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了解肉苁蓉

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和田帝辰医药生物科技有限公司

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科普知识

  • 在新疆最南端的世界里,蓦然矗立着一座奇迹的霓虹,在沙漠的空气中不断的创造着奇迹和梦想,虽然没有雨露的滋润,虽然更多的时间是沙尘和风暴,但这里依旧有留恋的民风民俗,乡土人情,这里就是和田。然而从客观来讲,这里的环境是十分脆弱的,这里的经济也是较为落后的。如何让和田跟进时代的脚步,创造属于和田独特的经济价值和社会价值,是任重而道远的。和田是典型的内陆干旱地区,沙漠化很严重,而且在不断的加剧。肉苁蓉是国家二类保护植物,1987年国务院颁布的《野生药材保护条例》将其列为三级保护野生中药材品种。它的寄主红柳或怪柳属阳性植物,喜光、喜热,能忍受大气极端干旱和适应土壤盐渍化的荒漠地带。能够起到防风固沙,耐盐碱的变化,这对于和田的生态环境是至关重要的。据土壤普查相关资料分析,和田耕地土壤有机质含量平均为0.845%,速效氮平均为34.6mg/kg,速效磷平均为4.2mg/kg,PH值多在8~8.5 以上,而寄生于大部分野生柽柳的根部的药用植物管花肉苁蓉,适宜生长在土壤PH值8~9.5,和田的土地和环境正好满足了管花肉苁蓉的生长需求。因此在和田地区种植和开发肉苁蓉,无论从环境条件上、经济效益上还是社会价值上均有一定的可取性。肉苁蓉为著名的补益中药 ,具有补肾阳、益精血、润肠通便的功效,传统用于肾阳不足、精血亏虚、阳痿不孕、腰膝酸软、筋骨无力、肠燥便秘,为历代使用频度最高的补肾阳药物。现代药理研究表明,肉苁蓉具有提高性功能、抗衰老、提高学习记忆能力、抗老年痴呆症、通便等多方面的作用,广泛用于中医临床处方、中成药和保健产品。相对于荒漠肉苁蓉而言,管花肉苁蓉有效成分的含量更高,其寄主红柳也比荒漠肉苁蓉的寄主梭梭生长旺盛,且易于种植。在屠鹏飞的不懈努力之下,管花肉苁蓉正式收入《中国药典》,在接下来的时间里,屠鹏飞又带领他的科研团队,研制出了苁蓉总苷胶囊和苁蓉润通口服液等一些列产品,并在和田建立了管花肉苁蓉生产基地,带动当地的农民共同种植管花肉苁蓉,将它作为和田的特色一直延续下去。管花肉苁蓉让沙漠中的和田渐渐地变成一片绿洲,也让和田人民以新的姿态更加积极的迎接美好的明天,管花肉苁蓉是造物主对和田的珍贵资源馈赠。
  • 自古以来,和田地区就是“沙漠大半”、“壤土隘狭”、“飘尘飞埃”的地方,位于塔里木盆地的西南部,这里是典型的内陆干早区。但这里生长着著名的补益中药——肉苁蓉,其具有补肾阳、益精血、润肠通便等功效,被誉为“沙漠人参”和“药中珍品”。二十多年前,屠鹏飞博士毕业后来到当时的北京医科大学药学院进行博士后的研读,选择肉苁蓉作为研究课题。为了实地调查管花肉苁蓉资源,屠鹏飞人生第一次到了于田。人生地不熟的他,租了一辆非常简陋的小卡车,并由一位收购大芸的维族工作人员陪同,进入沙漠。屠鹏飞拿着铁棒,经过漫长的寻找,终于找到了肉苁蓉。他兴奋极了,用手轻轻扒开沙土,观察大芸的生长状况及其寄生情况。此后,屠鹏飞每年都到和田进行管花肉苁蓉资源的深入调查和生物学特性研究。