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  • 倪海厦(1954年-)美国中医师,生于台湾,籍贯浙江瑞安,在美国创办汉唐中医诊所,曾任美国加州中医药大学博士指导教授与美国汉唐中医学院院长。1第一个:一觉到天亮这是心气平衡的表现。心主神,白天要工作,神当精神则精神,夜里要睡觉,神当潜藏则潜藏。但神的表现正常还要求五脏六腑都协调才行。那些睡觉有问题的人,都是生病了,或是心肾不交,或是胃中不和,或是肝火上炎,或是病痛折磨,或者邪气内扰,都关乎神。因此,安神的方法很多,不仅仅是吃安神片。一般不管什么病,到了重症阶段都有失眠,这其实是说明心神伤了。不管什么病,如果越治越睡得香,不用说,这个治病方法是对症的。如果越治越睡不着觉了,那就不妨停止这种治疗。健康人:您应该一夜睡到天亮,中间不会醒来,除非是生活中发生了特别的事让您暂时很难入睡。如果晚上喝水太多,夜里去小便,那么小便完应该能够立刻继续睡觉。您夜里可能会做梦,但是醒来后都不会继续梦魂牵绕、难以忘怀。您醒来后应该感到精神振奋,浑身充满精力,对新的一天充满向往。人的睡眠与太阳的运转有密切的时间关系,所以我们希望大家不要熬夜。年轻时熬夜,那叫身体棒啊。四、五十岁以后继续熬夜,就是真的拿命不当回事了。我们在临床上治癌症病人,第一就是想办法让他睡觉,因为睡觉是恢复体力最重要的因素,比你吃东西还要重要。如果让病人睡眠好,病就好了一大半。2第二个:您的胃口健康人:您应该饭是吃得津津有味,到点了就感到肚子很饿,饭量适中。正常的胃口是吃饭以前会饿,想吃东西,胃口分两种:一种是肚子饿,一种是味觉。肚子饿,是脾脏在管,一吃东西如同嚼蜡,酸甜苦辣都没有味道,胰脏受伤了,这两个不一样。所谓正常的胃口不是暴饮暴食,是很正常的量吃下去很满,不是吃了很多,自觉不饱,还要再吃。这表现为脾胃的中焦后天之本的功能正常。俗话说:人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。为什么有些病人不想吃饭呢?因为脾胃伤了。脾胃是什么?是后天之本,是我们赖以活在这个世界上的求生根本。不管任何治疗措施,都应该让病人胃口越来越好才对。否则,就是逆生命而行,是错误的。胃口好对人体实在是太重要了。人体的免疫能力的好坏全指望这个脾胃功能了。很多年轻女孩子要减肥,本身已经非常苗条了,还是吃得那个少啊!这是以身体为代价的愚蠢行为。一味地控制摄入,你的身体一定会报复你的。人体衰老,脾胃最先衰老,而且脾胃经走在脸上,脸就是脾胃。中医治疗始终要保护的就是您的脾胃功能,这是底线。看到病人想吃饭了,医生就知道希望来了。中医治疗贯穿始终的法则就是要保护脾胃。3第三个:每天早上起床第一件事是上厕所睡了一觉,人休息了,但身体可没有休息。干什么呢?排毒。毒从小便、从大便、从毛孔排出。因此,早晨起床后上厕所可以把一夜储积的毒气排空,自然身体健康。有些人每天半夜要起床上厕所小便,而且还不止一次。这是什么?是肾气不足,不能气化水液了,也就是俗称的肾虚,是先天之本亏虚了。而先天之本管着我们的寿命,是父母精气所化。不管任何病,如果你原来半夜不用起床小便,但在治疗过程中出现了夜里要起床小便,那就表示你的肾气伤了。健康人:正常的情况下,您早上起来的第一件事就是要上厕所解大号。每天最起码一次。您的大便应该成形,大便之后会感觉很舒服、身体很轻松,没有大不完的感觉。大便的过程应该很容易。大便的颜色带点黄。过了更年期的妇女,每天两次大便为佳。中医认为早上5点到7点是最佳的大便时间。很多人都做不到,因为各种原因。但是如果您有可能,要尝试自己在这个时间段去大便,一段时间之后就完全适应了。很多人会便秘,很多人有痔疮,都是身体五脏出了问题。4第四个:一天三到七次小便第四个:
  • 肝是人体重要的免疫器官,被称为人体的“生命塔”,人体的各种代谢、解毒和免疫功能都靠肝脏承担。肝脏一旦得病,对人体伤害极大。我国是“肝病大国”。据世界卫生组织统计,中国的肝病患者至少有1.2亿,占世界肝病患者达三分之一还多,长期以来,中国人饱受肝病之苦。那么肝脏,这个被称为“哑巴”的器官,到底在体内发挥着怎样的作用呢?//肝—将军之官//黄帝内经的《灵兰秘典论》:“将军之官,谋略出焉”。肝是将军之官,主谋略。聪明才智发挥如何,全看肝气足否,将军不是能打仗的人,而是能够运筹帷幄的人。运筹帷幄在这里就是藏血,把肝气养足了,血足了,才能出大谋略。//肝藏血,肝主筋//肝藏血,肝储存血量,当肝藏血量不足时,就会表现出全身性的血虚症状,如不能滋养双目,出现两眼昏花、干涩、甚至夜盲,表现在男子身上是运动不利、肢体麻木;女子身上是月经量少、甚至闭经。肝主筋,筋,就是身体的弹性,如握力、阳痿等都是肝出问题(中医认为男的生殖器是人体最大的一条筋)。筋的弹性出问题是由于血出问题,血不能濡润筋了。现在肝病患者很多,都是藏血功能出了问题。夜里1点到3点不睡,养不起肝血, 肝不好,还熬夜,还经常喝酒,就是慢性自杀。//肝开窍于目//肝的功能正常与否,常常反映于目系及其视物功能。肝阴血不足,则双眼干涩,视物不清,甚则夜盲;肝经风热,可见目赤痒痛;肝火上炎,可见目赤生;肝阳上亢,可见头目昡呈;肝风内动,可见目斜上视等。//肝在志为怒//人遇可怒之事发怒,属正常宣泄,有助于肝气的条达、舒畅。但突然大怒,或经常发怒,又易伤肝,导致肝阳气升发太过。肝怕怒,气大伤身。