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了解肉苁蓉

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科普知识

  • 400多年前,药圣李时珍尝了一口肉苁蓉,随后在《本草纲目》上狠狠地把它夸奖了一番。这不是肉苁蓉第一次被点赞,传说中的《神农本草经》对它的评价也是满满的正能量噢~即使到了现在,肉苁蓉依然很受欢迎,不光是珍贵的药材,也是新疆长寿村老人们很重要的食材呢。在维吾尔民族的发展历程中,他们大量食用大自然中各种原生生物来保护自己的身体,肉苁蓉是其中重要的一员,同时也是治疗多种疾病的珍贵药材。肉苁蓉入药在我国已有2300多年的历史,神奇效果被广泛认知。不光汉族,维族、蒙族、藏族,都把它视为绝佳的进补药材。肉苁蓉究竟有啥神奇之处能让这么多人都迷恋它呢?小咖一时也解释不清,小伙伴们还是自己来看吧~苁蓉功效补肾阳、益精血肉苁蓉中含有大量氨基酸、胱氨酸、维生素和矿物质珍稀营养滋补成份,对男性有极大的补益效果,同时可改善女性月经不调,闭经不孕等疾病。抗疲劳肾藏精,主骨生髓,为先天之本,是体力产生的原动力和源泉;长时间运动,多度劳累会造成血睾酮下降时机体运动能力下降和恢复过程延长的主要因素;肉苁蓉可防治运动导致的血睾酮降低,促进垂体性腺激素的分泌,加快疲劳恢复,提高运动能力;还可使定量负荷运动后,血乳酸堆积减少,清除加快,机体耐酸能力提高。保心脑、护肝脏很多人容易手脚发冷,四肢畏寒,一过深秋,尤其明显。肉苁蓉中有效成分苯乙醇总苷有改善微循环,软化血管、增加心、脑及外四肢末梢血管循环,达到保护血脑血管和神经系统的作用。肉苁蓉具有保护缺血心肌、降血脂、抗动脉粥样硬化和抗血栓形成、降低外周血管阻力、降压、抗脂肪肝和抗肿瘤等多种药理活性。排肠毒、抗衰老中医认为肉苁蓉入肾和大肠经,补肾助阳以润燥通便。肉苁蓉类药物的水煎剂具有明显的通便作用,可改善肠蠕动,抑制大肠的水分吸收,缩短排便时间。对老年人习惯性便秘,体虚便秘和产妇产后便秘疗效显著。食用方法肉苁蓉粥肉苁蓉30g,鹿角胶5g,羊肉100g,粳米150g。肉苁蓉煎水取汁,羊肉切小块,与米同煮粥,临熟时下鹿角胶煮至粥熟。苁蓉麻子仁膏肉苁蓉10g,火麻仁30g,沉香6g。苁蓉、火麻仁煎水,沉香后下,一同煎取浓汁,加入约等量的炼蜜,搅匀,煎沸收膏。每次食1-2匙。肉苁蓉泡酒肉苁蓉酒:肉苁蓉200g放入3kg白酒内浸泡7-15日后,每日饮用10-30ml;肉苁蓉枸杞酒:肉苁蓉200g、锁阳100g、天麻30g、枸杞子50g,放入3kg白酒内浸泡7-15日后,每日饮用10-30ml;肉苁蓉菟丝酒:肉苁蓉30g、菟丝子20g,放入500g白酒内浸泡后饮用。肉苁蓉提取物由和田肉苁蓉提取物为主,科学辅佐人参提取物和黄芪提取物,成功研制出纯天然、无依赖、全方位调理并有显著效果的中国第五代细胞层级型保健食品——帝辰牌康咖片,开创了华夏补益珍品肉苁蓉神奇功能价值的科学利用、高效吸收新纪元。和田肉苁蓉提取物——帝辰康咖片和田肉苁蓉补肾益精,人参固本培元,黄芪补气固表,三者配伍,精足气旺,全面激发人体潜能,增强机体免疫力,真正由内而外缓解疲劳,达到精气神的全面提升。每日2次,每次2片,可有效缓解肾虚导致的疲乏、腰痛等各种症状,和田肉苁蓉补肾男女皆宜,故其既可治疗男子阳痿,也可治疗女子不孕,长期服用,对身体大有裨益。
