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  • 1.10余省份鼓励2.5天休假7月1日,江苏省提出,为促进消费,政策支持部分有条件地区实施“2.5天小长假”(周五下午加双休日)。目前已有河北、江西、重庆、甘肃、辽宁、安徽、陕西、贵州、福建、浙江和广东等10多个省份出台了鼓励2.5天休假的意见。目前,我国公民法定休假天数低于发达国家。2.5天小长假具有广泛需求。但也有专家认为,全国推广并无必要,因对消费能力不足的地区,放假很难有拉动作用。相关消息一出便引发网友关注:这一消息迅速引发网友热议,有的人为“2.5天小长假”点赞:@静水流深:每周休两天半的话,就有更多的时间陪陪家人、做自己想做的事情了!@小鹿眯眯笑:2.5天休假模式期待了这么久,终于要愿望成真了吗?希望这次可以真正落实呀。但也有一些人对2.5天休假模式的具体实施存在疑惑:@小王子の花:方案是很好,但是“有条件的地区”应该如何判断呢?@洪有峰:以前也听说有的地方要实施,希望这次不要让人“空欢喜”一场才好!2.“2.5天小长假”并非河北首创19年年初,河北省政府办公厅印发《河北省关于完善促进消费体制机制实施方案(2019-2020年)》,通知涉及住房、健康、收入、出行、消费等方方面面。全文中有一行写道,“落实带薪休假制度,鼓励错峰休假和弹性作息,在有条件的地区探索实施周五下午加周末的‘2.5天小长假’政策措施。”早在2015年,《国务院办公厅关于进一步促进旅游投资和消费的若干意见》中就提出:鼓励弹性作息,有条件的地方和单位可根据实际情况,依法优化调整夏季作息安排,为职工周五下午与周末结合外出休闲度假创造有利条件。对于弹性放假的探索,许多地区也作出了自己的尝试:2015年11月份以来,江西、重庆等地相继出台意见,明确提出鼓励2.5天休假模式;2016广州、甘肃等地也纷纷出台实施细则,落实职工带薪休假制度、鼓励弹性作息、鼓励错峰休假,刺激旅游消费需求。一旦“2.5天小长假”在全国各地逐步推广落实,对于日常工作压力大的会计来说,也是一件大好事儿,会计们可以利用多出来的半天时间调解压力、放松心情,也能够更有效地提升自己的工作效率。
  • 许多人都听说过“男孩子要穷养,女孩子要富养”的教育理念,却不知养生理念有这么一句话:男人冷养,女人热养。这种说法是基于男女体质对温度感知的差别,至于有多科学,就需要大家去感受了。不过,有这么几个地方,倒真是需要男人冷养,女人热养。男人冷养篇1、身体冷下来不建议男人频繁进行热水浴或桑拿。如有必要,每周1次,每次15-20分钟,37℃-41℃为宜,每周累计不超过30分钟。准备要孩子的男性最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。对男人来说,温水澡更合适!2、裤裆冷下来睾丸维持正常生理功能的最佳温度在34℃~35℃,人体会通过阴囊皮肤的松弛与收缩来散热或保温,为睾丸提供稳定的合适温度。长时间骑车或驾车、穿过紧不透气的内裤牛仔裤等、把笔记本电脑放在大腿上用、长期坐在宽松沙发里等习惯,都会使阴囊被包围受压,无法正常调节温度,导致睾丸温度上升,进而影响生殖功能。图片来源于网络3、饮食冷下来男性应培养低热量饮食习惯,减少动物性油脂摄入。以猪肉为例,每天应控制在二到三两。吃猪肉时最好和豆类食物搭配着吃。4、火气降下来男人一过40,身体机能减退,脾气却往往日渐增长。火气上来时要善于调节,如听听舒缓的歌曲、收拾一下居室、去室外散散步、练练太极拳、看看书,有助于降低血压、平稳心率。