我们人体内的主要器官就是心、肝、脾、肺、肾，只要养好它们身体就会棒棒哒~那滋补五脏我们要吃些什么食物呢？往下看你就知道了！养心的食物1.桂圆　　可用桂圆肉泡茶常饮，或煮桂圆粥食用，它有益心脾、补气血、安心神的用途，尤其适宜心血不足型心悸之人。2.红枣        红枣中含有大量的、为造血不可缺少的营养素——铁和磷，是一种天然的补血剂。对各种贫血、体弱、产后虚弱、手术之后气血不足所致的心悸者，最为适宜。可用红枣煎水服，或用红枣煮粥食，或早晚空腹嚼食。3.黑木耳        性平，味甘，有滋阴、养胃、活血、润燥的作用，能补气、活血。黑木耳是天然的抗凝剂，能防治动脉硬化、冠心病、高血压和高脂血症。凡心血管疾病导致的心悸者，宜经常服食，颇多裨益。养肝的食物1. 韭菜　　中医认为，春季吃韭菜，可起到祛阴散寒的作用，对养阳护肝会有很大的帮助。韭菜本身就具有助阳的功效，但是中医认为秋季的韭菜含蛋白质更高，所以如果有痛风的问题，那么最好不要吃了。同时，韭菜和一些中药还会发生反应，所以如果有吃药的话，最好咨询一下是否会和药效产生反应。2.大豆　　大豆中除了含有丰富的雌性激素之外，还含有丰富的微量元素，像钙、铁、磷这些元素对促进肝脏的再生和修复受损的肝细胞都有着很大的帮助。3. 动物肝脏　　从以形补形的角度上说，动物肝脏本身就可以起到保护肝脏的作用了，其实这是因为肝脏本身的营养丰富，例如蛋白质、叶酸、维生素B12、铁等各种元素的含量都是非常丰富的。养脾的食物1.糯米　　性温，味甘，有补脾益气的作用，脾虚者宜用之煮粥服食。2.红薯　　俗称甘薯、山芋。性平，味甘，有补脾和血、益气通便的作用。3.薏仁　　俗称苡仁米、六谷米，有补脾健胃的作用。脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。养肺的食物1. 银耳　　可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。2. 萝卜　　生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。3. 柿子　　鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血;红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子具有润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效，尤其适合冬季食用。养肾的食物1.管花肉苁蓉        历代补肾方中，管花肉苁蓉的使用频度高。现代药学研究表明，管花肉苁蓉提取物能够明显延长阳虚动物的耐冻时间，增加因应激所致性功能低下小鼠的交配次数和射精率，还可显著增加睾丸被切除大鼠精囊前列腺的重量。管花肉苁蓉中起补肾壮阳作用的有效成分是苯乙醇苷类成分，如松果菊苷、毛蕊花糖苷等。2.山药　　味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。3.黑豆　　被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