  • 人人都想要自己变得好看一些,美一点自己能够更加自信,让自己变得更好。所以说,女人们有不少每天都在找寻让自己变得美一点的方法。那么女人们怎么做才能让自己变美呢?小咖提醒,这几件小事要认真做,坚持下去你会发现自己真的美了许多。女人怎么让自己变美 坚持做这几件事1、喝肉苁蓉茶肉苁蓉可是补益肝肾佳品,肝肾好了,皮肤自然水嫩动人,常喝肉苁蓉茶,不仅能够滋润皮肤,而且还能帮助肠道清理垃圾,将身体内的毒素排出来,加快身体的新陈代谢速度。从而减少身体和皮肤的负担,让你看起来神清气爽,皮肤也细腻了许多。建议早起的时候喝一杯蜂蜜水,排毒效果贼好。 2、别跷二郎腿这个动作很多女人的喜欢做,基本上只要一坐下就习惯性的跷起自己的腿,虽然看着这样的坐姿很性感,但是却不够健康。因为这样做一是对盆骨不好,同时还会影响腿型,比如说出现X型腿等。二是容易诱发炎症,因为跷二郎腿会导致私处变得更加封闭,不透气。一旦局部温度升高,环境变湿润的话,就容易长出细菌,诱发炎症的。所以说,女人们请慢慢改掉自己跷二郎腿的习惯。要坐有坐相,保持端坐的姿势,这样子虽然累了一些,但是能够让你的身姿更加挺拔,显得更加精神。女人怎么让自己变美 坚持做这几件事3、要认真卸妆如今的女人们,爱化妆的人可不少,但是认真卸妆的人却少。小编提醒,不认真卸妆的话,会有大量的化妆品残留在脸部皮肤上面,时间久了,这些残留品和附着在脸上的灰尘等慢慢进入皮肤里面。当皮肤上堆积着大量垃圾的时候,就特别容易长痘长斑点。这样一来,女人们的颜值就会大幅度下降的。所以说,女人们要认真卸妆,尤其是喜欢化大浓妆的,要多花点功夫卸妆。另外,平日里不化妆,但是有涂抹隔离或是防晒霜的,也应该及时卸妆,因为这些也是属于化妆品的一种。平日里脸上啥都不抹的女人们,在洗脸的时候,要记得用洁面奶,因为它的清洁能力比较强,除了能够你脸上的附着的灰尘洗掉洗掉之外,还能将皮肤毛孔中浅层的垃圾清理出来,避免毛孔堵塞。帮助女人们抗衰老的方法抗衰老是女人们日常都在做的事情,因为没人会想要老去,成为黄脸婆。其中这两个法子对抗衰老非常不错,可以试试:女人怎么让自己变美 坚持做这几件事1、少吸入油烟天天做饭的女人们更容易变成黄脸婆,皮肤也更容易老化。所以说,女人们在做饭的时候,请务必要打开油烟机,将烹饪食物时产生的油烟吸走,降低对皮肤的伤害。做完饭了以后,要记得用洁面奶洗个脸,这样子能够将脸上的一些残留油烟物质清理掉,减轻皮肤的负担。2、坚持运动有运动的女人,身体往往更加健康,同时衰老的速度也会更慢一些。所以说,生活中平日里都有坚持运动,一点都不马虎的女人们,看起来会显得年轻一些。所以说,要记得坚持运动,比如说大打太极,跳跳广场舞,或者说每天傍晚去散散步也是挺不错的。