经过几年的调查和研究,屠鹏飞发现管花肉苁蓉的野生资源远比当时《中国药典》收载的荒漠肉苁蓉的资源丰富,其寄主红柳也比荒漠肉苁蓉的寄主梭梭生长旺盛,易于种植,同时管花肉苁蓉的有效成分含量明显高于荒漠肉苁蓉。2004年7月,国家药典委员会决定将管花肉苁蓉作为肉苁蓉药材的来源植物收入2005年版《中国药典》。屠鹏飞认识到,发展管花肉苁蓉的人工种植是解决中药肉苁蓉资源问题的最有效的途径。但是,管花肉苁蓉是典型的根寄生植物,其人工种植的难度很大。如何让种子萌发,如何接种到寄主根上,都是植物栽培学上的难题。为了解决肉苁蓉的栽培问题,屠鹏飞邀请中国农业大学郭玉海教授等研究人员以及阿拉善盟、和田地区等肉苁蓉产区的地方科技人员加入其研究队伍,组成肉苁蓉研究协作组,对管花肉苁蓉及其寄主植物的人工种植技术进行了系统研究,阐明了肉苁蓉种子萌发、接种、生长、开花、结果的整个过程,发明了种子萌发诱导物质和接种诱导剂、提高种子质量和产量的打顶技术,建立了管花肉苁蓉种子质量分级标准,成功建立了管花肉苁蓉及其寄主红柳的人工种植技术体系,使肉苁蓉这类寄生植物的人工栽培获得成功,建立了管花肉苁蓉大面积高产稳产栽培技术。屠鹏飞深知,必须提升肉苁蓉的应用价值,延伸产业链,才能使肉苁蓉生态产业健康发展。他带领其科研团队开展了肉苁蓉系统的药理作用和开发利用研究,研制了抗老年痴呆症二类新药“苁蓉总苷胶囊”和便秘治疗新药“苁蓉润通口服液”。发明了优质饮片加工技术和高含量提取物生产技术,使加工后药材中的有效成分含量提高了5—10倍,大大提高了附加值,使提取物产品出口美国、日本和东南亚,并研制了肉苁蓉茶、复方肉苁蓉片、复方肉苁蓉胶囊、肉苁蓉酒等系列保健产品。屠鹏飞将辛勤的汗水滴撒在和田这块沙漠上,一生致力于管花肉苁蓉的研究,为和田人们想的、做的越来越多。
  • 屠鹏飞,北京大学药学院教授、博士生导师、天然药物与仿生药物国家重点实验室著名研究员,国家杰出青年基金获得者,先后承担了国家“863”项目、“七五”~“十五”攻关项目、国家自然科学基金、科技部等国家和省部级项目40余项。现任帝辰首席科学家,是我国最早进行肉苁蓉科学研究的人,被誉为“肉苁蓉之父”。肉苁蓉作为一味传统的中药材,为我国西部地区著名的中药材之一,被誉为“沙漠人参”和“药中珍品”,具有补肾阳、益精血、润肠通便等功效,传统用于阳痿、不孕、腰膝酸软、筋骨无力、肠燥便秘等病症,在历代补肾阳处方中使用频度最高。这勾起了当时正在北京大学学习的屠鹏飞的极大好奇,但是肉苁蓉作为中国的传统中药,其化学成分的研究却始于大洋彼岸的日本。屠鹏飞为了能亲身实地地向日本学者学习。1985年,屠鹏飞东渡日本,与日本学者守屋明等共同开展了对肉苁蓉的深入研究,他们系统研究阐明了肉苁蓉属植物的化学成分,从各种肉苁蓉中分离出100多个化合物,仅管花肉苁蓉就达75个,也为管花肉苁蓉的质量评价、药理活性研究、临床应用、新资源的开发利用及人工种植范围的扩大奠定了坚实基础。发现了肉苁蓉(管花肉苁蓉、荒漠肉苁蓉)中的苯乙醇苷类成分具有明显抑制神经细胞凋亡、促进神经细胞生长作用,并阐明其作用机理;进行了系统的质量标准,包括指纹图谱检测标准研究,并建立有效质量控制方法。屠鹏飞学满回国后继续进行肉苁蓉的科学研究。他坚持产学研用紧密结合,立足和田,潜心钻研,从管花肉苁蓉的传统功效、物质基础、作用机制、接种生物学、栽培种植技术研究,到人工育种、规模化种植推广、有效成分提取、保健临床应用、产业化开发等方面,潜心研究,突破了国际上寄生植物人工种植的多项技术难题,研究和解决了管花肉苁蓉大面积良种繁育、人工栽培、高产稳产种植一系列经济技术难题和加工核心技术,并建立起相应的自主知识产权体系也在新疆和田地区的种植业增添新军,为新疆肉苁蓉事业的发展做出巨大贡献。屠鹏飞教授20余年来一直不懈努力,是当之无愧的“肉苁蓉之父”。