中医医家除了治病，还注重养生。早在两千多年前的《黄帝内经》，就告诉我们冬季如何养生。中医讲究“天人相应”，强度人与自然的和谐一致。冬三月，天寒地冻，草木凋零，是自然界万物闭藏的季节。冬季养生之道，应着眼于一个“藏”字。养生方法很多，着眼点各异，但殊途同归。大致分以下几类：精神养生冬季藏精，更易养神，神志内敛才可精满气足。要尽量避免情志不舒，注意保持情绪乐观，遇到不顺心的事情要注意保持冷静，以避免神志反常，喜怒无度，思虑太多而伤神，进而伤及人体脏腑。起居养生1、早卧晚起，必待日光要早睡晚起，日出而作，以保证充足的睡眠时间，以利阳气潜藏，阴精积蓄。2、去寒就温，无泄皮肤冬时天地气闭，血气伏藏，人不可过度作劳汗出，发泄阳气，有损于人。3、防寒保暖，恰如其分衣着过少过薄，室温过低，则既耗阳气，又易感冒；反之，衣着过多过厚，室温过高，则腠理开泄，阳气不得潜藏，寒邪亦易于入侵。饮食养生1、秋冬养阴，无扰乎阳饮食既不宜生冷，也不宜燥热，最宜食用滋阴潜阳，热量较高的食物为宜。多吃新鲜蔬菜。冬季保阴潜阳，宜食谷类、羊肉、鳖、龟、木耳等；宜食热饮食，另外可以服用一些中药植物类例如“肉苁蓉”干品，肉苁蓉中含有多糖有延缓器官生理性退化和细胞形态学退变的作用，可起到抗氧化、抗衰老的功效，对于心脑血管的健康都有很大的益处。2、用苦补之冬季阳气衰微，腠理闭塞，很少出汗。减少食盐摄入量，可以减轻肾脏的负担，增加苦味可以坚肾养心。冬天饮食养生，吃哪些食物补身体，来年少得病？运动养生“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”。这句民谚，足以说明冬季锻炼的重要性。冬日虽寒，仍要持之以恒进行自身锻炼，但要避免在大风、大寒、大雪、雾露中锻炼。防病保健1、进补强身冬季是进补强身的最佳时机。根据体质、年龄、性别等，有针对性地进行食补和药补。2、预防季节病如麻疹、白喉、流感、腮腺炎等。除了注意精神、饮食运动锻炼外，还可用中药预防。需要结合体质状况，适当服用中药。3、防寒护阳，预防慢病复发冬天寒冷，常诱发慢病，如支气管哮喘、慢性支气管炎等。心血管病、脑血管病、痹证等，也多因感冒寒凉而诱发加重。因此防寒护阳，是至关重要的。同时，也要注意颜面、四肢的保健，防止冻伤。冬季养生原则秋冬养阴，保护肾精，收敛阳气，早睡晚起，注意保暖，适时进补。我们可以从精神、起居、饮食、运动和防病五个方面去做。养生保健一点不难，就在我们日常的生活中，在衣食住行的方方面面。生活中注意点，身体好少得病，健健康康过个冬。参考资料：《中医养生学》

第一节 单方及其用法 一、管花肉苁蓉汤 取管花肉苁蓉提取物 5g，置砂锅或不锈钢锅内，加水 200ml，煎煮至沸，再文 火微沸煎煮 30min，滤出药液；药渣再加水 200ml，煎煮至沸，再文火微沸煎 煮 30min，滤出药液；合并药液，一日分三次服用。 功能主治：润肠通便。 二、管花肉苁蓉酒 取管花肉苁蓉提取物 5g，加 50°左右白酒 500ml，浸泡一周，即可饮用。每日 晚餐时服用 20〜50ml。酒尽，再加 50°左右白酒 500ml，浸泡一周，又可饮用。 功能主治：安神益智。 三、管花肉苁蓉丸 取管花肉苁蓉提取物 50g，加炼蜜适量，制成 1000 丸，干燥，即得。一日三次， 每次服用 10〜20 丸。 功能主治：缓解疲劳过度，腰膝酸软，筋骨无力，肠燥便秘。第二节 帝辰药膳食谱 一、菜类 炒1、凉拌管花肉苁蓉 取鲜管花肉苁蓉 300g，洗净，去外皮，切丝，入沸水烫 2〜3min，捞出，备用。 取少量食用油，在锅中烧热，加干辣椒炸至焦黄，倒出，备用。取管花肉苁蓉丝， 加适量青辣椒丝、食盐、味精，浇上干辣椒油，拌匀，即得。 肉苁蓉有一定的苦味，也可加入一半土豆丝，稀释苦味，味道更佳。 功效：温补肾阳，补益气血，抗疲劳，润肠通便。 2、清炒管花肉苁蓉片 取鲜管花肉苁蓉 300g，洗净，去外皮，切片，入沸水烫 2~3min，捞出，备用。 取少量食用油，在锅中烧热，加入管花肉苁蓉片及其他辅助蔬菜（如青椒、辣椒、 蒜苗等），炒熟，再加入适量的食盐、味精，炒匀，即可。 功效：温补肾阳，补益气血，抗疲劳，提高免疫功能，安神益智。 3、清炒管花肉苁蓉山药片 取鲜肉苁蓉 100g，洗净，去外皮，切片，入沸水烫 2~3min，捞出，备用。取 鲜山药 200g，洗净，去外皮，切片，备用。