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了解肉苁蓉

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科普知识

  • 芒种是二十四节气中的第9个节气,芒种字面的意思是"有芒的麦子快收,有芒的稻子可种"。大麦、小麦成熟      五月节,谓有芒之种谷可稼种矣                                                                  ——【元】《月令七十二候集解》芒种时节雨量充沛,气温显著升高。常见的天气灾害有龙卷风、冰雹、大风、暴雨、干旱等。6月份,无论是南方还是北方,都将出现35℃以上高温天气的可能,黄淮地区、西北地区东部可能出现40℃以上的高温天气,但一般不是持续性的高温。芒种三候芒种三候      一候螳螂生;二候鹏始鸣;三候反舌无声。                                                                                                ——古人流传• 一候-螳螂生螳螂在上一年深秋产的卵因感受到阴气初生而破壳生出小螳螂。• 二候-鹏始鸣喜阴的伯劳鸟开始在枝头出现,并且感阴而鸣。• 三候-反舌无声能够学习其它鸟鸣叫的反舌鸟,却因感应到了阴气的出现而停止了鸣叫。芒种农忙芒种至夏至这半个月是秋熟作物播种、移栽、苗期管理和全面进入夏收、夏种、夏管的“三夏”大忙高潮。芒种民俗嫁树芒种是农忙季节,有谚语说:“麦黄农忙,秀女出房。”在此节气,妇女也要下地帮助度过“农忙”。而在河北盐山则是在“忙中”这天有“嫁树”的习俗。就是用刀子在枣树上划几下,寓意可以多结果实。送花神农历二月二花朝节上迎花神。芒种已近五月间,百花开始凋残、零落,民间多在芒种日举行祭祀花神仪式,饯送花神归位,同时表达对花神的感激之情,盼望来年再次相会。安苗安苗系皖南的农事习俗活动。家家户户用新麦面蒸发包,把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状,然后用蔬菜汁染上颜色,作为祭祀供品,祈求五谷丰登、村民平安。打泥巴仗贵州东南部一带的侗族青年男女,每年芒种前后都要举办打泥巴仗节。当天,新婚夫妇由要好的男女青年陪同,集体插秧,边插秧边打闹,互扔泥巴。活动结束,检查战果,身上泥巴最多的,就是最受欢迎的人。煮梅在南方,每年五、六月是梅子成熟的季节,三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质,具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡,增强人体免疫力等独特营养保健功能。芒种养生饮食清淡 减酸增苦 吃苁蓉补肝肾进入“芒种”,雨水多,天气热,且潮湿。闷湿天气会让很多人烦恼焦躁,食欲下降,再加上夏天贪食饮冷,过寒还会使胃黏膜快速收缩,甚至导致胃肠痉挛,引发疼痛、腹胀、腹泻,伤脾伤胃。在饮食调养方面,应注意减酸增苦、调理胃气,饮食应以清淡、易消化、富含维生素为主,尽量少吃大鱼大肉或油腻辛辣食物。“芒种”节气还推荐肝肾同补的食材——和田肉苁蓉。中医认为,肉苁蓉味甘微温,具有补肝益肾、润肠通便、乌发明目等功效。和田肉苁蓉茶肉苁蓉入大肠经,有助于增进胃肠蠕动,还具有改善皮肤的血液供应,营养肌肤,延缓衰老,对很多肝脏疾病和肾脏疾病有很好的治疗效果。尤其适合脾胃虚寒、不孕不育、疲乏无力、免疫力低下的人群服用。早睡早起 午睡养心夏季白天长夜晚短,人们要习惯早睡早起,待中午温度较高再进行午休,可以养护心脏,减少易怒情绪的发生。早上进行适当的室外健身活动,有助于人体血液循环,排出身体毒素。中午温度高,人们精神状态不佳,此时可通过午休弥补晚上缺失的睡眠时间。调养精神 劳逸结合情绪上应保持清心寡欲,避免心火亢盛引发高血压等疾病。工作和生活要合理安排,不要过度劳累,以免身体免疫力下降,湿气上身。芒种养生粥芒种气温高,雨水多,湿气重,脾脏功能容易困顿。脾脏的功能是输送和消化,喜欢干燥环境,一旦脾脏遭受湿气产生困顿,就会对人体的物质输送和消化产生直接影响,进而影响胃部功能,造成人体食欲不振等症状。这时就可以用绿豆、薏米、山楂、银耳、荷叶等食物煮粥调理脾胃。绿豆百合薏米粥功效:养阴清热,除湿解毒原料:薏米50g,绿豆25g,鲜百合100g。制作步骤:将百合掰成瓣,去内膜,绿豆、薏米加水煮至五成熟后加入百合,用文火熬粥,加白糖调味。食用:每日1~2次。
