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和田帝辰医药生物科技有限公司

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  • 天下食材,无奇不有。有很多生长在荒芜环境的食材,也有令人惊叹的食用效果。就像今天要为大家介绍的管花肉苁蓉,不仅有“沙漠人参”的美誉,还有滋阴壮阳的功效,甚至还有日本人将其当做神物放在桌上膜拜管花肉苁蓉小档案▼管花肉苁蓉,又名大芸、寸芸、苁蓉、中医还称其为地精或金笋,是极其名贵的滋补食材,具有药用价值,素有“沙漠人参”之美誉,很久以前就被西域各国作为上贡朝廷的珍品。管花肉苁蓉整株高40-160厘米,叶黄褐色,花紫褐色,肉质茎,呈长圆柱形,略弯曲,下部较粗,向上渐细,表面呈灰棕色或棕褐色,切面呈棕色,密被覆瓦状排列的肉质鳞片,鳞片呈菱形或三角形,整根质地坚硬,不易被折断。大部分生长在地下,其地下的根茎也是,属于寄生在沙漠树木梭梭根部的寄生植物,从梭梭寄主中吸取养分及水分。由于有着不同的加工手法,新疆肉苁蓉也会分为以下几种产品出售:1、淡苁蓉传统肉苁蓉往往不会进行咸化或直接切片操作,而是直接整根晒干,因此被称为淡苁蓉。淡苁蓉以个大身肥、鳞细、颜色灰褐色至黑褐色、油性大、茎肉质而软者为佳。2、酒苁蓉取苁蓉片,用黄酒拌匀,置罐内密闭,坐水锅中,隔水加热蒸至酒尽为度,取出,晾干。酒苁蓉是将肉苁蓉经过酒泡制之后的一个产品,在使用方式上面有了较大的局限性。3、肉苁蓉鲜干片肉苁蓉鲜干片就是用新鲜肉苁蓉直接切片风干。而秋季采集肉苁蓉,因水分多,不易晒干,须投入盐湖中1-3年后,取出晒干,称为盐大芸、咸大芸或咸苁蓉。肉苁蓉主要产自我国新疆、内蒙阿拉善盟两地,而在甘肃和宁夏亦有分布。这是由于肉苁蓉一般生长在沙地和半固定沙丘、干涸老河床、湖盆低地之上,适宜生长在气候干旱、降雨量大、日照时数长的环境下,对寄生环境要求较高。每年4月,肉苁蓉进入生长高峰期,也是违法分子盗挖盗采的高峰期,由于被大量采挖,其数量已急剧减少。据调查,每千株寄生植物梭梭中,仅有7株肉苁蓉。又因梭梭是骆驼的优良饲料和当地群众的燃料,因此过度放牧和大量砍挖梭梭,也促使肉苁蓉处于临危的境地。也正是因为肉苁蓉货源紧缺,市面上会用管花肉苁蓉作为代用品,大家要注意辨别:锁水性较好,具有肉身质地坚实,略带韧性,不易折断的特性。断面棕色,在亮光处可见结晶样小亮点,微尝会感觉到微甜的;与正品对比,管花肉苁蓉呈不规则形状,比正品要短,表面红棕色、灰黄棕色或棕褐色。体重,质地较坚硬,无韧性。断面灰棕色,有的外圈呈黑色硬胶质样,味道会甜中带微苦。不过近年来,在河北沧州一带的沙质河滩上仿野生种植肉苁蓉获得突破性进展,因为土质远要好于沙漠地带,出品的肉苁蓉品质也极高。营养价值▼之所以被誉为“沙漠人参”,这是因为肉苁蓉有着极其丰富的营养价值。从20世纪80年代开始,国内外对肉苁蓉的成分进行了大量研究,已分离出如十几种氨基酸、各类生物碱等多种类型的物质,富含人体所需微量元素。其中苯乙醇总苷是肉苁蓉中主要活性成分,具有提高男性性功能、治疗女人宫寒不孕、抗氧化、抗衰老、保护肝脏、润肠排毒、、提高免疫力、增强记忆力、调节内分泌及强身健体的作用。而在中医看来,肉苁蓉药食可两用,具有补肾壮阳、填精补髓、养血润燥、悦色延年等功效,长期食用可增加体力、增强耐力以及抵抗疲劳,同时又可以增强人类及动物的性能力及生育力。而且,肉苁蓉性温,补阳不燥、补阴不腻的特点,正因为它滋补效果出众却又和缓,不会对身体产生很大的刺激,才有苁蓉(从容)之名。