  • 肉苁蓉属植物全世界约有20种,分布于欧、亚洲温暖的干燥地区,自欧洲的伊比利亚半岛,经非洲北部、亚洲的阿拉伯半岛、伊朗、阿富汗、巴基斯坦、印度北部,到中国西北部、俄罗斯中亚地区和蒙古。作为世界上荒漠化面积较大的国家之一,中国为治理北方地区的沙漠大患开出了“中药方”,正在通过种植肉苁蓉等中药材防风固沙。目前,巴丹吉林沙漠、塔克拉玛干沙漠、乌兰布和沙漠等中国著名的沙漠里都在人工种植肉苁蓉等沙漠药用经济植物。这些中药材在治理沙漠、改善生态的同时,还产生着良好的经济效益。肉苁蓉被称作“沙漠人参”,具有补肾润肠、延缓衰老的功效,主要寄生在沙漠植物梭梭根部。而梭梭适合生长在中国北方沙漠、荒漠干旱环境中,具有很强的治沙和固沙作用。由于野生肉苁蓉价值昂贵,长期被地毯式掠夺性采挖,再加上全球气候变暖和肆意砍伐,寄生肉苁蓉的梭梭林大量死亡,致使产量逐年下降,资源濒于枯竭。为了保护这一濒危野生植物物种,研究人员开始尝试在沙漠里人工种植肉苁蓉。2002年中国神舟四号飞船将200克梭梭种子、98克肉苁蓉种子带入太空,返回地面后在内蒙古阿拉善盟进行了野外种植实验。2004年,人工种植肉苁蓉技术在内蒙古乌兰布和沙漠获得成功。此后,被称为“生命禁区”的沙漠里大面积的肉苁蓉开始开花结果,沙漠生态治理也多了一种方法。2006年,总投资210万美元、规划面积9000亩的肉苁蓉种植项目在塔克拉玛干沙漠南缘启动;2007年接种肉苁蓉技术在新疆第一条沙漠公路──塔里木沙漠公路防护林大面积推广;2008年内蒙古在乌兰布和沙漠设立人工接种肉苁蓉10万亩基地;2009年巴丹吉林10万亩肉苁蓉栽培繁育基地成立……。北京大学中医药现代研究中心教授屠鹏飞说,根据肉苁蓉的应用价值,现在种植100万亩梭梭等沙生植物接种肉苁蓉,可以治理沙漠100万亩,10年内可以开发肉苁蓉相关产品100个,实现年产值100亿元。然而,随着肉苁蓉慢慢成为西部荒漠地区致富惠民、改善生态的神器,中国也悄然崛起成为世界肉苁蓉的主产地。
  •    中医学是我国传统的医药学理论,发展至今已有数千年的历史。伴随着中医理论发展的是中药材。目前,我国已知的中药材有上千种,包括植物类、动物类和矿物类。中草药是植物类中药材的统称,我国现有中草药近千种,可以治愈多种疾病。在中草药中,有“中华九大仙草”,包括铁皮石斛、天山雪莲、三两重人参、百二十年首乌、花甲之茯苓、肉苁蓉、深山灵芝、海底珍珠、冬虫夏草。每一种“仙草”都有着极高的药用价值,可以治疗多种疾病,同时还是现代养生保健品中的佳品。          
  • 古有明训:“上医治国,中医治人,下医治病”。中医药学以天地一体、天人合一、天地人和、和而不同思想为基础,深刻体现了中华民族的认知方式和价值取向,蕴含着丰富的中华民族文化精髓,是我国文化软实力的重要体现。天人合一的“整体观”,燮理调平的“中和观”、养生防病的“未病观”、因时因人因地制定治疗方案的“制宜观”等中医养生观,既可用于临床,以“中国式办法”利于救死扶伤;亦可用于施政,以“中国式办法”利于民富国强。中医文化与中国文化你中有我,我中有你,互相影响。而中医文化的养生之道更是来源并根植于中国传统文化。中国传统文化从某种意义上说乃是儒道互补而又吸收佛教营养的文化。