  • 根据专家学者对不同品种肉苁蓉的植物营养素成分的研究,管花肉苁蓉的总苷成分(尤其是松果菊苷)是肉苁蓉所有品种中最高的,人工种植的管花肉苁蓉,其总苷比较稳定。同时研究发现,肉苁蓉含有的活性成分中,总苷尤其是松果菊苷是营养和保护大脑神经元细胞及功能的主要成分。通过临床观察,具有显著的增强免疫、抗衰老、抗疲劳、抗低温、耐缺氧、降血脂、降血压、降血糖、改善肾功能、促进新陈代谢及较强的强壮作用。1、牙周脓肿3~5天可减轻症状。2、五更泄泻每日3次,一般服一个月有明显效果。3、口干症中老年人患口干症若无其他原发病症,一日3次,一个月为1疗程。4、慢性肾炎治疗慢性肾炎的疗效比治疗急性肾炎好,尤以伴高血压者疗效为佳,对合并水肿型的患者也有较好疗效。能逐渐消除蛋白尿及水肿,促进肾功能的恢复。每日3次,1个月为1个疗程。5、肾病综合征治疗肾病综合征也有较好的疗效。20天为1个疗程。一般经服药1个疗程后,症状、体征及蛋白尿即可显著好转。6、前列腺炎临床报道,慢性前列腺炎患者服用后效果显著。每日3次,温开水送服。10天为1个疗程。7、遗尿症本品对因氯氮平引起的遗尿症效果显著,每日2次,温开水送服,14天为1疗程,连续2~3个疗程。8、男子不育症可作用于下丘脑—垂体—性腺轴而改善性激素分泌,促进正常精子的生成,从而提高受孕率。9、增强化疗药效果,减少毒副作用辅助治疗肿瘤可获得较好效果。每日3次,连服20天。据临床观察,患者服用后,化疗药物的药效显著增强,而副作用明显减少。10、更年期综合征服用3个月后,患者的潮红、潮热、出汗、心悸、焦虑、失眠等症状可得以改善。11、老年性痴呆有明显的抗氧化作用,对老年性痴呆有一定治疗作用。改善学习记忆障碍,有助于增强记忆力。临床试验证实,对改善健忘及老年性痴呆有一定疗效。12、顽固性失眠用法每日3次。15天为1个疗程。13、提高记忆能力可改善实验性脑功能障碍和增强老人的记忆力。能调节大脑中枢神经,改善脑代谢和中枢神经递质的传递,增强学习和记忆能力。促进脑细胞的生长发育。长期给予获得和记忆保持能力,改善其空间记忆能力,并部分改善其条件性回避反应能力。14、疲劳综合症如工作紧张、生活劳累后出现的精神疲惫、头昏脑胀、食欲不振、睡眠欠佳、情绪不稳定、精力难集中、记忆力与应变力差等,服之可很快得到改善。15、慢性腰腿痛每日3次,温开水送服。5天为1个疗程。16、美容有强大的滋肾阴功效,并有助于抗衰老成分SOD(超氧化物歧化酶)的产生。SOD可以把使人衰老的超氧离子转化为无害物质,从而延缓人体衰老,保持容颜。17、早衰如须发早白,皱纹增多,皮肤枯燥等未老先衰现象,服用能延缓其衰老进程。18、脱发中医认为发为肾之余,肾阴不足,精血不充,毛发失荣,则脱落不断,每日2次,3个月为1疗程。19、黄褐斑此病亦称汗斑,是发生于面部的常见色素沉着性皮肤病。多与遗传内分泌失调、自身免疫、口服某些药物以及妊娠有关。目前尚无特效疗法,而本品有益肝肾,调和气血,润泽皮毛等有很好效果。一般每日服2次,3个月为1疗程。颇有良效。20、眼病老年性白内障患者服用,可较明显提高视力、改善视物模糊、晶状体混浊等症状。
  • 俗话说:男靠吃,女靠睡。男不离韭,女不离藕。男要“冷”养,女要“热”养。其实,这些俗话都在说明一件事:男女养生,各有侧重。今天,就送给大家一份最全的男女养生重点手册,能帮你选择更加适合自己的养生方式,健健康康活到百岁! 男靠吃,女靠睡中医认为,男属阳,女属阴,动则生阳,静则生阴。因此,男性要靠吃来维持动的能量,以攒阳气;而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。不过,“男靠吃女靠睡”只是讲究一个侧重点,并不是说分别只靠吃和睡就能健康。实际上,男靠吃对于男性来说,吃主要为了养肾精,因为肾主阳气收藏,人体的阳气来源于肾脏,肾是生命活动的原动力。