从各种历史记载及中医药书籍记录来看,肉苁蓉是古代中医开的滋补药方里,使用频度最高的补益药物之一。除了传统中医外,从中国进口的肉苁蓉也成了帮助日本中年“压力男人”保持和恢复自信的重要食材。更夸张的是,由于信奉它的非凡功效,有些日本的中年男人甚至把它当作神物,会将其供上案桌顶礼膜拜。食用方面,日本人会用肉苁蓉泡茶、煲汤,药店里还会出售肉苁蓉的胶囊或者药丸。肉苁蓉的烹饪▼在食用上,肉苁蓉可炖可焖可泡茶,通常与其它滋补食材一同炖煮为佳,较长时间的炖煮能够更好地分解出肉苁蓉里的营养物质。需要掌握好每次食用的量,适量食用。最后,为大家带来数道肉苁蓉汤品,以供参考。虫草肉苁蓉炖乳鸽材料:乳鸽2只,虫草5克,杜仲10克,肉苁蓉10克,姜片2片,盐适量。做法:1、乳鸽宰杀去毛去内脏,洗净备用;虫草、杜仲、肉苁蓉分别洗净。2、取净炖盅,放入乳鸽、姜片、虫草、杜仲、肉苁蓉,倒入适量冷水,封玉扣纸、加盖,入蒸柜蒸1个半小时即成,上桌前调入适量盐即成。羊脊苁蓉汤材料:羊脊骨500克,肉苁蓉20克,蒜苗末20克,草果10克,姜片20克,老抽、料酒各15克,盐适量。做法:羊脊骨洗净,切块,飞水后捞出。取净锅,下入羊脊骨、肉苁蓉、草果、姜片,加入适量水。待水沸后,倒入料酒和老抽,慢火煮2小时,撒上蒜苗末,即可出锅上桌。苁蓉羊肉粥材料:肉苁蓉15克,羊肉100克,粳米100克,盐、胡椒粉各少许。做法:分别将肉苁蓉、羊肉洗净后切碎,备用。先用砂锅煮肉苁蓉,后去渣取汤汁,再放入羊肉、粳米同煮30分钟,至粥稠时加入盐和胡椒粉调味即成。肉苁蓉炖羊肉材料:羊肉60克,肉苁蓉30克,冤丝子15克,生姜2片,大葱1根,蒜5瓣。做法:1、羊肉洗净,切块,用开水拖去腥味;从罐里取出30克肉苁蓉鲜干片,菟丝子、生姜、大葱洗净,蒜切块。2、把全部用料放人炖盏内,加开水适量,炖盅加盖,开水稳火炖2-3小时,加入葱、姜、蒜即可。
  • 养生的最高境界《黄帝内经》中提到饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”主动养生可增强身体素质,提高养生素养,形成养生合力,可保证健康,可益寿延年。无病也保健主动养生,健康多一点,生命就会长一点。健康打折,疾病多一点,生命就会短一点。平时要养生,有病找医生。仁者乐水有乾坤,智者乐山有绿荫。德智体美,全面发展,成就生命,健康天年。做到快乐的心情,适量的运动,充足的睡眠,均衡的营养,形成养生合力。不累也休息会休息的人也会工作,当前工作压力大,生活压力也大,国家提倡周五工作制,这是一种积极的身心休养方式。主动休息,并不是指偷奸耍滑。特别是脑力劳动者,工作或学习一段时间后,机体和大脑虽未出现疲劳感,也要主动休息,这样能发挥和协调全身器官功能,提高人体免疫水平和抗病能力。若已感到疲劳就是报警信号,它提醒你身体已经超负荷了,应停下来,调整工作节奏,安静地闭上眼睛养神,什么都不要去想,以便减缓工作压力。不渴也喝水每天饮水1500毫升,不渴也要喝。水是人体必需的七大营养素之一,在维持生命活动正常运转以及防病保健方面起着重要作用,不要感到口渴才饮水。如产生口渴感觉时,表明人体水分已失去平衡,细胞开始脱水,此时饮水为时已晚。尤其是老年人饮水不足,会使肝、肾功能降低,血液黏稠度加大,甚至形成血栓,诱发多种疾病。老年保健专家洪昭光建议:起床后、到了办公室、上午11点、吃完午饭半小时、下午3点、下班前、晚饭后、临睡前1小时,选择这几个时间点喝一杯水,可以帮助你轻松完成一天的喝水量。