“道之源,老子”《魏书·释老志》老子偏重于探讨自然之理,顺乎自然祛病延年之法。西汉以后的儒学成为正统,儒家与医学相通成为主流,后世医生大都来自儒生。儒家主张中庸、中和,这正是养生之准则。佛教理论及其素食养生法,及禅定等修身养性方法对后世产生了很大影响并成为中医养生的组成部分。中医养生是根据人体的生命发生发展规律,有意识地自我采取一系列具有保养、调养、养护、身体的方法,主要通过养精神、调饮食、练形体、适寒暑等方法,以达到减少疾病、增进健康、延年益寿的目的。这符合现代人的健康需求,只要大家对日常生活稍加调整,就可以自然地将中医养生方式用于日常生活之中。中医养生很可能成为现代大健康的主流。其中首要原因在于其具有生态性。中医养生是一种自然、立体和流畅的生活方式,既重视身心双修,更重视春夏秋冬季节、昼夜、地域等时空变化对人体健康的影响,以顺应大自然的变化。其次,中医养生具有防御性。中医药养生“治未病”医学思想早在《黄帝内经素问·四气调神论》中就已提出:“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。”具体来讲,主要针对三个阶段的三个原则:一是未病时要“未病先防”,要注意摄生,防患于未然,尽量防止疾病的发生;二是患病后要“已病防变”,要注意早诊断和早治疗,尽量防止病情加重;三是病愈后要“瘥后调摄”,要注意处理后遗症,尽量防止疾病的复发。最后,中医养生兼具经济性。从“治未病”角度看,如果在身体尚处于健康的时候能够“未病先防”,就可以防止疾病的发生,根本就不存在医疗费用的支出;可见,养生“治未病”以防患于未然,是中医最大的一个特色优势,不仅能够减少疾病的痛苦,而且可以给个人和国家节约一大笔医疗费开支。因此,从目前的发展态势来看,中医养生活动将会更加快速地进入家庭、进入办公室、进入工厂农村,成为现代人每天进行的“标准健康方式”,成为大健康的主流。
  • 随着社会的进步和生活质量的不断提高,人们对健康的渴求越来越强烈,对健康的标准也有了更高的要求,21世纪注定是一个以“健康”为主题的世纪。由“以治愈疾病为目的对高科技的无限追求”转向“以预测疾病和损伤、维持和提高健康”是21世纪医学发展的真实写照。因此,健康管理的概念也就应运而生。在西方,健康管理计划已经成为健康医疗体系中非常重要的一部分,并已能证明能有效地降低个人的患病风险,同时降低医疗开支。美国的健康管理经验证明,通过有效的主动预防与干预,健康管理服务的参加者按照医嘱定期服药的机率提高了50%,其医生能开出更为有效的药物与治疗办法的机率提高60%,从而使健康管理服务的参加者的综合风险降低了50%。健康管理不仅是一套方法,更是一套完善、周密的程序。通过健康管理能达到以下目的:一学,学会一套自我管理和日常保健的方法;二改,改变不合理的饮食习惯和不良的生活方式;三减,减少用药量、住院费、医疗费;四降,降血脂、降血糖、降血压、降体重,即降低慢性病风险因素。早在2000多年前,我国的《皇帝内经》中出现了“治未病”的思想,中医“治未病”思想针对健康未病态、欲病未病态、已病未传态三个状态倡导以下三点理念:一是未病养生,防病于先:指未患病之前先预防,避免疾病的发生,这是医学的最高目标,是健康未病态的治疗原则,也是一名高明医生应该追求的最高境界;二是欲病施治,防微杜渐:指在疾病无明显症状之前要采取措施,治病于初始,避免机体的失衡状态继续发展。这是潜病未病态的治疗原则;三是已病早治,防止传变:指疾病已经存在,要及早诊断,及早治疗,防其由浅入深,或发生脏腑之间的传变。