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  • 肾虚,恐怕是男人最不愿意听见,也最不愿意发生在自己身上的一件事情了。今天小编就给大家讲讲肾虚的症状和补肾的方法,下面一起来看看吧。肾虚有哪些症状1、畏寒肢冷:无论是穿的衣服多少,或者是冬天夏天,都感觉身体发冷,通常表现为冬天暖不热被窝等,或者是夏天在炎炎烈日下,还感觉身体发冷。2、房事过度:中医认为肾藏精,精藏于肾,过多的房事会导致精气外泄,从而出现早写的症状,甚至导致阳葵。同时,房事过度造成的肾虚往往是肾阳虚。3、头晕无力,失眠多梦:中医认为肾脏和其他器官之间有很大的联系,如果其他器官久治不愈,就有可能造成连累肾脏,从而引发肾脏疾病,造成头晕无力,失眠多梦等疾病。4、哮喘:从中医的角度来讲,肾脏是吐气纳气的地方。如果肾脏出现问题,不能很好的吐气纳气的话,就会造成呼吸不畅。在病情越来越厉害的情况下,就会出现感冒,甚至哮喘等恶性疾病。5、腰痛:肾虚一般会引起腰痛,但是腰痛不一定是肾虚引起的,因为腰痛是分为外因和内因两方面的。从内因上来说,有可能是先天不足引起的,也有可能是怀孕时母亲未给足营养造成的。从外因上来说,有可能是在工作和生活中造成的,比如长时间的面对电脑久坐,就极有可能会出现腰痛。6、夜间多尿:平时本来没有起夜的习惯,可是突然一夜要起来好几次,或者夜里的尿量多于白天的尿量,即是夜间多尿,这个也有可能是肾虚的表现哦。7、头晕耳鸣:白天上班没有精神,耳朵总是嗡嗡的,让人无法集中精力,没有办法安心工作,造成这种情况的原因大多是由于肝和肾引起的。肾虚吃什么好1、板栗:味甘性温,含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效,肾虚腰痛,双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。2、琥珀核桃:补肾固精,温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱,阳痿,遗精,小便频数,腰酸脚弱,咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。3、龙眼肉粥:健脾养心,补血安神。治心脾两虚,阳痿早泄,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮肿。4、牛骨髓:有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能润肺补肾,泽肌,悦面。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。5、花鲈、鲈子鱼:性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。《本草经疏》曾有记载:鲈鱼,味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。《嘉枯本草》认为:鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。
  • 阳虚长斑阴虚长痘肾虚眼圈黑肺虚毛孔大易生白黑头脾虚眼袋大肝郁就容易长皱纹血淤身体面部现青筋血热就有红血丝血寒就生白癜风,牛皮癣。一 肾阳虚:主要表现为畏寒怕冷中医认为“阳虚生外寒”,因此肾阳虚多表现为怕冷,常常表现为面色苍白、手脚冰凉、精神不振、容易疲劳、失眠健忘、腰膝酸软、夜尿频多等。为什么肾阳虚长斑呢?1,肾阳虚怕冷,体寒,体内会瘀,因此长斑;2,肾主水,肾具有藏精和调节水液的功能。阳虚后,水液在皮肤下的代谢能力减弱,黑色素代谢减慢,因此长斑。解决方案:补阳益肾(1)食疗建议多吃核桃,同时有针对性地运用可补阳的药材来炖汤,例如巴戟天炖猪尾巴汤,再加上一些枸杞子、山萸肉、桂圆肉、大枣、管花肉苁蓉等,美味而滋补。(2)艾灸艾灸具有:温散寒气、活血行气、温通经络、回阳固脱、温补肾阳的功效。补肾阳的艾灸穴位:关元、气海、肾俞穴、次髎穴、太溪穴二 肾阴虚:主要表现为上火我们将肾阴虚的人群叫“燥热一族”,他们在肾虚的同时还有热的征象。中医理论有“阴虚生内热”之说,肾阴虚容易出现五心烦热 (即两个手心、两个脚心以及胸口感觉烦热)、口干舌燥、小便黄、大便干、精神状态差、急躁易怒、失眠多梦、睡觉时容易出汗等症状。解决方案:滋阴补肾(1)食疗可以多吃黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹子、枸杞子等滋养全身阴液的食物,也可以多喝豆浆。尽早调补人体的阴阳、气血、脏腑功能,及时纠正肾虚正是预防耳聋、骨质疏松等老年疾病的关键所在。(2)艾灸以老一辈人的临床经验和老一辈的书籍所示,说阴虚的人是不适合艾灸的。他们没有从艾灸的双向调整入手分析,而是单纯指责艾灸的熏灼和火气会导致阴虚更加严重。其实艾灸是可以双向调整的,阴虚之人在艾灸的时候,有可能上火严重,甚至是一轮又一轮的上火表现。随着艾灸的深入,艾灸会帮助你改善阴虚的状态,从而使你的阴阳平衡。上火的状态是短暂的,随着正气的增加,逐渐上火的状态会完全消失的。我们治疗疾病,不能墨守成规。我们不能绷着老祖宗的书本而不思进取。补肾阴的艾灸穴位:中脘、肚脐、三阴交、涌泉、太溪、太冲。身体的表现身体就像一个警报器,如果是肾虚问题,身体会以什么形式告诉我们?1.