补充一定量的水分,能降低血液浓度,促进血液循环,更有助健康。不饿也进餐“饮食有节,饮食以时”。有些人不吃早餐或不按时就餐,对健康很不利。因为食物在胃内经过4~5小时后会全部排空,当感到饥饿时,胃中的胃液(胃酸)己开始“消化”胃黏膜,长此下去,容易引起慢性胃炎或消化性溃疡。规律饮食,按时就餐,更利于养生保健。不困也要睡睡眠是养神的最好方法,是新陈代谢活动中重要的生理过程,人的一生约有1/3的时间是在睡眠中度过的。只有养成良好的睡眠习惯,保证每天不少于7小时睡眠,中午也需午睡半小时,才能维持人体生物钟的正常运转。有些人毫无节制,不困不睡,甚至困了也强撑着,这不利于保护大脑细胞,维护大脑神经功能,长此以往,更易引起失眠,会伤神损害生命。无意也入厕大小便是人体排泄废物、正常新陈代谢的重要方式。便秘有害健康,汉代养生家王充说:“欲得长生,肠中常清。”因此,要养成定时排便的习惯,即使无便意,也要入厕,保持大便畅通。小便也应保持在每天7~8次左右,一次憋尿最长不要超过3~4小时,即使没有明显尿意,也要试着去排尿。无喜也欢笑人逢喜事精神爽,天天捡到金元宝,无喜事也欢笑。俗话说“笑一笑十年少”,笑容满面,精神焕发,能提高人体免疫功能和提高机体自然杀伤细胞的活性,每天尽情欢笑,是“90笑咪咪”的长寿秘诀之一,要主动寻求欢乐,多看喜剧、相声,多读笑话,多谈欢乐的喜事,使自己笑口常开,延年益寿。无病也体检无论有病无病,定期体检是未病先防的重要措施,“预防胜于治疗”,可以发现早期隐患,发现“病不自知”,将疾病消灭在萌芽阶段,无病求医比有病求医更胜一筹。目前,国民的养生保健的意识不断增强,每年定期到医院体检人数的比例不断提高,这也符合中医学所提倡的“不治已病治未病”的理论。
  • 天凉了,很多人又开始出现了手脚冰冷的现象,俗语说:“手凉没人疼”,后来又有说“手凉情人疼”……意思都是为了表达一点:手凉的人伤不起,特别到了冬天,太让人心疼了。“为啥就你手脚冰凉?”★冬天手脚冰凉是常见的现象,主要原因一是由于天气寒冷,人体血管收缩、血液回流能力减弱,使得手、脚特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“神经末梢循环不良”。★再有,肌肉也能够产生热量,热量在送达之前就冷却下来了,全身上一冷,心脏也跟着冷,就不会发出指令向手脚输送大量的血液,于是手脚的毛细血管就会收缩变细,因此始终处于冰冷状态。★中医理论则认为冬天手脚冰凉这是气虚、气滞、阳气不足的反应。如果不及时加以预防,会导致精神不佳、身体畏寒的反应,严重的还可引起下肢的静脉曲张。健康小编今天就心疼心疼你吧,不用学梅长苏“穿皮草”、“抱暖炉”,只要从日常生活中,通过运动、食疗、按摩等方式,都能改善手脚冰凉管用不求人!1注意关键部位保暖腰部首先要好好给对寒冷反应敏锐的腰部保暖,这样有助于保持全身的温度,有助于心脏发出指令向手脚输送更多的血液和热量,这样手脚温度也就高起来了。另外建议女性不要穿太紧的衣服(尤其是束身衣),以防因紧缚阻碍血液循环。2多做有氧运动由于体虚,更容易引起手足冰冷,因此要多运动锻炼增强体质,尤其是多做有氧运动,如慢跑、快步走、跳绳、瑜伽、登山等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环。但不可运动过度,高强度的运动,大量地出汗,会损耗体内热量,适得其反。