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  • 1、男人肾好第一茶——枸杞觅阳参管花肉苁蓉茶枸杞10粒+觅阳参2克+管花肉苁蓉3克,做法:黄芪、觅阳参、枸杞、泡水用200毫升左右开水直接饮用即可,可反复冲泡直至无色无味为止。另外还可以煮水,把食材洗净,在水中浸泡5分钟,水1200毫升,先用小伙慢煮5分钟左右,然后放入枸杞和肉苁蓉改为中火煮开后转小火煮10分钟左右,继续煮5分钟左右即可,每周2-3次。方解:现代中医学认为,觅阳参性味甘、温、微苦、辛,归脾、胃、肾经。有温肾之功,适用于肾阳亏虚,腰膝酸软、脱发落发等。《医林纂要》肉苁蓉“和脾胃,祛风湿,长阳气”。枸杞含有丰富的不饱和脂肪酸和磷脂、谷固醇、维生素A、E、C、B以及丰富的锌元素,对于益肾和缓解前列腺的初期肿胀有很好帮助。2、男人肾好第二茶——杜仲红茶材料:杜仲叶5克,红茶2克。首先将杜仲叶切碎,与红茶一同入茶杯内用沸水冲泡10分钟,即可饮服。方解:杜仲叶搭配红茶一起泡水具有益肝肾、强筋骨、助阳之功效,适用于治疗肾虚引起的腰膝酸痛、尿频尿急以及肝硬化等症状。长期饮用还具有很好的抗衰防老、延年益寿之功效。3、男人肾好第一汤——肉苁蓉寄生羊肉汤材料:肉苁蓉15克、桑寄生15克、羊肉500克。做法:首先将羊肉洗净切成小块,放入沸水中焯烫,捞起,然后与洗净后的肉苁蓉、桑寄生一起放入锅内,加1800毫升水以大火煮开,再转小火续煮50分钟,起锅前加盐调味即可。功效:肉苁蓉寄生羊肉汤具有很好的益肾补气作用,但注意吃完羊肉后不宜喝茶,否则容易便秘。
  • 5959岁,这个即将退休颐养天年的年龄,却成为许多男人迈不过去的一道坎儿。为何在这个岁数,诸多疾病突然袭来?怎样才能安全度过这道坎,做到健康长寿呢?三类疾病最易找上59岁男性  “这的确是个危险的年龄,医院里不少心肌梗死、中风和肺癌患者都是这个年龄发病的。”中国医师协会胸外科分会常务副会长、首都医科大学肿瘤学系副主任支修益说,58岁到61岁是步入老年的开始,特别是男性,这个时期身体器官开始衰老退化、抵抗疾病的能力下降,加上退休将至,原有的生活方式发生改变,近七成人可能出现身体或心理上的不适。对于59岁左右的男性来说,三类疾病最容易找上门。一是心脑血管疾病。在世界卫生组织公布的《人类死亡原因预测报告》中,心肌梗死排在首位,预计到2030年,心肌梗死造成的死亡将占总体死亡原因的13.4%。“这类疾病是中老年的一大杀手。”北京天坛医院副院长、北京市心脑血管病抢救治疗中心主任王拥军说,心脑血管疾病是心血管疾病和脑血管疾病的统称,到了59岁左右,人心脏血液输出量与20岁相比,约减少20%—30%,本身就存在疾病 高发的危险因素。而这个年龄的机关干部、企事业单位领导、知识分子等,由于工作压力大,精神紧张,很容易出现动脉硬化;如果再加上烟酒过度、应酬多、生活无规律等,心脑血管疾病当然极易发生。二是肿瘤。肿瘤是老年人中的多发病,其中恶性肿瘤已经成为人类致死的前两位原因。据卫生部首席健康教育专家洪昭光教授介绍,目前我国最为常见、危害性最严重的肿瘤为肺癌、食管癌、胃癌、大肠癌、肝癌等。三是肺病。肺癌高危人群有三个“20”:吸烟20年以上的,每天吸烟20支以上的,20岁以前开始吸烟的。