中医“治未病”,弘扬的是“防重于治”的思想,内容覆盖预防和诊疗医学的全过程:即疾病的生、成、发、传、复,这种思想恰恰与现代健康管理理念不谋而合。健康管理不仅是一套方法,更是一套完善、周密的程序。通过健康管理能达到以下目的:一学,学会一套自我管理和日常保健的方法;二改,改变不合理的饮食习惯和不良的生活方式;三减,减少用药量、住院费、医疗费;四降,降血脂、降血压、降血压、降体重,即降低慢性病风险因素。用科学的方法来管理您的健康,从而实现“少生病、不生病”的最终目标。
  • 2018-06-26肉苁蓉化石
    看几张奇特的图片,猜猜这是什么东西?还可以是这样:  怎么样,有人认识吗?猜出来这是什么了吗?简单介绍一下,它的颜色一般是灰色,黑色,褐色,也有米黄色的,管状中空。提示一下:其实它是一种石头。那么这种石头有什么用处呢?是这样的,首先这种石头很少见,如果你遇到了可以少量收藏几个,绝对值得。其次,民间也有能工巧匠,把这种石头做成美丽的手串和饰品,欣赏几张图片吧:看了这么多,也说了这么多,最后该揭晓谜底了。首先,已经说过这是一种石头。其次,它是一种化石,一种植物化石。猜到了吗?我们是“和田帝辰”的小编,所以还是在讲大家最爱的小伙伴:肉苁蓉。答案:肉苁蓉化石。肉苁蓉化石的产地:西北荒漠戈壁。这种化石的大小不同,小的如同手指,大的可以像人一样高,柱子一样粗。送给爱学习的伙伴们,继续关注我们呀。一起开心学习,一起快乐成长。
  • “补肾”根本不需要乱七八糟的药,轻轻松松几分钟  人一旦过了“而立之年”,健康往往滑坡,比如身体发福、体力、精力与生殖功能衰减等。此时,你该为健康做点什么呢?肾为先天之本  肾主藏精,所藏肾精,是人体生长发育、防卫病邪的物质基础。  肾寄藏命门之火,为蕴藏元阴、元阳之脏,故有“水火之脏”、“阴阳之宅”之称。  肾是先天之本,生命之根,能主骨生髓,养脑益智,生发聪耳。  肾气强旺,人就精力充沛,骨骼强健,耳聪神清,头发乌亮。  肾气一旦衰朽,则智昏耳聋、骨脆齿摇、须发早白,未老先衰。  因此,养好肾就是养好了先天,会养肾就是会养生。   补肾须分阴阳  在中医理论中,肾不仅仅是一个有形的脏器,而是肾脏及与其相关的一系列功能活动的总称。  如人的精神、骨骼、头发、牙齿等的病理变化都可能与肾有密切关系,其范围较西医要广。  肾的精气从作用来说可分为肾阴、肾阳两方面,肾阴与肾阳相互依存、相互制约,维持人体的动态平衡。  当这一平衡遭到破坏后,就会出现肾阴、肾阳偏衰或偏盛的病理变化。   简单判断肾功能  肾功能好的人,精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。  相反,肾功能差的人,夜尿多,常常头昏眼花,腰痛腿软,眼圈发黑,容易脱发。  判断自己肾功能的好坏还要注意日常的尿量,一般正常人每天的排尿量应该在1000~2000(相当于2~4个矿泉水瓶)毫升左右,多于2500毫升或少于800毫升都可能是肾脏出现了问题。 防肾虚坚持3件事  一、每天搓脚心  两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,早晚各1次,每次搓300下。   二、每天做一套简易体操  1、两足平行,足距同肩宽,目视正前方,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。