肝是干嘛的?是调气的。就像煤气罐似的,如果里面的压力太大了,就该出现问题了。//肝在液为泪//泪从目出,故泪为肝之液。泪有濡养滋润眼晴、保护眼晴的功能。临床上常见的迎风流泪,多由肝经风热或肝肾不足所致。反之,两目干涩,泪液不出,亦为病态,多为肝血不足或肝肾阴亏所致。养肝就是养命,如何保护好我们的肝脏呢?《本草经疏》记载:“肉苁蓉,甘能除热补中,酸能入肝,咸能滋肾,肾肝为阴,阴气滋长,则五脏之劳热自退,阴茎中寒热痛自愈。”肉苁蓉养肝护肝好帮手• 肉苁蓉中的功效性成分苁蓉总苷能减少细胞凋亡和坏死,增加细胞存活率功效,实现对原代肝细胞的保护。• 日本学者门田重利等通过研究还发现从管花肉苁蓉中得到的活性提取物具有保肝活性;肉苁蓉多糖能降低过高的谷丙转氨酶和谷草转氨酶,对抗四氯化碳所造成的肝损伤。• 元旦期间,常饮酒人士多吃肉苁蓉,可加速肝脏对酒精的分解代谢,帮助肝脏“解毒”“排毒”,对于饮酒过量导致的肝脏疾病有很好的缓解作用。
  • 越来越多的人开始重视健康,这是好事,但是怕就怕错把养病的坏习惯,当成养生的好习惯了,原卫生部副部长、中国工程院院士王陇德提醒大家,下面十大“好习惯”可千万要注意了!王陇德:中国人特别是男性,经常吃水果的比例偏低。很多人认为,水果是零食,可吃可不吃。其实,水果里含人体必需而又不能自身合成的矿物质,含具有强抗氧化作用、防止细胞衰老的维生素,以及可以明显降低血液中胆固醇浓度的可溶性纤维果胶等。建议由“先吃饭后吃水果”改为“先吃水果再吃饭”。将水果放在饭前,可以保证快速消化,有效帮助控制热量、补充膳食纤维、矿物质和微量元素。王陇德:胆固醇是维持正常代谢必须的物质,80%的胆固醇是内源性的,从食物中来的外源性的只占20%。鸡蛋中含有大量卵磷脂,是维持记忆和思维的物质,不吃鸡蛋或吃蛋清不吃蛋黄,会失去很多必要的营养素。每天吃一个鸡蛋,是非常健康的生活方式。王陇德:许多人认为,植物油不同于动物油,胆固醇没那么高,多吃点没关系。但大家不知道的是,植物油的热量是非常高的,相同重量的植物油所提供的热量要高出猪肉一倍多,是鳗鱼的4倍多。过多食用植物油也有很大危害,如每天多摄入5克油而不被消耗掉,10年后则多长20斤。中国营养学会推荐的居民平衡膳食宝塔中,油脂类在最顶层,每天不应超过25克(半两)。王陇德:身体不胖不瘦,不见得健康指标就正常。有些不胖不瘦的人,胆固醇、甘油三酯、血糖、骨密度等指标都不健康。如果不运动的话,你的人体结构是不健康的,肌肉和脂肪的比例是不对的,同样会影响身体健康。王陇德:一次大量的剧烈运动不能替代其他几天运动所带来的健身结果。习惯静坐生活的人,突然做出大力气的体力活动时,发生急性心肌梗死的危险性最大。锻炼必须坚持循序渐进,必须经常坚持。王陇德:早晨空气里氧含量较少,特别是在树林里,因为植物在夜里是吸收氧气,排出二氧化碳;冬天寒冷,会刺激身体,诱发血管痉挛,使突发事件增多。另外,清晨血粘度高,血压容易升高,早晨还是中风、梗塞等疾病的“魔鬼时间”。下午4-5点是一天中最适合锻炼的时间段,上班族可以在晚饭后半个小时开始进行适当锻炼。王陇德:人老腿先老,爬山的时候负重非常厉害,因为有一只腿从弯曲到伸直的过程,会造成一些关节断裂,或者是关节软骨软化,过度负重活动会加速其退化和磨损。中老年人尽量少登山、爬楼。王陇德:少吃只能影响免疫功能,而且体重还会反弹。科学的减肥,不是节食不吃,而是讲究科学搭配饮食,加上长期的坚持合理运动。靠走捷径减肥,那是得不偿失。王陇德:锻炼是改变整个身体代谢的过程。锻炼首先消耗内脏脂肪,然后才是皮下脂肪。皮下脂肪也是血流多的地方先消耗,如四肢、脸颊等。只有做全身锻炼,才能消耗脂肪,而且一次必须超出20分钟。短时间的锻炼是不能减肥的,局部锻炼也不能减掉脂肪。王陇德:人体中的水分主要在体液和肌肉细胞中,而不在脂肪细胞中。大量出汗后会出现口渴感,导致大量饮水,而后迅速恢复原体重。排出汗液的好处,是可以带走部分代谢废物,但不坚持适量运动,只想通过大量出汗实现减肥是不可能的。静坐锻炼操国际医学杂志《柳叶刀》刊登一项对41.6万人、平均8年的健康数据进行追踪和分析发现,每天运动一刻钟,平均能多活三年。一个人如果连15分钟都抽不出来的话,那是对自己的极不负责任,当然,建议是,每天的运动量15分钟保底,坚持40分钟~60分钟是最好不过的。王陇德院士也推荐了一套静坐状态下就能锻炼的秘籍,天气很恶劣的情况下,没办法外出健步走、打太极,不妨在家做这套懒人锻炼操。这套操有10节:1、转头运动;2、颈部肌肉轻松对抗;3、十指相扣对抗;4、拳掌对推对抗;5、腕部推拉对抗;6、手指对抗;7、提肛运动;8、腿部肌肉对抗;9、足部运动;10、呼吸运动*以下漫画来自小大夫漫画*还有两个动作也可以常做:1.叩齿叩齿不仅能保护牙齿,还有补肾功效。牙齿不结实,表示肾气不足。这是相通的。叩齿保健最关键的是坚持,可在每天早晨起床后、午饭后、睡觉前各做一次,每次做三分钟左右。2.手臂力量训练早在1994年,王陇德身体也曾出现问题:那时候,他腰间盘突出、腰肌劳损,有时候疼到只能躺着工作!此外,虽然吃了两年治疗脂肪肝的药物,然而效果不显著,检查依然是脂肪肝。于是,他在正常用药以外,开始反思自己的生活方式,积极锻炼,手边只要有两瓶水就能进行手臂力量训练。健康是1,事业、财富、婚姻、名誉种种都是0,有了前面的1,后面的0才有价值。如果前面的1没了,后面的0再多也毫无意义