里面只要符合一条,就很容易患上肺癌。“在59岁左右的人当中,有吸烟习惯的人大多符合这些因素,所以肺癌也就成了多发 病。”支修益同时指出,59岁戒烟还来得及,因为老年生活刚刚开始,以后还有二三十年的路要走,“从退休后开始戒烟,完全有可能远离肺癌。”退休男人心理更脆弱除了身体上的疾病,退休前后,心理上的变化也很多见。香港中文大学的 一项调查显示,退休之初,男性比女性更容易产生孤独感,出现抑郁、易怒、偏执等心理症状。“59岁正是退休前一年。退休是人生的一大转折,调整不好就会出现心理问题。”北 京老年心理研究所所长、中科院心理研究所研究员韩布新表示,退休,预示着原来的生活习惯、经济收入、地位、名誉及话语权等,都将发生变化。如不适应这种变化,就会产生各种各样的心理障碍,如孤独寂寞,情绪消沉,甚至出现偏离常态的行为等。尤其是刚退休,突然闲下来,会感到无聊、郁闷,甚至悲观,会变得多思多虑、敏感,加上年老身体健康状况下降,就会产生疑虑、焦躁心理。有人称上述现象为“离退休综合征”。“这其实是一种心理障碍,约25%的退休老人都可能出现该状况。这些不健康心理还会损害人们的生理功能,影响免疫力和内分泌系统,从而引发和加重各种疾病。”韩布新指出,面临退休的人可以通过四方面来克服 “离退休综合征”:首先,要接受退休的事实,要想得开,放得下。尽量重新安排自己的生活,适应新的环境和生活方式,多与亲人朋友沟通、多参加社交活动,使不良情绪尽快释放或转移。其次,要学会知足常乐。退休后,一些人经济地位和社会地位下降是不可避免的,因此在精神和物质上都不要期望过高,要学会满足。再次,培养生活情趣和爱好。如养花、养鸟、下棋等,使生活丰富多彩,让锻炼身体与有益身心的爱好结合起来。最后,儿女要多关心父母。孩子们要经常给老爸老妈写写信、打打电话或看望他们,陪伴退休的父母走过这个阶段,逐渐让他们接受新的生活。日常饮食保健增加纤维膳食膳食中纤维有降低血清胆固醇浓度的作用。膳食纤维含量丰富的食物主要是粗杂粮、米糠、麦麸、干豆类、海带、蔬菜、水果等,每日摄入纤维量35克—45克为宜。具有降脂功能的常见食品还有洋葱、大蒜、香菇、木耳、芹菜等。日常补充管花肉苁蓉新疆和田的民族中药材管花肉苁蓉有降血脂的功效,而且保肝补肾,保护五脏,从身体本源进行滋养。今年41岁的李云飞三年前被查出有高血压、高血脂,从此,他便转而成为养生达人,不仅运动多了,对中医养身也开始关注起来。他告诉小编:“我坚持每周打一次羽毛球,每天喝中药养生,新疆的肉苁蓉就是个好东西,我每天服用肉苁蓉提取物制成的产品——帝辰牌康咖片,补肾养心,这样运动加保健,现在血压、血脂已经正常了。”适当减少脂肪和胆固醇的摄取量低盐低脂饮食,世界卫生组织建议成人每人每日摄盐量宜小于6克。多食用含膳食纤维充足的食物,有降血脂、降血糖的作用,对心脑血管疾病有预防的作用。脂肪摄入应严格限制在每日不超过30克或占总热量的15%以下。胆固醇摄入量每日应该控制在200毫克—300毫克以下为宜。尽量避免食用高胆固醇食品,如动物的脑子、脊髓、内脏、蛋黄、贝壳类(如:蚌)、软体类(如鱿鱼、墨鱼、鱼子)。