怕冷“阳虚则外寒”,正如上面所说,人体阳气衰微,气血不足,卫阳不固,不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭,人就特别容易怕冷。手脚总是冰凉,多与肾有关。2.无缘无故感觉口咸咸味和肾的关系十分密切的,中医理论有“咸味入肾”的说法。无缘无故感觉口咸,多为肾虚所致。口咸以脾虚湿盛,肾虚火旺为多。除了口咸外,往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状。3.无缘无故地出现恐惧的感觉心理学家曾对不同情绪时的身体反应做过系统研究,发现羞耻感主要调动的是面部肌肉,讨厌情绪的产生主要集中在胃部和喉部,而恐惧感所涉及的部位很多,最主要集中在外阴的位置。中医的观点,“肾主恐”,恐惧是肾虚的表现,如果一个人无缘无故地有恐惧的感觉,往往说明有肾虚的问题。4.牙齿松动肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才好。齿为骨之余,骨头的好坏直接影响牙齿的好坏。所以肾虚则骨失所养,牙齿就会不坚固,容易松动。5.唾液异常医生告诉我们:吃一辈子降压药,吃一辈子降糖药,打一辈子胰岛素,基本上人们都会相信并很认真的坚持。一般来讲,人口中的唾液是适中的,既不觉得口中干燥,也不觉得口水过多。如果肾阴虚,肾中的阴液分泌不足,唾液就会变少;如果肾阳虚,肾中的阴液分泌过多,唾液就会变多。所以,无论是唾液过多,还是唾液过少,都说明可能有肾虚的问题。
  • 随着科技发展,医学越来越发达,生病的人应该越来越少才对。可是,为什么医院还是有那么多病人,为什么很多人经常会不舒服?对此,一位肿瘤科医生说了这样的大实话:医生能医好你的病,但却医不好你的命。沈阳市第五人民医院肿瘤科医生尚书在北京卫视《我是演说家》中曾说过这样一段话:医生、医学,只能暂时的解决你的病痛;先进的设备,进口的药物,不能成为你的保护伞。只有尊重自己的生命,克制自己的欲望,才能让自己的生命更安全、更有质量。医生只能帮你解决一时的病痛,健康最终还是要靠自己。最好的健康就是在生活中,健康生活方式是预防疾病的最好疫苗。最好的医生是自己,最好的运动是步行,长期步行的人,效果好到爆!走路练全身,远离三高和绝症走路被誉为21世纪最好的锻炼方法之一,因为它不但不受时间、空间的限制,而且行走速度可快可慢,从而达到不同的健身效果。不要以为健步行走就是简单的下肢运动,目前已有许多研究证实,规律的健走可有效锻炼身体各部位:头脑——促使脑部释放内啡肽,使心情愉悦。肺部——增加肺活量、降低嗜烟者对吸烟的渴望。背部——加强背肌力量,且对背部伤害较小。腿脚——行走相当于对骨骼进行力量训练,能明显增强腿脚骨骼和肌肉力量。走掉三高和绝症如果一周健步走7个小时(分日进行),可以:1.让冠心病、心脏病的发病率,降低30%2.胰腺癌患癌风险降低50%3.死亡风险能降50%4.如果一旦患癌,经常行走的人癌症恶化程度比不运动的人低57%一天健走一小时,可以:1.对2型糖尿病有50%的预防效果2.使患乳腺癌的风险降低 12%,任何年龄段的女性均适用每天走十几分钟,可以:1.60岁以上老年人,一周有3天、每次45分钟以上的健走运动,有助于维持较好的认知功能,避免痴呆2.每天走路20分钟,每年就能帮助远离癌症、心脏病和中风导致的过早死亡。★步行能增强心脏功能,使心脏慢而有力。★步行能增强血管弹性,减少血管破裂的可能性。★步行能增强肌肉力量,强健腿足、筋骨,并能使关节灵活,促进人体血液循环和新陈代谢。★步行可以增强消化腺分泌功能,促进胃肠有规律地蠕动,增加食欲,对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。★在户外新鲜空气中步行,大脑思维活动变得清晰、灵活,可有效消除脑力疲劳,提高学习和工作效率。★步行是一种静中有动、动中有静的健身方式,可以缓解神经肌肉紧张。据专家测定,当烦躁、焦虑的情绪涌向心头时,以轻快的步伐散步15分钟左右,即可缓解紧张,稳定情绪。★定时坚持步行,会消除心脏缺血性症状或降低血压,使人体消除疲劳,精神愉快,缓解心慌心悸。★步行可减少甘油三脂和胆固醇在动脉壁上的聚积,也能减少血糖转化成甘油三脂的机会。★步行能减少人体腹部脂肪的积聚,保持人体的形体美。★步行能减少血凝块的形成,减少心肌梗塞的可能性。★步行能减少激素的产生、过多的肾上腺素的产生,过多的肾上腺素会引起动脉血管疾病。★步行还可以保护环境,消除废气污染,强健身体,提高身体免疫力,减少疾病,延年益寿。走路速度能预测寿命美国匹兹堡大学的研究者曾综合9项研究做出总结:走路速度的快慢可以很好地预测寿命长短:普通人的走路速度是每秒钟0.9米;走路速度低于每秒钟0.6米的人死亡的可能性会增加;走路速度超过每秒钟1米的人寿命较长。步行时,人体的60﹪~70﹪的肌群参加活动,需要消耗大量的身体能量,需要包括呼吸系统、循环系统、神经系统以及肌肉骨骼系统在内的多个器官系统的支持和配合。而步行速度慢一方面反映老人的身体系统已经受损,另一方面也表明他步行时需要耗费较多的能量,所以步速能对寿命起到预示的作用。每天走一走,胜过万千药没有一种药可以治百病,运动绝不是药,运动对身体影响的全面性是所有药物不能代替的。第一每天流“动汗”,血管弹性好汗的成分中,98%是水,2%中有尿素、尿酸、乳酸、盐分等。出汗不仅给人体降温,更重要的是,人体内的许多垃圾,如乳酸、尿酸等废物甚至毒素,是不能完全通过大便、小便排出体外的,必须通过汗腺排出。