3补充烟碱酸、维E烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可以改善神经紧张、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、芝士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中,含量都很丰富。应避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮;适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。4补铁,增加造血量血液量不足是造成手脚冰凉的一个重要原因,而铁是参与造血的重要元素,选择一些安全的补铁剂,能有效祛寒保暖。含铁高的食物:如动物肝脏、鸡蛋黄、黄豆、芝麻酱、木耳、蘑菇、海带、大枣等。5热水泡脚、泡澡泡脚、泡澡是最有效的方法,泡脚时在较深的盆中加入40°C左右的热水,让水漫过脚踝,浸泡20分钟左右,如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好;泡澡时在热水中加入生姜或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等,皆可促进血液循环,让身体暖和起来。6穴位按摩有的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果,或按摩穴位,也可以改善手脚冰凉的症状。涌泉穴位于当脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹中央处,至阴穴位于脚小拇指生长处外侧。用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,每天早晚揉搓100下,接着揉搓各脚趾100下,坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。7多吃温补食物a.吃西洋参。这是一种补气的良药,性平和,补而不燥,可以单独泡水饮用。b.吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力。c.吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。d.多喝生姜红枣汤,健脾温胃、补血养颜还能祛风寒。e.多吃牛羊肉、韭菜、胡萝卜等温补性食物,对于改善手足寒冷有帮助。f.山药“主伤中补虚,除寒热邪气,补中益气力”,常食可缓解女性手脚冰凉;枸杞是上乘的滋补药,含有人体必需的各种营养成分,山药炖枸杞口味清爽,低脂、高养分,帮助新陈代谢而达到美容目的,并有降血脂的功效,更年期女性更应该多吃。
  • 近日,国务院发布《国务院关于实施健康中国行动的意见》以及相关文件,给大家的健康生活带来了明确的指南。《健康中国行动(2019—2030年)》也正式对外公布,这份由国家发布的“健康宝典”内包含的健康知识信息量巨大。不少人这才知道健康也有了“国标”怎样才能做一个健康中国人?这50条标准你能做到吗?↓↓标准很完美现实通常很残酷不少网友表示:单是睡眠这条大家就纷纷大呼:睡不够!所以,假如每条标准2分,你能拿到多少分呢?能及格吗?声明:转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益,请作者持权属证明与本网联系,我们将及时更正、删除,谢谢。