  • 五脏之一的肝,具有代谢、排毒、造血和强大的免疫功能,对我们的身体健康至关重要。但随着生活方式转变,肝脏健康面临诸多挑战。那么问题来了▷ 你知道肝脏的功能吗?▷ 肝脏问题有哪些信号?▷ 养肝护肝应该怎么做?▷ 伤肝"雷区"有哪些?肝脏的5个主要功能肝脏有多个外号:"化学加工厂""解毒大师""新陈代谢中心"。  1、合成功能  五谷杂粮被胃肠道消化吸收后,要送到肝脏代谢加工才能被人体利用。肝脏还是多种凝血因子的主要合成场所。  2、解毒功能  肝脏是人体的主要解毒器官,它可以保护机体免受损害。  3、滤过功能  大多数激素在肝内发生化学变化并排出。  4、贮存功能  人体有95%的维生素A都是贮存在肝脏内,肝脏还是维生素C、D、E、K、B1、B6等的贮存和代谢场所。  5、产生胆汁  肝脏生产的胆汁帮助人体吸收脂质和脂溶性维生素。养肝警示信号肝脏没有嘴巴,不能喊累,也不能喊痛苦。那么该如何知道我们的肝脏是否需要调理了呢?肝脏会通过身体给我们传达警示信号情绪方面  无端感到疲倦 / 烦躁/焦虑 / 忧郁 / 脾气特别大  身体表征  眼睛干涩 / 死鱼眼 / 腰部赘肉增加 / 前胸后背有红痣 / 指甲有明显竖条纹 / 头发经常很油 / 脸庞两边有肝斑  症状方面  有体臭 / 口干口苦 / 偏头痛 / 失眠多梦 /出现粘便 / 乳腺增生和妇科问题  根据肝脏受损的原因以及程度不同,表现出来的信号也会有所不同。如果你符合3条以上,那么你要开始调理你的肝功能了,如果任其发展,有可能会越来越严重。排毒不够好?让管花肉苁蓉给你的肝脏"洗洗澡"更新肝细胞肝好,一切都好;肝不好,未老先倒!肝净,连皮肤都叫好!人体的细胞一般以六个月左右的时间为一个周期,在这个周期内大部分细胞组织都会被更新90%,而产生新的组织。肝脏细胞更换一次的周期是180天,此时若给予细胞充足的营养物质,如蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等这些人体构成所需要的养分,机体就会通过启动自我修复而达到细胞修护,减少细胞的凋亡。科学研究证实,管花肉苁蓉主要通过松果菊苷修复和更新肝细胞功效,通过毛蕊花糖苷有效清除体内超氧化物自由基,双管齐下,实现对肝脏损伤的保护和治疗作用。保护原代肝细胞管花肉苁蓉主要通过肉苁蓉总苷增加凋亡抑制基因的表达、减少促凋亡基因的表达,达到减少细胞凋亡和坏死,增加细胞存活率的功效。同时降低LDH5活性、增加负荷运动肝糖原含量、促进肝糖原合成等机制而发挥作用,从而实现对原代培养肝细胞的保护。给肝细胞"解毒"机体功能的紊乱必然伴有细胞功能的紊乱,"毒素"量超出细胞的处理能力,身体器官就会被"毒害"。管花肉苁蓉主要通过肉苁蓉总苷:抑制NADPH-CCl4 诱导的肝细胞微粒体中脂质过氧化和细胞中天冬氨酸转氨酶的释放,达到减轻CCl4 (四氯化碳)和D-GalN(D-氨基半乳糖)诱导的肝细胞毒性的作用,同时可加速肝脏对酒精的分解代谢,向肝细胞提供其生长及增殖所需的营养而达到滋养目的。     
