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  • 在农村我们经常会或多或少的听到一两句俗语,也有很多时候,仅仅只是一两句话是说不清事情的,所以农村人就喜欢用俗语来表达自己想要的意思,俗语言简意赅,生动有趣,通过简单的几个句子就可以道出丰富的内涵,因此很多农村人都喜欢。农村的俗语其实一点也不比名言警句差,因为它是人民生活经验的总结,非常贴近实际生活,今天要和大家分享的是农村有一句俗语,“男怕柿子女怕梨,母猪最怕西瓜皮”,其实这句话在以前带有一定的迷信思想,而现在随着时代的发展,他加入了一些深层的含义。为什么男怕柿子?只是一个水果有什么好怕的,这是因为中国古代封建迷信思想盛行,很多人认为柿子的发音同“死子”,因此人们感觉十分的不吉利,而古代男子是一个家庭的主心骨,传宗接代是最重要的事情,如果一个男子死了,那就相当于断了香火,断了香火就断送了整个家族,因此,他们认为男子怕柿子,柿子是不吉利的。而女怕梨也有原因,梨通离,人们认为女子看到梨子,就会下意识想到离婚,而古代女子地位十分低下,如果和丈夫离婚,那么他以后的 生活是非常苦的,想要改嫁是十分困难的事情,而且还要被受别人的歧视,因此女子对梨子就有一种不好的感觉。那么母猪最怕西瓜皮是什么意思呢?这句话还是有点科学道理的,在农村每年夏天的时候,农村人有自己避暑的办法,他们往往会将西瓜放在井水中,等到西瓜凉下来,就坐在阴凉的地上吃西瓜,剩下的西瓜皮也不会浪费,将其扔给家中的猪,猪也是很喜欢吃西瓜皮的,但是,西瓜皮是凉性食物,猪吃了很容易拉肚子,特别是那些怀孕的母猪,在怀孕期间吃了西瓜皮就容易造成流产,所以人们一般后来就不会给母猪吃西瓜皮了。母猪怕西瓜皮还是有点科学依据的,那前两句虽然在以前有点迷信的思想,但是现在看来还是有一定的道理,柿子是人们喜爱的食物,我们不仅吃过柿子水果,而且还吃过柿饼,只是这种东西不能多吃,而且吃的时候还必须得注意,如果在喝完酒之后吃柿子就容易得胃病和胆结石,而男人又喜欢喝酒,一喝酒如果吃柿子,就会对身体造成大的伤害,因此也有男怕柿子之说。而女子身体寒凉就会得病,比如说月经不调,小腹胀痛,这是因为身体存在着寒气,而梨子是一种寒性水果,吃多了寒性水果对身体也是不好的,因此女子一般要少吃点梨子,这样看来是不是有点科学道理呢?
  • 7月初,国家卫健委消息,我国将启动老年人心理关爱项目试点,“摸底”老年人心理健康状况,项目将覆盖全国每个省份,如发现疑似早期老年痴呆症等问题的,建议其尽快就医。该项目背后,是我国已达2.49亿的老人和其中日渐增多的老年痴呆症患者(即阿尔茨海默症)。资料显示,近年来阿尔茨海默症发病率明显上升,我国每年平均有30万新发病例,预计到2050年,我国老年痴呆症患者人数将达2700万。大连蓝天救援队每年救助走失老人近千人左右,其中阿尔茨海默病老人逐年增加。每增加一位患者,就意味着家人也被卷入旋涡。“一起一辈子,现在她病了,我不能丢下她”84岁的陆天军去年住进了杭州市社会福利中心,最大的原因是他86岁的老伴周玲。10年前,周玲开始健忘。陆天军说,老伴以前是一个脑子特别清楚的人,做事清爽,70多岁时还被企业返聘。2009年的时候,周玲被诊断为老年痴呆。“印象最深的一次,我们去给她父亲扫墓,路上她坚持说墓碑上有照片,还和我争。到了一看没有,她就站在哪里,沮丧了很久,说自己大概记错了。”那次之后,陆爷爷带老伴去了浙医二院,找最好的专家,但是这个病没法治,只能照顾。刚开始,陆天军觉得没什么,年纪大了,也正常,还有心情调侃老伴:“我开玩笑说,你怎么现在变成傻瓜了?”但是,他很快发现自己想得太简单了。没多久,他觉得自己吃不消了,他也想过请保姆,但是,“找到合适的太难,还隔三差五要涨价。”后来,周玲不会自己热饭。陆天军出门前,会写张小纸条:怎么开电源,怎么热饭,一步步写下步骤,让周玲照着来。“到后面,她纸条也不会看了。很多次,她给我打电话,质问我,为什么不给她做饭。”此后,陆天军在家照顾老伴近一年,在儿女的要求下,周玲被送到了福利中心。