因此,可以多吃补肾生精的食物,如肉苁蓉、栗子、黑芝麻、黑豆等。对于女性来说,虽然吃不如睡更重要,但也要吃对才行,女性需要养肝血。因此要多吃补血养阴的食物,如当归、肉苁蓉、红枣、羊肉汤等。女靠睡在睡眠上,男女每天睡眠时间都最好维持在8小时左右。睡眠对男人、女人都很重要,但女人因性格、心理等原因,睡眠质量相对更差。所以,女性更需要多睡。良好的睡眠能让女性保持注意力和快乐感,还能养好皮肤。睡前喝点牛奶,吃点燕麦等助眠食物;睡前2小时不剧烈运动,晚9点后不玩手机;晚上连续睡眠不要少于6小时;白天中午再休息半小时到一小时;此外,女性在经期因为失血过多,可适当地增加睡眠时间。 男要“冷”养,女要“热”养研究发现,生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长;在气候凉爽地区居住的男性则活得更久。生活中,我们也会发现,男人“火力壮”、怕热;女人则更怕冷。因此,男要“冷”养,女“热”养。男人“冷”养男性蒸桑拿或热水浴时,温度以37℃~41℃为宜,每次15~20分钟;还应努力“戒掉”长时间骑车或驾车、爱穿紧厚牛仔裤、长期坐在宽松沙发里等习惯,对生殖功能有影响。女人“热”养比如睡前用热水泡脚,能缓解腰背疼痛,促进睡眠;做家务时多用温水,预防关节炎和妇科病等;注意随时增添衣物能保护好腹部,少吃寒性、生冷食物,以免被月经不调、痛经等困扰。 男  补锌, 女  补钙男女的营养需求是有差异的。研究发现,女性最易缺乏钙和铁,男人则容易缺锌。营养研究发现:年龄在19~50岁的女性,平均每天大约需要补18毫克铁;相比之下,男性平均每天补8毫克就够了。50岁以前的女性,每天大约需要补充800毫克钙;50岁以后,则需要1000毫克或更多。(以上补充营养的量,根据不同的人的饮食摄入情况而异,不是绝对的。)男人补锌对男人来说,锌元素至关重要,会影响其雄性激素的分泌。在正常排泄中,男性每天丢失的锌元素也要多于女性。每天吃一小把松子,能补锌,对大脑和心血管健康有利;多吃紫菜、牛肉、猪肝、芝麻、海产品等富含锌的食物。增加日常的活动量,血清中锌浓度也会逐步提高。女人补钙女性在月经来潮时,铁流失会加快;更年期后,由于激素变化,骨质流失速度也会加快,因此女人更需要补铁和钙。每天喝250克纯牛奶,这是补钙的理想办法;晴天时在11点前或15点后,晒太阳15~20分钟;当多吃牛肉、鸡胸肉、三文鱼、动物肝脏、黑巧克力等富含铁的食物。 男  护胃,女  护脑男人应酬时往往要喝酒、吃得也偏油腻,胃跟着受伤。吃进的有害物质会损伤胃黏膜,与女人相比,男人胃溃疡、胃炎等病的发生率更高。而另一方面,女性认知障碍症患病率高于男性,且随年龄增加,趋势更明显。北美一项研究发现,女性认知障碍症患者大脑萎缩比男性更早。因此,男人要多护胃,女人要多养脑。男人护胃告别高盐、高油饮食;适当吃些面食、小米粥及香蕉等养胃食物;抓住早上5:00~7:00、睡前20:00~21:00两个“黄金时段”仰卧床上揉腹。女人养脑吃点柑橘类水果,含有丰富的维生素C和抗氧化物质,有提高记忆力和预防脑细胞损伤的功效;兴趣、好心态等是养脑的“必需品”,中老年女性更要注重培养兴趣爱好,多与人交流,融入社会。 男  练力量,女  练柔韧对男人来说,失去肌肉就失去了生命之本。如果男性在40岁后,无法完成10个俯卧撑或30秒内反复蹲起19次,说明肌肉力量明显不足。而曲线与柔软完美的结合,成就了女人令人艳羡的身段。练柔韧是女人一生的功课。所以,男人要练力量,女人要练柔韧。男人练力量中年人可以针对肩背上臂、腰腹部、下肢的肌肉分别锻炼,并重点“攻破”腰腹部。老年人则可通过举哑铃练上肢、半蹲练下肢等较缓和的方法进行。女人练柔韧尽管有些人天生柔韧性不好,但后天练习也很有效,年过40岁同样不晚。最简单的动作,就是盘腿坐,可以锻炼腿部、腰部力量;经常压腿,但要循序渐进,一开始可能腿只能抬到板凳上,逐渐抬高到椅子、桌子上;做做瑜伽,既能练柔韧,又能静心养生。 男  多安静,女  多排解男女心理需求不同,出现心理压力时的表现也不一样。男人多安静情绪爆发时,不少男人会带着点雄性激素的“暴力”,爱摔东西、动手动脚。不能把事情憋在心里,但也要收敛一下发泄方法,学着安静些。当火气上来之时,听听舒缓的歌曲、收拾一下办公桌,或者去室外走走,这样都可以降低血压、平稳心率;生气时喝杯水;放松坐下,闭眼,缓慢地深呼吸5次;尽量微笑,并回忆愉快的事,可以令心脏跳动恢复节奏,血液流动趋于均匀。女人多排解女人确实比男人更需要排解情绪垃圾,“哭”和“说”是女人缓解压力的利器。可以找一个没人的地方大哭一场,或者向爱人、好友倾诉;写日记也能良好解压;每天运动30分钟,能有效缓解30%的压力。男女养生,各有侧重
