开水，放入猪排骨、莲藕 ，放入葱段、姜片、精盐、胡椒粉 ，盖上锅盖;4、放在旺火上烧开后，转用文火炖20分钟后即可上桌。【功效】本汤可清热消痰、补血养颜，凡贫血、心慌失眠者皆可食用。另外还具有补肾养血、滋阴润燥、强健胃粘膜、预防贫血、改善肠胃、止血的功效。银耳羹【原料】银耳10g，莲子6g，红枣10枚，冰糖适量，水淀粉适量【做法】1、银耳水发后，除去根部泥沙及杂质，放入碗中。红枣洗净去核，以放入碗中备用；2、锅上火，加入适量清水，放入银耳、莲子、红枣烧锅；3、待银耳、莲子、红枣熟后，加入冰糖调味，盛入碗中即可。【功效】养阴润肺，益胃生津。苁蓉粥【原料】肉苁蓉颗粒10g，粳米50g，蜂蜜少许。【做法】将肉苁蓉颗粒、粳米洗净，放入锅内，加水适量，熬煮至八成熟；继续煮至粥熟即成。【功效】润肺通便，健脾胃，益五脏。

肉苁蓉【性味】味甘咸、性温【归经】归肾、大肠经【主治】肾阳亏虚，精血不足，阳痿早泄，宫冷不育，腰膝酸痛，痿软无力，肠燥津枯便秘。芡实【性味】味甘、涩、性平【归经】归脾、肾经【主治】肾气不固之腰膝酸软，遗精滑精，肾元不固之小便不禁或小儿遗尿，脾虚纳少，肠鸣便溏，或湿盛下注，久泻久痢、带下等。熟地黄【性味】味甘、性温【归经】入肝、肾经。【主治】血虚萎黄，心悸怔忡，月经不调，崩漏下血，肝肾阴虚，腰膝酸软，骨蒸潮热，盗汗遗精，内热消渴，眩晕，耳鸣，须发早白。黄精【性味】性平【归经】归脾、肺、肾经。【主治】阴虚劳嗽，肺燥咳嗷，脾虚乏力，食少口干，消渴；肾亏腰膝酸软，阳痿遗精，耳鸣目暗，须发早白，体虚羸瘦，风癞癣疾。杜仲【性味】甘、性温【归经】、肾经。【主治】补肝肾，强筋骨，安胎的功效。主治肾虚腰痛及各种腰痛，胎动不安，习惯性堕胎。续断【性味】味苦辛、性微温【归经】归肝、肾经。【主治】肝肾不足，腰膝酸痛，寒湿痹痛，崩漏下血，胎动不安，跌打损伤，筋骨折伤等。淫羊藿【性味】味辛、甘、性温【归经】归肾、肝经。具有补肾壮阳，强筋健骨，祛风除湿的功效。主治肾阳不足，阳痿遗精，遗尿尿频，风湿痹痛，骨痿瘫痪等。【主治】补肾壮阳，强筋健骨，祛风除湿的功效。主治肾阳不足，阳痿遗精，遗尿尿频，风湿痹痛，骨痿瘫痪等。枸杞子【性味】味甘，性平【归经】归肝、肾、肺经。【主治】虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳萎遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。女贞子【性味】味甘、苦、性凉【归经】归肝、肾经。【主治】腰膝酸痛，须发早白，阴虚内热，骨蒸劳热，盗汗遗精，头晕目眩，目暗不明，健忘耳鸣等。补骨脂【性味】味苦、辛、性温【归经】归肾、脾经【主治】肾虚阳痿、腰膝冷痛，肾虚遗精、遗尿、尿频，脾肾阳虚、五更泄泻，肾不纳气，虚寒喘咳。

夏季外热严重，脾胃虚寒，再加上冷饮、奶茶、冰淇淋、西瓜、烧烤等食物的作用下，我们的脾胃更佳虚弱，此时节，若是将食补与药补结合，对于身体的补益是效果更好。肉苁蓉历来是补肾驱寒常用食材，红枣和乌鸡是女性滋补常用食材，三者搭配，煲苁蓉红枣乌鸡汤，养生效果加倍！【原料】乌鸡500g、和田肉苁蓉灭酶颗粒30g、红枣10颗、盐适量、姜适量【做法】1、乌鸡，和田肉苁蓉，红枣，姜，汤料洗净浸泡10分钟，鸡肉切块。2、把所有食材放入砂锅，加适量清水大火煮开。大火煮开后，继续大火煮20分钟。3、转小火炖1小时。加适量盐调味即可。【功效】乌鸡营养价值颇高，具有滋阴补肾、养血安神、美容养颜的作用，尤其是对于女性的缺铁性贫血、产后气血虚有很好的治疗效果。和田肉苁蓉是补肾佳品，自古便是供奉皇帝的补肾药材，具有补肾阳、益精血、治疗女性宫寒不育、月经不调、赤色带等效果。和田肉苁蓉灭酶颗粒红枣就是女性养生中的补血良品，其滋阴补阳，补中益气，养血安神，对保养子宫也有不错的效果。【温馨提示】此汤因为有红枣味道偏甜，汤鲜味浓，补益效果很好，建议一周服用2-3次。