  • 作为药食同源的食品+中药,肉苁蓉不仅具有补益肝肾的功效,还能美白养颜,外用敷面,对皮肤好处甚多。和田肉苁蓉干品随着肉苁蓉被越来越多的广泛运用到中成药、保健品、药品中。目前由于其所含的松果菊苷和毛蕊花糖苷具有美白养颜和抗辐射的功能,也纷纷加入到美白、补水、延缓面部衰老的护肤品里。和田肉苁蓉精华-anydoctor育发剂肉苁蓉,想必大家已再熟悉不过了。男性补肾产品中,它是不可或缺的组成部分;保健食品中,它亦占有举足轻重的地位;女性护肤品中,它也被原来越多的应用。毫无疑问,这个集药用、保健、美容于一体的食品+药品,正逐渐走入我们的生活中,并且扮演着越来越重要的角色。肉苁蓉内服养生 外敷美颜中医理论认为,肉苁蓉在中药里性温、味甘,归肾、大肠经。《药性论》:“肉苁蓉,益髓,悦颜色,延年”。功效主补肾阳、益精血、养五脏。可补益肝肾、养气活血、润肠通便,能有效治疗女性月经病、男性生殖系统疾病等症;亦可外用施治,取其美白之效,治疗气血不畅导致的面部色斑和萎黄等症。”和田肉苁蓉精华—花苁蓉现代医学分析,肉苁蓉两大重要有效成分松果菊苷和毛蕊花糖苷,另还含有丰富的生物碱、结晶性的中性物质、氨基酸、微量元素、维生素等营养成分,这些营养成分对人体都有非常好的补充作用。和田肉苁蓉成分由于肉苁蓉生长在沙漠中,并具有补肾益精、保肝解酒、增强免疫功能、润肠通便、抗辐射、预防老年痴呆、美白养颜等多种治疗调理作用,因此肉苁蓉在民间还拥有一个家喻户晓的名称——“沙漠人参”。食肉苁蓉最多不宜超过80g肉苁蓉因其功效强大且多样,时下非常流行食用肉苁蓉,但食用要选择营养价值最高的和田肉苁蓉灭酶干品,用量也要注意。现在市面上的肉苁蓉,大多是经过晾晒而成的干品,其所含的有效成分松果菊苷和毛蕊花糖苷的含量会在干燥的过程中,被肉苁蓉中本身的水解酶分解80%左右,有效含量仅剩大概15%左右,药效作用微乎其微,不易保存。市面上普通肉苁蓉而帝辰生产的肉苁蓉切片和市面上普通肉苁蓉切片有所不同,是帝辰发明公开的一种新鲜肉苁蓉微波灭酶方法。此灭酶技术实现了对新鲜肉苁蓉切片进行灭酶,98%保留了松果菊苷和毛蕊花糖苷,有效成分含量高于普通肉苁蓉切片数倍,且利于贮存,保存时间更久,不易霉变、腐烂。帝辰生产的肉苁蓉切片(灭酶)再提取灭酶切片精华成分,加工成提取物,营养价值更高,身体吸收率也更高,也更利于调和成面膜。需要注意的是,肉苁蓉虽好,并不是吃得越多就越有利于健康,其间有一个适度的问题。一般的标准限量是每人每天不宜超过50g,孕妇儿童不建议食用肉苁蓉。帝辰生产的肉苁蓉颗粒(灭酶)若身体气血大亏、久病不愈者,可大量服用肉苁蓉,但不能超过80g,这样才能达到好的治疗效果。肉苁蓉青中老、男女皆适用“如果你正处于青春期,记忆力差让你苦不堪言;如果你是一位妙龄女郎,想要美白护肤却不得要领;如果你是一位老人,便秘之苦让你饱受折磨,不妨都可以试试食用肉苁蓉。”食用肉苁蓉的方法有很多种,比如将肉苁蓉灭酶颗粒泡水喝,或者将肉苁蓉灭酶颗粒与肉类一起烹饪,另外还可以将肉苁蓉提取物和白芷粉等调和成面膜外敷。另外,这里还要特别推荐几个苁蓉养生美肤方~苁蓉养生美肤方和田肉苁蓉烧羊肉【材料】和田肉苁蓉灭酶切片10g、黄芪5g,快速淋洗干净,备用。取羊肉300~500g,洗净,切块,备用。