足跟提起,连续呼吸9次。  2、足跟落地,吸气,慢慢曲膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝;手接近地面时,稍用力抓成拳(有抓物之意),吸足气。  3、憋气,身体逐渐起立,两手下垂,逐渐握紧拳头  4、呼气,身体立正,两臂外拧,拳心向前,两肘从两侧挤压软肋,同时身体和脚跟部用力上提,并提肛,呼吸。 三、每天一杯管花肉苁蓉酒生长在塔克拉玛干沙漠南缘的管花肉苁蓉从古至今一直被帝王将相视为补肾佳品,如今我们也可以食用管花肉苁蓉呵护我们的肾。《神农本草经》记载:“肉苁蓉,味甘,微温。……治五劳七伤,补中,除茎中寒热痛,养五脏,强阴,益精气,多子,妇人症瘕,久服轻身。” 2010年版《中国药典》记载:“肉苁蓉补肾阳,益精血,用于肾阳不足,精血亏虚,阳痿不孕,腰膝酸软,筋骨无力,肠燥便秘。”故肉苁蓉是温补肾阳药酒中必不可少的一味药材。肉苁蓉种类繁多,其中产于新疆的管花肉苁蓉早被收录于2005年版《中国药典》,质量属于上乘。“管花肉苁蓉之父”屠鹏飞教授发明的肉苁蓉酒,功能主治:补肾阳,益精血,安神益智。用于肾阳不足,精血亏虚,阳痿,疲劳过度,腰膝酸软,筋骨无力,免疫力低下,失眠健忘,老年痴呆。制法一:取肉苁蓉饮片100g,加50°左右白酒500ml,浸泡一周,即可饮用。每日晚餐时服用20-50ml。制法二:取鲜肉苁蓉300g,洗净,削去外皮,切丝,加60°以上的白酒500ml,浸泡一周,即可饮用。每日晚餐时服用20-50ml
  • 很多人不把熬夜当回事,特别是年轻人。你知道熬夜对一个人的面容影响有多大吗?让我们来看看下面这张对比照片: 这张照片是46岁的沙拉参加了英国的一个睡眠学校的实验,连续五天睡满8个小时与只睡6个小时的面容对比照。一张照片不够震撼?下面这组图,是长期缺乏睡眠对人的外貌产生的影响。看完你还敢继续熬夜吗? ▼睡眠五小时对比      缺觉一周711种基因改变“少睡一会儿没啥大事。”多数人都有这种侥幸心理,殊不知,只要每天睡眠不足6小时,不出一周,身体就会吃不消了。英国萨里大学研究显示,参试者每晚睡眠时间不足6小时,持续一周之后,抽取他们的血液样本进行检测,发现参试者体内有711种基因的功能发生了改变:其中涉及到新陈代谢、炎症、免疫力和抗压等功能;睡眠不充足还会扰乱生物钟,让人一天内的精神状况不稳定。这就意味着:缺乏睡眠会阻碍身体的补给功能,提高人们患病的风险。  缺乏睡眠不仅会引发严重的健康隐患,如肥胖症、心脏病和糖尿病,还会导致认知功能受损,影响人们安全驾驶的能力等。研究成果认为,一旦正常的睡眠模式持续遭到破坏,将对人体器官和生理组织造成永久性的损伤,引发多种疾病。因此,每天都要保证6小时以上的睡眠,如果偶尔熬夜,也要在次日及时补救回来。熬夜亏空身体6大疾病找上门俗话说:“日出而作,日落而息。”包括一日三餐的时间,都是祖先在实践中留下来的生活规律,这是人类适应环境原则。睡觉是养生的一大功能,养就是用大量的健康细胞去取代原本的细胞。如果说白天消亡一百万个细胞,一晚上只补回来五十万个细胞,时间长了,身体就亏空得越来越厉害。睡眠时间短、睡不好等都会对肝脏造成一定的损伤。肝脏一旦出现问题,身体就会有一系列的问题接踵而来。 1、肥胖熬夜的人经常吃“夜宵”,不但难消化,也会加重肠胃负担,油腻食物还会加重肝脏负担,隔日早晨还会食欲不振,造成营养不均衡,引起肥胖。2、耳聋、耳鸣睡眠不足,易造成内耳供血不足,伤害听力。