取少量食用油，在锅中烧热，加入 管花肉苁蓉片、山药片及其他辅助蔬菜（如青椒、辣椒等），炒熟，再加入适量 的食盐、味精，炒匀，即可。 功效：助消化，润肠通便4、管花肉苁蓉炒肉片 取鲜管花肉苁蓉 200g，洗净，去外皮，切片，入沸水烫 2~3min，捞出，备用。 取猪肉（或羊肉、牛肉）50~100g，洗净，切薄片，备用。取少量食用油，在 锅中烧热，加入猪肉（或羊肉、牛肉），爆炒至 7 成熟，盛出，备用。再取少量 食用油，在锅中烧热，加入管花肉苁蓉片、适量生姜和其他辅助蔬菜（如青椒、 辣椒、蒜苗、食用菌等），炒至 7 成熟，再加入肉片，炒匀，最后加入少量水和 适量的食盐，加盖 l~2min 后，加味精，炒匀，即可。 功效：温补肾阳，健脾生血，抗疲劳，提高免疫功能。 5、管花苁蓉炒腰花 取鲜管花肉苁蓉 100g，洗净，去外皮，切片，入沸水烫 2~3min，捞出，备用。 取腰花 250g，入沸水烫 2~3min 去膻味，捞出，备用。取少量食用油，在锅中 烧热，加入管花肉苁蓉片、腰花及辅助蔬菜（生姜、青蒜、冬笋片），爆炒至熟， 加入少量水和适量的食盐，加盖 l~2min 后，加味精，炒匀，即可。 功效：用于腰酸腰痛，具有温补肾阳，强筋健骨等功效。炖1、管花肉苁蓉炖羊排 取管花肉苁蓉切片 10g，洗净，去外皮，切片，备用。取羊排 300~500g,入炖 锅中，加入肉苁蓉片，再加入适量的生姜、大枣、八角茴香、桂皮、孜然、香叶 等辅料和水，大火煮沸，再文火炖 30min 至熟透，即得。功效：温补肾阳，强筋健脾，抗疲劳，提高免疫功能。 2、管花肉苁蓉炖牛肉 取管花肉苁蓉切片 10g，洗净，备用。取牛肉 300〜500g，入炖锅中，加入肉 苁蓉片，再加入适量的大枣、生姜、八角茴香、桂皮、孜然、香叶等辅料和水， 大火煮沸，再文火炖 30min 至熟透，即得。 功效：温补肾阳，强筋健骨，抗疲劳，健脾生血，提高免疫功能。 3、管花肉苁蓉炖羊肾 取管花肉苁蓉切片 10g，快速淋洗干净，入炖锅中，加入羊肾 100〜200g,再加 入适量的枸杞子、大枣、生姜、八角茴香、桂皮等辅料和水，大火煮沸，再文火 炖 30min 至熟透，即得。 功效：大补肾阳，强筋健骨，补气生血，抗疲劳，提高免疫功能。 烧1、管花肉苁蓉烧羊肉 取管花肉苁蓉切片 10g，黄芪 5g，快速淋洗干净，备用。取羊肉 300~500g， 洗净，切块，备用。取适量食用油，置锅中烧热，加入适量的生姜、葱炒至焦黄， 加入羊肉炒至表面变色，然后加入管花肉苁蓉、黄芪及适量的八角茴香、桂皮、 香叶等，再加入适量的水及食盐、黄酒、酱油等调料，文火烧至熟透，再加适量 味精，拌匀，即得。 功效：大补肾阳，强筋健骨，补气生血，抗疲劳。2、管花肉苁蓉烧牛肉 取管花肉苁蓉切片 5g，快速淋洗干净，备用。取牛肉 300~500g，洗净，切块， 备用。取适量食用油，置锅中烧热，加入适量的生姜、葱炒至焦黄，加入牛肉炒 至表面变色，然后加入管花肉苁蓉及适量的八角茴香、桂皮、香叶等，再加入适 量的水及食盐、黄酒、酱油等调料，文火烧至熟透，再加适量味精，拌匀、即得。 功效：补中益气，滋养脾胃，强健筋骨，化痰熄风。 3、管花肉苁蓉烧乌鸡 取管花肉苁蓉切片 10g，快速淋洗干净，备用。取处理干净的乌鸡 300〜500g， 切块，备用。取适量食用油，置锅中烧热，加入适量的生姜、葱炒至焦黄，再加 入乌鸡炒至表面变色，然后加入管花肉苁蓉，再加入适量水及食盐、黄酒、酱油 等调料，文火烧至熟透，再加适量味精，拌匀，即得。 功效：滋阴健脾，益气生血，补虚损，抗疲劳。妇女食之尤佳。 4、管花肉苁蓉烧乳鸽 取管花肉苁蓉切片 10g，快速淋洗干净，备用。取处理干净的乳鸽 2 只，切块， 备用。取适量食用油，置锅中烧热，加入适量的生姜、葱炒至焦黄，再加入乳鸽 炒至表面变色，然后加入管花肉苁蓉，再加入适量水及食盐、黄酒、酱油等调料， 文火烧至熟透，再加适量味精，拌匀，即得。 