运动要流“动汗”,要尽可能到多到空气清新的户外进行“慢跑和快走”,跑步速度不要太快,走路的速度则不要太慢,因为慢跑和快走时,人体会吸入比平常多几倍至几十倍的氧气,使全身的脏器更好地运作,刺激免疫系统。华佗有句话是“动摇则谷气得消,血脉流通,病不得生。”人在排出“动汗”的时候,体温一升一降的过程,让血管更有弹性。第二防猝死,能走路就不坐车医学统计,我们国家每12秒钟死一个心脑血管病。现在最厉害的是高发年龄在35岁到45岁之间,而这些人在前面没有任何征兆,比如说走着走着,一脑袋就跌下去了。预防方法很简单:能走一定要走,能跑的一定跑,能不开车的一定骑车,见到楼梯一定拒绝电梯,这是原则。每天要拿出足够的时间。比如说晚上七八点钟到九十点都可以做有氧锻炼。第三有便秘:每天扭着走走路时最怕的就是肚子这儿不动,腹部得不到运动,就会带来很多麻烦。这类人群便秘、直肠癌和结肠癌都会高发。从今天开始,做一个练习,双手叉腰,两只脚并上,然后用腹部力量“左右摇晃”,看电视时不要总坐着,就做这个动作15分钟就可以了。如果你每天晚上散步的时候这么扭着走,你会发现第二天上厕所的速度会加快,这对肠道健康起了不可替代的作用。第四练胸肺:边走边数一二三四老年人只要一咳嗽,肺肯定有麻烦了。十个得了病的老年人住进医院,有八到九个没有死在他的疾病上,最后全死在肺部感染和肺功能受损上。怎么锻炼呢?每天走路时心里数数,一二三四,一二三四代表走四步,第一步、第二步、第三步是吸,第四步吐出去,动作夸大一点,身体挺直,不许驼背。第五糖尿病:多做屈步走▲北京市科学健身专家讲师团秘书长赵之心示范屈步走。“很多糖尿病患者都养成了每天大步走的习惯,如果在走的同时多做做屈步走就更好了。”“屈步走的要领就是先向前迈出一大步,然后前腿弯曲,做成弓箭步的样子,让大腿与地面平行,坚持一两秒钟,然后再往前走换另一条腿。只要每天坚持这样走上5~10分钟,你的大腿肌肉一定会越来越优秀,发达的肌肉就是“天然的控糖药”,它能更好地控制血糖。第六减腰围:敲着走全身胖是种病,肚子胖才要命。女性腰围超过80厘米,男性超过85厘米,就有可能面临内脏脂肪超标的危险。走路时捎带手加些动作(比如敲带脉),能很好地帮助减腰围。带脉就相当于马路上的“环岛”,四面八方的车辆,都要经过“环岛”,如果环岛堵了,其他的路也好走不了,走路时不妨两只手敲打左右两侧腰部,每天坚持半小时,保准腰围飞速下降。第七熬夜后排毒:睡后跑一跑如果熬夜了,第二天又倒头睡大觉了,又吃了那么多东西,这时你没有排毒机制,这个时候你身体就会脏。熬夜后略微睡一点儿,然后跑步活动,这个时候会把很多毒素排掉,往往熬夜带来的伤害把身体的毒素降下来,反而不会出问题。提醒:走路要像军人一样昂首挺胸走,头要是老低着会加重脊椎的负担,会影响颈椎和腰椎,而且走路时脚后跟要着地,脚后跟不着地,如经常穿高跟鞋的女士会影响足弓。医生只能医好你的病,却医不好你的命,健康要靠自己去经营,每天走起来,走掉三高,远离绝症,还不花一分钱,这么好的事上哪找呀~
  • 古有病重药轻,病轻药重之说,方剂配伍,剂量是其灵魂,可谓中医不传之秘在于量,老中医之所以珍贵,在乎于其经验,而其经验在乎于对量和比例的把控。中医临床处方用量初探古人云:中医不传之秘在于量。这说明量的重要性。我不赞同医家传方不传量,学方用方不明量。由于古今度量衡不同的原因,以及历代医家的不同看法,造成用量上的思维混乱却是事实。根据1985年版高等医药院校《方剂学》教材所附:“古方药量考证”认为东汉一两相当于现代的13.92g,以及柯雪帆等根据国家计量总局《中国古代度量衡图集》中的有关资料进行了核算,认为东汉一两相当于今之15.625g。因此我在使用张仲景《伤寒论》、《金匮要略》方剂的时候,剂量上在13.92g与15.625g之间取舍,参考病情的轻重缓急、患者的体质、年龄以及环境、气候、药材质量、剂型、煎服法等诸多因素确定中医临床处方用量。宋代之后的方剂按1两相当于今之37.3g计算。其它计量单位,如大枣十二枚,杏仁十六个,桃仁五十个等,既可参考有关文献,也可以实际测量得知。下面,就从不同侧面初步探索一下中医临床处方用量问题。一、剂量是方剂极为重要的一部分,不单是张仲景对药物处方剂量十分重视,历代医家也无不如此,从他们创制和使用的处方中就可得知。1、金代刘完素之六一散,其方中滑石与甘草的分量之比为6:1,汪昂《医方集解》释“其数六一者,取天一生水,地六成之之义也。”2、王洪绪《外科证治全生集》中的阳和汤:熟地一两、肉桂一钱、麻黄五分、鹿角胶三钱、白芥子二钱、姜炭五分、生甘草一钱。3、傅山《傅青主女科》中的完带汤:白术一两,土炒、山药一两,炒、人参二钱、白芍五钱,酒炒、车前子三钱,酒炒、苍术三钱、甘草一钱、陈皮五分、黑芥穗五分、柴胡六分。4、王清任《医林改错》中的补阳还五汤:黄芪四两(生)、归尾二钱、赤芍一钱半、地龙一钱、川芎一钱、桃仁一钱、红花一钱。5、张锡纯《医学衷中参西录》中的定心汤:龙眼肉一两、酸枣仁(炒)五钱、萸肉五钱、柏子仁四钱、生龙骨四钱、生牡蛎四钱、生明乳香一钱、生明没药一钱。6、陈慎吾老大夫治一腹胀患者,该患者曾因服用年轻教师开的厚朴生姜半夏甘草人参汤无效,而转请陈老诊治。陈老检查患者之后,认为年轻教师认证准确,选方得当,只是用量不对,于是将厚朴由三钱改为六钱,党参、炙甘草由三钱减至一钱。患者服药后,腹胀满迅速消失。刘渡舟教授说:陈老增厚朴之量,在于消除胀满;减少参、草之量,是恐其助满碍中。所以本方行气散结药的用量不宜太轻,补虚益气的药用量又不宜过大,要七消三补。