  • 跟大家说起九九乘法表,不管男女老少,应该人人熟知。但一谈到养生,却好像有各种复杂的说法和规则。其实,养生也有一个乘法表。做到以下“九多九少”,或许你能从中获益一生哦~一、少肉多豆这似乎已成了众人皆知的“秘密”。我们身边有不少“肉食动物”,汉堡、烤肉、烤鸭、红烧肉,顿顿无肉不欢。按“膳食平衡宝塔”的建议,一个人每天最好只摄入瘦肉75克,即一副扑克牌大小的一块。其中,体力劳动者、男性可以多吃红肉,脑力劳动者、女性及身体机能退化的老人,应多吃白肉。尤其是患有肥胖、心脏病、高血压等的人,更应少吃肉,多吃豆制品。豆子被称为“地里长出来的肉”,特别是用大豆做的各种豆制品,比如水豆腐、豆腐丝、豆腐干、豆腐皮之类,都是提供蛋白质的好食品。二、少盐多醋盐不仅会偷走你身体里的钙,还会带走正常的血压。自家做饭时,除了少放盐,也要尽量控制酱油、番茄酱、辣椒酱、咖喱等调味品的摄入量。更要小心看不见的盐,比如餐馆中红烧菜、炖菜等菜品,薯片、罐头及快餐方便食品中都含较多的盐。醋则称得上是厨房里的保健调味品了,炒菜时不妨放一点,用米醋腌泡菜可以降血脂,用陈醋配着面食吃能助消化,做鱼和骨头汤的时候放点醋,还有助于其中钙质的吸收。三、少衣多浴一提到少穿,自会让人想到“春捂秋冻”。其实,秋冻不是让人挨冻,而是指缓缓添衣。适当的凉爽刺激,有助于促进身体代谢,提高对低温的适应力。当户外早晚气温降低到10℃左右时,就应该结束“秋冻”了。洗个热水澡既能解乏,又助睡眠,最重要的是在洗澡时做点“小动作”,比如用手掌在腹部按顺时针方向按摩,并淋浴腹部,可以防便秘,在水流中搓脸能加速血液流动,能缓解疲劳。早晨起来最适合淋浴,可以唤醒身心,而睡前1至2个小时,最好在浴盆里泡个澡。水温应在40—50摄氏度,比体温略高。四、少食多嚼想管住自己的嘴,不妨尝试以下几招:在感到有点儿饿时开始吃饭,而且每餐在固定时间吃;每次少盛一点,或使用浅盘和透明餐具;吃饭至少保证20分钟,因为从吃饭开始,经过20分钟后,大脑才会接收到吃饱的信号。一般来说,每口食物咀嚼15—20次,有助消化,避免发胖,还能缓解紧张、焦虑的情绪。不妨用小汤匙代替筷子,或者轮流使用勺子和筷子吃饭,即使想快也快不起来,保证每口食物都能充分咀嚼。五、少药多练不管平时多大方,吃药时最该“抠门点”,遇到伤风感冒这样的小病,最好扛一扛,别随便吃药。老年人还应遵守“岁加量减”的原则,60岁以上的老年人,其用药量相当于成人用药量的3/4,不可自行增加,并且同时最多只能服4种药。如果没有养成锻炼的习惯,吃药也等于白吃。最新研究显示,只要每天坚持锻炼15分钟,平均可延寿3年,比如快走、慢跑、骑自行车等,都称得上最好的“药物”。六、少车多步一项研究显示,有车一族越来越多,大约25%的人已经丢掉了走路的习惯。研究发现,整天开车到处走的人比喜欢走路的人,生病的时间长2倍。现代人以工作忙为借口逃避运动,其实,每天进行30分钟的有氧运动(如快走),免疫系统的工作效率更高。七、少欲多施平时不妨多给予别人帮助,如借给陌生人纸、笔,给街头乞讨者食物或钱,参与募捐活动等等。小小的善行能让你感到自己生存的社会价值,给你带来情感满足,烦恼自然就烟消云散。另外,好吃的东西不要自己独享,分点给别人,不但与他人分享美味,一方面也控制了自己的热量摄入;别犯懒让同事帮你带饭捎东西,离开座位,自己跑一趟,看看可以为别人顺手做些什么。这样一来,不仅能活动筋骨,防止肥肉上身,还赚了个好人缘。八、少虑多笑太看重位子,总想着票子,倒腾着房子,放不下架子,撕不开面子,眷顾着孩子……焦虑挂在每个人的脸上。为什么不尝试换种表情呢?4岁的孩子每隔4分钟就会笑一次,成人也应每小时都笑一笑。笑不仅能增进肺活量,还能帮你减肥,给心脏松绑。开怀大笑15分钟能够消耗40卡热量。如果每天都如此,一年可以减轻至少1.8公斤的体重。任何人都会有情绪失控的时候,不妨准备一个“心情急救箱”,比如看场电影、跑几圈、到某个地方吃点心、和孩子们在一起、购物排队时与别人分享笑容,让笑容如阳光般照亮生活,同时也“温暖”心脏。九、少言多行健康计划不能只是口上说说,动辄以“没时间”、“坚持不下去”等当作借口。与其整日抱怨体重降不下来、啤酒肚渐渐隆起,不如利用这些时间行动起来吧!不然的话,你永远只能看着别人的好身材、好气色干瞪眼。从今天起,每天努力改掉一个坏习惯,就当给自己储存一份健康保险。
  • 延缓衰老一直是人们的梦想,每个人都希望自己可以青春永驻,容颜不老,但是衰老是自然的规律我们又无法避免,但是我们可以让衰老迟些到来,而在中药中有很多药都有抗衰老的功效,下面小咖介绍四大抗衰老中药以及它们各自的最佳吃法。十大中药抗衰老 中医教你怎么吃最有效枸杞—保肝抗衰老药膳、养生汤、保健酒……枸杞总是其中的老熟脸。枸杞确实很养生,《神农本草经》称它“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑”,而且性子平和,一年四季都可以用。现代药理研究正是,枸杞子有类似人参的作用,能预防动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,有增强体质,延缓衰老的功效。经典食方:枸杞桂圆汤枸杞15克、桂圆肉10克、去壳熟鸡蛋2个、冰糖30克,一起加水煮20分钟即可,可以补肝肾、益气血。速食法:枸杞零食将枸杞、杏仁、核桃、松子混在一起作为零食,每天带一个零食盒。