功效：补元气，强筋骨，抗疲劳。5、管花肉苁蓉烧甲鱼 取管花肉苁蓉切片 10g，快速淋洗干净，备用。取处理干净的甲鱼 1 只，切块， 备用。取适量食用油，置锅中烧热，加入适量的生姜、炒至焦黄，再加入甲鱼炒 至表面变色，然后加入管花肉苁蓉，再加入适量水及食盐、黄酒、酱油等调料， 文火烧至熟透，再加适量味精，拌匀，即得。 功效：大补元气，治疗虚劳，提高免疫功能。 二、煲汤类 管花肉苁蓉人参乌鸡汤 取管花肉苁蓉提取物 5g，快速淋洗干净，备用。取处理干净的乌鸡肉 200〜300g， 切块，置砂锅中，加入管花肉苁蓉及适量的生姜、葱和黄酒，再加水，先用大火 烧开，沸腾 2~3min，去除上面漂浮的泡沫，再文火慢炖约 60min，加适量食 盐、味精，即得。 功效：滋阴健脾，润肠通便，抗疲劳。2、管花肉苁蓉灵芝老鸭汤 取管花肉苁蓉提取物 5g，备用。取处理干净的老鸭 1 只，将管花肉苁蓉提取物 及适量的生姜、葱塞入老鸭腹腔，置砂锅中，根据需要，加入笋干、香菇、黄花 菜干等素菜干，加适量黄酒，再加水，先用大火烧开，沸腾 2~3min，去除上面 漂浮的泡沫，再文火慢炖约 60min，加适量食盐、味精，即得。 功效：补益肝肾，安神益智，抗疲劳，提高免疫功能。3、管花肉苁蓉甲鱼养生汤 取管花肉苁蓉提取物 5g，枸杞子、大枣各 10g，快速淋洗干净，备用。取处理 干净的甲鱼 1 只，整只或切块，置砂锅中，加入管花肉苁蓉提取物、枸杞子、大 枣及适量的生姜、葱和黄酒，再加水，先用大火烧开，沸腾 2~3min，再文火慢 炖约 60min，加适量食盐、味精，即得。 功效：补肾阳，益精气，抗疲劳，延年益寿。 4、管花肉苁蓉鹿鞭补肾汤 取管花肉苁蓉提取物 5g，肉桂、枸杞子、大枣各 10g，快速淋洗干净，备用。 取鹿鞭 1 条，切小段，置砂锅中，加入管花肉苁蓉提取物、肉桂、枸杞子、大枣 及适量的生姜、葱和黄酒，再加水，先用大火烧开，沸腾 2~3min，再文火慢炖 约 60min，加适量食盐、味精，即得。 功效：大补肾阳，抗疲劳，强筋健骨。 三、药粥类 1、管花肉苁蓉粥 取管花肉苁蓉切片 15g，快速洗净，蒸软，切成小粒，加入洗净的粳米或糯米 100〜150g，加水，先大火烧开，再文火慢熬至粥成。 功效：补肾阳，强筋骨，润肠通便。尤其适合于老年肾虚或便秘患者。 2、管花肉苁蓉山药粥 取管花肉苁蓉提取物 5g，鲜山药 50g，洗净，去皮，切成小粒，加入洗净的粳米或糯米 100〜150g，加水，先大火烧开，再文火慢熬至粥成。 功效：助消化，润肠通便。 3、管花肉苁蓉八宝粥 取管花肉苁蓉提取物 10g，备用。取莲子、桂圆肉、核桃仁、枸杞子、大枣、白 扁豆各 10g，糯米 100g，洗净，加水，先大火烧开，再文火慢熬至粥成。 功效：补肾阳，健脾胃，益气血，延年益寿。老年人服之尤佳。 4、管花肉苁蓉鸡丝粥 取管花肉苁蓉提取物 5g。取鸡胸脯肉，顺着纤维切成小块，置锅中加水煮熟， 捞出，鸡汤备用；鸡肉撕裂成丝，备用。取糯米 100g，净洗后置锅中，加入管 花肉苁蓉提取物、鸡肉、鸡汤和水，先大火烧开，再文火慢熬至粥成，加入适量 食盐和味精，即得。 功效：补肾阳，益气血，抗疲劳。5、管花肉苁蓉黑鱼粥 取管花肉苁蓉提取物 5g，备用。取黑鱼肉 100g，切片，备用。取粳米或糯米 100g，净洗后置锅中，加入肉苁蓉和水，先大火烧开，再文火慢熬至粥成，加 入黑鱼肉，再煮沸 2~3min，加入适量食盐和味精，即得。 功效：用于病后康复，滋补调养。老幼体虚者滋补最佳。 6、管花肉苁蓉羊肉粥取管花肉苁蓉提取物 5g，备用。取精羊肉 100g，切片，备用。取粳米或糯米 200g，净洗后置锅中，加入管花肉苁蓉提取物和羊肉，再加适量水，先大火烧 开，在文火慢熬至粥成，加入适量食盐和味精，即得。 功效：养肝健脾，益气生血，强筋健骨。