  • 五脏之一的肝,具有代谢、排毒、造血和强大的免疫功能,对我们的身体健康至关重要。但随着生活方式转变,肝脏健康面临诸多挑战。那么问题来了▷ 你知道肝脏的功能吗?▷ 肝脏问题有哪些信号?▷ 养肝护肝应该怎么做?▷ 伤肝"雷区"有哪些?肝脏的5个主要功能肝脏有多个外号:"化学加工厂""解毒大师""新陈代谢中心"。  1、合成功能  五谷杂粮被胃肠道消化吸收后,要送到肝脏代谢加工才能被人体利用。肝脏还是多种凝血因子的主要合成场所。  2、解毒功能  肝脏是人体的主要解毒器官,它可以保护机体免受损害。  3、滤过功能  大多数激素在肝内发生化学变化并排出。  4、贮存功能  人体有95%的维生素A都是贮存在肝脏内,肝脏还是维生素C、D、E、K、B1、B6等的贮存和代谢场所。  5、产生胆汁  肝脏生产的胆汁帮助人体吸收脂质和脂溶性维生素。养肝警示信号肝脏没有嘴巴,不能喊累,也不能喊痛苦。那么该如何知道我们的肝脏是否需要调理了呢?肝脏会通过身体给我们传达警示信号情绪方面  无端感到疲倦 / 烦躁/焦虑 / 忧郁 / 脾气特别大  身体表征  眼睛干涩 / 死鱼眼 / 腰部赘肉增加 / 前胸后背有红痣 / 指甲有明显竖条纹 / 头发经常很油 / 脸庞两边有肝斑  症状方面  有体臭 / 口干口苦 / 偏头痛 / 失眠多梦 /出现粘便 / 乳腺增生和妇科问题  根据肝脏受损的原因以及程度不同,表现出来的信号也会有所不同。如果你符合3条以上,那么你要开始调理你的肝功能了,如果任其发展,有可能会越来越严重。排毒不够好?让管花肉苁蓉给你的肝脏"洗洗澡"更新肝细胞肝好,一切都好;肝不好,未老先倒!肝净,连皮肤都叫好!人体的细胞一般以六个月左右的时间为一个周期,在这个周期内大部分细胞组织都会被更新90%,而产生新的组织。肝脏细胞更换一次的周期是180天,此时若给予细胞充足的营养物质,如蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等这些人体构成所需要的养分,机体就会通过启动自我修复而达到细胞修护,减少细胞的凋亡。科学研究证实,管花肉苁蓉主要通过松果菊苷修复和更新肝细胞功效,通过毛蕊花糖苷有效清除体内超氧化物自由基,双管齐下,实现对肝脏损伤的保护和治疗作用。保护原代肝细胞管花肉苁蓉主要通过肉苁蓉总苷增加凋亡抑制基因的表达、减少促凋亡基因的表达,达到减少细胞凋亡和坏死,增加细胞存活率的功效。同时降低LDH5活性、增加负荷运动肝糖原含量、促进肝糖原合成等机制而发挥作用,从而实现对原代培养肝细胞的保护。给肝细胞"解毒"机体功能的紊乱必然伴有细胞功能的紊乱,"毒素"量超出细胞的处理能力,身体器官就会被"毒害"。管花肉苁蓉主要通过肉苁蓉总苷:抑制NADPH-CCl4 诱导的肝细胞微粒体中脂质过氧化和细胞中天冬氨酸转氨酶的释放,达到减轻CCl4 (四氯化碳)和D-GalN(D-氨基半乳糖)诱导的肝细胞毒性的作用,同时可加速肝脏对酒精的分解代谢,向肝细胞提供其生长及增殖所需的营养而达到滋养目的。     
  • 红糖通常是指带蜜的甘蔗成品糖,一般是指甘蔗经榨汁,通过简易处理,经浓缩形成的带蜜糖。红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品。人们一般认为,红糖适合月经不调和刚生了孩子的妇女吃,也有的人说红糖适合老人,特别是适合年老体弱、大病初愈的人吃。可是小编今天要说的是,红糖适合男人。中医认为,红糖性温、味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。