这种食用方法虽然简单,但比泡酒、炖汤的吸收效果更好。注意:体质虚弱、抵抗力差的人最适合吃枸杞,而且要长期坚持,每天吃一点才能见效。肉苁蓉—补肾壮阳新疆和田的肉苁蓉鲜品肉苁蓉是历代补肾壮阳类处方中使用频度最高的补益药物之一,和人参、鹿茸一起被列为中国三大补药。《本草纲目》说它滋补但不燥热,所以有“从容”的名号。现代药理研究发现,肉苁蓉含有大量氨基酸、胱氨酸、维生素和矿物质等营养滋补成分,可以抗衰老、抗老年痴呆、保肝、治疗腰膝酸冷、筋骨软弱、辅助治疗肿瘤等作用。经典食方:肉苁蓉羊肉粥将肉苁蓉15克用砂锅加水煎20分钟,取汁去渣,然后和精羊肉、粳米一起熬粥,待煮沸后加入精盐、生姜、葱白煮为稀粥,当作早餐或夜宵来吃,可以抗衰老、增强免疫功能,使身体强壮起来。速食法:肉苁蓉酒肉苁蓉40g,放入500ml白酒内,浸泡7~15日后即可,每日饮用10~30ml,适合肾阳不足引起的月经不调、不孕、四肢不温、腰膝酸痛的女性服用。黄精—补虚添精气在古代养生学家眼中,黄精是延年益寿的药物,有“久服成仙”之说,是古代“四仙药”之一,杜甫也曾以“扫除白发黄精在”来赞美它。中医将黄精视为气阴双补药,有养阴润肺、补脾益气、补肾填精的功效。现代药理研究也发现,黄精有抗疲劳、延缓衰老的作用。经典食方:冰糖黄精汤黄精30克,用冷水泡发,加冰糖50克,用小火煎煮1小时即成,每日2次。这么吃既补脾气又补脾阴,还有润肺生津、益肾补精的作用,没有大补温燥之品可能带来的副作用,适用于身体虚弱的人服用。速食法:黄精莲子粥黄精30克煮汁去渣,将黄精汁和莲子、薏米、粳米一起煮成粥食用,对清心健脑、神疲气短有很好的效果。何首乌—乌发抗氧化宋代《开宝本草》称何首乌“久服长筋骨,益精髓,延年不老”,是古代“四仙药”之一。何首乌最经典的功能是乌发,经炮制后,它可以补肝肾、益精血,而且不寒不燥,实为乌发良品。现代药理研究还发现,何首乌有良好的抗氧化作用,能够促进神经细胞的生长,还能促进造血功能,降低血糖,抑制胆固醇的升高、减少胆固醇在肠道吸收,因而能缓解动脉粥样硬化的形成。经典食方:首乌蛋何首乌60克、鸡蛋2只。将何首乌洗净、切片,放人砂锅内,加适量清水,放进鸡蛋,煮至蛋熟,捞出去掉蛋壳,再放锅内煮片刻,加盐、味精即可。速食法:何首乌茶汤黑芝麻、山药、制何首乌同等比例研成细粉,装瓶备用,每天取出25克,用沸水调匀,即可服用,有很好的健脾补肾、养血益精作用。何首乌有滑肠的作用,会引起轻微腹泻,因此容易腹泻者不宜服用。黄芪—延缓细胞衰老中医认为“脾为后天之本”。脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”,说这味药是滋补药中最棒的。黄芪能补一身之气,可以用来缓解气虚乏力、中气不足。现代研究发现,黄芪不仅能扩张冠状动脉,改善心肌供血,提高免疫功能,而且能使机体细胞生长旺盛,消灭体内自由基,延缓细胞衰老的进程。经典食方:黄芪肉苁蓉茶大枣15个、生黄芪30克,肉苁蓉切片20g,一同煨煮20分钟,可以提高身体免疫功能,增强体质。速食法:代茶饮单取黄芪5~6片,用沸水冲泡饮用,可以缓解身体困倦、无力、气短。注意:黄芪是一种温补性药物,补气升阳,容易使体内火盛,感冒发热、胸腹胀气、口干唇燥的时以及孕妇,不宜服用。人参—补充元气人参从来被视为续命、强身的圣药,提及它的抗衰老功能,是最没有悬念的一个。古代中医认为人参是“百草之王”,能大补元气。《神农本草经》记载,人参能“久服轻身延年。”现代研究也发现,人参可以激化中枢神经系统,推迟大脑细胞老化,具有提高脑力和体力的作用,并能迅速消除疲劳。经典食方:参鸡汤取母鸡(乌鸡最好)1只洗净,将红参10克放入鸡腹中,缝合肚口放砂锅中,加水及调味品,文火炖至肉熟汤浓,即可食用。速食法:嚼服人参片药房有售炮制好的人参片,红参或西洋参都可以,每天早晨含一两片,最后嚼烂服下。注意:人参药性偏湿热,适于脾虚的人用来补气,但阳热体质的人禁忌服用。三七—消除血脂、强健心脏在中医药典籍中,三七很早就出名了,但一直被作为止血、消肿的伤科补品来关注。近些年才发现,它还可以扩张血管、清除血脂、恢复血管弹性、降低心肌耗氧量,在心血管病的防治方面,甚至比人参还有明显的优势。经典食方:三七鸡将母鸡1只加调料蒸至8成熟时,加入三七粉6~9克蒸熟即成。可以大补气血,益色养颜,适用于气血不足、面色萎黄的人。速食法:三七粉冲服用三七粉0.5克、西洋参粉0.5克,每日冲水服用。三七活血化淤,西洋参滋阴补气,可以弥补三七稍微温热的特性,对气血瘀阻导致的心脑血管疾病有很好的保健作用。注意:三七活血化瘀的作用十分明显,孕妇应当慎服或禁服。灵芝—调节免疫力、清除自由基《神农本草经》认为,灵芝能“补肝气,安魂魄”,“久食,轻身不老,延年神仙”,是古代“四仙药”之一。现代药理研究证实,灵芝中氨基酸、生物碱、无机元素、蛋白质、糖类的含量十分丰富,具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能,直接影响人体衰老进程。经典食方:灵芝牛肉汤灵芝10克、枸杞10克、牛肉100克、姜5片。材料全部洗净放入锅内,煮沸后用文火保持炖2小时,加入葱蒜调味即成。对于补益肝肾、健脾养胃有良效。速食法:灵芝粥将灵芝磨成粉,熬粥时待粥熟后调入灵芝粉5g,每天服用。灵芝味道稍苦,可以在粥中加入冰糖、蜂蜜调味,空腹服用灵芝较好,吸收得比较完全,也可以加以调和肠胃。注意:空腹服用灵芝较好,吸收得比较完全,也可以加以调和肠胃。红景天—缓解缺氧、抗疲劳《神农本草经》将红景天列为药中上品,称服用红景天可以轻身益气、不老延年。红景天生长在高寒无污染地带,它具有双向调节身体阴阳平衡的作用:补不足、减有余,从而使体内阴阳调和、气血疏通、百病全消。除了我们熟知的抗缺氧功效,在强壮免疫功能、抗疲劳方面,红景天的能力强于人参。它还有类似雌激素的作用,对妇科病症很有帮助。经典食方:红景天肉汤