  • 尿液为什么被称为健康信号灯?每天摄入的食物和水分在经过消化和吸收之后,通过排尿和排便的方式排出体外,从一定程度上,尿液反应了我们身体的吸收情况。其次,尿液是从肾脏排出的,而肾脏作为人体的重要组织器官,有“排毒工厂”的称号。小到干燥上火,大到肾衰肿瘤,这些病症一定程度上都会在尿液性状上体现出来。从尿液的颜色、气味、密度等方面观察身体的健康状况,每天花几秒钟留心观察一下,就会给自己的健康带来很多好处。24小时正常尿量范围正常情况下成人24小时尿量为1000-2000毫升,无尿和少尿和多尿都不正常。24小时尿量3000属于多尿的情况。接下来具体说一说3种情况!1、无尿和少尿主要就是肾脏排出减少导致的,有可能是肾性、肾前性和肾后性因素导致。24小时尿量小于100毫升,这是无尿。24小时尿量小于400毫升,为少尿。这种情况就是急性肾功衰,也就是氮质血症或者是尿毒症。2、多尿是指尿量在24小时达到3000-5000毫升,这种情况主要就是肾后性肾损伤的多尿期,主要就是肾脏浓缩功能减退或者是溶质性的利尿导致。3、尿闭是完全没有尿,这种情况需要引起急诊处理。尿液颜色看健康正常新鲜的尿液颜色为淡黄色,透明、无沉淀浑浊现象。如果日补水量较少或较长时间未排尿、受食源性或药源性影响,因为这些物质含有微量黄色素成分从而使尿色较正常颜色偏深,一旦停止服用,随即消失。尿液可以反映人体的健康,特别是肾脏的健康,平常我们可以通过做尿常规检查来筛查尿液的异常情况,那么尿常规化验单上有哪些指标和肾脏有关,特别值得注意呢?1尿蛋白尿蛋白是尿常规最重要的指标之一。如果1周内连续3次检测晨尿尿常规都发现尿蛋白>+,应考虑“蛋白尿”。蛋白尿分生理性和病理性两大类。生理性的蛋白尿常见于瘦长体型的儿童,尿蛋白与体位可能相关,站立时增多,平躺时减少,此外剧烈运动、寒冷或高热等感染时也可出现一过性蛋白尿;而病理性蛋白尿反映肾脏疾病,常见于肾小球性蛋白尿或肾小管性蛋白尿,需进一步检测确诊。2尿白细胞白细胞是与尿路感染密切相关的指标。正常人尿中有少数白细胞存在,离心尿液后显微镜下观察小于5个/高倍视野。如果存在大量白细胞,表示存在泌尿道感染,如肾盂肾炎、膀胱炎及尿道炎等。3尿潜血尿潜血指尿中的血红蛋白,凡是引起血管内溶血及血尿的疾病均可出现尿潜血异常。尿潜血异常说明泌尿系统存在出血。根据血尿的程度和多少分为镜下血尿和肉眼血尿。血尿常见于急性肾小球肾炎、IgA肾病、遗传性肾炎、泌尿道感染、肾结核、肾结石、肾肿瘤等。
  • 女性年过30开始显老,平时常吃以下食物,减皱抗衰,保养肌肤1.桃食用桃子可以有效补血养颜,还能促进肠胃蠕动加快肠胃中食物分解与吸收,它能在润肠通便的同时起到明显减肥作用。它能美容养颜,也能淡化色斑,因为桃子中含有天然的收敛成分,这种物质被人体吸收以后,能增加皮肤弹性,减少皱纹生成,能在肠道中吸收大量的水分,保持排泄物干燥,能促进排便,有助于排毒护肤,延缓衰老。2.南瓜每当到了这个季节,出于对身体健康没有过多的保护和调节,会让很多女性出现各种疾病,如果能在夏季多吃一些南瓜的话,可以有效的补充维c,从而起到增强体质的作用。而且多吃一些南瓜,还能够起到祛皱抗衰、排毒消脂的效果。它所含有的一些营养成分,可以达到保养肌肤的效果。3.无花果无花果为低糖高纤维食物,其含有丰富的维生素C,可以帮助提高机体免疫力,还能够帮助减少脂肪堆积,能起到降压降脂的作用。还具有很好的健脾开胃的作用,含有的苹果酸、柠檬酸以及水解酶等成分,能加快人体对食物的消化与吸收,也能排毒抗衰,好处多多。4.管花肉苁蓉管花肉苁蓉是新疆和田的一种特产,早在汉代就是西域各国进贡给大汉王朝的贡品,因为其效果显著,早就有了大漠人参的美誉,大家知道咱们中药学之所以很难被国际医学界认可,就是因为大多数说不清,然而咱们的大漠人参--管花肉苁蓉是少数被国际医学界认可的中药种类之一,经过科学研究发现,管花肉苁蓉中的活性成分能够有效的提高,人体SOD分泌活性,让人体SOD的分泌水平恢复到大概25岁左右的水平,至于SOD是干什么的这里就不多说了,有兴趣冻龄的兄弟姐妹可以自行百度。