长期熬夜可能导致耳聋,甚者损及肾脏健康。3、免疫力下降经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况,肝胆得不到休息和排毒,人体的免疫力会跟着下降,感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。 4、记忆力下降熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋,到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等问题。5、心脏病危险长期“黑白颠倒”的人,不仅脾气会变坏伤及肝脏,内脏也得不到及时调整,使心脏病的患病几率升高。6、皮肤受损皮肤在晚上10~11点进入保养状态,此时是胆经当令,如果还没入睡,胆气无法升发,气血不会随之而起,长时间熬夜,人的内分泌和神经系统就会失调,气血会不足,皮肤会出现干燥、弹性差、晦暗无光,出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。 想要睡眠好养好肝最重要1、首先要早睡觉,最晚是23点  中医的子午流注中讲:肝胆在23点——3点最兴盛。意思就是说,在这个时候,肝胆经处于最兴奋的状态,肝胆应该发挥其作用——对血液进行解毒。而中医有一句话:“人卧则血归肝。”当人躺下时,各个脏腑的血液都经过肝,肝来完成解毒的任务。因此,养肝血首要的就是早睡觉,即使睡不着,先把眼睛闭上。2、清淡、补肝的食物 天然原味的绿色青菜有利于肝脏,中医讲:“肝主青色,青色如肝经。”青色的食物可以起到养肝的作用,而辛辣、刺激,大鱼大肉,油炸的食物,会增加肝的负担,人干的活多了,就会被累到,肝也是一样,也会出问题。同时,清淡的食物也可以减少肠胃负担,增加食物中有效成分的利用率。也可食用一些入肝经的中药,如黄芪、薄荷、阿胶等。有条件的经常吃些保健品,如帝辰牌康咖片,其中的管花肉苁蓉具有保肝解酒、缓解疲劳等功效,特别适合熬夜或酗酒或暴饮暴食导致的肝功能受损,长期吃,对于肝功能的恢复具有一定的疗效,肝好睡眠自然好。 3、 保持良好的心情 中医讲:“肝主情志。”肝异常会影响人的情绪;反之,心情的好坏也会影响到肝。所以,保持一个良好的心情是养肝血的一个主要方面。有情绪不舒畅时,尽量能够找一个可以诉说的人,或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪,不要硬憋在心里,很容易憋出病来。据相关数据报道,癌症和一些肿瘤的患者中,无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2—4倍。所以,老百姓常说:“万病气上来。” 睡眠中不可忽视的疾病警告睡眠宜早,勿过十时,老年人以八点为正,勿过九点。凡交十一时,为阳生时,属肾,此时失眠,肾水必亏,心肾相连,水亏则火旺,最易伤神。切不可以安眠药片助睡。如在午时睡,即上午十一点至一点,为阴生之时,属心。此时如不能睡,可静坐一刻钟,闭目养神,则心气强。夏日起宜早,冬日起宜迟。食后勿仰天睡,早起如在寅时三点至五点,此时切忌郁怒,必损肺伤肝。 别再熬夜!别再熬夜!别再熬夜!重要的事情要说三遍与其熬夜做事,不如早起干活!从今天开始,享受完美的睡眠吧愿你晚安好梦!

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