图片来源于网络女人热养1、泡脚找老公的一个功用就是,冬天睡觉他可以用肚皮帮忙暖脚。那单身狗咋办?自己泡脚咯。每天睡前用40℃左右的热水泡脚15分钟,水面必须没过脚面,最好连小腿一起泡,效果会更好,然后热乎乎地钻进被窝。泡脚其实比老公保险,毕竟老公还可能让你帮他暖脚呢!图片来源于网络2、吃饱喝足女人本身体性寒凉,容易手脚冰凉,所以吃东西应多吃些热乎乎的。女人最好少吃寒凉生冷食物,尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒、痛经,及处于生理期的女性,更应注意。多吃大枣山药粥、五色粥暖胃、北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤温补,平常做菜时可多放些生姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。当然饮食也不要过烫了,烫伤喉咙就不好了。3、暖到细节里细节非常重要!比如,做家务时用热水。有数据显示,热水的清洁、杀菌效果是冷水的5倍,还能预防关节炎。比如,绝对不洗冷水澡。此乃女人大忌!比如,冬天戴围巾护颈椎。此外,腹部腿部很关键,可别大冬天的还露脚踝哦。夏季保养:空调的温度要适宜图片来源于网络不论男女长幼,一旦室内空调开得太低,身体的体温调节中枢就可能一时适应不过来,导致鼻子不通气、流鼻涕、头疼等情况。空调温度25℃~26℃,不会太凉,且较省电;定期清洗空调,1年1次;合理使用加湿器,室内湿度保持在60%~70%之间;关空调后,开窗通风。现在天气不算太热,可以先用风扇吃吹,用起来方便还凉快!总之,如鱼饮水,冷暖自知。除了“冷”养“热”养之外,男人和女人还有一点很重要的养生差异:就是男人要补锌,女人要补铁。缺锌易让男人体力下降,男人平时宜多吃紫菜、海虾、猪肝、生蚝、牡蛎。而女人因为大姨妈、怀孕等,容易缺铁进而引起贫血,平常可适当吃些动物肝脏、黑巧克力等
  • 血管是血液输送营养物质至全身的通道,同时也是排出代谢废物的渠道。如果血液不流动,身体也会停止运转。下面51养生网小编给大家介绍几种血管最喜欢的食物。1、鱼特别是深海鱼,比如三文鱼、金枪鱼等,能够补充不饱和脂肪酸,帮助血管变年轻,也可以让导致动脉硬化的甘油三酯水平安全降低。做法:每周至少吃两次鱼,最好是清蒸。2、燕麦燕麦中含有的膳食纤维是降血脂、降低胆固醇的重要物质。另外,燕麦的维E的含量也很丰富,而且还含皂甙素,可以减少血浆胆固醇浓度。做法:早餐用牛奶泡一碗燕麦粥,微波炉一转,方便好吃。3、黑木耳黑木耳能够降低血黏度,预防脑血栓,也不容易得冠心病。做法:可以一天吃5~10g,每天都吃一点,做汤做菜都可以。4、大蒜大蒜中含有血小板解聚剂,能使血流畅通。此外,大蒜还富含10多种抗氧化剂,这些抗氧化剂能对抗危害动脉壁的因子,长期食用可明显降低血脂含量。做法:生吃比熟吃效果好,每顿吃2~3瓣,但别空腹吃。5、管花肉苁蓉管花肉苁蓉中的多糖和苷类不仅仅能够软化血管,其最主要的作用是改善人体的微循环环境,而这些微循环不良是造成血管疾病的主要方式,除了这些,近期的药学研究发现,管花肉苁蓉中的有效成分还能改善血液中血糖和血脂的病理异常,其对肝肾的保护作用,也是广大慢性病患者的福音,慢性病患者需要长期服药,这给病人的肝肾带来很大的伤害,这是个常识,而管花肉苁蓉兼顾了对糖尿病和高血压的疗效,还能有效的保护患者的肝肾。根本就是不可多得的优秀药材,是化学药品不可比拟的。大家知道的是,糖尿病后遗症和高血脂对血管的危害目前还没有有效的治愈办法,因此管花肉苁蓉的这一特性被医学界高度重视并深入研究,目前已经有多种药物和保健品进入临床阶段,不久的将来就会面世。这将给广大的糖尿病患者和高血脂、高血压患上带来福音。