老人对各种微量元素和维生素的摄入逐渐减少,平时应注意在饮食中补充,以维持正常代谢功能,延缓衰老。可能有小伙伴会问了,补气血那不是女人该补的,那男人补啥?红糖的营养价值红糖的原料是甘蔗,含有95%左右的蔗糖,甘蔗含有多种人体必需氨基酸,未经过精炼的红糖保留了较多甘蔗的营养成分,也更加容易被人体消化吸收,因此能快速补充体力、增加活力,据分析,每100克的红糖含钙90毫克,是白糖的3倍;含铁4毫克,为白糖的3倍。红糖对男人的好处一、温补红糖水对于男性来说可是大补的食物哦。红糖补血、驱寒、滋养身体,这是许多人的一致。红糖的优点在于“温而补之,温而通之,温而散之”,也即是咱们俗称的温补。并且其适合大多数人群食用。二、恢复体力、缓解疲劳中医认为,红糖性温味甘,能够入肝、脾、胃经,具有补中暖肝的作用,红糖中含有大量的铁,而铁正是产生人体能量的主要介质,担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。由于它含铁丰富,男人喝了对恢复体力的效果会更好。男人在外应酬多、工作压力比较大,严寒冬日,喝些红糖水,不仅能驱寒益气、养肝护脾,还能在工作疲劳时帮助恢复体力、缓解疲劳。三、抗衰老除了富含铁元素之外,红糖中的硒元素含量也是最高的,硒可谓是抗氧化的“排头兵”,能很好地延缓衰老,预防心血管疾病和癌症。四、有利于增进夫妻感情红糖甘温,含有麦芽糖、氨基酸、蛋白质、维生素B、铁等营养物质,有助于益气养血。阴茎勃起主要依靠气血灌注于阴茎的经脉,气血充足有益于性能力。红糖的好处不止局限在女性方面,对男人也很有效果哦,大家可以喝红糖水补起来,但是要记住哦,并不是所有的老人都适合吃红糖,中医认为阴虚内热者、消化不良者和糖尿病患者不宜食用红糖。此外,在服药时,也不宜用红糖水送服。
  • 人有内脏,心脏,肝脏,脾脏和肺脏等都很重要。但是肾脏的健康非常重要。随着人们生活节奏的加快,许多人的肾功能逐渐下降。如果肾脏虚空,会出现一系列健康问题,导致人体功能下降,那么在日常生活中可以吃什么食物补肾呢?葡萄葡萄是一种非常常见的水果。当谈到吃葡萄补肾时,最好的效果是黑色葡萄。黑色葡萄的营养价值非常高。它含有多种维生素和必需氨基酸。它可以滋养肾脏,滋养血液,滋养气血,滋养肝脏。它对肾炎的治疗有一定的作用。应该指出的是,葡萄是凉爽的食物,患有胃感冒的人不能多吃。管花肉苁蓉具有滋阴补肾,健脾养肝,补脾胃,益气活血的作用。经常食用管花肉苁蓉有利于预防各种肾虚产生的症状,头晕眼花,腰膝无力等介绍一种补肾茶:萃杞茶萃杞茶做法很简单,材料也都是生活中常见的,只需把两样材料放到杯子中,加开水泡几分钟就可以喝了,坚持喝一段时间,那事二三十分钟没什么问题,下面教你做法:1)准备好如下图中的两种材料;2)将材料放入杯中,倒入开水,泡5分钟左右就可以喝了。