7、王辉武早年用茵陈蒿汤治疗重症肝炎,茵陈蒿用量30-40g不等,但反复数诊,未收其功,后在《长沙方歌括》“茵陈六两早煎宜”的启示下,按原剂量4.5:1.5:1的比例,用茵陈90g,熟大黄30g,栀子20g的剂量,嘱先将茵陈另用容器冷水浸泡,另煎,剂量调整后,退黄疗效大增。8、于仲经尝治一患者,女,47岁。诉患头痛2年,西医检查无器质性病变,诊断为神经性头痛,然多药久治无良效。细询之,言痛甚伴干呕吐沫,少腹胀。脉弦迟,苔薄白。诊为厥阴头痛。处方:吴茱萸6克、党参9克、生姜2片、红枣15克。服3剂,未效。复细诊之,脉证无误,汤亦对证,思及乃方用吴茱萸汤而未以此汤药量的原因——一失比例,二不足量。《伤寒论》吴茱萸汤各药的量为:吴茱萸1升,人参3两,生姜6两,大枣12枚。折合今量分别为82克、41.76克、83.52克、43克。其煎服法为:“以水七升,煮取二升,去渣,温服七合,日三服。”而今法取二煎,折其量处之:吴茱萸40克、党参20克、生姜40克、红枣20克,分别以水750毫升、650毫升各煎取200毫升(头煎用冷水先浸一小时)混合,日三次分服。试一剂,疼痛若失;再进二剂,二年顽疾竟得获愈。二、中医临床处方用量的一般规律及特殊性1、古代名医制方,在君臣佐使的配伍上都讲究用量,如李杲云:“君药分量最多,臣药次之,使药又次之,不可令臣过于君,君臣有序相与宣摄,则可以御邪除病矣。”如炙甘草汤,此汤既以炙甘草命名,且分量为四两之重,当然以炙甘草为君药,大枣30枚,在《伤寒论》《金匮要略》诸方中用量最重,而方中药味用量堪与比肩者,惟生地黄一斤。故大枣、地黄为辅助炙甘草的臣药。人参、阿胶、麦门冬、麻仁辅助君臣药补心气、益心血,姜桂辛散温通,共为佐,使以清酒温通血脉,共同治疗“伤寒,脉结代,心动悸”。2、药量的变化导致处方主治、功效、适应证的变化。如小承气汤、厚朴三物汤、厚朴大黄汤三方的药物组成相同,但剂量不同,故分别用于治疗阳明病、腹满病和支饮病。再如桂枝加桂汤,由桂枝汤加重桂枝剂量到五两,就从调和营卫,解肌发表的桂枝汤转而变为治疗寒性奔豚的方剂。3、一般情况下滋补药重用,而行气、活血、温通血脉、升提中气、引经等诸药宜轻用。如阳和汤,重用熟地,麻黄、肉桂、姜炭均小量,大量熟地得小量麻黄,则补血而不滋腻,小量麻黄得大量熟地,则通络而不发表。再如完带汤,重用白术、山药双补脾之阴阳,而陈皮疏脾经之滞,黑芥穗以收湿止带,柴胡升提肝木之气却小量。量大的取其补养,量小的用以消散,寓补于散之中,寄消于升之内。特殊情况下例外,如蒲辅周老先生经过临床验证,玉屏风散在对证使用时以15-20克入煎剂为宜,量大反有胸闷不适之弊,因黄芪、白术乃补益之品,用之过量,有中满腻膈之嫌;如桂枝甘草汤治疗“发汗过多,其人叉手自冒心,心下悸,欲得按者”,桂枝重其制,用以四两之重,且顿服。4、一般情况下,矿物类药重用,花叶类药轻用;鲜药重用,干品轻用。但也有特殊情况。如旋覆代赭汤,代赭石虽为矿物类药,用量却只有生姜的五分之一,旋覆花的三分之一。刘渡舟教授有一次带毕业生实习,某学生治一妇人,病心下痞而嗳气频作,断为痰气上逆,予旋覆代赭汤,服药不见效,因而请刘老为之诊治。刘老全面地检查了患者,断定该生诊断无误,用方也对,但为何不效?细审其方,发现代赭石用了30克,生姜却只用了3片。刘老对这个学生说,问题就出在这里。方药虽对证,但药用剂量不相称,所以无效。遂改生姜为15克,代赭石为6克,再服果然见效。5、“治外感如将,治内伤如相”,故外感病用量宜重,内伤病用量宜轻。治疗急性病用量宜重,治疗慢性病用量宜轻。名贵药轻用,替代药重用,如运用犀角地黄汤治疗时,用水牛角代替犀角,宜重用30克以上;如用乌梢蛇代替蕲蛇治疗皮肤瘙痒病,宜重用20克左右。有毒的药品宜从小剂量开始服用,逐渐加大药量。6、同一药物选择其发挥不同作用时用量不同。如柴胡用于退热,宜重用20克以上,用于疏肝,宜用中等量6--10克,用于升提中气,宜用少量3--5克;根据呕吐程度轻重的不同,选用不同剂量的半夏降逆止呕,半夏止呕效果与剂量成正比,大剂量还可安神催眠;红花小剂量活血,大剂量破血;黄连小剂量健胃,大剂量则清热;大黄小剂量活血,大剂量泻下;白术小剂量止泻,大剂量通便;附子小剂量温通阳气,大剂量回阳救逆;黄芪小剂量升血压,大剂量降血压等等。7、辨证无误的情况下要考虑用量的问题,病轻药重、病重药轻都无法取效。如《伤寒论》中“初服桂枝汤,反烦不解者,先刺风池、风府,却与桂枝汤则愈。”就属于病重药轻,张仲景不是选择加重剂量,而是先针后药,针药并用。蒲辅周曾治一患者黄某,胸闷、脘胀半月余,砂、蔻、楂、曲等消导,参、术等温补迭进无效,连夜派人至成都接蒲老回梓救治。到后方知郭先生已先蒲老一日而到,并处小承气汤。富贵之家畏硝黄如虎狼,迟疑不敢服药,要蒲老决断。蒲老见其舌苔黄厚,脉虽沉但有力,知系平日营养过丰,膏粱厚味蕴郁化热,积于肠胃所致,理应涤荡。力主照郭先生方服用,黄某犹豫之下,勉进半茶杯,半日后腹中转动矢气,又进半杯,解下黑色稠粪少许,味极臭,胸脘顿觉豁然,纳谷知香。事后黄某问:“何以消导不效,非用攻不可?”蒲老答:“病重药轻如隔靴搔痒,只能养患尔。”郝万山教授曾治一韩国患者,处方用药后疗效不显,细思量,辨证准确,选方得当,为何疗效不显?后经查看药材,发现韩国使用的中药材质量优于国内,故前方药量过重,减半使用后获得佳效,这就属于病轻药重的情况。8、量变引起质变。如岳美中次女于他地患肾炎,水肿、蛋白尿,来函详叙诸证,岳老令服济生肾气丸(作汤剂),连进44剂未效,其女来函相告,求改方,岳老重审其证,嘱其原方继服,又进三剂,效验大显,积量变至质变,可见守方之重要。