  • 埃迪斯科文大学(ECU)的最新研究表明,食用富含类黄酮的食物,如苹果和茶,可以预防癌症和心脏病,特别是对吸烟者和酗酒者。来自埃迪斯科文大学医学和健康科学院的研究人员分析了来自丹麦饮食、癌症和健康队列的数据,这些队列对53048名丹麦人23年来的饮食进行了评估。他们发现,那些习惯性地食用富含黄酮类化合物(植物性食品和饮料中的化合物)食物的人死于癌症或心脏病的可能性较小。要有良好的习惯首席研究员尼古拉·邦多诺(Nicola Bondonno)博士说,虽然研究发现那些吃富含类黄酮的食物的人死亡的风险较低,对于那些因吸烟而患慢性病的高危人群和那些每天饮用两种以上标准酒精饮料的人群,保护作用似乎最强。她说:“这些发现很重要,因为它们强调了通过鼓励食用富含类黄酮的食物,特别是对患有这些慢性病的高危人群,预防癌症和心脏病的潜力。”“但值得注意的是,摄入类黄酮并不能抵消因吸烟和高酒精摄入而增加的死亡风险。到目前为止,对你的健康最好的办法是戒烟和减少饮酒。我们知道这种生活方式的改变是非常具有挑战性的,因此鼓励摄入类黄酮可能是缓解风险增加的一种新方法,同时也鼓励人们戒烟和减少饮酒。”多少才合适?每天摄入总黄酮约500毫克的受试者患癌症或心脏病相关死亡的风险最低。“食用不同植物性食品和饮料中的各种黄酮类化合物很重要。这很容易通过饮食实现:一杯茶、一个苹果、一个橘子、100克蓝莓和100克花椰菜将提供广泛的类黄酮化合物和超过500毫克的总类黄酮。邦多诺博士说,虽然研究已经确定了类黄酮的消耗与较低的死亡风险之间的联系,但保护作用的确切性质尚不清楚,但可能涉及多方面。她说:“饮酒和吸烟都会增加炎症和损伤血管,这会增加一系列疾病的风险。”“黄酮类化合物已被证明具有抗炎和改善血管功能的作用,这可以解释为什么它们与心脏病和癌症死亡风险较低有关。”邦多诺博士说,研究的下一步是更仔细地研究类黄酮对哪些类型的心脏病及癌症的保护作用最大。
  • 在日常生活当中,我们一定要养成健康的生活习惯,对身体才是有好处的,早睡早起是大家公认的一个好习惯,有利于我们身体的健康。但是在冬天的时候天气非常的冷,早起对人们来说是非常困难的一件事,而且在早上起床的时候,如果没有注意到下面提到的问题,反而会成为健康杀手。1早起6件事忽略细节很吃亏早上醒来后的每个小细节,都可能影响到我们的身心健康。如果不认真对待,很可能让早晨变成一天中最为危险的时刻。1闹钟不合理冬季光线暗,清晨时大多数人可能还处于深度睡眠期,如果突然被闹铃惊醒,血压和心跳会迅速升高。目前已有因闹铃而猝死的案例。另外还容易激发身体的自我保护反应,导致肾上腺素分泌,使人产生心悸、心慌、恐惧、烦躁等不良情绪。建议:可用透光性好的窗帘,促使自己自然醒来。或者选择舒缓的、音量慢慢增大的音乐作为闹铃。2起床太着急清晨是心肌梗死、心源性猝死以及脑卒中等发作的高峰期。有研究显示:清晨的心血管疾病突然发病率约比平时高出70%~80%,而老年人在凌晨去世的占60%。原因在于,药物的效果在清晨时相对薄弱,而血压、血糖等会自然升高。