  • 我们都知道在生活中每个人都可能会出现应酬比较多的,尤其是对男性在喝酒的时候,大家一定要多注意,而且酒后有4个习惯性的动作,肯定会偷走你的寿命的,最好应该及时的去纠正,我们就应该来看喝酒的时候,到底哪些事情是不可以做的。1、酒后立刻睡觉喝酒后马上睡觉会对肝脏造成一定的伤害,因为肝脏是代谢酒精的主要器官,如果酒精还没全代谢完就睡觉,在睡眠时会影响器官的护理,从而导致肝脏活动力下降,这样就会导致代谢酒精的时间加长,长此如此就会导致肝脏疾病出现,从而危害到健康,影响生命。2、喝碳酸饮料喝酒的同时喝碳酸饮料,会导致身体里的酒精以及碳酸饮料在肠胃内产生二氧化碳,长期如此就会刺激到胃粘膜,尤其是当胃中胃酸的分泌变少时,还会影响到消化酶的产生,从而会影响到胃部消化能力,对肠胃健康不利。3、剧烈运动喝酒太多会导致身体内的水分流失过多,所以不少人在喝酒后都会出现脱水现象,若是这时再进行剧烈的运动,就会加重脱水症状,尤其是游泳,会在短时间内让身体内的热量散发出去,从而可导致患者出现头晕症状,严重的还可导致晕厥。4、酒后服药喝酒后酒精进入人体时是会和很多药物发生化学反应的,而且这个代谢过程中还有可能会产生有毒物质,从而让一些药物产生副作用,尤其是对于肝脏、心脑血管疾病患者,还有老年人,一定要注意避免出现酒后吃药现象,以防危害到健康。大家都知道在喝完酒的时候,如果是每个人都会存在不同的生活习惯也非常危险的,而且喝酒以后尽量的不要去洗澡,而且喝完酒的时候也不可以去,过性生活之类的,因为这种情况可能会导致我们的身体出现问题,肯定也会偷走自己的生命,所以及时的去纠正才是最好的选择。那么该怎么做呢,小编告诉您1、别喝。2、别多喝3、别喝醉这三个如果您都做不到,好吧,小编推荐您酒前四片康咖片,酒后四片。您肯定要问为什么,我们先从康咖片的组成说起,康咖片不是药,注意康咖片不是药。康咖片的主要成分是,管花肉苁蓉提取物、人参提取物、黄芪提取物,管花肉苁蓉提取物能有效的保护肝脏,促进肝脏解酒功能,人参能够补中气,黄芪行气,能有效的缓解酒醉症状(酒精中毒)。说到底还是要说的是,别喝了,小命妖(要)精(紧)!
  • 胡萝卜别再炒着吃萝卜,在老百姓看来就是小人参,早就有“冬吃萝卜,夏吃姜”的说法,萝卜的吃法也是多种多样的,有凉拌的也有炒着吃的,腌制萝卜也是民间常见的吃法,但是你知道怎么吃食最有营养的吗。      胡萝卜是一种味甘性平的中药材,具有健脾和胃和补肝明目等功效,胡萝卜中含有一种胡萝卜素,这种物质对人们降低血脂有很大的好处,胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液,从而改善贫血或冷血症。胡萝卜含有植物纤维,吸水性强,在肠道中体积容易膨胀,是肠道中的“充盈物质”,可加强肠道的蠕动,从而利膈宽肠,有助于通便。胡萝卜素既有造血功能补充人体所需的血液,从而改善贫血或冷血症,同时含有丰富的钾。     胡萝卜怎么吃最营养?蒸是胡萝卜最健康的吃法,对营养最大可能的保留,所以在保护心血管,降糖降脂,抗衰老,提高免疫力,护眼明目等方面也颇有疗效。做法:1.胡萝卜叉丝2.加入面粉,盐拌匀胡萝卜丝3.放入蒸锅蒸15分钟4.出锅装盘2、管花肉苁蓉      管花肉苁蓉自古就有“沙漠人参”的美誉,在古文献《神农本草经》中管花肉苁蓉和人参一起被列为上品药,管花肉苁蓉中含有丰富的苷糖类化合物,能有效的滋补五脏,缓解体力疲劳。经过研究发现,管花肉苁蓉对糖尿病恢复、肝损伤恢复、美白等都能起到很好的疗效。管花肉苁蓉能起到这些功效的根本原因在于,管花肉苁蓉能很好的恢复机体本身分泌SOD的能力,将机体本身分泌SOD的水平,恢复到25岁之前,乃至更高的水平。