  • 国际权威医学杂志《柳叶刀》在今年六月发表了一篇重磅论文,分析了1990年到2017年中国34个省份(包括港澳台)居民的死亡原因。中国人目前的第一大死亡原因,是中风。什么是中风?中风在中国的情况有多严重?为什么这么多中国人会死于中风?中风,国人头号杀手《柳叶刀》上这篇名为《1990-2017年中国及其各省的死亡率、发病率和危险因素:2017年全球疾病负担研究的一个系统分析》的研究,主要是由中国疾病预防控制中心与美国华盛顿大学健康测量及评价研究所(IHME)合作完成,是一项关于中国人口健康的全面研究报告。该研究根据寿命损失年数(YLL,因某种疾病少活了多少年)的多少,从282类致死原因中找出了2017年中国人的十大死亡原因,分别是:中风、缺血性心脏病、呼吸系统(气管、支气管、肺)癌症、慢性阻塞性肺病、肝癌、道路交通伤害、胃癌、阿尔兹海默症及其它痴呆症、新生儿疾病和高血压性心脏病。[1](点击查看大图)中风、缺血性心脏病、肺癌、慢性阻塞性肺病……目前,导致中国人过早死亡的主要疾病基本都是非传染性的慢性病。然而,30年前的情况并非如此。根据统计,1990年时,中国主要的疾病负担是下呼吸道感染和新生儿疾病,分别位列死亡榜的前两位(这里按照伤残调整寿命年排序,即从发病到死亡所损失的全部健康寿命年);而到了2017年,它们滑到了第25位和第6位。[1]
  • 疲劳是一个常见的症状,健康人群亦时有发生。对于其产生的原因,主要有四个方面:一是工作强度大;二是平时身体体质状况不是很好或有基础疾病;三是应激或遇紧急的突发事件,如升学考试等,也会引发疲劳;四是季节因素影响,如在冬春之交、夏秋之交容易疲劳。这些疲劳感,我们一般通过休息就可以逐渐调整过来。然而有一种疲劳,休息后也无法改善,这可能是慢性疲劳综合征在作祟。慢性疲劳综合征(简称CFS)是一组以持续或反复发作的疲劳,伴有多种神经、精神症状,但无器质性及精神性疾病为特点的症候群。其主要特征有两个:一是疲劳持续时间较长(超过6个月),既不是因为做了大量工作,也不是因为患有其他疾病。更重要的是,这种疲劳感在停止工作或休息之后不会减轻,什么也不做仍然感觉很疲劳,因此对日常生活和工作有明显影响。其二是经常伴随一些其他问题,如运动后不适、睡眠后体力不恢复、短期记忆受损、肌肉疼痛、关节疼痛(没有红肿)、喉咙痛、头痛。慢性疲劳综合征发病原因尚不明确,与长期过度脑力和体力劳动、饮食生活不规律、工作压力大和心理压力过大等精神因素以及应激等造成的神经、内分泌、免疫、消化、循环等系统的功能紊乱密切相关。同时,有证据表明,慢性疲劳综合征患者常常存在营养缺陷。慢性疲劳综合征最突出的5个症状包括:睡眠之后不能消失疲劳、肌肉疼痛、不能缓解的疲劳、思维和记忆力受损及关节疼痛。长期处在慢性疲劳状态,会使身体协调性下降,在完成体力工作或者精细工作时,感觉力不从心,影响身体多个系统的正常运行,出现心悸、血压不稳、记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝等症状。久而久之,慢性疲劳综合征会让人们感到情绪焦虑,烦躁易怒,还可能造成不同程度的心理障碍。如何对抗慢性疲劳综合征?以下一些措施可以帮助慢性疲劳综合征患者控制症状,提高生活质量。1、日常时间管理很重要,每天空出20至30分钟的时间进行休息和简单锻炼,从而让精神得到放松。