  • 秋风萧瑟,席卷黄沙。苍凉的西域古城,悠扬的大漠驼铃,追随着勤劳质朴的维吾尔族农民世代更迭。尼雅遗址、桑株岩画,还有神秘的泪泉,都是他们神往的希冀。一捧捧黄沙撒向天际,散落了一地的是他们对这片故土深深地爱恋,和对这颗戈壁明珠无限的憧憬。是的,这里就是位于塔克拉玛干沙漠腹地的和田。在这里,防沙、治沙、固沙,魂牵梦萦千百年。2007年,有一群人在这里埋下种子,要将戈壁沙滩变良田。如今,一丛丛绿色的沙丘,一片片翠色的红柳,生命怒放似的蓬蓬勃勃,无论是朝霞印染,还是身披夕阳,都在漫漫黄沙中诠释着生命的奇迹,这是专属于和田的瑰丽奇观。在红柳的根部,寄生着一种名贵的中药材,它就是“帝辰”奉献给社会的管花肉苁蓉。管花肉苁蓉 它与和田最相宜管花肉苁蓉,本草纲目中称之为“地精”,为“自然之瑰宝、大地之精华”之意,是沙漠地区特有的名贵中药材,素有“沙漠人参”的美称。和田是管花肉苁蓉的原产地。管花肉苁蓉适合在红柳、白刺等沙漠灌木林上生长。只适合生长在塔克拉玛干沙漠的南部边缘,推广到其他地方根本无法成活。中国农业大学的郭玉海教授在内蒙沙漠地区做了大量实验,没有成功,在内地做了大量的试种栽培,也没有成功,目前得出的科研结论是管花肉苁蓉需要特定光热、水土、和自然环境,只适合在塔克拉玛干沙漠中线以南的纬度生长!经过和田帝辰医药生物科技有限公司、北京大学、中国中医研究院、和田市政府的大规模推广,和田地区人工种植红柳面积已超过50万亩,人工接种管花肉苁蓉面积近20万亩。和田帝辰医药生物科技有限公司旗下拥有5000亩管花肉苁蓉GAP生产基地,目前已发展成世界上最大的管花肉苁蓉种植和原料基地,栽培出的管花肉苁蓉所含对于提高人体免疫能力的苯乙醇苷类的含量是其他品种的八倍,并且适合大规模工业化浓缩提取。公司生产的“帝辰牌”康咖片,其标志性成分就是管花肉苁蓉提取物。基地附近有个全国闻名的长寿村——拉伊苏村,长寿村的老人们都在用管花肉苁蓉做日常的食材。这是大自然送给我们人类的一份厚礼!管花肉苁蓉 它是药材也是金和田地处塔克拉玛干沙漠南缘,南依高山北临大漠,被戈壁、沙漠切割包围的大小300多块绿洲,仅占国土面积的3.7%。特殊的地理位置、严酷的气候条件、频繁的风沙灾害、恶劣的生态环境,是造成和田贫困的客观因素之一。管花肉苁蓉寄生在红柳根部生长,种植管花肉苁蓉首先必须大规模种植红柳,而红柳作为适合于沙漠、荒漠干旱环境生长的灌木和半乔木,具有很好的治沙和固沙作用,是治理沙漠的优良植物。且管花肉苁蓉寄生于主植物根部,采挖药材后将沙土填好,不会影响沙漠环境。且管花肉苁蓉为药食两用植物,是在抗衰老、延年益寿方剂中仅次于人参的补益中药,具有极高的市场价值。和田帝辰医药生物科技有限公司目前年加工管花肉苁蓉原药材(鲜品)1万吨左右。通过技术创新,管花肉苁蓉提取物年生产能力已达到100吨,生产的提取物出口日本、美国等国家。公司还将种植技术无偿提供给农户,并派专业技术人员给农民讲解和示范,极大地调动了农户的种植积极性,直接吸纳本地农民30多人到创业基地就业,其中80%以上为维吾尔族群众,以管花肉苁蓉产业的丰收带动维吾尔族农民的增收。因此,大面积在沙漠中推广种植管花肉苁蓉,可变害为宝、变多为利、变劣势为优势,使红柳和管花肉苁蓉在荒漠地区产生明显的生态效益、社会效益和经济效益。通过种植管花肉苁蓉,洛浦县及其他县市以前成片的沙包,目前已变成大片的绿洲,当地农民还在红柳改善过的沙地上种植苜蓿,然后将之饲养牛羊,不但可以收获管花肉苁蓉,还可发展家庭养殖业。当地农民说,他们在接种管花肉苁蓉的红柳地上,种植苜蓿发展养殖业,每年仅此一项就可增收近千元。自从这里发展管花肉苁蓉产业以来,生态环境得到较大改善,风沙对人类的危害减弱了。管花肉苁蓉 它是生态大产业管花肉苁蓉由于其显著的多种药效及其在保健、美容中的功效,目前,已列为国家二级保护植物,并收入《国际野生植物保护名录》。目前国内药源极为紧张,长期处于供不应求的状况。尤其是最近五年,国内外市场对管花肉苁蓉的需求呈急剧上升趋势,价格也在不断上扬。同时管花肉苁蓉在医药、保健等方面的功效,在国际上已受到广泛重视。和田帝辰医药生物科技有限公司,致力于植物提取物现代化,专业从事新疆沙漠植物综合开发生产,是具有自营进出口权的科技外向型民营企业。生产车间由国家GMP标准的提取车间和10万级净化车间组成。在生产中从原料采购,中间环节控制,到产品放行,每种产品严格执行企业标准或国家行业的相关标准。采用国内领先并拥有自主知识产权的膜技术对新疆特色植物进行深精加工,产品质量达到国际标准。近年来,帝辰公司借助“产业链”布局,将产品与区域、全国,乃至国际市场相连接。与新疆维吾尔自治区中药民族药研究所建立长期合作,共同设立了项目开发基地。与新疆医科大学、日本京都药科大学、日本近畿大学、上海交通大学药学院、北京大学医学部天然药物及仿生药物国家重点实验室、医科院北京药植所等单位和多位专家学者都有合作。公司特聘国内著名肉苁蓉研究专家、北京大学中医药现代研究中心屠鹏飞教授为首席科学家,对新产品研发进行指导。由屠鹏飞教授主编的《管花肉苁蓉及其寄主柽柳栽培技术》已由科学出版社出版发行。此外,还邀请了新疆医科大学、扬州大学、新疆中药民族药研究所的专家教授为技术顾问。2019年,帝辰公司同韩国anydoctor有限公司共同开发研制了以管花肉苁蓉为主体的护肤产品,目前韩方已拿到批准文号,产品即将上市。大然是公平的,在为我们制造了沙漠的同时又送给了我们宝贵的管花肉苁蓉,来呵护这片来之不易的生命绿洲。借着国家大力发展中医药行业的重大战略机遇、乘着中药提取物获得诺贝尔奖的猎猎东风,“帝辰”志在领衔管花肉苁蓉生态产业大发展,前途一片光明。