  • 每逢夏季,你是否有过这样的经历,没完没了的过敏或皮肤敏感,中医认为多与禀赋弱(过敏体质)有关系,是身体正气虚弱,不足以抵御外邪;所谓“邪之所凑,其气必虚”,那么什么是过敏?我们身体为什么会过敏?什么是过敏?正常的情况下,当外来物质进入人体后大都面临两种命运,如果被“机体”识别为有用或无害物质,则这些物质将与人体和谐相处,最终将被吸收、利用或被自然排出;如这些物质被识别为有害物质时,机体的免疫系统则立即做出反应,将其驱除或消灭,这就是免疫应答发挥的保护作用。过敏原因外因某些物质进入人体后能够导致部分人的免疫系统发生异常反应,这些物质称为“变应原”(亦称过敏原),是造成过敏的罪魁祸首;常见的变应原有食物(小麦、花生、大豆、坚果类、牛奶、鸡蛋、鱼和甲壳类动物等)、吸入物(花粉、屋尘、螨等)、微生物(霉菌、细菌等)以及昆虫毒素、药物(如青霉素、磺胺等)、异种血清和物理因素等;这些物质可以通过食入、吸入、接触及注射等途径进入体内,激发患者免疫系统的异常活动,最终造成一系列过敏性伤害。内因不是所有的人都过敏,在同样的情况下有的人过敏而有的人不过敏——这个事实告诉我们过敏的发生需要内因,其内因就是一些人的“过敏体质”。过敏体质是指某类人群的免疫系统存在缺陷,他们的免疫系统异于常人,故容易做出“不辨敌友、无端攻击”的举动来,从而导致过敏的发生。过敏性疾病的患者多具有遗传性,如果双亲都有过敏性疾病,其子代有75%的人有发生过敏性疾病的可能,其中50%在出生后前5年发生,随着年龄的增长,过敏的发生会逐渐减少。夏日抗过敏——方法!食用管花肉苁蓉现代药理学研究证实,管花肉苁蓉成分毛蕊花糖苷能够很好抑制人体是嗜碱细胞株(KU812)产生的组胺、TNF-α, 白细胞介素-4(IL-4)及β-己糖苷酶的释放,其机制与抗过敏作用有关。此外,研究显示,肉苁蓉属植物还具有抗炎、抗肿瘤、抗辐射、抗过敏、舒张血管、抑制前列腺增生、刺激ATP生成和镇静作用,管花肉苁蓉作为肉苁蓉属植物中优质品种,可以通过多种途径拮抗致老因素、对抗肌体损伤,从而达到延缓衰老的作用。吃山药过敏体质的人容易出现浑身奇痒、斑块、皮疹等症状,中医认为,肺在体合皮毛,皮肤的异常表现一般都与肺有关系,山药具有补肺养气的功效,山药中含有薯蓣皂苷、胆碱、维生素等多种功效,具有抗过敏作用。
  • 肝火上亢,又称肝火上亢,是中医的一种证型。由于肝疏泄功能障碍,导致肝气上亢、烦躁易怒等一系列症状。肝火有多种表现,如头痛、头晕、面红、眼干、口干、口苦、耳鸣、听力丧失等。是由肝火上的炎症引起的。也可表现为肝火炽盛、血崩所致的牙龈出血、鼻出血、呕血、便血等症状。如果体液被进一步烧灼,可能会出现尿少、尿黄和大便干燥等症状。它还会导致失眠、多梦、噩梦和其他症状。此外,由于肝脏储存血液,而女性生来就有肝脏,如果肝火旺盛,就会导致女性经期和月经量异常等症状。肝火患者体质普遍较强,喜欢吃辣、甜、稠、腻,饮酒,情绪更为愤怒。例如,他们不耐烦了。有些人可能伴有高血压和冠心病。夏季肝火炽盛时的注意事项和田肉苁蓉浸泡在水中。肉苁蓉是药食同源的食品,对肝、肾非常有益。对于经常喜欢熬夜的人来说,肝脏是主要的保护对象。每天服用10-15克肉苁蓉片或肉苁蓉灭酶颗粒,坚持浸泡在水中,非常有利于养肝养阴,修复肝细胞,可以提高机体的免疫能力,达到治疗肝脏的目的,还具有解酒醒酒的作用。此外,养成良好的生活习惯,确保每天充足的睡眠,适当锻炼,学会放松,不熬夜,适当锻炼,保持愉快的心情等。保持好心情,尽量不要生气。冷静下来,稳定你的情绪,一直保持你的情绪,保持愉快的情绪,减轻生活的压力。无论发生什么都不要生气,这样不会伤害你的肝脏,也不会给你生气的机会。