2、茶和咖啡不要就饭喝,饮料中含有的化合物,如茶叶中的单宁和咖啡中的绿原酸,一旦在食物和补充剂中与各种矿物质结合,就会减少人体对其他物质的吸收,使体内缺少必要的维生素和矿物质。3、适当打盹可以有效地缓解疲乏和增强身体的能量。4、睡觉前至少四小时进行一些轻度运动或伸展活动,可以改善睡眠。一旦确诊为慢性疲劳综合征,需要在医生的指导下进行治疗。日常生活中,要保证足够的休息及睡眠,规律地进行运动训练,例如散步、慢跑、瑜伽等,力所能及的活动和锻炼是非常必要的。        5、采用中药调理的做法,补中气、润五脏,虽然不知道慢性疲劳综合症的发病机理,但是疲劳综合征和患者平时不注意保养是很有关系的,机体在长期疲劳的情况下产生自卫性反应也是理所应当,因此长期得不到很好休息的城市白领或是其他工作人员,可以有规律的进补,当然也不用使用多么名贵的补品,推荐使用新疆的管花肉苁蓉,或是使用帝辰牌的康咖片,都可以有效的缓解疲劳综合症的各种反应。
  • 马奶葡萄马奶葡萄,吃起来有一种奶香味,而且它的个头比较大,常吃对神经系统和心血管的正常活动是大有裨益的,能使人延年益寿。马奶葡萄中含有天然的聚合苯酚,能与病毒或细菌中的蛋白质化合,使之失去传染疾病的能力,钾元素含量较高,能帮助人体积累钙质,促进肾脏功能,调节心搏次数。马奶子葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。梨梨是我们生活中常吃的一种水果,含有丰富的果胶,葡萄糖,蛋白质等营养物质;有助于消化,达到通便的效果。还含有钙、磷、铁及胡萝卜素等元素,有助于提高抵抗力。常食可补充人体的营养。还可刺激肠管,能促进排泄,消除便秘。还有助于补充人体微量元素,同时也有助于美容。胡萝卜自古就是一种食用价值很高的水果类蔬菜,对保护视力、促进生长发育、预防上呼吸道感染有很好的效果,还能清除血液和细胞中的自由基,起到排毒、防心血管疾病的作用。管花肉苁蓉,传统的养生圣品,被誉为沙漠人参,有润五脏、益精血的功效,经过现代药材研究发现,管花肉苁蓉可以改善脑血管的微循环环境,能够有效的出尽人体SOD的分泌水平,进而起到抗衰老美白的作用,韩国和日本化妆品界将管花肉苁蓉提取物作为主要成分制作成美白和抗皱的产品。
  • 夏天水果盛行,除了西瓜之外,每个水果店都摆放着很多桃子,站在远处就能闻到桃子的香味。吃桃子时有些脆脆的、柔软多汁,甜津津的,好吃极了,让人吃了又想吃。中医讲,桃子性平,味甘酸,桃子不仅味道香甜爽口,而且还富含人体所需的多种营养元素,如蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、糖分和维生素B、维生素C等营养成分。此外,桃子还含有果胶,有机酸和纤维素。夏季吃桃子好处多多,具有养阴生津、润肠通便、美容减肥的作用,还能帮助保护心血管。桃子营养元素多,夏天吃正当时,但是吃桃子时有两件事情要知道桃子含有很高的铁元素,居水果之冠,因此想要补充铁元素,桃子也是一种不错的选择。都知道铁是人体造血的主要原料,因此适当的吃一些桃子能防治贫血。贫血是很多人的困扰,尤其是一些女性朋友,因为每一个月都会流失大量的血液,从而容易引起贫血,人一旦贫血,可能就会导致人精神不振、注意力分散、记忆力减退、失眠、多梦等。所以,贫血的人要多吃含铁量高的食物,而桃子就是夏季含铁量高的水果,没事的时候买点桃子吃一吃吧!桃子含有非常丰富的碳水化合物,这种物质是人体的重要组成部分,维持人体脑部的正常功能,提高脂肪的代谢能力,为身体提供膳食纤维,还能增强人体的肠道消化功能。此外,桃子还含有果胶,可以促进大肠吸收水分,有利于改善便秘的现象。