  • 肉苁蓉,自古便是补肾之佳品,《神农本草经》记载:“养五脏,强阴,益精气,久服轻身。”肉苁蓉是西北人眼中罕见的宝贝,主产于新疆和田的塔克拉玛干沙漠南缘,被新疆当地人称为“沙漠里的活黄金”,有这样一句谚语“宁要苁蓉一筐,不要金玉满床”,足见肉苁蓉的珍贵。据说当年乾隆皇帝就经常用肉苁蓉来“补肾壮阳”。中国历代皇帝的寿命相对于普通人的平均寿命要短。究其原因,可能是因为他们政务繁忙,操劳过度,以及放纵的性生活所致。皇帝拥有三宫六院、众多嫔妃,耗尽了体内的的“阳气”或“能量”,导致他们比普通人寿命短。但是,乾隆皇帝寿命却很长,他活了89岁。相传,乾隆二十二年(1757) ,大、小和卓发动叛乱,清朝派兵入新疆平叛与叛军激战,很多士兵患了伤寒病,没力气打仗,乾隆皇帝让御医设大坛,根据民间药酒泡制了肉苁蓉药酒,将泡好的酒分装在小葫芦里,供士兵饮用,士兵们的伤寒病好了,有力气了,个个神勇威武,最终打败叛军,获得胜利。乾隆皇帝每日也都会饮用肉苁蓉酒,作为日常保健。乾隆如此看重肉苁蓉,并从中获益,那么肉苁蓉到底有哪些补肾助阳的效果呢?温肾散寒鼓阳气肉苁蓉在我国有2300多年的历史,早在东汉时期的《神农本草经》就有其药用的记载。肉苁蓉味甘、性温,入肾经、大肠经,具有补肾壮阳、填精补髓、养血润燥、悦色延年等功效。常用于治疗阳痿不举、小便频数、宫寒不孕、腰膝酸软等症。《本草经疏》》中“肉苁蓉,滋肾补精血之要药,气本微温,相传以为热者误也。甘能除热补中,酸能入肝,咸能滋肾,肾肝为阴,阴气滋长,则五脏之劳热自退,阴茎中寒热痛自愈。肾肝足,则精血日盛,精血盛则多子。”现代社会,人们工作紧张,生活压力大,有些人过度放纵,导致不少人出现腰膝酸软、性生活不和谐、肾虚精滑、神疲乏力等症状。肉苁蓉能温补肾阳、祛除湿寒、增强体力及耐力,缓解体力疲劳。《肉苁蓉,滋养五脏》对于肾虚不足、冲任虚寒所致的小腹冷痛、月经不调等症,可以用肉苁蓉与人参、当归等药配伍使用,可以起到温肾调经的作用。对于女子不孕、男子不育等症,可以用肉苁蓉与人参、黄芪等配伍,以温肾暖宫、填精补髓。煎汤泡酒入药膳日常生活中,肉苁蓉这味中药可用来煮茶、泡酒、炖汤。肉苁蓉锁阳枸杞酒配料:管花肉苁蓉、锁阳、枸杞。《本草纲目》记载:肉苁蓉大补元气、益精血,利大便,润燥养筋,滋阴补肾,治瘘弱。锁阳用于虚劳精亏、腰膝酸痛、眩晕耳鸣、内热消渴、血虚萎黄、目昏不明等症;食用方法:将以上材料装入容器中放入纯粮白酒3kg,浸泡7~15天,每日饮用10~30ml。淫羊藿苁蓉酒配方:管花肉苁蓉50g,淫羊藿100g,白酒(或米酒)1000g。制法:将上药加工碎,浸入酒中,封盖,置阴凉处,每日摇晃数下,7天后开封即可饮用。服法:每日3次,每次饮服10-15ml。肉苁蓉鹿龄集酒配方:管花肉苁蓉20g,人参、熟地各15g,海马、鹿茸各10g,白酒1000g。制法:将人参、鹿茸研为粗末,再与其它药物一起用白酒浸泡1个月,即可饮用。服法:每日早、晚各1次,每次空腹温饮服10ml。注意:感冒发热、高血压等患者忌服。需要注意的是,肉苁蓉药性温和,功能壮阳,故火旺泄精、阴虚水乏、小便不利、口舌干燥者服用可添加滋阴中药平衡即可。
  • 十月一到,就慢慢入深秋了,凉气渐起,人体处于“阳消阴长”的过渡阶段。为了适应天气的变化,人体的生理代谢也会发生变化,很可能出现一些不适症状,特别是肠胃很容易受损,易发生各种消化道疾病。而营养学专家表示,秋季养生,少不了薯芋类。一方面其能补中气、强身体;另一方面作为主食还能预防肥胖。今天,就带大家一起盘点一下秋季适宜吃哪些薯芋类~一提及薯类,很多人的第一反应肯定是紫薯、红薯,但其实,除此之外,还有更好的选择:  1山药——“护胃大使”药食同源的山药历来被医家推为“上品”。中医认为山药有健脾祛湿、补气益肺、固肾益精等功效,是久病体虚群体的食补佳品;而现代医学表明,山药含有的黏蛋白能保持血管弹性,帮助预防心血管疾病;多糖类物质能修复损伤的免疫细胞,改善体质;胆碱和卵磷脂有助于提高大脑记忆力;酶成分能够调理胃部的消化能力,缓解胃虚症状……1山药进补,食用方法有讲究对于想要通过山药健益脾胃的人而言,若直接吃山药,因本身消化吸收能力差,其中有效成分的吸收率会降低,补益效果会差一点;而若烹饪方法不对,山药中的营养损失则多了。因此,建议把鲜山药做成山药粉,早餐时冲泡着喝;或者蒸熟,加适量牛奶、蜂蜜和水打成汁,两种方法都更容易吸收。2四步挑选好山药山药分为很多种,脆山药水分足,入菜最好;而营养功效则是怀山药为上乘。如何辨别,可以看以下四方面:①外观:细长、弯曲;表皮颜色略深,毛眼大、毛刺长;根茎有铁红色斑痕;②重量:单支重量一般不超过250g;:肉质硬、粉性足,断面细腻,呈瓷白色,黏液少 ④口感:口感干腻,面而微甜,久煮不烂。