【做法】取适量食用油,置锅中烧热,加入适量的生姜、葱炒至焦黄,加入羊肉炒至表面变色,然后加入管花肉苁蓉、淫羊藿、黄芪及适量的八角茴香、桂皮、香叶等,再加入适量的水及食盐、黄酒、酱油等调料,文火烧至熟透,再加适量味精,拌匀,即得。【功效】大补肾阳,强筋健骨,补气生血,抗疲劳。和田肉苁蓉烧乌鸡【材料】和田肉苁蓉灭酶颗粒20g,黄芪、党参、当归、枸杞子各5g,快速淋洗干净,备用。取处理干净的乌鸡300〜500g,切块,备用。【做法】取适量食用油,置锅中烧热,加入适量的生姜、葱炒至焦黄,再加入乌鸡炒至表面变色,然后加入管花肉苁蓉、黄芪、党参、当归、枸杞子,再加入适量水及食盐、黄酒、酱油等调料,文火烧至熟透,再加适量味精,拌匀,即得。【功效】滋阴健脾,益气生血,补虚损,抗疲劳。妇女食之尤佳。苁蓉白芷面膜【材料】和田肉苁蓉精华10g,白芷10g。【做法】将两味中药共研细末,加水和蜂蜜适量调和。【用法】将其敷面,20分钟后洗净。【功效】有祛斑、消斑、增白作用,适用于面部色素沉着或有黄褐斑的女性 。
  • 夏天到了,天气越来越热,那么夏天男生喝什么茶比较养生呢?养生茶怎么搭配比较好?管花肉苁蓉茶  茶叶的功效和季节密切相关,不同的季节饮不同品种的茶。秋天气候干燥,余热未消,人体津液未完全恢复平衡。此时喝管花肉苁蓉茶比较好,管花肉苁蓉茶呈温性,不寒不热,既能消除余热,又能恢复津液。也可以搭配红枣、枸杞、菊花等混用。  葛花茶  葛花茶最适合喝酒的男性,具有特殊的“解酒醒脾”功效,故民间有“千杯不醉野葛花”之说。葛花、葛根不仅有解酒功效,还具有清热解毒、养颜护肤之功效,同时,还对缓解高血压、冠心病、心绞痛、突发性耳聋有一定作用。桂花茶  此茶适用于口臭、风火牙痛、胃热牙痛及龋齿牙痛等。 养生茶怎么搭配  管花肉苁蓉麦冬茶原料:管花肉苁蓉切片10克,麦冬5克。将管花肉苁蓉切片和麦冬在水中煮10分钟,滤出茶汁,即可服用。功效:滋阴清热、补益肝肾,清肺安神。
  • 瘀血,是血液在经脉里流通不畅或溢出脉外,阻碍了气的运行,形成气滞,气滞可加重血瘀,血瘀又可加重气滞,两者形成恶性循环,使气血不通,不通则痛。“脉者血之府”,血管是血液循环的道路。血瘀较重时,局部血液逐渐形成瘀血、肿块。 成 因  • 气虚、忧郁气滞• 寒凝、热邪• 久病入络 主 要 表 现  • 肤色晦黯、舌质紫黯、舌下络脉紫黯或增粗• 身体容易出现色素沉着、瘀斑• 记忆力差、容易烦躁•身体易长肿块、易出血、某些部位疼痛或刺痛• 怕冷 生 活 调 理  “血得温则行,得寒则宁”。血瘀体质者起居作息要规律,不要熬夜。熬夜伤血耗气,最易加重血瘀体质的不良状态,保证良好的睡眠状态和睡眠时间是调养血瘀体质的基础,居室应当温暖舒适,通风良好。 饮 食 调 理  可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物,酒可少量常饮,醋可多吃。山楂粥、花生粥亦颇相宜。 药 物 调 理 血瘀体质的药物调养当以行气活血、化瘀散结的中药为主。血瘀体质见面色灰暗、皮肤色素沉着有暗斑、肌肤不润者:三七粉3g、人参粉3g、白芷粉3g,每日分两次沸水冲服。若女子行经腹痛、刺痛有定处者:益母草6g、延胡索6g、桃仁6g沸水冲泡,经前一周代茶饮用。