常吃桃子还是减肥人士的“得力助手”,因为吃桃子可以增加饱腹感,有的人吃一个就不会觉得饿了。如果能在饭前吃一个桃子,还可以减少饭量,而且还不会导致营养不良。桃子中的果胶和纤维又可以促进排便,因此,不用担心食物在体内形成垃圾和毒素,从而达到很好的减肥瘦身的效果。桃子不仅是一种味道非常好,营养也很高的水果,不过吃桃子时有两件事情必须要知道,告诉家里人吧!要知道吃桃子的第一件事情——怎么去除桃子上的绒毛我们吃过桃子的人都知道桃子表面带有一层绒毛,而这种绒毛很难直接用清水来清洗干净,有的人吃多了,容易出现过敏现象。可是有的人想吃桃子,又不想削皮,因为桃子皮含有极强的抗氧化物质,这个时候就要知道怎么才能清洗干净桃子皮上的绒毛了。在洗桃子的时候,可以用粗盐多揉搓桃子的表面几分钟,揉搓完之后再用清水进行冲洗干净即可,这种方法可以有效的去除桃子毛,这样可以放心的吃桃子。要知道吃桃子的第二件事情——桃子一次不要吃多了桃子属热性食物,而且桃子中含有大量的糖分,如果一次性吃多了会导致体内血糖身高,再加上膳食纤维的影响,容易影响消化系统和内分泌系统,以及内循环系统,出现上火、便秘或者出现其他不适症状。此外,由于桃子中的膳食纤维和果胶成分会刺激肠胃,影响消化,给肠胃造成很大的负担,容易出现腹胀、腹痛等身体不适。因此,在吃桃子时建议每天食用1到2个较佳。
  • 我们大家都知道随着年龄的不断增长身体内钙流失就会越多,所以老年人是最容易缺钙,从而导致骨质疏松等问题的出现,所以老年人是需要进行适当的补钙,但是尤其一些错误的补钙方法对于身体不但是没有任何好处,同时也会呆了快一定影响,这里给大家介绍大家需要避开那5种的补钙误区。误区一、补钙越多越好对于补钙,我们应该采取循序渐进的方式,不要一次性补充太多的钙质,这样才能保证每日摄取钙质的含量。另外,老人的消化功能不是很好,少量多次的方法还能减少膀胱结石和肾结石等问题出现。误区二、选择液态钙剂液体钙剂看起容易被老人吸收,但这是一种误区,因为服用钙剂之后需要一定的保护机制,这样才能减少胃部受到胃酸的刺激或干扰,而液体钙剂相比其他的钙质产品没有那么容易被人体吸收。误区三、补钙后不需要运动一些老人认为补完钙之后就可以悠哉去做其他事情,不用怎么运动的,这也是一种错误的认为。因为服用钙片之后会进入肠胃里面,然后消化后转移到血液里,最后才会被骨骼吸收,而适当的运动会让血液中钙成分被骨骼吸收,最后才能达到不错的补钙效果。误区四、忽视了元素钙和维生素d的补充如果单单补充钙质而忽视其他营养补充的话,会减弱钙质的补充,在补钙的同时也要补充足够而维生素D,因为维生素D有助于身体吸收钙质,所以建议大家补钙的时候也要补充维生素D。补钙误区五、治骨质疏松不辨病因骨质疏松主要分为两大类,即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。继发性的骨质疏松,如钙营养不良等引起的骨质疏松,补充钙剂就非常有效。而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗。另外,绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松,这类老年人应该在医生的指导下进行治疗。通过上面的介绍,大家可以清楚的知道我们在生活中容易出现补钙误区,只要避开这些误区才可以真正达到补钙的效果,尤其是老年人可以在生活中多吃补钙的食物,适当的进行身体锻炼,这样对于减少该流失都有很大的好处。