3山药的禁忌人群①山药中含有的粘液蛋白属于一种过敏原,过敏性体质的人和孩童最好不吃,以免出现过敏现象。②山药中淀粉量较高,易升高血糖,因此糖尿病人要少吃,并且在吃山药时要减少主食量。  2马铃薯——“减肥帮手”土豆素有“地下苹果”之称,其所含的维生素C是苹果的10倍,B族维生素是苹果的4倍;此外,土豆中所含的淀粉是“抗性淀粉”,饱腹感强,升糖速度慢,消化速度慢,还能促进排便,有利于体重、血糖的控制。1蒸煮更理想,块大更营养①蒸煮是最理想的烹饪方式,能在最大程度上保留土豆的营养;而煮熟后放凉,抗性淀粉则更充足。②土豆越完整,其营养损失就越少,因此,在加工过程中要尽量保证土豆的完整性,断面越少,营养素流失越少。2吃土豆的注意事项①发芽土豆不要吃:土豆很容易发芽产生生物碱毒素,食用后可引发中毒。②脾胃不好、有肠胃疾病的人也要适当少吃,土豆中含有大量的淀粉和纤维素,食用过多,容易产生气体,引起腹胀、腹痛。③糖尿病患者要控制好量,虽然土豆中含有抗性淀粉,但也会升高血糖,吃土豆时建议代替部分主食,控制好量,更有助于控糖。  3魔芋——“抗病卫士”魔芋虽然有一定毒性,但我们日常生活中接触的大多是魔芋制品,如魔芋丝、魔芋豆腐、魔芋面条等,可以放心食用。而魔芋制品则被联合国食品卫生组织认定为“宝贵的天然保健食品”,低热量、低脂、高纤、无胆固醇,很适合三高人群、减肥人士食用;另外,魔芋中也含有一定的硒元素,对抗氧化、抗动脉硬化、抗癌都有辅助功效。由于魔芋制品很多,不同的制品吃法也各不相同,如魔芋粉、魔芋面、魔芋米等可以直接代替主食;魔芋豆腐、魔芋丝则可用来做菜,炒、凉拌、炖汤都可以。1魔芋的食用禁忌①消化不好的人更要控制好量,其过强的饱腹感容易导致腹胀。②魔芋属于寒性食物,体质偏寒的女性也要适当少吃,以免加重宫寒、痛经。2魔芋的选购与保存选购时,要注意观察,一般来说呈灰白色,并且里面还有类似魔芋果实的小颗粒,摸起来光滑不黏稠的,品质会比较好。选购袋装魔芋时,则需看清包装上的相关标识,看清生产日期、保质期等。【保存】买回来的魔芋一次吃不完,可以将其浸泡在水中,再放入冰箱储存,以免水分流失。但保存时间最好不要超过4天,期间要注意多换水。  4菊芋——“天然胰岛素”很多人对于菊芋这个名词很陌生,但其实菊芋又叫洋姜、鬼子姜,是生活中较常见的食材。菊芋富含的菊糖是一种低聚果糖,能促进双歧杆菌增殖,改善肠道菌群平衡;另外它还含有一种与人体内胰岛素近似的物质,对血糖具有双向调节作用,一方面能帮助糖尿病患者的血糖降低;另一方面又能使低血糖病人的血糖升高。1菊芋的禁忌人群①便秘人群不适合多吃。菊芋属于辛辣食物,会加重内热现象,加重便秘。②患有皮肤瘙痒性疾病患者、眼疾患者不适合吃菊芋。菊芋属于刺激性食物,若此类患者进食,可能会加重病情。注意:腐烂的菊芋会产生很强的毒性物质,可增加肝癌、食道癌等风险,一定要丢掉。糖醋菊芋将菊芋洗净、切块,放入容器中,适量加入糖、盐、花椒、醋等调料,腌制1周即可食用。腌制后的菊芋可以作为每餐的配菜,每天拿出来吃几块。小贴士:有糖尿病、浮肿、小便不利者也可以将菊芋放入粥中一起熬煮,能有效缓解症状。     肉苁蓉——“中华九大仙草之一”肉苁蓉是“中华九大仙草”之一,其补肾阳、益精血、养五脏、补中益气、治五劳七伤,是我国历代使用频度最高的补益珍品。肉苁蓉是多年寄生草本,寄生在治沙先锋植物红柳的根部。肉苁蓉可以生长在零下 40℃、零上 60℃罕见的干旱沙漠地带,恶劣的生存环境造就了它坚毅的品质和非凡的价值,加上充足的昆仑山冰川融水和大气降水的补给,使得肉苁蓉称为当地营养价值极高的中药材。Echinacoside(松果菊苷):松果菊苷可以修复肝损伤,补充大脑营养,修复脑细胞,具有提高记忆力、预防和辅助治疗老年性痴呆、促进睡眠的功效。经研究证实松果菊苷能通过血脑障壁,进入大脑,有助神经细胞的再生及修复,并具抗氧化作用,帮助修复氧化造成的线粒体损伤,使线粒体恢复正常功能,进而达到恢复、强化大脑的功能、增强脑细胞膜的弹性、提高脑容量、激活脑细胞、促进脑细胞的新陈代谢。Acteoside(毛蕊花糖苷,或称麦角甾苷):抗氧化能力比白藜芦醇 ① 高15 倍、比番茄红素高 8 倍、比维生素 C 高 5 倍,有助于补肾而壮阳、性功能障碍的预防和缓解,它能增加睾丸激素,
  • 根据研究成果,如果一个人感到饿意后,只要一个小时后不进食,之后身体就会出现一种叫“ 长寿基因”的物质。这种物质,具有强大的修复功能,对身体益处颇多。在后续的跟踪中,适当饿肚子的那组人,比餐餐饱食的人,平均寿命和健康指数都要高出很多。其实,在人类的长寿因素中,不可少的一个要素,就是适当饿肚子。 饿,是一种养生法,不仅能“治”百病,还能助长寿!01饱食过度,百病由生!吃多了,糖尿病、心脏病、癌症都来了!经常饮食过饱,不仅会使消化系统长期负荷过度,导致内脏器官过早衰老和免疫功能下降,而且过剩的热量还会引起体内脂肪沉积,引发“富贵病”和“文明病”。特别是这八种病就是吃撑出来的:超重、肥胖现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物,消化起来更加困难,多余的“营养物质”堆积在体内,其后果就是肥胖和一系列富贵病。比如括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等。