大家都知道,自由基是百病之源,而超氧化歧化酶(SOD),是自由基的天敌,为什么,年轻人的身体富有活力,皮肤紧致光滑,都是和SOD有关。而25岁以后机体的SOD分泌水平逐年降低,机体本身就反应出来的表象就是眼睛开始浑浊、皮肤状况每况愈下。女性朋友开始用各种天价化妆品来缓解,殊不知,治标不如治本现在就下手改善自身的健康状况。       管花肉苁蓉是药也是一种非常好的食材,可以炖汤吃这个多是肉苁蓉鲜干片,可以泡酒。这些都是传统吃法。我来说说和田的维吾尔群众是怎么吃管花肉苁蓉的。和田是传统的长寿地区,别说您不知道,当地的群众吃肉苁蓉其实已经是习惯了,炖羊肉,泡维吾尔茶都会加入肉苁蓉片,现在有提取物了,他们开始加点提取物粉了。       言归正传,将新鲜的管花肉苁蓉切丝,加入糖、醋,和少许生抽、加入芝麻。也有加入恰玛古的,小编在这里不建议加。        今天就介绍到这里,小编写这篇文章的初衷绝对不是宣传管花肉苁蓉,原因是,昨天小编的老婆花了4000多买了一套化妆品,把小编心痛的不要不要的,哎!其实咱们的中医还有维吾尔医都推荐管花肉苁蓉作为,女性滋补养生的东西,而且还没有毒副作用,多好!多好呀!(老婆还喷我,瞧你那小气样,女人要对自己狠一点!!)。单身狗们,妻管严们学学吧,要不就会跟小编一样杯具。        还是那个话,欢迎来喷我哦,喜欢的请您关注我们。
  • 人有五件最重要的事情,吃喝拉撒睡。吃拍第一,不吃就不能保证能量的供给,身体就会出问题。而排在最后的睡,其实也同样重要,睡觉,是人的身体进行休息的一个有效的途径。人这一生假设能活到八十岁,假设一天都要睡满八个小时,也要睡差不多2360000个小时,也就是差不多一万天,睡眠的时间占生命的三分之一。有一个好的睡眠才会有好的健康的身体,才能够更加长寿,这句话可不是空口说的。若是你不信,那我们就来看看一个长期保持12点之后才睡觉的人,最后变成了什么样儿了吧。神经衰弱晚睡,其实就相当于熬夜,而这种状态若是长期保持的话,会导致出现神经衰弱的现象。人的大脑是有一个生物钟的,正常的情况下,晚上十一点之后若是还不仅如此睡眠状态的话,大脑就会再次处于兴奋地状态。这样你想睡觉可能就会变得很困难。所以有些人会说,我不是故意要十二点之后睡的,是形成了习惯之后,一到是十二点之后就兴奋得睡不着觉。但其实这并不能怪你的身体,是你给它养成了这样的生物钟,导致你每次的睡眠时间都会在十二点之后。而大脑的神经,若是一天24小时,都处于活跃的状态的话,就会导致神经衰弱,得不到休息,长期兴奋,还越到深更半夜越兴奋。就会导致你第二天醒来的时候醒不来,白天没精神,这种情况对于大脑的损伤是很严重的。体内毒素越来越多十一点半,是身体进行排毒工作开始的时间。而这个过程只在睡着之后才会进行。当你长期十二点之后才睡觉,身体的排毒的功能就没有办法正常运行。这样就会导致体内的毒素排不出去,引起内分泌的紊乱,导致各个器官都受到影响。体内毒素的增多,体现在外的就是皮肤状况变得越来越差,皮肤暗沉、痘痘 、色斑等都会冒出来。而体现在内的就是各个器官会提前衰老,功能大不如前,像是消化功能和新陈代谢会变慢,这样会导致各种问题产生。眼睛越来越差为什么古人从不熬夜,是因为在夜间他们除了望着窗外发呆就是闲聊。所以,天一黑就各自散去,回家休息了。