血瘀体质妇女产后调养:可用艾叶30g,煎水500ml,冲服阿胶粉6g,每日分两次服,可祛寒、化瘀、养血。若因外伤瘀青、肢体刺痛:可用红花30g,白酒1000ml,浸泡一周,每日酌饮。若体内刺痛有定处、急躁易怒、失眠多梦、舌有瘀点者可用血府逐瘀汤;若妇人产后血瘀、恶露不行、小腹冷痛可用生化汤;若有跌打损伤,筋断骨折瘀血,或无名肿毒,可用七厘散。以上方药孕妇禁服,需在医生指导下慎服。 运 动 调 理 血瘀体质,运动可增进气血的流通,运动时应注重保持呼吸的均匀和深度,这样才能充分推动血液在周身的运行,使经络脏腑气血调和。年轻人的活动量可适当加大,如跑步、登山、游泳等。中老年人应采用小负荷、多次数的健身锻炼法,以促进全身气血的通畅,如太极拳、散步、广播操等。 情 绪 调 理 精神愉快则气血和畅,营卫流通,有利血瘀体质的改善。反之,苦闷、忧郁则会加重血瘀倾向。
  • 炎炎夏日,舌尖上的美食太多太多~。本想减肥,奈何根本控制不住自己的嘴巴,夜晚到处都是美食一条街,不吃是不可能的,食欲就像个磨人的小妖精,只有撑着的时候才会消失一阵,说好的减肥,也在美食面前低下了头!单纯靠自己拿可怜的自制力,根本无法战胜它!恰逢夏日,许多人吃完烧烤喝啤酒,吃完热食喝冷饮,不仅导致身体肥胖,还导致便秘、肥胖、胃痛等症状。尤其是恼人的便秘,肚子痛不说,对日常生活、工作等多个方面都有不利的影响。便秘常引起人们情绪的改变,心烦意乱,注意力涣散,影响日常生活与工作。长期饮食不健康,不仅会导致便秘加重,身体中的有害物质不能及时的排出体外,长此以往的话就会引发腹胀,食欲减退;而且也会引起一系列的皮肤问题,使皮肤出现长斑,长痘,长皱纹等情况,也会引起口臭,经常便秘的话也会,增加患肠癌的风险。想要治疗便秘,吃药打针并不是一个好选择,因为这容易出现其他的副作用。有一味中药,治疗便秘有奇效,尤其是对于顽固性便秘、饮食导致的便秘,有很好的治理效果。和田肉苁蓉,入大肠经,治疗便秘有奇效肉苁蓉中半乳糖醇和寡糖类成分能够提高小肠推进速度和肠内渗透压,抑制大肠对水分吸收,从而达到润肠通便的作用。和田肉苁蓉灭酶颗粒用于临床的肉苁蓉能改善大便性质,排便不出现腹痛、腹泻之弊。现代研究表明,和田肉苁蓉的通便作用主要是通过两种途径来实现:• 增加肠内渗透压,减少水分的吸收,使大便变软• 促进肠蠕动,缩短排便时间这就是和田管花肉苁蓉通便作用与其它通便中药如大黄、番泻叶等不同,不是泻下,而是润肠通便,使大便变湿、变软,易于排出。和田肉苁蓉通便而不伤身体,特别适用于有便秘的中老年人、产妇和体弱多病者,当然也适用于一般人群的便秘。便秘的你,选择它就对啦!帝辰牌肉苁蓉切片(灭酶)食用方法:和田肉苁蓉灭酶颗粒• 直接含服。取一片肉苁蓉切片直接放入嘴里,于舌下方更易吸收。• 泡茶。可与枸杞、菊花、红枣等一起冲泡,味道更鲜美。• 泡酒。取适量肉苁蓉切片,可搭配黄芪、人参等中药材,一起放入黄酒或白酒中,7 天后即可服用。滋补保健,延年益寿!• 煲汤。取肉苁蓉切片 6-10 片,放入汤中,和肉类同煮即可。香润口感,又有养生滋补功效。• 煮粥、煮面。做菜肴时,可先把肉苁蓉切片泡发,然后再加入锅中,即可。