再加上寒冷气候对血管的不利影响,匆忙起床可能使血压和心率异常。建议:老年人或心脑血管病患者醒后不要立即起身,先活动手脚或翻个身,再慢慢坐起,坐2分钟后再下床活动。3着凉引腹泻冬季清晨温度低,如果穿衣不及时或者饮用凉水,就极易导致腹泻。特别是本身脾胃虚寒、阳气不足的人,还可能伴随有恶心和眩晕感。长期如此,对肠胃健康不利。建议:注意保暖,起床后及时穿衣。另外可以常备热水瓶或热水袋,感到腹部受凉时热敷10分钟。4洗脸用凉水冬季水温太凉,容易刺激脸部神经反射性收缩,使皮肤紧绷、知觉麻木;同时也有可能导致头晕头痛,或者眼部充血、胀痛。建议:用45℃左右的温水洗脸,如果想提神,可以用热水浸湿毛巾,敷脸3分钟。5早餐营养少早餐提供的营养和能量应占全天的30%左右。长期不吃早餐,或者早餐食谱单一,容易导致营养不良或肥胖两个极端。然而冬季人们常常偏好粥、馒头、包子等热食,营养不够丰富。想要早餐要吃得好,一定要尽量吃到3类食物:淀粉类主食,2种及以上的优质蛋白,1~2种新鲜蔬果。建议:豆、奶制品可以补充优质蛋白质,新鲜果蔬可以做成果蔬汁再加热。6晨练时间错晨练时间并非越早越好。冬季清晨空气流通不足污染大,太早出门容易吸入更多尘霾,对口、鼻、咽喉、肺部健康不利。另外,温度低更易使人着凉感冒,反而增加心脑血管疾病发作的风险。建议:冬季适合在太阳升起以后进行晨练,或早上7点以后。晨练时不适合做剧烈运动,能让身体微微出汗即可。2早起5个特征可能预示健康问题有些疾病在早晨会表现出一些征兆,及时发现这些信号,有利于我们了解自身的健康状况。1失眠早醒有些人经常在凌晨3~5点醒来,并感觉疲乏无力,难以再入睡,属于早醒型失眠。这类症状可能是由于更年期激素水平变化、褪黑素分泌不足,或精神类、心理类疾病引起的。如果中老年人早醒失眠后精神极差、情绪低落、烦躁不安,且反复如此,有可能预示抑郁症或老年痴呆症。2手脚麻木如果早晨醒后感觉手脚麻木、四肢僵硬,或身体一侧失去知觉,要高度警惕是脑梗或心梗发作。身体健康的人如果偶尔出现手脚麻木的情况,有可能是睡姿不当压迫了神经,慢慢活动即可。3饥饿难耐有些人会在凌晨4、5点钟醒来,并感到饥饿难忍、心慌不适、疲惫无力。吃点东西之后有所缓解,但仍感觉口干舌燥想喝水,直到早餐后才逐渐消失。这种情况可能是糖尿病的征兆,如果已经是糖尿病患者,则可能说明用药方法和用药剂量不妥。4面部浮肿一般情况下,睡前喝水较多,清晨可能会有轻微的面部浮肿,但起床后会很快消失。如果浮肿持续时间较长,眼睑也有明显浮肿时,可能说明身体代谢不足,肾脏与心脏功能有问题。5头晕头昏正常人睡醒后会感觉头脑清醒、神清气爽。但如果长期出现醒后头晕、头昏症状,则可能是颈椎病或高脂血症等影响了大脑血液供应,建议立即检查血脂或颈椎情况。现在人们的生活比较富裕,为了身体健康,人们都在追求养生的方式,早睡早起可以说是对人们来说是非常有利的。不过在早上起床的时候一定要注意上面的问题。如果您早起时过于仓促,往往会产生头晕头昏的现象,而且早起的时间也不能过早,否则也会给身体带来危害。