补肾，一直是人们津津乐道的话题，好像类似于“他好,我也好”的关键词永远不缺热度。每个人都希望自己能够拥有一副健康强壮的体魄，而肾脏，不仅关乎健康的体魄，还和人的意志和思维息息相关。肾对于人体的重要性不必多说，我们人体的很多活动都要调动我们肾中的元气，因此，补肾并不是冬季的专属，养好肾，是我们每个季节每一天都要做的事。今天给大家分享6款夏季补肾粥，帮助你赶走肾虚，完美hold住工作和生活~肉苁蓉麦冬粥【功效】补肾滋阴、养肝明目、补虚清热、治疗骨质增生【工艺】煮    【主料】大米100g【辅料】肉苁蓉20g,麦门冬20g,枸杞子30g肉苁蓉羊脊骨汤【功效】壮腰健肾、补阳、提升免疫力【工艺】煮    【主料】羊骨500g【辅料】肉苁蓉50g,黄芪15g党参羊肉肚【功效】补虚养身、补血、治疗痛经、健脾开胃【工艺】拌    【主料】羊肉(瘦)250g,羊肚150g【辅料】党参50g,当归15g,肉苁蓉10g,豆豉5g苁蓉虾球【功效】补阳、肾调养、治疗不孕不育、壮腰健肾、治疗阳痿早泄【工艺】清炸    【主料】虾仁250g【辅料】鸡蛋清15g,肉苁蓉30g羊肉补阳汤【功效】适用于肾阳不足、肾精亏损所致的耳鸣、眼花、腰膝无力、神疲乏力、食欲不振、阳痿早泄、小便频数等症。【工艺】煮    【主料】羊肉(瘦)500g,羊骨500g,粳米100g【辅料】山药(干)50g,肉苁蓉20g,核桃15g肉苁蓉海参炖瘦肉【功效】补肾益精，养血润肠。精血亏损，或病后、产后阴血不足，症见赢弱便秘，或消渴，亦可用于肾虚阳萎。【工艺】炖   【主料】猪瘦肉90g，肉苁蓉90g，海参60g，枸杞子30g。

肉苁蓉黄芪炖鸡汤，听到这个名字，就知道它肯定是一味非常滋补的中药药膳。不仅味道鲜美，还具有补气养血、补肾健脾、提高免疫力，抗病毒的作用。很适合夏季脾胃不和、饮食减少的人群服用。【苁蓉黄芪炖鸡汤原料】主料：老母鸡——半只辅料：和田肉苁蓉灭酶颗粒30g、黄芪30g、红枣25g小料：葱、姜片、盐适量【苁蓉黄芪炖鸡汤做法】1、准备原料（分别为肉苁蓉、黄芪、红枣)，鸡处理好洗净;2、鸡肉剁成块(如果锅够大的话也可整只或半只放入);3、鸡块入凉水锅中煮开，然后捞出冲净沥干;4、红枣用清水冲洗一下。肉苁蓉和黄芪用清水浸泡3-5分钟，之后捞出冲净沥干;5、所有材料放入电压锅内胆中，注入清水1.5升;6、选择“煲汤”档即可。食用前加盐调味。【苁蓉黄芪炖鸡汤养生疗效】鸡肉：性味甘温，主治功用十分广泛，不但温中益气、补精添髓、强筋健骨、活血调经，对虚劳、消瘦、水肿、病后虚弱、久病体虚、健康调理、产妇补养...等，效益都很显著。肉苁蓉：温肾助阳、益精血，其性不燥不腻，助阳又养阴。黄芪：补气养心，适用于内伤劳倦、脾虚泄泻、气虚、血虚、气衰等症。红枣：补血，我国民间流传的“天天吃仨枣，一辈子不见老”和“五谷加小枣，胜似灵芝草”的谚语充分说明了红枣的营养价值。