养生方法千千万，有通过饮食养生的，有通过艾灸养生的，还有通过穴位按摩延寿的……各种养生方法层出不穷，那么，平时喝茶有没有养生功效呢？跟着小咖一起来了解一下吧。现代，很多人都不爱喝白开水，饮料、奶茶喝多又对身体有害，于是纷纷加入喝茶的行列中：“保温杯里泡枸杞，人到终年不得以”“红枣配枸杞，喝出好气色”“饭后一杯茶，减脂轻身两不误”，这些言论表明了喝茶益处多多。消食解腻饭后或饭前喝些茶，能帮助消化，溶解脂肪，去油腻，润肠通便。茶还能消除口中异味，如吃了大蒜、大葱等，只要喝些浓茶，便能祛除口中异味。利尿解酒多项研究表明，茶叶有解酒、解烟毒的功效。茶单宁和生物碱结合生成白色的晶体沉淀,通过化学反应可以解烟毒；茶素能刺激肾脏血管，使之膨胀，加快尿的排泄，又可以起到解酒毒的作用。缓解体力疲劳很多人都会在夜晚工作的时候，选择喝茶来提神醒脑，这是因为茶中的茶素可以使我们的神经系统保持兴奋，加快血液循环，驱除睡意，消除疲劳感，从而达到提神醒脑的作用。延缓衰老茶中的茶多酚有增强人体毛细血管的韧性,降低血脂防止动脉粥样硬化的功能，还能保持机体组织的弹性、延缓细胞老化、保护肌肤表皮的细腻柔韧。据日本学者研究，茶多酚抗老化作用,超过维生素E十八倍。市面上很多茶，功效单一，指向明确。比如减肥茶一般都很寒凉，对于素体阳虚肥胖的女性伤害很大；红茶呈温性，阴虚火旺的男性喝了易上火……，那么，有没有一种茶兼具多重养生功效呢？肉苁蓉茶管花肉苁蓉茶肉苁蓉被誉为“沙漠人参”，是“中华九大仙草”之一，入药历史已有两千多年，最早记载于春秋战国时期的《神农本草经》，以新疆和田为主产地，主要分布于塔克拉玛干沙漠周边地区，古时多作为贡品朝贡，现代常被运用到补肾、保肝、润肠、延年益寿的药物处方中。肉苁蓉的功效，可谓是“身兼数职”。◆《药性论》记载：“肉苁蓉，益髓，悦颜色，延年，治女人血崩，壮阳，大补益，主赤白下。”和田肉苁蓉干品1、补肾阳。用于男子肾阳不足，精血亏虚，阳痿，早泄，尿血，遗沥，阴茎寒热病痛，腰膝酸软，筋骨无力。2、滋肾阴。用于女子肾阴不足，癥瘕，血崩，赤白带下，阴冷不孕精败面黑。3、补髓益智。用于神经衰弱，失眠健忘，老年痴呆。4、润肠通便。用于肠燥便秘，尤其是老年、体弱、孕妇便秘。5、滋养五脏。抗衰老，延年益寿。6、肉苁蓉性温，属于无毒中药。传统作为食品使用，是一味很好的药食同源中药。帝辰牌肉苁蓉茶，以和田的沙漠植物“管花肉苁蓉”提取物为原料制成，无任何化学添加。肉苁蓉茶为纯天然饮品，可长期饮用。小袋包装，冲泡干净卫生，携带方便。 帝辰牌肉苁蓉茶食用方法1、取一小包放入杯中；2、倒入适量沸水于杯中；3、5分钟后即可饮用；4、可冲泡3-5次直至颜色变淡。 帝辰牌肉苁蓉茶坚持服用，对于肾虚导致的精力不济、面色晦暗；肝脏功能不佳导致的易醉酒、脸红；肠胃功能不好导致的腹部脂肪堆积等症状，都有很好的改善作用。

严寒的冬季，正是滋补的好时节，人人都喜欢来顿肉肉满满的火锅，可是火锅虽好，容易上火，还容易便秘 。今天给大家推荐一道回锅羊肉，选用羊身上不易上火的部位，还加了“沙漠人参”李时珍在《本草纲目》中说：”养五脏，益精血，久服轻身。”那么，这两个都是什么呢？温补肾阳羊身上最不易上火滋补效果又很好的是羊头肉，被称为“沙漠人参”的是管花肉苁蓉准备食材 羊头肉、管花肉苁蓉切片25g、黑豆豉适量、青红彩椒5根、大蒜适量。烹饪步骤1、将羊头肉焯水切片，管花肉苁蓉切片洗净，备用。羊头肉温补肾阳，且不燥热，能缓解冬季手脚冰凉、头晕目眩等症状；管花肉苁蓉是温润之品，温而不热，具有补益肝肾、润肠通便的功效，非常适合冬季作为滋补品。2、干炒。油热后，将辣酱和黑豆豉入锅，再加入葱姜，爆香后，下入羊头肉。黑豆补肾，黑豆豉是其发酵食物，具有和胃、除烦、祛寒的功效,并且对减少血中胆固醇、降低血压也有一定帮助。3、调味。大火翻炒均匀后，放入酱油、料酒调味，再放入少量的醋祛除羊膻味。醋具有消食化饥的作用，且能缓和辣椒和肉的燥热性。4、出锅，开吃。再加入青红彩椒翻炒至半熟，最后关火撒上大蒜即可装盘开吃。冬季正是滋补的好时节，今天开始吃起来吧！