从该案得到启示,我每治胆结石、肾结石、子宫肌瘤、卵巢囊肿等治疗病程长、容易复发的疾病,均告知患者需要坚持服药,能坚持者才予以收治。9、由于现在的医疗环境和医患关系的紧张,《中华人民共和国药典》规范的药量与病情所需的剂量之间有时又存在着差距,因此,根据病情确实需要使用大剂量药物进行治疗时,一定要胆大心细,确保医疗安全。三、纸上得来终觉浅,绝知此事要躬行1、曾治疗一高热、咳嗽、痰黄的老妇,首诊我用麻杏甘石汤,生石膏用60克,后患者请他医转方,医将处方改动,去生石膏加黄芩、蒲公英等,结果三诊时该患者热势又起,我便将生石膏用量加大至80克,服药数剂后痊愈。我用生石膏量大,源于《伤寒论》,验证于自身。我不常感冒,几年才偶发一两次,但每次发病都是恶寒、高热、无汗、咽痛、痰浓且黄,每用麻杏甘石汤并重用生石膏取效。所以,曾治一同事亲戚,产后8天,也是类似症状,我也才敢重用生石膏,同样取得满意的疗效。2、曾治一朋友,诊断其为心阳不足引起的心悸,每用桂枝甘草汤,桂枝用量为30克,顿服,取效。如果没效,我一定会加大桂枝的用量。国医大师朱良春教授有一治疗肾及膀胱结石引起的绞痛方,只有两味药:金钱草90克,台乌药30克。朱老认为乌药常用量为10克左右,但治肾绞痛需用至30克始佳,轻则无效。我在临床上遇见过几个病例,都用该方取效,平均缓解疼痛时间在服药后30分钟左右,朱老诚不欺我尔。3、重用柴胡20克退热,炒酸枣仁30克安眠,白术50克通便,厚朴20克消胀除满,葛根30克治项背强几几(shū),芍药40克治疗踝扭伤等都经过自己的临床验证。患者张某,男,12岁,以踝扭伤就诊。四诊:痛苦表情,右足内踝后侧压痛,纳呆,大便硬,小便白,舌淡苔薄根略腻,脉沉偏细。诊断:右踝扭伤(脾虚不运,筋失所养,经气不利),治法:柔肝养血,行气健脾,温经通络,活血止痛,处方:芍药甘草汤加减。以白芍30克、赤芍10克、炙甘草10克为君,柔肝养血,缓急止痛,以白术30克,健脾益气为臣,以炮附子5克、大黄5克,温经活血通络,鸡内金10克、陈皮5克和胃,台乌药10克行气止痛共为佐使。复诊:患者述前方服后疼痛已消失,因担心再次扭伤而就诊,故以调补气血之方善后。其实中医的巧就是四两拔千金,用巧的基础是知病是怎么来的,让它怎么走去,所谓熟中生巧。就是伤寒杂病论文字后面深藏的理。汉唐以前的用药是原始的理论,宋以后随着社会的发达,药方也变大,变杂。现代更是存有严重的营利成分,吃祖宗的老本,没有人以身试药,更没有人以身试法。以上认识,乃从医20多年来阅读大量中医古籍,参阅近现代名中医的著作和文献资料,结合自己亲身体会,对中医临床处方用量做了初步的探索。疏漏之处不可避免,仅供临床参考
  • 什么是“显老”?有的人,年过半百,却神采奕奕,笑语盈盈,这就是不显老。有的人,年纪不大,却看上去疲乏劳累、面容枯槁,这就是显老。“显老”的背后,往往透露这疲惫。身心俱疲的人,往往最是“显老”。那么,我们为什么会显老呢?这就要谈到中医学,对衰老的本质,是如何认识的了。现在,让我们把人的一生,比喻成一只离弦的箭。这只箭,刚刚发射出去的时候,何其锐利锋芒!到了末期,它却成了强弩之末,软弱而锐气尽失,悄然落地。这就是人生的少年与暮年。决定箭飞得多块、多远的,乃是弓的力道。决定人寿命长短,健硕与否的,乃是肾精的多寡。看官如果经常阅读我们订阅号,对此应当了解了:肾精是我们在生命银行的基本存款,是先天之本,一身机能的运化之源。不过,肾精的作用,是通过多种渠道表达出来的。肾精,我们只能感受,不能直视。肾精的体现之一,就是我们身上的血。为什么呢?精血同源。精能生血。《张氏医通》说得好:“精不泄,归精于肝而化清血”。所以,随着肾精的越来越少,我们的血也就越来越少。因此,我们可以肯定地说,人体的衰老,是从血虚开始的。血虚了,会影响到什么?首当其冲者,乃是我们的心肝两脏。看官须知,心主血脉,能生血。肝主藏血,能调节血量,疏泄血之运行。这两个脏器,和血之间的关系最密切。心血虚,我们就心悸、健忘、面白、失眠多梦。肝血虚,我们就两眼昏花干涩、头发干枯脱落、肢体麻木乏力。心肝血虚的人,从外表一看,就是一副枯槁之象,仿若大地没有了雨水的滋润。从目光到皮肤,从皮肤到毛发,从毛发到唇舌,从唇舌到肢体动作,四肢百骸,一片虚乏。这样的人,怎能不显老,不显累呢?所以,要想不显老,我们必须养好心肝之血。这是古中医给我们的启迪。本证当与单纯的心血虚证与肝血虚证辨别。其区别在于心血虚证、肝血虚证,除了血虚症状外有各自脏器的定位见症;而本证是两脏的症状同时存在。心血虚表现:血液不足,心失濡养,心动失常,故见心悸;心神失养,神不守舍,则为失眠、多梦;血虚不能上荣头面,故见头晕眼花、健忘、面色淡白或萎黄,唇、舌色淡;血少脉道失充,故脉细无力。原因:多因劳神过度,或失血过多,或久病伤及营血引起;也可因脾失健运或肾精亏损,生化之源不足所致。治则:养血宁心宜用:养心汤加减肝血虚表现:肢体麻木不仁,关节屈伸不利,头晕眼花,两眼干涩,视物模糊,或月经量少或闭经,皮肤瘙痒,舌淡,脉弦细等为常见证候的病证。原因:脾胃亏虚,生化之源不足;各种慢性疾病,耗伤肝血;各种原因失血过多。以上原因均可导致肝脏血液亏虚,形成肝血虚证。脾肾亏虚,生化之源不足,或久病耗伤肝血,或失血过多所致肝血濡养功能减退或失常。治则:益气养血,补脾生血宜用:八珍汤或归脾汤加味心肝血虚表现:多见于不寐、郁证、眩晕、癫狂、心悸、燥证、痹证等病症。治则:补心血,疏肝郁宜用:酸甘宁心汤(见心肝血虚症致失眠重度者合越鞠丸加味)在具体改善过程中需详细辩证清楚方可事半功倍。