  • 肉苁蓉长什么样?与同属其他植物相比,管花肉苁蓉具有植株大、寄主植物单一的特点。管花肉苁蓉、乐当科,又名南疆大芸、红柳大芸。管花肉苁蓉是中国九大仙草和十大名贵中草药之一,自1000多年前就成为历代医生常用的滋补药物之一,被历代帝王视为上品贡品。由于其确切的滋补作用,也被称为“沙漠人参”,它被广泛用于现代处方药、保健品等领域。公元前后,随着丝绸之路的繁荣,西域与中原的贸易、经济和文化交流更加密切。石榴、肉苁蓉、紫花苜蓿、亚麻、胡葱、核桃等西域植物相继传入中原。新疆有丰富的肉苁蓉,维吾尔人经常用它浸泡在茶和酒里,或者在烹饪时食用。长寿率是全国最高的。中医认为管花肉苁蓉具有宁五脏、益气养血的功效。现代研究表明,管花肉苁蓉具有保护肝肾、通便、延缓衰老等多种功能。肉苁蓉主要分布在新疆南部和田地区的沙漠边缘。它在新疆是一个独特的物种。它是我区著名的优质药材资源,是常用的珍贵中药材。肉苁蓉的生长环境肉苁蓉喜欢生长在轻度盐碱化的软沙地,一般生长在沙地或半固定沙丘、干燥的老河床、湖盆低地等。肉苁蓉适合干旱气候,降雨量少,蒸发量大,日照时数长,昼夜温差大。土壤主要是灰棕色沙漠土和棕色沙漠土。肉苁蓉主要寄生在30-100厘米深的侧根上。它生长在海拔225-1150米的沙漠中,寄生在梭梭、梭梭等藜科植物的根部。寄主梭梭是一种强旱生植物,属于藜科梭梭。这是一棵小树,高1-9米,茎直径50厘米。树皮灰白色,木质坚硬易碎。大面积的纯森林通常形成于沙漠地区,具有固定沙丘的功能。木头可以用作燃料。肉苁蓉的主要成分研究表明,肉苁蓉主要含有苯乙醇苷、环烯醚萜及其苷、木脂素及其苷、寡糖酯、多元醇、生物碱和多糖。
  • 近日,随着雨水减弱,北方大多数地区已从“蒸笼模式”转为“烧烤模式”,在炎炎烈日下,有不少人兢兢业业涂防晒霜;还有人根本不屑于防晒?!那么,晒太阳除了让人变丑,难道就没有其他危害了吗?当然有!这五项危害,竟然都和皮肤癌紧密相连!日晒伤长时间暴晒会导致皮肤屏障功能受损,保湿功能下降,对热刺激非常敏感,引发日晒伤。一般在日晒后数小时至十余小时,受晒皮肤会出现水肿性红斑,严重的还可出现水疱,甚至血疱。那种火烧火燎的刺痛感,谁经历过谁知道。晒黑脸上起斑斑点点。日晒过多不仅会导致肤色变黑,诱发晒斑,还会加重雀斑、黄褐斑等色素斑。“大黑皮”+“满天星”,颜值也就不在线了。光老化在皮肤所有外源性致衰老因素中,我是作用最大、累积性最强的,宝宝们每天都在脸上涂涂抹抹各种昂贵的护肤品,为的就是防皮肤老化,却忽略了光老化,其实,光老化比自然老化更可怕。有皮肤专家称,紫外线是皮肤提前衰老的最主要原因,我能导致皮肤组织发生变化,能波及到皮肤表皮、真皮层,能让皮肤松弛、缺乏弹性、毛孔粗大、皱纹增多……红血丝长期接受紫外线的辐射会破坏皮肤角质层,使其变薄且极为敏感,引起毛细血管扩张破裂,一丝丝纵横交错,如蜘蛛网般分散性分布在脸上,形成红血丝。尤其在高海拔地区,紫外线照射更为强烈,感觉满世界都是“高原红”。皮肤肿瘤过度日晒可增加皮肤肿瘤风险。你们通常所说的“老年斑”,又叫脂溢性角化病,是由角质形成细胞增生所致的表皮良性增生,与紫外线也有关;还有些皮肤恶性肿瘤,如基底细胞癌、鳞状细胞癌、黑色素瘤与过度日晒有直接关系。对了,如果不做好防晒,年轻人一样会长老年斑哦。唉,是不是又扎心了?所以说,防晒=防癌!根据相关调查统计,欧洲人和美国白人高加索人,因为日光暴晒的关系,他们的黑素瘤发病率非常高。发表在《Nature Communications》上的一项研究称,一些基因位点可以决定哪些人被晒伤的风险更高,这可能影响人因此患皮肤癌的风险。虽然黄种人的黑素瘤发病率没有西方人那么高,但随着年龄的增长,有一些光老化有关的皮肤疾病就会产生。这是因为,紫外线是一把“双刃剑”。它除了有杀菌作用外,还具有调整和改善神经、内分泌、免疫系统及促进维生素D生成等功能;但过量的紫外线就会对人体的皮肤、眼睛及免疫系统等造成危害了。我们该怎么在日常生活中做好防晒和保护呢?记住这四点,这夏天也没有我们想象中那么难过!A防止日光照射a即avoid,就是防止日光照射到。每天日光最强烈的时间是上午10点到下午4点,在这期间可尽力避免户外活动。B硬防晒b即block,就是硬防晒。如果不得不外出,可以打伞,可以戴帽子,或者选择在树荫下行走,它的防晒能力远远超过市面上任何一种防晒霜,很大程度上可以避免损伤皮肤。