而现代人不同,现代人有电脑、有用不完的手机的电,有看不完的书和打不完的游戏,这些随便做做就到深夜了。而这些东西,会直接伤害到的就是你心灵的窗户--眼睛。人的眼睛比你想象的要脆弱,满大街的人,基本上十个有九个都戴眼镜。视力都有多多少少的问题。而在晚上夜深人静的时候还在玩手机的人,眼睛的疲劳会加重,近视的度数会越来越深。这就意味着眼睛受到的伤害是很大的。心脏越来越不好有没有过这种经历,晚上到了是十二点还不睡,躺在床上会明显感觉到心跳的加重。原本应该休息的时间,心脏却还在工作,而且还有可能处于紧张刺激的状态。这对于心脏本身的伤害就比较大。而长时间熬夜的人,血压就会比一般人高。有的人熬着熬着就起不来了,这是很正常的现象。因为你的心脏被透支了,所以一旦高度紧张过了头,心脏就会直接崩溃,心脏崩溃,命就没了。这些伤害有大有小,但是每一处都会缩短你的寿命,夺走你的健康。所以看完了一个长期晚睡的人的变化,你还敢晚睡吗?其实有的时候,人生拼的不是时间,而是效率,你的生命的效率,取决于你的健康,而不是取决于你有多赚了多少的时间。
  • 大蒜,日常调味食物之一,因为味道浓郁,很多人越吃越上瘾,但是就这小小的大蒜却让很多人纠结,是生吃还是熟吃比较好呢?以及为什么有人吃大蒜可以治疗胃痛,有人却会出现肚子痛呢?快跟随51养生网小编去看看。从营养角度来看,大蒜生吃比较好。据有关的资料显示,大蒜中含有超过200种对身体有益的物质,而其中以大蒜素最受关注,具有杀菌、抑菌、提高免疫力等作用。通常大蒜捣碎、切片后,营养更好。此外,大蒜与其他蔬菜一样,富含多种维生素,如维生素B、维生素C、蒜素、挥发性油等,受热之后容易挥发,所以生吃营养更好。而熟吃,会破坏大蒜中的营养物质,导致挥发性油消失。从美食角度出发,如果想食用大蒜的香味,却不想在口腔中留下蒜味,可以熟吃。同时熟吃,还可以除去食物腥味、膻味,增香。如果想要食物中蒜味浓郁,半熟的大蒜比较好,一般在食物未出锅之前加入。所以,大蒜熟吃还是生吃,完全凭个人喜好。吃大蒜可以改善胃痛在中医里大蒜性味温、辛辣,具有温中健胃、消食理气作用,适合因为胃寒、消化不良等引起的胃痛。此外,一些大蒜也具有驱寒作用,着凉时也可以选择大蒜食用。为什么有人吃大蒜会腹痛呢?大蒜中含有的大蒜素,具有辣味,对于胃黏膜、肠道黏膜有刺激性,容易引起黏膜充血、水肿加重,从而容易腹痛、腹泻。而对于肠易激综合征热群而言,刺激性更大,尤其是生吃大蒜。哪些人要少吃大蒜呢?1.患有眼疾人群。如患有干眼症、结膜炎、白内障、红眼病等,患病期间食用,容易导致眼睛分泌物增多,视力模糊等。2.肠易激综合征人群。生吃大蒜容易发生腹痛、腹泻,可选择熟吃.3.胃溃疡、胃炎、肠炎发作期间,不适合食用。4.避免一次食用太多,即使是健康人群,一次食用太多,同样会对消化道黏膜造成刺激,而发生腹痛。关于大蒜的抗癌作用据媒体报道,大蒜是否具有抗癌作用,还没有确切定论。不过可能具有减少胃癌、食管癌、结肠癌的作用。同时,要想通过吃大蒜抗癌,那么大蒜的食用量远远超过我们每天所食用的主食。所以,大蒜抗癌只能作为一种心理安慰剂,当做高营养的蔬菜即可,别指望它救命。

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