  • 生儿育女是十分重要的事情,但是在生活中很多女士被诊断出不孕症,这对于许多家庭不亚于晴天霹雳,许多人为了寻求治疗不孕症的方法不惜耗费千金,但是却一无所获。其实只要把身体调理好,找对方法,是很容易受孕的。正如《女科经纶》引朱丹溪之言曰:“男不可为父,得阳道之亏者也;女不可为母,得阴道之塞者也。” 阴道之塞,虽有虚有实 (输卵管闭塞则属实证),然朱氏之言,基本可以概括男女不孕不育症的主要因素。男女生殖方面的疾患,与脏腑、气血、精神、环境、饮食都有关系,但肾虚是主要的因素。男子的阳痿、早泄姑且不论,即令性生活正常,若精液的质量不正常,亦属肾虚的范畴。女子的月经失调,或不能按期排卵,亦多属于肾虚,《傅青主女科》谓“经水出诸肾”也,故肾虚乃为不孕育的主要因素。补肾法对生殖的作用补肾法具有滋阴壮阳的作用,它能增进精神体力,加强性腺功能,这是历代医家行之有效者;补肾法对增进人体的免疫功能,加强身体的抗御能力,延缓衰老等,都有很大的功效。因此《内经》称肾为作强之官。肾主生殖须得到整体的协调与支持。人体除脏腑以外,还有气血和精神状态的协调,故有关生殖问题的调理,还要注意到精神气血的调摄,局部与整体是不可分割的。小咖给大家介绍补肾的"佼佼者”——肉苁蓉,泡茶、煲汤、煮粥、泡酒,服用提取物,都是可以的,把肉苁蓉落实到饮食中,肾脏会慢慢变好,泡茶简单又能长期坚持,想要怀孕却一直没消息的夫妻,可以多吃。《神农本草经》:“味甘,微温。治五劳七伤,补中,除茎中寒热病,养五脏,强阴,益精气,多子,妇人癥瘕,久服轻身”。《神农本草经》记载其养五脏,能多子,即多有孩子的意思。 肉苁蓉茶  帝辰牌——和田肉苁蓉切片(灭酶)原料:和田肉苁蓉切片5g(灭酶)、红茶3g。  用法:用肉苁蓉的煎煮液250g泡茶饮用,冲饮至味淡。  功能:补肾益精,润燥滑肠。  用途:男子生殖系统病变、女子不孕不育。灭酶过的肉苁蓉切片,100%保留了松果菊苷和毛蕊花糖苷,有效成分含量高于市面上卖的肉苁蓉切片数倍。孕妇可以吃肉苁蓉吗?肉苁蓉具有润肠通便的功效,因此怀孕期间孕妇有需要的话,是可以适当食用的,不过食用的时间不能过长或者是过量。坐月子的时候可以吃肉苁蓉的,遵医嘱用药的话一般不会影响身体恢复的,注意饮食营养,多休息,不要吃辛辣刺激的食物为好。另外,备孕的夫妻在服用肉苁蓉的同时,一定要保持三餐营养的摄入,不要熬夜,放松心情,小宝宝就会降临的~
  • 肾不好对男人而言可是巨大的打击,因为很多人觉得,肾不好会影响生殖功能,降低房事能力。其中肾气不足就是肾不好的一个重要表现,其中当你有下来情况的时候,就意味着你出现了肾气不足的问题,需要及时补肾。因此,男人们需要细心一点观察,以便及时做好补肾措施。肾气不足有4大表现 可用这些方法来补肾  男人肾气不足有什么表现1、爱吃味道浓的食物  生活中不少人爱吃辣,或者说喜欢吃味道浓重的食物,不吃点辣的都吃不下饭。这种情况中医认为是因为人的脾胃功能变弱了,对味道的感觉减弱了,需要用味道浓重的东西将元气调上来,从而帮助运化。所以说,当你在某段时间开始,喜欢吃味道浓重的食物,比如说过辣的食物,就要警惕是肾气不足了。2、睡觉时出汗  一些人睡觉的时候很容易出汗,尤其是在夜晚入睡以后,出汗量会更大。