C涂防晒c即cream,就是涂防晒。如果说,必然有一部分身体要裸露在外面,比如说要爬山,下海去游泳,就要涂防晒霜来补足,像是起到一个拾遗补漏的作用,但往往很多人把它作为第一选择。D饮食防晒d即diet,就是食物饮食。摄取含有维生素c、维生素e,多酚类,类胡萝卜素被誉为“沙漠人参”的管花肉苁蓉是你抗氧化抗衰老的最佳选择,新疆和田地区就是管花肉苁蓉的家。管花肉苁蓉中的苯乙醇苷类化合物有清除自由基、提高SOD(超氧化物歧化酶)活性、降低MDA(丙二醛)含量的作用,肉苁蓉多糖有延缓器官生理性退化和细胞形态学退变的作用,以上成分皆可起到抗氧化、抗衰老的功效。另外,大家还可以在日常饮食中加入红石榴、葡萄、海藻、鱼子等,它们能帮助我们抗氧化、抗衰老。像番茄,南瓜,胡萝卜,西蓝花,紫薯,紫甘蓝等等,可使皮肤对日光伤害抵抗的能力提高30%
  • 肉苁蓉又名大芸,其寄主为优良防沙固沙植物红柳。肉苁蓉是我国传统名贵中药材,素有“沙漠人参”之美誉,具有治疗老年痴呆、益智、抗疲劳、调节免疫功能、保肝、通便、补肾壮阳的功效。和田地处塔克拉玛干大沙漠南沿,南依高山、北临大漠独特的气候资源条件使和田成为是肉苁蓉人工栽培的理想区域。近年来,和田地区充分利用丰富的沙漠资源,以科技为依托,大面积发展管花肉苁蓉,管花肉苁蓉产业已成为既能保护生态环境,又能增加农民收入,带动和田第二、三产业发展的特色支柱产业,实现了生态效益、经济效益和社会效益三盈,使和田广阔的沙漠变废为宝,农民实现“沙里淘金”。古籍医书记载肉苁蓉《神农本草经》:味甘,微温。治五劳七伤,补中,除茎中寒热病,养五脏,强阴,益精气,多子,妇人癥瘕,久服轻身。《名医别录》:味酸、咸,无毒。除膀胱邪气,腰痛,止痢。《本草经集注》:生时其肉。以作羊肉羹。补虚乏极佳。亦可生食。《药性论》:益髓,悦颜色,延年。治女人血崩,壮阳。日御过倍大补益。《本草纲目》:此物补而不峻,故有从容之号。《本草概要》:功能兴阳道,益精髓,强筋骨。治神经衰弱,阳痿。《图经本草》:西人多用作食品噉治,刮去鳞甲,以酒洗净,去黑汁,薄切,合山芋、羊肉做羹,极美好益人。食之胜服补药。肉苁蓉药用价值1,补肾阳,滋肾阴用于男子肾阳不足,精血亏虚,阳痿,早泄,尿血,遗沥,阴茎寒热病痛,腰膝酸软,筋骨无力;用于女子肾阴不足,癥瘕,血崩,赤白带下,阴冷不孕精败面黑。2,补髓益智用于神经衰弱,失眠健忘,预防老年痴呆,抗帕金森病,提高学习能力。3,润肠通便用于肠燥便秘,尤其是老年、体弱、孕妇便秘。4,保肝解酒管花肉苁蓉中功效性成分肉苁蓉总苷具有减少细胞凋亡和坏死,增加细胞存活率功效,实现对原代肝细胞的保护;同时可加速肝脏对酒精的分解代谢,帮助肝脏“解毒”“排毒”,对于饮酒过量导致的肝脏疾病有很好的缓解作用。5,美白养颜苁蓉总苷可有效抑制皮肤色素沉着,清除体内多余黑色素沉积的斑点,同时排解体内毒素,调节内分泌,滋养肺脏,让皮肤白皙水嫩。6,抗氧化、抗衰老管花肉苁蓉中的苯乙醇苷类化合物,有清除自由基、提高SOD(超氧化物歧化酶)活性、降低MDA(丙二醛)含量的作用,肉苁蓉多糖有延缓器官生理性退化和细胞形态学退变的作用,以上成分皆可起到抗氧化、抗衰老的功效。7,抗肿瘤北京大学药学院天然药物学系教授屠鹏飞曾在著作中提出,肉苁蓉石油醚提取物对实验小鼠乳腺癌tsFT10细胞具有细胞周期抑制活性,显示有抗肿瘤作用。8,降三高,防治糖尿病肉苁蓉具有补肾壮阳、填精补髓、养血润燥等功效。长期食用可增加体力、增强耐力以及抵抗疲劳,和其他药材搭配一起吃,红枣、枸杞等,可以预防心血管疾病,有降血压、降血脂、安稳心神的功效。长期食用,也有防治糖尿病的功效。9,保护脑缺血及脑缺血再灌注损伤脑缺血实质上就是脑供血不足,是一种常见的急性脑血管病。高血压、糖尿病、心脏病患者都可能会导致此病的发生。短暂性脑缺血发作起来很急,频繁发作者会导致脑梗死。而管花肉苁蓉中功效性成分肉苁蓉总苷能明显缩小脑梗死范围,改善神经症状,提高脑组织GSH-Px(谷胱甘肽过氧化酶)和SOD(超氧化物歧化酶)活性、降低MDA(丙二醛)含量,对脑缺血再灌注损伤有很好的保护作用。10,促进骨质生长管花肉苁蓉中有效成分松果菊甘能增强骨组织的各项指标,增加骨保护素(OPC)和破骨细胞分化因子KB所占比例凸显其促进骨骼再生的优势作用。