  • 肾虚出现会让你体弱多病,肾乃先天之本,肾是人体正气的根源,养生护肾就十分重要了,生活中几乎没有聊到这个话题,调侃还是比较多的,以至于我们对肾的认识并不多,也常常陷入误区。肾虚的类型肾阴虚——上火为主要特征我们将肾阴虚的人称为“燥热一族”,他们在肾虚的同时有热的征象。肾阴虚体质的人,会出现腰部或膝关节酸软疼痛,头晕目眩、耳鸣耳聋、失眠多梦、形体消瘦;两手心、脚心和心口发热,身体像潮水一样一阵一阵的发热,夜里睡觉时出汗(盗汗),面红颧赤,口干咽燥,大便干结,小便短少色黄;男子阳强易举(阴茎容易勃起),遗精早泄;女子月经量少,甚至闭经,或月经淋漓不尽等表现。肾阳虚——畏寒怕冷为主要特征肾阳虚,会表现出腰部和膝关节酸软或疼痛,而且发冷,怕冷四肢发凉,下肢尤其严重,面色白而没有光泽或黑而晦暗,神疲乏力,精神萎靡,头晕目眩;小便清长,夜尿增多,排尿无力,尿后余沥不尽,或尿少浮肿;或者肚子胀,容易拉肚子,拉的大便稀而且有不消化的食物,有的人表现为每天黎明时拉肚子;或性欲减退,男子阳痿早泄,遗精滑精;女子宫寒不孕,带下清稀量多。气阴两虚证——这类人同时具备阴虚和气虚的表现阴虚就是在肾虚的同时有热的征象,比如手心脚心发热、心口发热烦躁、口燥咽干、小便短黄、大便 干燥、舌体瘦小、舌质红、舌苔少等。气虚的表现如疲乏无力、少气懒言、自汗(不睡觉的时候不活动而出汗)、小便无力或尿后余沥不尽、活动汗出加重等。自己留意一下身体的异常口咸——无缘无故地感觉口咸,应考虑肾虚的可能中医里面咸味和肾的关系是最密切的,有咸味入肾的说法。肾阴虚的人,除了口咸外,往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状。畏寒——怕冷,应考虑肾虚的可能畏寒怕冷是阳虚的表现,阳虚的根源是肾阳虚,所以畏寒的根源在肾。打哈欠——哈欠连连,经久不止,应考虑肾虚的可能打哈欠是生活里经常遇到的生理现象,一般在身体疲倦欲睡时,或者在酣睡中被人叫醒时都会发 作,这些时候打哈欠属于正常生理现象,不必担心。但如果不拘时间,在不疲倦的时候哈欠连连,经久不止,可能说明你有肾虚的问题,应引起足够重视。打喷嚏——喷嚏频频,经久不止,应考虑肾虚的可能肾气虚引起的打喷嚏,往往是喷嚏频频,经久不止,同时伴有疲乏无力、腰膝酸软或疼痛、面色无华、怕冷、手足不温等症状,以过敏性鼻炎患者为多。善恐——无缘无故地出现恐惧的感觉,应考虑肾虚的可能恐属肾有两方面的意思,一方面是说恐能伤肾,比如我们通常说的“吓得尿了裤子”,就是恐伤肾的表现。另一方面是说恐惧是肾虚的表现,如果一个人无缘无故地有恐惧的感觉,往往说明有肾虚的问题。唾液异常——无论唾液多还是少,都应考虑肾虚的可能正常情况下,口中的唾液适中,让人既不觉得口中干燥,也不觉得口水过多,如果肾阴虚,肾中 的阴液分泌不足,唾液就会变少;如果肾阳虚,肾中的阴液分泌过多,唾液就会变多。所以,无论是唾液过多,还是唾液过少,都说明可能有肾虚的问题。耳轮焦黑——耳轮颜色发黑且晦暗无光,应考虑肾虚的可能耳为“肾之外窍”,由肾气所主,所以耳轮发黑并且晦暗无光泽时也提示了肾虚。面色黧黑——面色发黑且晦暗无光,应考虑肾虚的可能中医将红、青、黄、白、黑五色与五行相配,黑色属水。黑色属肾,黑色的事物也大多与肾有关。牙齿松动——凡是牙齿松动,都应考虑肾虚的可能肾主骨,骨靠肾精滋养,肾好骨才好。而齿为骨之余,骨头的好坏直接影响到牙齿的好坏。所以,肾与牙齿有着密切关系,肾虚则骨失所养,牙齿就会不坚固,出现牙齿松动的问题。接下来对着镜子看看自己的舌头对我们来说,如何通过舌诊辅助诊断自己是否有肾虚问题以及是哪种类型的肾虚呢?(1)舌面上有多少不等、深浅不一、形态各异的裂纹,是为肾阴虚的表现。(2)舌体比正常舌体瘦小,舌质呈绛红色,比正常舌质红,舌面无苔,是肾阴虚的表现。(3)舌体比正常舌胖大,舌质娇嫩,比正常舌淡,舌边有齿印,舌苔白,是肾阳虚的表现。(4)舌质红,舌苔边发黑且干燥,甚至干裂,或者生芒刺,是热邪极盛、肾阴枯竭的表现,属于危重症候。(5)舌面没有舌苔,光洁如镜,是肾阴虚损严重的表现。(6)舌质淡,舌苔黑而滑润,是肾阳虚衰的表现,属于危重症候。大家可以根据自身情况作出判断,必要时及时就医或调整作息时间与生活习惯,早日康复!(部分图文来源于网络,若有侵权,请联系删除)
  • 近日,由中国保健协会主办、中国食品发酵工业研究院支持、中国保健协会保健咨询服务工作委员会承办的“中国养生保健酒高峰论坛”在北京召开。这是中国首个针对保健酒产业的专业论坛。本次高峰论坛以“酒与保健养生”为主题,通过倡导人们合理健康饮酒,发扬酒与保健养生相融合的科学理念,探讨保健业和酒业的跨界融合,力图寻找两个行业的新增长点。业内人士指出,随着经济的发展和保健产业的兴盛,中国的养生保健酒产业将为中国酒业打造一片新的蓝海。保健酒是中国保健食品的源头中国保健酒的历史源远流长,中医学认为,酒乃水谷之气,味辛、甘,性大热,气味香醇,可以进入病人的心、肝二经,具有上升和发散的特性,可以通血脉、散淤血、行药势、御寒气、消冷积、矫臭矫味之功,有温通血脉,宣散药力,温暖肠胃,祛散风寒,振奋阳气,消除疲劳等作用。中国中医科学院张保献教授介绍,与普通酒饮和药酒相比,从风味上来说,保健酒讲究色、香、味,注重药香、酒香的协调;从原料组成来说,保健酒中的原料首选传统食物、食药两用之药材,且中药材、饮片有毒性者则不可用;从饮用对象来说,保健酒适于健康人群、有特殊需要之健康人群、中间状态人群(介于健康与疾病之间)饮用。中国食品发酵工业研究院副院长张五九教授表示,中国酒类产业在消费层面上与保健养生结合有着历史机缘。