肉苁蓉素有“沙漠人参”之美誉，是我国传统的名贵中药材，它润肠排毒，抗衰老抗疲劳，保护心脑血管和肝脏，还能改善阳痿早泄，具有极高的药用价值。肉苁蓉在历史上就被西域各国作为上贡朝廷的珍品，那么它具有哪些功效呢？1、润肠排毒。肉苁蓉类药物的水煎剂具有明显的通便作用，可改善肠蠕动，抑制大肠的水分吸收，缩短排便时间。2、抗衰老抗疲劳。肉苁蓉药食两用，长期食用可增加体力、增强耐力以及抵抗疲劳。它也可改善机体的衰老症状，恢复老年人精力、体力和活力，具有较好的延缓衰老作用。3、保护心脑血管和肝脏。秋天来临，一些畏寒的人已经开始手脚冰冷。肉苁蓉中有效成分苯乙醇总苷有改善微循环，保护血脑血管和神经系统。而且它具有保护缺血心肌、降血脂、抗动脉粥样硬化和抗血栓形成、降低外周血管阻力、降压、抗脂肪肝和抗肿瘤等多种药理活性。4、改善阳痿早泄。肉苁蓉是历代补肾壮阳类处方中使用频度最高的补益药物之一，可以增强人类及动物的性能力及生育力。

新疆肉苁蓉，临床适用症：阳痿早泄、阴衰血竭；气弱阴虚，大便燥结、小便频数，血尿，淋漓不尽；腰膝酸软、疲乏无力；畏寒俱冷，四肢疼痛；月经不调，宫冷带下；女子不孕，男子不育；失眠健忘，脱发早白，胃酸溃疡等等。玛卡，别名又叫做玛咖、 MACA。玛卡是十字花科的高原植物，原产于南美秘鲁安第斯山4000米以上的高原植物。含独有的玛咖酰胺和玛咖烯对平衡人体荷尔蒙分泌有显著的效果。玛咖有抗疲劳，补充体力，改善睡眠，抗更年期，活跃生育，增强记忆等功效。而且玛咖是男女都适用的，对女性的更年期综合症也有很好的调节作用由于玛卡中含有多种均衡合理的营养成份以及多种具有生物活性的次生代谢产物，因此，玛卡具备多种保健和治疗功效与作用，传统上可用于增强精力、提高生育力、治疗更年期综合症、风湿症、抑郁症、贫血症，另外，它还具有抗癌和抗白血病等作用。两味中药都对身体有作用，看哪种适合自己，适合自己的才是最好的

肉苁蓉是我国名贵中药材，属于“九大仙草”之一，同时享有“沙漠人参”的美誉。肉苁蓉主要产于内蒙古、宁夏(阿佐旗)、甘肃(昌马)及新疆和田地区，以内蒙古阿拉善的漠雄油肉苁蓉为著，具有很高的药用价值和食疗功效。《本草纲目》曾有记载：“此物补而不峻，故有从容字号。凡使先须清酒浸一宿，至明以棕刷去沙土、浮甲，劈破中心，去白膜一重如竹丝草样。有此能隔人心前气不散，令人上气也。以甄蒸之，从午至酉取出，又用酥炙得所。”肉苁蓉不同的食疗偏方的功效各不相同。下面就为大家介绍几种肉苁蓉的食疗偏方以及食用肉从蓉的禁忌。肉苁蓉的食疗偏方1偏方一：核桃肉、肉苁蓉、炒白术各10g，川大黄5g 。将上料全部掰成小块，放入保温瓶内，加滚开水约1500毫升，盖紧瓶口浸泡3小时后饮用。倒茶时用纱布缠紧瓶口，以防药渣倾出。每日饮500毫升，分两次空腹饮用。每剂服用3日，持续至便秘消失。功效：温补脾肾、润肠通便。2偏方二：肉苁蓉二斤，酒浸三日，细切，焙干，捣罗为末，分一半，醇酒煮作膏，和一半入臼中，捣丸如梧桐子大。每服二十丸，加至三十丸，温酒或米饮下，空心食前。功效：治下部虚损，腹内疼痛，不喜饮食，平补。3偏方三：肉苁蓉(酒浸一宿，刮去皱皮，炙干)、蛇床子、远志(去心)、五味子、防风(去芦头)、附子(炮裂，去皮、脐)、菟丝子(酒浸三日，曝干，别捣为末)、巴戟、杜仲(去粗皮，炙微黄，锉)各一两。上药捣罗为末，炼蜜和丸如梧桐子大。每日空心，以温酒下二十丸，盐汤下亦得，渐加至四十丸为度。功效：治虚损，暖下元，益精髓，利腰膝。4偏方四：肉苁蓉15克，火麻仁12克，炒枳壳9克，升麻3克，瓜蒌仁15克，郁李仁6克，怀牛膝12克。