管花肉苁蓉中有效成分松果菊苷能够显著的促进细胞增殖,提高骨蛋白含量,从而促进骨质再生,对骨质疏松也有很好的治疗作用。11,抗炎作用与抗生素消炎相比,管花肉苁蓉治疗结肠炎的表现要优异很多,没有抗药性、不损伤肝肾,无药物依赖。实验证明,富含松果菊苷的管花肉苁蓉提取物对葡聚糖硫酸钠诱导的结肠炎(一种自发性、慢性结肠黏膜炎症病变)有很好的改善作用。12,抗辐射管花肉苁蓉中标志性成分肉苁蓉总苷能明显促进受CO照射损伤后红细胞中SOD活性及脾脏细胞中核酸含量的恢复,降低肝脏细胞中的MDA含量,还能明显减少受辐射损伤后细胞中硒谷胱甘肽过氧化物酶,增加MDS含量,从而达到抗辐射作用。管花肉苁蓉中标志性成分肉苁蓉总苷能明显促进日照损伤后红细胞中SOD(超氧化物歧化酶)活性的恢复,同时,降低肝脏细胞中的MDA(丙二醛)含量,从而达到抗辐射作用。13,抗过敏管花肉苁蓉中功效性成分,毛蕊花糖苷能够很好的抑制人体嗜碱细(KU812——一种颗粒白细胞)产生的组胺TNF—α、白细胞介素—4(IL—4),β—己糖苷酶的释放、具有抗过敏作用。14,舒张血管(降血压)时间久了人的血管内壁变厚,心率变快,管花肉苁蓉中功效性成分松果菊苷可以提高nos(一种限速酶)和环磷酸尿苷,它可以让心率变慢,抑制心肌收缩力,舒张血管,从而降低血压。15,免疫调节如果说免疫力是一支抵抗外来入侵的军队,T淋巴细胞就是军队的士兵。管花肉苁蓉中的有效成分——肉苁蓉总苷、毛蕊花糖苷可以有效的增加T淋巴细胞的存活率,从而增强机体免疫力。士兵增多了,军队才够强大。肉苁蓉临床适用症1. 阳痿早泄、阴衰血竭;2. 气弱阴虚,大便燥结、小便频数,血尿,淋漓不尽;3. 腰膝酸软、疲乏无力;畏寒俱冷,四肢疼痛;4. 月经不调,宫冷带下;女子不孕,男子不育;5. 失眠健忘,脱发早白,胃酸溃疡等等。
  • 夏季气温逐渐升高,但是因气温的交替经常一觉醒来发现,哎?嗓子怎么有些不舒服了!有些生活经验的人会晓得——我这怕是感冒的前奏啊!于是乎赶紧找些清热利咽的药来吃。一般来说,服药一两次之后嗓子肿痛便可消,有时吃了平时1.5倍的剂量了,可还是没效果?这到底是怎么回事?相信对于不少人来说,都遇到过这种情况,这回咱就好好探究探究,这嗓子疼到底是怎么一回事儿!从中医角度来说,与咽喉联系最密切的两个脏腑便是肺与胃。根据中医理论,咽为胃之关,喉为肺之门,外感之邪入肺易伤喉,饮食不当入胃易损于咽。在这个时节,风邪蹿行,风热外袭,肺经蕴热。咽喉为肺胃之门户,为肺系所属,风热外邪侵入,咽喉首当其冲。邪毒循肺系而犯于肺,肺卫蕴热,邪热上炎,咽喉为内外风热所灼,则掀赤肿痛。这就是常见的外感咽痛。说完由外感风邪引起的咽痛后,也有些我们生活常识之外的“咽痛”到底是怎么一回事儿呢?从中医上来说,它是由外邪侵袭,热毒搏结,由于平素过食辛辣、肥甘厚腻之品,以致肺胃积热,又复受外邪侵袭,如外感风热之邪,或因误吞异物,咽喉受损染毒,致使外邪引动肺胃积热,内外热毒搏结,气血凝滞,热毒循经壅结于咽喉而为病。说到底,还是饮食上出了毛病!那么,我们因为什么具体原因导致会夏季经常嗓子疼痛发炎呢?四大恶习诱发咽炎恶性之一:长期熬夜中医认为,熬夜伤阴,阴津不足,人体睡眠不佳,免疫力下降,是咽炎发作久治不愈的罪魁祸首。恶性之二:饮食辛辣烟酒不离过热、过冷、或辛辣刺激食物,或者嗜饮烈酒、浓茶,都会使咽部粘膜经常处于充血状态,加重咽喉负担,炎症难以消除。咽部疾病与全身健康状况密切相关,预防咽炎最基本的条件是要注意生活规律。饮食上要注意多吃一些含维生素C的水果、蔬菜,以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西。恶性之三:滥用抗生素医生指出,除了细菌造成的咽炎外,一般不提倡用抗生素,滥用抗生素反而可能导致咽喉部正常菌群的失调,引起双重感染。慢性咽炎得不到有效的治愈,反而导致人体免疫力下降。如果患者长期感到口干、异物感、痒感、灼热感、声音嘶哑等症状,应该到正规的医院进行喉部检查,长期滥用抗生素对人体无益。恶性之四:吹空调空调在制冷过程中会去除空气中的一些水分,因此,空调房间里空气干燥,也容易带走人体水分,而长时间在空调房间里就会出现喉咙干痛、口渴的情况。