心脏病消化系统占用太多资源,导致心脏工作艰难。如果吃得油腻,甘油三酯粘附在血管壁上,血细胞和血管功能下降,患心脏病的风险增加。癌症日本科学家指出,吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低,增加患癌几率。胃病饮食过量会伤害人的泌尿系统,因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出,势必加重肾脏的负担。糖尿病吃得太多或者过于油腻,会导致胰岛素过度分泌。如果胰岛长期负担过重,会致使它不以很地调节血糖,继而引发糖尿病。老年痴呆日本有关专家还发现,大约有30%-40%的老年痴呆病人,在青壮年时期都有长期饱食的习惯。骨质疏松长期饱食易使骨骼过分脱钙,患骨质疏松的概率会大大提高。喘气艰难吃撑了时,胃部会挤压隔膜,占领肺部空间,导致肺部无法完全扩张,让人喘不上气。02饿“治”百病,还助长寿这8种病,饿一下就能缓解在《黄帝内经》“上古天真论”中,就告诉了后人,如要获得健康长寿,必须做到“食饮有节”;在“内经”全书中以有详细的说明,五味过度损五脏,烟酒其性猛烈,易耗散维持生命的元气。现代医学已研究证明,过度的烟酒,可导致全身很多器官受损,引起180多种常见疑难病。 若要从根本上解决问题,还是得管好嘴巴,饿饿肚子。民间一直有“每餐七分饱,健康活到老”的说法,现代医学也证明,吃七分饱就可以保证营养摄入,还能控制体重。因此要想拥有一个健康的身体,必须养成良好的饮食习惯———饭饱七分,那什么是七分饱呢?七分饱是这样一种感觉:胃里还没觉得满,但对食物的热情已经有所下降,主动进食的速度明显变慢,但习惯性地还想多吃,可如果把食物撤走,换个话题,很快就会忘记吃东西。而八分饱时,胃里感觉满了,但再吃几口也不痛苦。如果吃饭时间相对固定,这顿吃了七分饱,第二餐之前是不会提前饿的。如果提前饿了,就意味着没听吃到七分饱,可适当再加一点饭量。04吃撑了有5粒解药遇到美食时,控制不住不免会多吃一些,可肚子又胀得难受不适,甚至影响之后好几天的胃口,怎样缓解合适呢?一是建议左侧卧睡,二是泡杯陈皮茶消食,三是喝点红酒,一杯足矣,不能多喝;四是吃饭喝勺醋溜;五是吃抗氧化的水果,比如葡萄、樱桃、猕猴桃,能减少饱餐后的自由基损害。04富养精神,穷养身体这是现代人养生的不二法门让精神世界更加丰富;少点大鱼大肉、少烟酒,适当饿肚子,做一些适合自己的养生功法,才能保持全身经络通,气血活,组织器官功能旺盛。有了一个健康的好身体,才能实现长寿的目标。饿,是一种养生法,不仅能“治”百病,还能助长寿!富养精神,穷养身体,更是现代人养生的不二法门!
  • 最近一位老先生急切地到输血科窗口前来询问,事情经过为自己老伴在家中不小心摔倒,股骨骨折住院手术。而手术中又需要用血,他的一双儿女远在国外,家中只剩下老先生陪伴在身侧照顾。医生跟他交代完病情后,老先生焦急万分来输血科想为老伴献血,老先生已经65岁,已超过国家法律规定的献血年龄。但是老先生表示自己虽然年纪大了,身体却十分硬朗,与年轻人相比却毫不逊色,坚持要求献血。经过输血科的医生劝说及耐心的解释,老先生最终接受了不能献血的建议。那么,献血年龄限制到几岁?年纪大了,为什么不提倡献血?哪些人可以献血?中华人民共和国献血法对年龄的规定根据1998年10月1日颁布《中华人民共和国献血法》第二条规定,国家提倡十八周岁至五十五周岁的健康公民自愿献血。后卫生部颁布新的《献血者健康检查要求》规定,自2012年7月1日起,既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血的,年龄可延长至60周岁。60岁以上的老年人群不适宜献血随着年龄的增长,人体的造血功能并不如年轻时高效快速。而且,一旦献血后,身体各器官的缺血也需要较长时间的恢复。再者,所获得的血液质量由于有害血脂较高、血细胞的脆性等原因,其质量较年轻相对低下。因此,从以上角度讲不提倡60岁以上的人群献血。适宜献血人群的标准对于符合年满18周岁不超过55周岁之间,既往无献血反应、符合健康检查要求的多次献血者主动要求再次献血的,年龄可延长至60周岁。女士体重≥45公斤,男士体重≥50公斤,经体检合格的健康公民,血压12~20/8~12千帕(90~140/60~90毫米汞柱),脉压差≥4千帕(≥30毫米汞柱)。 脉搏:60~100次/分,高度耐力的运动员≥50次/分。体温正常。皮肤无黄染,无创面感染,无大面积皮肤病,浅表淋巴结无明显肿大。五官无严重疾病,巩膜无黄染,甲状腺不肿大。四肢无严重残疾,无严重功能性障碍及关节无红肿。腹部:腹平软,无肿块、无压痛,肝脾不肿大。均可以参加献血。献血的好处献血的好处有很多,比如可以防止心脑血管疾病的目的,随着生活水平的不断提高,我们再也不会产生营养不良的情况了,但是各自营养过剩的疾病却困扰着我们,诸如高血压呀、高血脂呀、动脉硬化等等。献血可以减少血液,随着我们身体水分的补充,血液就会被稀释,从而达到降低血压,血脂,防止动脉硬化的目的。献血还能提高造血功能,增强免疫能力,经常献血会刺激我们的骨髓,从而提高并维持骨髓的造血机能,使我们的造血器官随时保持活力。而且经常献血也会使我们造血器官生产白细胞的能力提升不少,从而达到增强免疫力的效果哦。

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