在保健食品当中,保健酒具有食品的性质,对身体健康有效成分的摄入和愉悦心情、舒缓压力。有着独特的优势。中国保健协会王中副秘书长则指出,中国的保健食品源于保健酒。在1996年保健食品的概念出台以前,人们对于保健食品的认知就是从具有滋补作用的保健酒开始的。可以说,是保健酒帮助国人树立了保健食品最初概念。随着保健产业的不断发展,保健酒应该具有更加广阔的市场前景。保健酒有着严格的审评法规国家食品药品监督管理局保健食品审评中心处长董诗源介绍,中华人民共和国食品安全法第五十一条规定:国家对声称具有特定保健功能的食品实行严格监管。有关监督管理部门应当依法履职,承担责任。作为保健食品,保健酒遵循着和其他保健食品一样的评审法规和严格的评审技术规范与标准。保健酒也按照保健食品相关的监管办法执行。目前我国具有酒类保健食品424个,保健酒已批准的品种涉及到免疫调节、耐缺氧、抗氧化、调节肠道菌群功能、抗疲劳、改善睡眠、祛斑、对胃粘膜损伤有辅助保护功能等功能。中国保健协会副秘书长贾亚光向记者表示,保健酒并不是一种简单的中药加酒泡制的产物,它是一种保健食品,具有严格的配方要求和评审标准。其安全性是不容置疑的。而市场上一些没有批号的所谓“药酒”根本就不是保健食品。所以,保健酒在酒类产品中有着高等级的安全保障。业内专家指出,传统中医养生保健功能:延年益寿、健脑益智、祛斑乌发和养颜润肤等,以后可能国家药监局也会使其合法化,就会给中药治未病为主的保健品包括保健酒很大的发展空间。保健酒期待开辟新蓝海来自茅台集团、完美(中国)日用品有限公司、劲牌集团、宋河酒业等企业界人士出席了此次论坛。企业家们认为,目前保健产业有着丰富的营销经验和技能,一些先进的营销模式已经应用在保健酒的市场拓展当中,这样的举措将会为中国酒业打造出一片新的蓝海。北京白金至尊酒业有限公司总经理陈宁在论坛上介绍了茅台白金酒借助品牌优势成功营销的经验,他表示,茅台白金酒将会为中国保健酒树立一个像百年茅台一样的优秀品牌。作为保健产业的龙头企业,完美(中国)日用品有限公司在论坛上推出了新年刚上市的保健葡萄酒。显然,保健酒成为了酒产业和保健产业共同青睐的交集。先进的科技手段将会助推保健酒市场中国食品发酵工业研究院潘兴昌博士对于玉米低聚肽作为酒伴侣的应用的介绍引起了论坛的关注。近两年的科学研究认为,人体吸收蛋白质的主要形式不是氨基酸,而是这些小肽物质,这是人体吸收蛋白质机制研究的重大突破。科学试验证明,肽相对于蛋白质、氨基酸具有其独特的优势。将肽类物质的最新研究成果应用到保健酒当中,将会推进这个产业的发展。贾亚光向记者表示,中国保健酒的数量已经占保健食品的5%,产值已达130多亿元。可以说,保健酒已经不仅是保健食品当中的生力军,而且是酒产业当中具有巨大成长优势的品类。虽然它的产值和消费还不能与普通酒产品相比,但是,在酒类竞争激烈的市场当中和健康饮酒的需求环境下,保健酒必将会绽放出独特而富有魅力的精彩。
  • 医书上说:脾的经脉为足太阴脾经;脾在五行属土,通于长夏之气;在体合肌肉主四肢,开窍于口,其华在唇,在液为涎;脾藏意,在志为思。脾的生理功能主要为主运化、主升举和主统血;其中以运化为核心,故称脾为“后天之本”、“气血生化之源”。上面这段实际上已经将脾的功能;脾虚会出现的情况以及如何补脾说的清清楚楚了。1、脾为“气血生化之源”脾是女人气血的来源,你的气血足不足,脸色红润不?跟脾有直接关系。2、脾“主统血”如果脾气虚弱,气血生化之源不足,或统血提摄无权,或运化失职,那么妇科问题就来了:月经过少、过多、先期、后期、闭经、崩漏;经前泄泻等;带下不止;胎动不安、妊娠水肿甚或堕胎小产等;产后恶露不绝、缺乳、乳汁自出等。3、脾主“主运化”脾主运化,运化“水谷水湿”,如果脾虚,运化水湿的功能失常,必然导致水液在体内的停滞,而产生眼袋、身体臃肿、湿气重。“诸湿肿满,皆属于脾”(《问·至真要大论》)4、脾“主升举”脾主升举升清,能使机体内脏不致下垂,如果脾虚了,就会出现:胃下垂、子宫脱垂、脱肛及慢性腹泻等病。5、脾“在体合肌肉主四肢”脾主肌肉四肢,也就是说脾虚后,你的皮肤看上去松松垮垮的,毛孔也粗大,还有痘痘,乳房也会萎缩下垂。6、脾“开窍于口,其华在唇,在液为涎”你的嘴唇是红润还是苍白,由脾决定。脾虚了,嘴唇苍白,喜欢流口水。作为女人,你脸部皮肤松弛、毛孔粗大、脸色苍白嘴唇无华、眼袋重、流口水、湿气重、肌肉松弛乳房下垂、妇科问题......是不是都跟你的脾虚有关?!当然,我这里只说了你们最关心的问题。如 何 健 脾?前面我们说过肝阳过旺会伤脾阴,那么我们吃点葱姜蒜润肝阴;吃苦味泄肝火;按压或者艾灸太冲穴解肝气;手指梳头发散肝气都是很好的方法。饮 食 养 脾:脾最忌讳的是“胀和冷”,喜甜;我们吃饭时绝不要海吃海喝,更不能喝冰镇啤酒。喜甜,并不是大甜特甜的巧克力,适可而止,甜过了,反过来又伤脾。平时多喝山药薏米粥、吃红枣等食疗方法很好。粳米、锅巴、番薯等其它五谷杂粮都是养脾的好东西。运 动 健 脾:年轻人可以多散步、跑步、爬山,老年人去跳跳广场舞都是很好的健脾方法。我们看这面脾经的位置,知道脾经穿腹而过,那么我们要做到早晚2次推腹,每次10分钟;这样不仅能加速肠胃蠕动通便,更是健脾养脾的好方法。盘腿而坐,敲打按摩腿部内侧的脾经,如果在按摩过程中,发现有硬结或者疼痛点,就多敲多按,直到无结无痛位置,这也是健脾养脾的好办法。艾 灸:脾运湿但恶湿,如果脾被湿所困,脾就不得不虚了;这时通过艾灸的阳热之气,驱寒逐湿对健脾养脾非常有用。艾灸取穴:脾俞、血海、三阴交应该是首选穴位;因为脾与胃相表里,那么中脘穴、足三里也应该灸灸;又因为命门之阳,为脾胃之母,脾之所以能健运,要得到肾阳之温养。脾俞、三阴交、中脘穴、足三里、命门穴,这些是艾灸主穴,你说我时间多,那你可以顺着脾经灸透更好。