开空调需要把房间里的门窗都关好,但长期在这种环境下生活,会让房间里的病毒和细菌大量的繁殖和生长,因为房间里的空气的不流通,很容易诱发咽喉炎,而出现喉咙痛干的情况。我们可以从两个方面在夏天改善嗓子的不适炎症生活习惯:妙招 1:保持空气湿度大量补水、使用加湿器(一般建议湿度保持在 40%~50%),也可以缓解咳嗽,并减轻干燥空气对鼻腔粘膜的刺激。除此之外,因为流感病毒和一些导致感冒的病毒,在湿度 20%~40% 和 60%~80% 这两个区间时稳定性最好,容易致病和传播。所以合理使用加湿器、保持合适的湿度,可以预防感冒。这里还要提醒大家,要及时清洁加湿器水槽,减少细菌滋生,以免导致其他问题。妙招2:夏季吹空调要注意不宜对着吹:夏天空调时一定要注意不要将空调风对着吹,不然容易造成皮肤外表温度急速下降,毛孔快速收缩,导致身体内热不能很好的散发,容易受寒,就感到胸闷,恶心,关节痛,周身酸软等症状。温度不宜过低:夏天吹空调时温度不宜过低,以免冻感冒了。建议将空调怎读调为24度,室内温度保持在27度左右,感觉凉爽但又不是很冷为宜。避免着凉:夏天在室内吹空调,可以带一件薄外套,觉得凉的时候可以披在肩膀上或者盖在腿上,避免着凉。夜间吹空调也要改好被子。饮食注意:1、多吃梨如果我们的嗓子发炎了,严重的是会引起咳嗽的,而梨有非常好的润肺凉心作用,止咳消痰的效果也是非常好的,而且梨的做法非常多,所以嗓子发炎了就吃梨可以很好的缓解症状。2、喝金银花金银花最主要的功效就是清热解毒,其中含有的绿原酸、木犀草素苷等成分还对上呼吸道感染的致病病毒有着很强的抑制作用。嗓子发炎了,用金银花泡水对于抗炎缓解嗓子发炎带来的不适有很好的效果。3、吃薏米薏米素有“世界禾木科植物之王”的美誉,具有很好的清热利湿、健脾胃、强筋骨的功效,特别是对于出现的咳嗽不已、咽喉发炎肿痛有很好的治疗作用。嗓子发炎出现的咳嗽、肿痛都可以食用薏米来缓解不适症状。4、服用管花肉苁蓉富含松果菊苷的管花肉苁蓉提取物对葡聚糖硫酸钠诱导的结肠炎小鼠有很好的改善作用,临床上,管花肉苁蓉也显示具有很好的抗炎作用。“沙漠人参”管花肉苁蓉除了抗炎,还有养五脏、益精血的功效,管花肉苁蓉自古以来就是帝王贵族日常的补益中药。如今,管花肉苁蓉也收到了广大中药养生爱好者的欢迎。
  • 小满过后,气温渐渐升高,雨水也多了起来,身体容易累积湿热之气,体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。湿热体质的人,男性会出现阴囊潮湿、头发出油、后背长痘、体味重,女性手脚冰凉、宫寒、提前绝经,还有痰湿肥胖、免疫力能力下降、脱发、失眠、睡眠质量差等症状。湿气重的人往往不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。因此,在这潮湿闷热的夏季,祛除体内的湿气是健康养生之本,如果不去除湿气,则会引发许多疾病,尽早祛除湿热,让身体恢复健康的状态。多吃清热利湿的食物对于湿气重的人首先要注意去湿,要多吃一些薏米红豆粥,多吃绿豆汤,对去湿有好处。同时,要多吃一些瓜类食物,特别是冬瓜,有利水去湿的效果。在饮食上要注意清淡,少吃甜食和油腻的食物,多吃一些山药,栗子,藕等健脾胃的食物,对去湿有好处。早睡、增加午睡睡好觉能让我们的身体更轻盈,因为过度劳累、过度熬夜都会耗伤我们的气血,气血不足会加重体内水湿的堆积,从而导致身体更疲乏,气血更不足。早睡对气血的恢复有很大帮助,气血充足,血液循环良好,体内的水湿更容易排出;现代人体内的湿气本来就多,很多人的心脏问题是由湿气引起的,适当的增加午睡,对心脏有益,还能降低血压。坚持泡脚因为泡脚可以很好地去除身体内多余的水分,泡脚水中,加入适量的肉苁蓉、或者说茯苓、黄酒水之类的,搅拌均匀之后用来浸泡双脚的话,有健脾利湿,通经利水的的作用。和田肉苁蓉茶祛湿气每日饮用10g的和田肉苁蓉切片泡水喝,便能起到很好的祛湿效果。和田肉苁蓉,性温,具有补肾阳、润肠通便、提升免疫力的功效,对于肾阳不足、体寒、气血不足导致的湿气滞留,每日喝茶,便可起到很好的利水渗湿,健脾祛湿的效果,气血充足,湿气会减少,身体的能量会更充足。

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