以上七味共煎，50分钟后取汤温服，每日一剂，两煎两服。功效：理气宽肠去浊，补肾降火，滋阴润肠通便。5偏方五：肉苁蓉(酒浸，焙)二两，沉香(别研)一两。上为细末，用麻子仁汁打糊为丸，如梧桐子大。每服七十丸，空心用米饮送下。功效：治发汗利小便亡津液，大腑秘结，老人、虚人皆可服。6偏方六：家庭自制参芪酒 取西洋参、黄芪、肉苁蓉、枸杞子、何首乌、佛手、合欢皮各9克，放入高度纯粮白酒500克内，浸泡2个月，每次饮用5～10毫升日饮3次。功效：有补益强壮、抗老驻颜、增强体力、增进饮食、改善睡眠的功效。7偏方七：肉苁蓉120克。加水3碗，煎至一碗，顿服。功效：精血亏虚，肠燥便秘，尤其适宜于虚人、老人。8偏方八：肉苁蓉5克、当归5克、枳壳5克。将上各药切成小碎块，一起置入茶杯内，倒入刚沸的开水，盖严杯盖，浸泡20分钟左右即可代茶饮，可反复加入沸水浸泡数次，直至无味，每日晚上睡前炮服一剂。功效：用于肾气虚弱，血不濡肠的老年习惯性便秘，症见大便秘结，数日不解，长期不愈，甚者如羊屎，面色无华。9偏方九：肉苁蓉、菟丝子、蛇床子、五味子、远志、续断、杜仲各四分。上七物，捣筛，蜜和为丸如梧子。平旦服五丸，日再。功效：治男子五劳七伤，阴痿不起，积有十年，痒湿，小便淋沥，溺时赤时黄。END食用肉苁蓉的禁忌月经期间不要食用肉苁蓉对女性痛经、宫寒、不孕等症都有调理作用，最好是在月经前期食用肉苁蓉，对痛经有缓解作用。在月经期间，实际上是女性体内一些垃圾物质的排放期，不建议食用肉苁蓉，避免一些不必要的问题。阴虚火旺的人不能食用因为，阴虚火旺属虚火，多由精亏血少，阴虚不能制阳，虚阳上亢所致。阴虚火旺，较集中于机体的某一部位。如阴虚而引起的牙痛、咽痛、口干唇燥、骨蒸潮热、颧红等，均为虚火上炎所致。未满18周岁的朋友不要食用肉苁蓉的主要功效是补肾壮阳，未成年的朋友身心等各方面都在发育阶段，未完全成熟，这个时候食用肉苁蓉，对身体各方面发展有一定的影响。4肉苁蓉忌金属类物品肉苁蓉是不能用铁器、铜器等泡水、泡酒的，因为这类金属物品会吸收肉苁蓉的营养成分，使肉苁蓉失去它本身的营养价值。最好是用玻璃杯来泡食肉苁蓉。

一、女人吃肉苁蓉的好处1、增强免疫力肉苁蓉中含有的麦角甾醇浓度较高，这类成分对淋巴细胞的增殖有一定的作用，女性食用可增加淋巴细胞的数量，增强体液免疫和特异性免疫功能，能增强机体免疫力。3、抗衰老肉苁蓉含有超氧化物氧化酶(SOD)，能清除体内的自由基，使机体内的脏器免受自由基的损伤，增强脏器的功能，并且对皮肤也有明显的保护效果，能延缓衰老。4、润肠通便中医认为肉苁蓉入肾、大肠经，不仅仅能补肾壮阳，对大肠也有很好的滋养功效，其水煎剂有明显的通便作用，可改善肠蠕动，抑制大肠对水分的吸收，缩短排便时间，有润肠通便功效。5、治疗不孕不育肉苁蓉中含有的洋丁香酚苷能增强下丘脑—垂体—卵巢的激素分泌，黄体功能增强，对女性的不孕不育有一定的治疗作用。若您对女性服用肉苁蓉的好处，存有疑问可拨打热线电话400-189-1399进行咨询或者点击此处在线咨询客服二、女性吃肉苁蓉的注意事项肉苁蓉对女性的身体健康有很好的保健功效，建议女性以煲汤为主，尽量不直接泡茶饮用，不能很好的发挥出肉苁蓉的功效，还容易食用过多，尤其是经期时，食用过多可引起经血量过大，延长经期时间等症状。三、肉苁蓉膳食紫一商城营养师推荐肉苁蓉食用方法搭配大全，点击进入~~~（1）核桃粥主料：粳米100克。辅料：肉苁蓉30克,核桃10克。教您核桃粥怎么做，如何做核桃粥才好吃1. 将肉蓉、核桃仁洗净，拍碎;2. 粳米淘洗净备用;3. 将肉蓉放入锅中，加适量清水，煎煮30分钟，去药留汁液用;4. 将核桃仁、粳米放入药液中，煮至成粥即可。功效：便秘食谱 补虚养身。（2）肉苁蓉麦冬粥主料：粳米100克。辅料：肉苁蓉20克,麦门冬20克,枸杞子30克。调料：姜5克,赤砂糖50克。