  • 甘蔗润肺止咳是烤甘蔗的重要功效之一,它性质微寒,能滋阴润燥,也能消炎杀菌,可以去除肺部和气管中的炎症。烤甘蔗能为人体补充多种人体不能自身合成的氨基酸,特别是天门冬氨酸和谷氨酸以及丝氨酸等物质的含量比较高,他们能直接作用于人类的大脑机能,促进脑部发育,又能开发智力还能提高记忆力,能让人们的大脑变得越来越聪明。火龙果火龙果含有丰富的维生素c,有很好的美颜美白皮肤的效果,而果肉内所含的水溶性纤维含量也是非常的丰富,此类纤维吸水膨胀10-15倍,产生凝胶状物质令食物在胃中停留时间较长,使节食减肥者延长饱足感而不致饥饿难耐,有良好的减肥功效。此外,火龙果的果皮含有非常珍贵的营养物质——花青素,这是一种强力的抗氧化和提升免疫力的物质,能在人体血液中保存活性75小时,比胡萝卜素强10倍以上的抗氧化能力,起到防衰老作用。山楂消化提高人体消化功能都是野山楂的重要功效,野山楂中含有多种天然药用成分,能消灭人体内的细菌和病毒,们食用它以后能加快食物中脂肪的分解与代谢,能阻止脂肪在人体内淤积,而它含有的其他活性酶还能加快人体内蛋白质的分解,经常食用能预防缓解消化不良,可以提高身体的免疫能力。        管花肉苁蓉       女性爱美但是人体的衰老过程是自然规律,无奈何、花落去,但是延缓还是可以做到的,当然如果您是冻龄女神那您就当小编胡说好了,我们不讨论那些神的事,咱们说说正常人,衰老其实就是氧化了,咱们人体对抗氧化的东西就是SOD(超氧化歧化酶),但是咱们从25后,自身分泌的SOD就逐年减少,直至消失,这样机体氧化素对就会加速,这也是为什么有些人突然觉得自己老的快的原因,那么怎么才能对抗自由基呢,现代西医学想了很多办法,外援性SOD算是比较靠谱的从内做起的办法,至于“满脸胶原蛋白”小编不知道,不了解、不评论。其实咱们中医学对药物的了解早已到了一个类似神话的地步,扯得有点远了,这样说,管花肉苁蓉能从内源性让您的SOD分泌水平无限接近25岁左右,并且没有外源性SOD那种,跨物种DNA缺陷感染的危险,并且能将你的五脏的健康水平恢复到相对安全的水准。
  • 喝杯茶,聚了人气,何愁财气喝茶宁静,止语修行秋季,天气开始凉爽,风霜高洁,气候干燥,余热未消,人体津液未完全恢复平衡,很多人还喜欢喝冷饮,但注重养生的人已经开始用保温瓶喝茶了!但是,入秋后究竟喝什么茶,才能达到润肺和养生的效果呢?饮茶之道,四季有别传统中医讲究顺时养生,而喝茶是养生的好方法,但以茶养生要掌握喝茶的最佳时间,在对的时间喝对的茶。秋天饮用乌龙茶一类的青茶为好,此茶性味介于红、绿之间,不寒不热,既能消除余热,又能恢复津液。在秋季,也可红、绿茶混用,取其两种功效;也可绿茶和花茶混用,以取绿茶清热解暑之功、花茶化痰开窍之效。青茶性味不寒不热,能消除人体内的燥热,达到清燥生津之功效。秋天喝茶,你喝对了吗?润肺防燥抗秋乏:乌龙茶乌龙茶是介于绿茶、红茶之间的半发酵茶,茶性平和,不温不寒,具有很强的杀菌消炎功效,能有效防止呼吸道感染。乌龙茶中的有益成分茶多酚,铁、钙等矿物质使得其补水润燥的效果明显优于白开水,且对秋燥的各种不适有很好的缓解作用,有助于女性朋友由内而外补水。乌龙茶香气馥郁,能有效抗疲劳。春夏养阳,秋冬养阴。在炎热的夏天,人体处于亢奋状态,往往会过度消耗;到了秋天,人体开始进行休整,恢复各项功能,此时许多人会感觉到精神疲乏,体倦无力。近年许多研究表明,嗅觉在维护人体健康中伴演重要的角色。香气是乌龙茶的最大亮点,清幽馥郁,无论是铁观音、大红袍还是单丛,都令人馨醉心神。乌龙茶的香气正是通过嗅觉作用于大脑皮层,清除人们的身心疲劳。推荐:雪梨乌龙茶原料:5g乌龙茶,1个雪梨,适量蜂蜜。方法:将乌龙茶置于杯中,用沸水冲泡,待5分钟后加入去皮榨汁后的雪梨汁和蜂蜜,搅拌均匀即可饮用。功效:具有止咳润肺的作用,适用于秋季干燥所引起的干咳。拒绝悲秋综合征:花草茶人们到了秋天,很容易产生伤感情绪,悲观、绝望、抑郁等。受悲秋情绪影响,常常会出现食欲不振,睡眠质量下降。这时候饮一杯茉莉花茶,顿时觉得心旷神怡,既能安定情绪又可舒解郁闷。熏衣草茶则能使人心情愉悦,既有松弛消化道痉挛、消除肠胃胀气、助消化之功,又有缓和焦虑及神经性偏头痛、安神助眠之能。睡前餐后饮用,都是大有裨益。不怕麻烦的话,还可以自己动手,做一杯宽胸润肺的桔梗茶。取桔梗10克,蜂蜜适量放入水杯,再冲入适量沸水,稍待5-10分钟便可享用。此外,秋天气候宜人,应抓住时机进行体育锻炼,不但可以摆脱不良情绪,也能够为冬天积攒下更多的能量。推荐:茉莉花、薰衣草、桔梗茶告别秋膘调脾胃:黑茶推荐:熟普、六堡茶天气转凉,饮食会不知不觉地过量,稍不留神,体重就会增加。这对于本来就肥胖的人来说更是一种威胁。黑茶经过了人工发酵,茶叶中的微生物及有益菌,是调节胃肠道的清道夫,可以帮助肠胃蠕动,排出肠内毒素,调理脾胃。此外,科学证实长期饮用黑茶能使胆固醇及甘油酯减少,有治疗肥胖症的功效。小提示:黑茶这样调饮更好喝◎加蜂蜜,长期喝可预防感冒。◎加干花,如玫瑰花、茉莉、贡菊、桂花、熏衣草等,可以增加茶的香气,还能起到养颜美容的作用。◎加陈皮,对于化痰、顺气、止咳都有很好的辅助效果。茶叶的功效与季节变化有密切关系,不同的季节饮不同品种的茶,喝对茶,对我们的身体会更有益喔!

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