  • 健康是人生的第一财富,这里是健康有理说,将与您一起分享健康小知识!我们都知道在夏季的时候,由于气温比较高,人们就特别容易出汗。但是现在已经到了秋末冬初的时候,在这种温度下,如果你在吃饭的时候一直是满头大汗,而家人却没有这种情况的时候,就要引起注意了,因为这可能不仅仅是因为你怕热,导致了这种情况的发生,一吃饭就满头大汗是怎么回事?看完这4个原因,你就明白了!下面我们就具体来了解一下吧。一吃饭就“大汗淋漓”是怎么回事?可能是身体在向你“控诉”甲状腺机能亢进人的饭量大,吃得多,身材可能就会出现发胖的现象,其实这属于正常的现象,但是当你发现自己在一段时间内吃饭时总是大汗淋漓,而且饭量突然变大,身材却逐渐的消瘦,这时候就要引起重视。另外在这个时候,你可能还伴随着情绪紧张,脾气暴躁的状况发生。这时候你就应该及时去医院做一下检查。当你吃饭的时候总是满头大汗,还有一种原因可能就是你元气不足,也就是我们常说的气虚。切实构成我们人体和维持生命体征的最基本物质,当气虚的时候我们身体就会出现一系列症状,吃饭的时候总是大汗淋漓,也是气虚的主要表现之一。低血糖出汗多也是低血糖的症状之一。因为血糖下降就会刺激交感神经,使其变得异常兴奋,释放大量的肾上腺素,导致人体出汗多的现象。当你发现自己在此时不仅很多,而且还伴随着面色苍白手足颤抖的情况时,就要及时去医院做检查了,因为这很有可能是身体血糖已经达到了一种很低的状态,需要及时接受治疗。糖尿病吃饭的时候大汗淋漓,可能是糖尿病的现象之一。到你家吃饭的时候总是不停地冒汗,而且还出现了食量大增,尿频尿多的症状,这个时候就要引起重视了,因为你可能患上了糖尿病,这时候建议你及时去医院做相关检查。
  • 45岁是一个人生命历程中较为重要的转折点,可能从那个时候,身体会更加的衰弱,衰老的步伐不断加快,以及慢性疾病的出现,都需要大家提高警惕。如果不注意保健,会伴随着一些病症的发生,甚至会导致死亡的出现。在45岁的时候,护理好身体,是人们不得不重视的事情。而在这个时候,如果你的身体具有这样的表现,说明你还是蛮健康的,希望你能够提高警惕。1、脱发,头发依然乌黑浓密观察一个人头发,我们能够知道他们的身体健康,特别是对于了解肾脏,更加关键。过了45岁,不少人面临脱发加重的困扰,男人出现了“地中海”,女人则是大把大把的脱发。这样的表现说明你的肾气处于下降的趋势,同时,还可能是肝肾气血不足。而如果你在45岁的时候,很少脱发,头发显得乌黑、浓密,这样的表现,说明你肝血充足、肾脏健康。2、睡觉一觉到天亮睡眠是一件重要事情,好的睡眠能促进健康。但是,在45岁的女性身上,可能会面临睡眠不足,半夜醒来就难以入睡,失眠的种种困扰。这样的睡眠障碍会严重地影响到身体健康。如果你能在45岁的时候,依然保持非常好的睡眠质量,一觉到天亮,真的是非常好的事情,也是身体健康的表现。3、身体抵抗力好,很少生病随着年龄的增大,不少人在这个时候会面临容易生病的情况,45岁的中年人,可能会在换季的时候,出现生病的情况,抵抗力下降、容易生病,需要你多重视。如果你在45岁的时候,很少生病,则是一件非常好的事情,说明你健康。4、手脚暖和对于45岁的女性来说,可能面临整天手脚冰凉的情况,手脚冰凉的出现,预示着你身体气血不足,这是非常糟糕的表现。如果你过了45岁,保持着手脚暖和,这样的情况说明身体气血充足,身体血液代谢循环也是很好的,是健康的表现,往往也会少生病。5、眼睛炯炯有神在45岁的时候,观察你的眼睛,如果依然炯炯有神,说明你的肾脏、肝脏是健康的,伴随着目光呆滞的发生,视力下降,就需要提高你的警惕了。6、心态好随着每年生日的到来,你可能会感慨自己又老了一岁,这个时候,可能会有不太好的心态,其实,好的心态,对健康保健是非常好的。过了45岁,如果你能有上面的这些表现,说明你的身体还是蛮健康的,希望你要多加重视。通过这些表现,获得健康的好身体。

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