之所以出现这种情况,中医认为汗为心液,入睡后出汗多由于气阴两虚,无法收敛固摄汗液导致的。如果出汗问题时常发生,则更容易耗伤气阴进而危害身体健康,比如说造成肾气不足。3、每天下午5点到7点之间容易发低烧  一些人很容易在下午5点到7点之间发低烧,这说明身体内的气血水平很低,此时已经是肾气大伤了。所以说,当你在下午这几个小时里,时常出现发低烧的情况,请注意补肾,从而改善肾气不足的情况。肾气不足有4大表现 可用这些方法来补肾4、坐着时爱抖腿  一部分人坐着的时候爱抖腿,有些是因为养成了习惯,习惯于坐下来就做抖腿的动作。但是有些人则是因为肾精不足,当他们坐下来以后,双腿会不自觉的抖起来。  中医教男人如何补肾1、多吃管花肉苁蓉      肉苁蓉属于一种能兴奋垂体、肾上腺皮质或有类似肾上腺皮质激素样作用,调节机体免疫功能的名贵药材,多糖在其提取物种含量较高,多糖成分的免疫增强作用在肉苁蓉的强壮和补益效用中可能发挥着主要的影响。2、保持睡眠      当人体进入深度睡眠以后,你的肾脏就能够得到很好的休养,因此,已经出现了肾气不足的人,要改掉熬夜的习惯,每天晚上早点入睡。同时睡之前不要玩手机,也不要同房,以免太过激动而影响睡眠质量。3、走路锻炼   如今交通便利了,很多人出行都坐车,愿意走路的人越来越少。其实走路是最廉价的运动方式,没事的时候,温柔的阳光下多走一走,不仅能够促进血液循坏,而且还能帮助身体补充维生素D,对于肾脏滋养有积极的作用。4、为双足保暖   肾经起于足底,想要肾脏健康的话,就要为保护好双足。因为双足与地面离得很近,所以很容易受到寒气的侵袭,一旦双足被寒气侵袭了,自然也会导致肾脏出现问题。   其中,为双足保暖有很多方法,比如说不要赤脚在潮湿的地方行走,比如说天冷了要及时穿袜子,比如说经常用热水泡脚,比如说按摩足心,因为养肾的涌泉穴位于足心位置,时常按摩足心的话,能够起到养肾固精的效果。5、及时排便  肠道内堆积大量的宿便,很容易导致浊气上攻,不仅会导致人心烦气躁,而且还会伤及肾脏,导致人出现腰酸疲惫的情况。所以说,平日里保持大便通畅,也是有助养肾的。  当你排便时感到不畅的时候,可以用你的双手手背贴着双肾区用力按揉,能够继发肾气,有助改善排便困难问题。
  • 每月一次的大姨妈是每个女生都很苦恼的问题了,这也会导致有一些女生会出现贫血的状态,那么贫血有哪些表现呢?补血吃什么食物比较好?女性贫血有哪些表现 补血要吃哪些食物  贫血的表现有哪些  1、贫血常见的症状有头晕、头痛、耳鸣、 眼嗜睡、 注意力不易集中、 反应迟钝、 手脚发麻、 发冷或有针刺感等。 贫血严重者可发生昏厥。 贫 血如急剧发生,患者常烦躁不安。  2、贫血也会引起皮肤、黏膜颜色变淡,导致皮肤苍白。粗糙、缺少光泽甚至形成溃疡是贫血时皮肤、黏膜的另一类表现,可能还与贫血的原发病有关。         3、女性患者常有月经不规则,闭经最为常见。贫血常由月经过多引起,但偶尔贫血亦可引 起月经过多。         4、食欲不振是贫血最常见症状之一。亦可出现腹胀、心窝胃脘部不适、恶心、便秘。  