  • 冬病夏治疗法源于中医学“春夏养阳”、“天人合一”、“治未病”等理论基础,“三伏天”是一年中阳气最旺盛的时候,机体脉络气血相对充盈,亦是最易恢复和扶助人体的阳气的时候,借助药物贴敷、针灸、拔罐等干预方法,行气活血、疏通经络、调整人体脏腑功能,恢复阴阳平衡,增强机体防治疾病的能力。--------------关于冬病夏治---------------“冬病”是指某些好发于冬季里或在冬季里易加重的虚、里、阴、寒证,由于疾病长期迁延导致脏腑功能渐弱,机体阳气不足,具体可见于肺、鼻、肾、脾胃等相关的缠绵病症,例如慢性咳喘病、慢性阻塞性肺疾病、体虚易感、慢性泄泻、宫寒痛经等。“夏治”是指当夏季三伏时,机体阳气最为充盛,根据“因时制宜”的思想顺应自然之气,通过自然的“温”与“热”来扶助人体阳气,以祛除体内寒邪,调整脏腑阴阳平衡,通畅气血,巩固自身正气。五行中土对应长夏,在脏为脾,金对应秋,在脏为肺,冬属水,冬病夏治既利用了“培土制水”的相克关系,又利用了“培土生金”母子的相生关系,通过药物贴敷、针灸、刮痧、拔罐、埋线、熏洗、足浴等方法来防治疾病。----------------关于三伏贴---------------1.什么是三伏贴?三伏贴,是一种传统中医的疗法,至今已有几百年的历史,其最早可以追溯到清朝。三伏贴是用中药贴敷于穴位,在一年中的最热的三伏天里,此时人体的阳气最为旺盛,肌肤腠理开泄,气血趋于肌表,毛孔张开,经络气血流注最为旺盛,经由药物持续刺激,从皮肤渗入穴位经络,通过经络血脉直达病处,有助于药物的渗透及邪气的外驱。以达到提高免疫抗病能力,对调节机体阴阳平衡、恢复脏腑功能。三伏贴主要药物组成有白芥子、延胡索、细辛、生姜、麻黄、肉桂、小茴香、黄芪、苍术、沉香、肉桂、冰片、川贝等辛温发散的药物,以达到温阳散寒之功。选穴主要有肺俞、脾俞、肾俞、大椎、风门、定喘、天突、膻中、中脘、气海、关元、足三里、三阴交、丰隆等穴位。不过,具体药物组成、比例及选穴还是要依据具体的病证而定。2.2019 年贴三伏贴的时间?中国俗语有“夏练三伏,冬练三九”。“三伏”即二十四节气“夏至”后,第3个“庚日” 算起,是每年中最热的日子。初伏: 2019 年7月12日至7月21日;中伏: 2019年7月22日至7月31日;闰中伏:2019 年8月1日至8月10日;末伏: 2019 年8月11日至8月20日。每一伏的第1日,是敷贴的最佳时机。错过这日,头伏内无论哪日敷贴,效果也都可以,患者也可以在接下来的二伏、三伏对应的时间敷贴,一般每伏敷贴3次,成人每次贴4-6小时,儿童2-4小时,但根据患者个体差异、病情轻重等,医生可根据实际情况适当调整贴敷的穴位、次数及时间,连续敷贴3-5年为一个疗程。3.三伏贴的适应症有哪些?呼吸系统:体虚易感冒者、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、哮喘、慢性咳嗽、慢性支气管炎、慢性咽喉炎和慢性阻塞性肺气肿等。消化系统:慢性胃肠炎、虚寒胃痛、胃肠功能紊乱、慢性腹泻、厌食和消化不良等神经系统:头晕、头痛、失眠、肢体麻木、面瘫和中风偏瘫等。妇产科:慢性盆腔炎、寒凝血瘀所致的痛经、月经不调和宫寒不孕等。泌尿男科:慢性前列腺炎、前列腺增生、阳痿、早泄和遗尿等。其他疾病:包括各种痛证,如颈椎病、肩周炎、腰腿痛、骨性关节炎以及类风湿病;免疫功能低下、阳虚、气虚体质和亚健康等。4.三伏贴的禁忌证及注意事项有哪些?①阴虚火旺、湿热体质的人不宜贴;②肺炎、多种感染性疾病及急性发热期,肺癌及肺结核咯血者不宜贴;③对敷贴药物极度敏感,特殊体质及接触性皮炎等皮肤病患者不宜贴;④敷贴穴位局部皮肤有破溃者不宜贴;⑤妊娠期妇女、心脏起搏器植入术后患者不宜贴;⑥贴敷期间忌烟酒、禁食生冷、油腻、海鲜、辛辣等刺激性食物;⑦贴敷期间不宜在空调房中等温度过低的环境中;⑧贴敷当天禁止游泳、淋雨,减少户外活动,防止大量汗出。----------------------------------------------1.版权归新浪微博@帝都的小中医所有;