1. 将肉苁蓉、麦冬装入纱布袋，扎口;2. 放入锅内加清水煎煮成药汁，去纱布袋留药汁;3. 将枸杞洗净;4. 粳米淘洗净;5. 粳米放入锅内加药汁、清水、枸杞、生姜，煮沸;6. 再转用文火煮至至米熟成稀粥;7. 加入红糖调味，即可食用。功效：肝调养食谱 肾调养食谱 滋阴食谱 明目食谱 骨质增生。（3）苁蓉羊肉粥主料：粳米100g。辅料：肉苁蓉15g、精羊肉100g、精盐少许、葱白2茎、生姜3片。1、将肉苁蓉精羊肉洗净细切;2、用砂锅煎肉苁蓉取汁去渣，入羊肉粳米同煮;3、待煮沸后加入精盐生姜葱白煮为稀粥。（4）苁蓉大米粥主料：大米100g。辅料：肉苁蓉10g、白糖适量。1、将肉苁蓉洗净;2、放入瓦罐内加清水，先煎35分钟，取汁去渣;3、将大米淘洗干净放入锅内，加肉苁蓉汁和清水，武火烧沸，改文火煮成粥，最后调入白糖即成。功效：温补肾阳，适用于阴冷患者早餐食用。

男人想要拥有一个强健的体魄首先要有一颗强健的肾，肾是人体的精元所在，如果肾出了问题，一切养生保健都是无用之功。那么你知道常见的补肾壮阳汤有哪些吗？补肾壮阳汤有哪些1、苁蓉羊骨汤材料：肉苁蓉30克，羊脊骨1斤。做法：肉苁蓉洗净切片，羊脊骨砸碎备用，葱白洗净。将羊脊骨放入锅中，加入清水、葱白、黄酒，大火煮沸，叙煎煮2~3小时成汤，加入食盐等调味即可食用这道美味的补肾壮阳汤了。功效：此方子治疗肾虚精亏、腰膝冷痛、筋骨无力效果很好，蒙古草原上的人常用。羊脊骨能补肾益精、强筋壮骨；肉苁蓉又名苁蓉，能补肾阳、驱寒气、益精血，有沙漠人参的美誉，对男性健康极好。2、黑豆排骨汤材料：黑豆50克，排骨200克。做法：黑豆最好提前用清水泡一夜；排骨洗净切块；凉水将排骨下锅，大火煮开；开锅后，用大火煮30分钟左右，撇净浮沫；加入黑豆，再煲2小时左右，最后加盐调味。功效：黑豆性平味甘，有活血清热、补虚乌发的功能。排骨也有很高的营养价值，可滋阴壮阳、益精补血。因此，常喝这道黑豆排骨汤，可以补肾养血，对头发有一定的滋养效果。3、海马核桃瘦肉汤材料：猪瘦肉250克，海马5-10克，核桃肉15-30克，红枣4个。做法：猪瘦肉洗净，切块，在沸水中氽去血水备用；海马、核桃肉，红枣(去核)洗净备用。把全部用料放入砂锅，加适量清水，大火煮沸后，文火熬煮1-1.5个小时，调味即成。功效：此补肾壮阳汤具有温肾壮阳之功效。尤其适用于属于阳虚体质的人群或是老年人虚喘伴有动则气喘加剧、乏力；老年人腰膝酸痛；或是男性性欲低下的人群服用。4、紫菜虾米汤材料：紫菜(干品)20克、虾米50克、生姜2片、葱花少许。做法：紫菜撕成小块，用清水略泡，掏去杂质，弄干水分；虾米以温水略浸片刻，洗净。在镬上加入清水1250毫升(约5碗量)和姜，武火煲沸后，下虾米稍滚，下紫菜，稍滚，调入葱花、适量食盐和麻油便可。功效：有软坚散结、补肾壮阳、养颜乌发的作用。男人养生要多喝这款汤。补肾壮阳的食物1、羊肾羊肾又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、维生素E、维生素C、钙、铁、磷等。其味甘，性温。有生精益血、壮阳补肾功效。《日华本草》说，羊肾能补虚损，阴弱，壮阳益肾。适用于肾虚阳痿者食用。2、驴肉俗话说：天上的鹅肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。3、麻雀蛋麻雀蛋含有丰富优质蛋白质、卵磷脂、脑磷脂、维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、铁、磷、钙等。中医认为：麻雀蛋味甘、咸，性温，具有滋补精血、壮阳固肾功效。适用于精血不足、四肢不温、怕冷等症。有肾阳虚所致的阳痿，精血不足所致的闭经、头晕、面色不佳者，常吃麻雀蛋，具有健体、养颜、增强性功能等作用。有阴虚火旺、阳盛者不宜食麻雀蛋。