5、严重贫血患者尿中可出现少量蛋白, 尿浓缩功能轻度减低,长期贫血会影响各内分泌腺体的功能和红细胞生成素的分泌。女性贫血有哪些表现 补血要吃哪些食物  补血要吃哪些食物  1、多补铁  贫血患者可以吃一些富含铁质的食物促进造血,如动物内脏、瘦肉、动物血,其他植物性食物,如绿叶蔬菜、黑木耳、香菇、蘑菇、紫菜、海带、黄豆及豆制品等。  2、多吃维生素C维生素C被人体吸收后,可将三价铁还原成二价铁,利于促进肠道对食物中铁质的吸收,还利于提高肝脏对铁的利用率。  3、适当吃些中药煲汤  用乌鸡、羊肉或排骨,配料是管花肉苁蓉,红枣,桂圆、黄芪等,如乌鸡红枣汤、排骨肉苁蓉汤、肉苁蓉红枣汤等。
  • 肝火旺盛是常见的一种现象,很多人都会出现肝火旺,它与人们在平时生活不规律有关,也与平时所吃的食物不够健康有关,另外,心情也有可能会引起这一现象产生,在出现这一情况时,人们容易出现一些不适的症状,包括头痛、眼干、口苦、便秘、牙龈疼痛等。  肝火旺怎么回事  1. 平时所吃的油腻、辛辣及化学合成的药物会加重肝脏的负担致使血液循环不畅,这时肝脏充血并且下腹腔静脉受压,就导致肝火上升。  2. 肝火多由外界刺激引起,生闷气等都会引起肝火上升,所以调整自己的情绪也非常重要。  3. 如果体内血流不畅通,阻止肝脏在解毒过程中及下腹腔血液的回流也会使肝脏充血。  4. 由于多数乙肝患者的肝脏存在病变,这就使得机体产生的许多有害物质和毒素在体内过多堆积,相比正常人来说,更容易导致肝火旺的发生。  5. 如果体内存在毒素,阻碍对营养成分吸收,气血不足,影响肝正常功能。  如何调理肝火旺  1、保持良好的心情  尽量少生气,遇事要冷静,稳定情绪,时刻保持心情舒畅,保持愉悦的心情,减轻生活的压力,无论遇上什么事不要发火生气,以免伤肝,不给火气上升的机会。  2、多吃降低肝火的食物  主要推荐的食物有苦瓜、白和绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。  3、养成良好的生活习惯  保证每天充足的睡眠,适当运动,学会放松,不熬夜、不吃过冷的食物、勤洗温水澡、适当运动、保持愉悦的心情等,少吃或避免吃一些冰冷、辛辣、刺激食物。  4、少吃甘热性食物  避免吃易上火、甘热性食物,以免加重肝火。辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃,石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物,在肝火旺盛期间要少吃。同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。  5、中药调理  预防肝火上升,可以采用简单的中药调理。中医常用管花肉苁蓉、菊花或金银花调治。  以上就肝火旺盛应该怎么进行调理的问题做了介绍,总的说来,可以从心情、饮食、生活习惯或者是中医药等方面进行调理,建议火气大的人在平时注意多喝些白开水,多食用一些新鲜的水果与蔬菜,同时还要注意保持室内通风。

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