肉苁蓉性味有些大，会感觉到苦的味道，用来泡水喝时，很多人会加入糖，其实苦味是药物本身的味道，当然能治疗的疾病是极多的，与食用的方式不同，其功效也有异常，那么肉苁蓉性味甘如何食用呢?肉苁蓉的食用有酒类、粥类。当然也可以做成汤类，比如肉苁蓉羊肉汤等，下面为大家分析肉苁蓉的食用。肉苁蓉性味甘如何食用肉苁蓉的治疗用量比较大，一般是每日10～20克，而养生保健用量只需每日3～5克。针对老年人体质虚弱，体倦乏力，性功能减退等症状可以用肉苁蓉片20克，牛羊肉300克，加水适量，炖煮1～2小时，分数次食肉喝汤;病后体虚，全身乏力，消化不良者可以用肉苁蓉5克，大米100克，加水适量，煮粥食用;老年人大便干燥或便秘者可用肉苁蓉10克，泡水食用，服前可加入适量蜂蜜。一、苁蓉酒1.肉苁蓉酒：肉苁蓉40克，浸入500克白酒内，瓶口盖紧，每日摇晃1次，浸泡7-15日后即可服用，每日饮用10-30毫升。功效：补肾阳，益精血，润肠通便。用于阳痿，肾虚，不孕，腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘。2.肉苁蓉枸杞酒：肉苁蓉200g锁阳100g天麻30g 枸杞子50g，放入3千克白酒内浸泡7-15日后，每日饮用10-30毫升。3.肉苁蓉菟丝酒：肉苁蓉30g菟丝子20g，放入500克白酒内浸泡后饮用。 饮用完可继续加入白酒浸泡。4. 肉苁蓉50克、何首乌50克、怀牛膝50克、柏子仁50克、白酒1500克。各药切碎，用纱布袋装好，共浸泡入白酒中，隔日搅拌一次，10～20天后取澄清药酒饮用。每次25ML，一日两次。用于气血不足，肾虚精亏。5. 肉苁蓉100克，柏子仁50克，何首乌50克，牛膝40克白酒2000克。用法：将以上各中药切碎，置干净容器内，加入白酒，每日摇动数下，浸泡30天后去渣，即成。每日服两次，每次服15克。适用美颜、益肤;于须发早白，皮肤较粗糙者，健康的中老年人亦可选用。二、 苁蓉粥原料：肉苁蓉20g ，精羊肉100g ，粳米100 g ，精盐少许 ，葱白和生姜适量。制作：将肉苁蓉 精羊肉洗净细切，用砂锅煎肉苁蓉，过滤取汁去渣，加入羊肉粳米同煮至熟，然后加入精盐生姜葱白煮一、二沸，服食。用法：每日1剂，早餐或夜宵食用，适于秋冬养生食用珍膳，连服5天1疗程，间歇5天可继食下个疗程。功效：补肾助阳，健脾养胃，润肠通便。适用于身体瘦弱，面黄肌瘦，性功能冷淡，肢冷畏寒，夜尿多，尿清长，月经后期，量少色淡，舌淡，苔薄白，脉沉迟。肾阳虚所致的阳痿、遗精、早泄、女子不孕、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、遗尿及素体羸瘦、劳倦内伤、食欲不振等患者食用。肉苁蓉性味甘如何食用呢?本文讲解了肉苁蓉详细的吃法，泡酒是大众的选择，做成食疗偏方也是可行的，如何食用需要患者根据自己的病情、习惯等，在食用肉苁蓉时要注意身体的变化，防止药性大了后身体无法接受，将会影响病情的恢复，身体也会受到严重的伤害，请患者食时先做相关的咨询。

肝脏是人体中最大的消化器官，同时也是重要的解毒器官。肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官，并在身体里面扮演着去氧化，储存肝糖，分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。肝脏很容易患上如A型或B型肝炎、中毒性肝炎、肝癌或是肝硬化等疾病。其中，最为严重者是肝癌。一旦患上肝癌，病人九死一生，而且病情发作快，死亡也快。肝病可怕之处，正是在于病人并没有特别显著的症状。 肝病患者可能会腹胀、胸口闷、食欲降低、伤风感冒、发烧、作呕等，但平常人都不会把这些现象当作一回事，而自己到药房里买药吃，导致病情恶化，最后甚至丧命。或者，许多人都会就表面的诊断或推测自己是否得了肝病。一般疲惫、腹胀、肚痛、黄疸、食欲不振等症状不表示肝功能不好；但即使是能吃、能喝、能跑、能跳，或是运动健将，也不代表安好无恙。正因为大部分的肝病是没有症状的，这也就是医生称肝病为“最大的隐形杀手”的原因，所以不可不慎。没有特别症状的肝病虽然可怕，但只要及时发现，它也并不会致命。如何养护肝脏， 紧记：“预防胜于治疗”。注意饮食，并做定期的身体检查，才能确保身体的真正健康。保持体重体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减 少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。远离各种可能受血液污染的器具避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具，因为B型、C型肝炎主要透过血液和体液传染，因此和B型、C型肝炎带原者同桌吃饭，并不会被传染。均衡饮食饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。不喝酒酒精可以引起肝硬化，也可导致肝癌，所以长期的酗酒或者是大量的饮酒，尤其是高度的酒那对肝脏是不利的，因为肝脏是个解毒器官它对酒精的这个损害是很明显的。不乱吃药患有酒精肝生病不能乱吃药，因为有些药物是在肝脏代谢的，用药不当会造成肝脏损害，必须服药时，应在医生的指导下，权衡利弊慎重用药。早睡成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此我们呼吁尽可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，就应摄取更充足的营养保护自己，让熬夜对身体的伤害减到最小。喝茶养肝日常可以喝些肉苁蓉茶、菊花茶和玫瑰花茶等茶饮。常喝这类茶水有益养肝护肝。另外，中药肉苁蓉滋补肝肾、养肝明目，或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。平和心态养肝大怒伤肝，过度愤怒可使肝气横逆上冲，血随气逆，并走于上，而致气急上逆，面红目赤，或呕血，甚则昏厥等症。因此，我们要想强健肝脏，要学会控制情绪，尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。