  • 学习《黄帝内经》的目的不是寻找治病的具体神奇方法,经文中几乎没有提供任何有效的方剂,针灸治疗也更多的是在讲原则。以前经常看到电视当中给某某生发保健品做广告,某某专家经过多年研究《黄帝内经》从中找到了有效的治疗脱发的方法等,其实经文当中没有给出任何具体方法。学习《黄帝内经》的目的应该是:第一,了解中医的源头,中医是从何处来?应该往何处去?第二,明白古人是如何发现和认识人体生理结构的,不要受现代西医的影响,只有懂得中医生理才能明白中医病理,如果过多地应用西医生理,而采用中医诊断、中医治疗,临床中会出现很多问题无法解释。第三,《黄帝内经》的精髓就是阴阳平衡,任何时候都不要走极端,无论是养生还是临床治病都要以阴阳平衡为宗旨,不能以点盖面、以偏概全,我们作为普通人所看到的人体永远都是片面的,像瞎子摸象,因此不要因为个别病例的疗效而偏离阴阳平衡的核心思想。前一段时间,中国大陆流行吃不同的食物用以养生,例如,生姜、绿豆、茄子等,其实任何一种食物都有其特殊属性,适应于不同人群,不要偏执,任何偏执的做法都是瞎子摸象,是不会长久的。第四,真正的阴阳平衡就是自然,顺应自然即为正常,只有了解什么是正常,才能诊断什么是异常。生活中有很多俗语看似平常,它们来自人们生活经验的总结,经过百年甚至几百年的检验,其中蕴涵了深刻的医理。例如,“冬吃萝卜,夏吃姜,不找医生开药方”,冬天天寒地冻,萝卜性寒,为什么冬天吃萝卜呢?萝卜理气通腑气,走六腑,不走表,也不走五脏,因此既不会伤卫阳,也不会损及五脏藏精。冬季属水,由肾所主,肾受五脏六腑之精而藏之,精藏于内,腑气容易郁滞不通,郁而化热,萝卜通腑气解郁,可以清腑热,利于五脏藏精。夏天气候炎热,生姜辛温之性,为什么夏天吃生姜呢?生姜辛温走表,夏天人体阳气聚于腠理,生姜发汗解表,防止阳气郁滞而生内热,因此尽管生姜辛温但不会形成里热,相反通过发汗可以解除因郁而生的里热,防止阳热不散郁滞于内而耗伤阴津。这就是生活中的经验,虽然看似平常,其中涵盖着表里、寒热、脏腑非常深刻的理论,这也是顺应自然的一个典范,顺应自然首先要了解自然,自然不是简单的天地四时,阴阳之中还有阴阳,学习《黄帝内经》就是要了解其中的逻辑关系。还有一句俗话“生命在于运动”,运动能增强人体机能,中医称之为“精化为气”,也就是中医常说的“补阳”;运动促进气血循环,中医中属于“化生精”;运动促进肠胃的消化吸收属于“精化为气”,气藏五脏而生精属于“精食气”,运动可以加速代谢,减少身体残留物的堆积,防止机体气机形成梗阻而生邪。总之,运动是生命健康的基本保证,这是生活的体验,自然是恒动的,生命顺应自然也需要运动。静止是相对的,静止也是运动的一种形式,例如,睡觉是相对静止状态,利于肝肾藏精,藏精是运动的保障,也是运动的目的,因此说运动有多种形式,相互协调,劳逸结合。此外,还有“饭后百步走,能活九十九”等,像这样一些从老百姓千百年的生活经验中总结出来的脍炙人口的经典名段,最能够体现出《黄帝内经》的基本思想,旨在中医不要偏执,它们的核心内容就是阴阳平衡。

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