“她后来忘事得厉害,一刻也离不开人,我买个菜都要把她带在身边,孩子们说长期下去,我会被拖垮。”2010年,周玲还是住进了福利中心,一开始,陆天军很难过。之后,他就开始了自己去福利中心“上班”的日子:他每天早上5点起床,收拾完,吃完早饭,赶6点的第一班公交车,乘车40分钟到达福利中心,下午两点半后,再回家。他至今还记得,周玲被送进来的第一年,每天一大早,就站到房间的走廊上,隔着窗户眼巴巴地看着大门,等他来,“看着她这样,那个心酸,那么好的一个人,感觉就这样被关起来了。”到他去年住进福利中心时,8年的时间,风雨无阻。“比上班还要勤,上班还有双休日呢,我这个没有。”陆天军这么做,是为了陪伴老伴。“她刚住进来的时候,除了人会糊涂,忘事,其他都好好的,能走路,能聊天,把她一个人放在这里太可怜。”那个时候,陆天军每天过来,有时陪着老伴在福利中心里面转转,多数时候,他会带她出去,逛西湖、拍拍照,吃个饭,“我们一周去西湖两三次。”后来,周玲大小便失禁,他不能再带她出去,只能在房间里陪伴,“我上午带饭到这里,陪她聊天,说说话。”在病房里,周玲坐在房间的靠背椅上咿哩哇啦地说着什么。“吃饭了,我们今天吃点肉好不好。”陆天军拿起饭盒,挑了一块烧烂的红烧肉,用勺子从中间压断、分开,然后试图喂她。这是老两口的交流方式,虽然有时根本不懂彼此在说什么,但陆爷爷坚持聊天对老伴很重要,他希望自己的陪伴能延缓老伴的病情。3年前,记者认识陆大伯时,他的老伴还能走动,今年再见时,老人已经卧床不起。而去年开始,陆大伯的心脏也出现问题,“每天来回奔波吃不消了,索性就住进来,这样照顾她也方便。”如果不是老伴生病,陆天军的身体会更好,他们本来约好不做事了就一起去旅游,但是一切的计划,都被老伴的失智改变。如今,周玲已经谁都不认识,只有老伴叫她的名字时,她会转动眼珠。而陆天军依旧每天一早开始,陪上一天。“以前,我还偶尔去参加单位的活动,去年开始,一次都没出去过,就在这里陪着她。”几年前,陆天军就意识到,情况不会好转,只会越来越糟,但也只能做下去,“一起一辈子,现在她病了,我肯定不能丢下她。”“一边心里有火一边又觉得对不起妈”邓文丽坐公交时,看那些比自己母亲还年长的老人,独自乘车、买菜,她就很羡慕,“我真希望,我妈也能这样。”9年前,邓文丽的母亲确诊为阿尔茨海默症,此后病情加剧,性情大变。这些年,她自己则经历了失眠、崩溃、抑郁,“很多时候,我想大声尖叫,想自己打自己。”浙江省大爱老年事务中心理事朱秋香把邓文丽们称为“隐形的病人”。周一上午,杭州市社会福利中心失智区的病房内,邓文丽坐在小凳子上,一旁的桌子上放着一个保鲜盒,里面装着她从家带来的油爆河虾,这是她给妈妈的加餐。她86岁的妈妈背窗坐在一把藤椅里,很安静。61岁的邓文丽烫着卷发,收拾得干净得体。两年前,母亲送到福利中心后,她才从重压下慢慢走出,回想照料母亲的那几年,很多细节都忘了,只记得自己“整个人快疯了”。2010年,邓文丽的母亲确诊为阿尔茨海默症。当时,邓文丽刚从企业办理退休,她对退休生活有计划和憧憬:和小姐妹一起旅游、去老年大学学琴……她马上去网上搜这个病,“越看越恐惧,巨大的恐惧。”她和哥哥轮流照顾独居的母亲,即便有人分担,但长期的照顾依旧让她崩溃。“她的病是一点点加重的,一开始,我们给她准备好一日三餐,她还知道自己吃。后来,连吃饭也不知道了。”有大半年的时间,兄妹俩请了一位钟点工,专门陪妈妈吃午饭。那时,母亲基本还能自理,邓文丽一周陪她两三天。后来她才知道,这是最轻松的阶段。“先是不能自己洗澡,我要帮她洗。她像木头人一样,站着不动,她又不是小孩子,不能抱,她还会挣扎。洗一次累个半死。”“一家人坐在一起吃饭,她啪啪啪对着桌子乱吐,吐到饭菜里,其他人都没办法吃,只能在她面前竖个纸板。”母亲病后,邓文丽再也没和朋友出去旅游,“朋友圈里,看到她们出去玩拍的照片,真是羡慕。”前两年,儿子结婚生子,她又要照顾孙辈,两头奔波。邓文丽时常陷焦虑:“我觉得对不起我妈,但又身心俱疲,心里有火,又没地方发泄。”她一次次感叹:“人老了,得这个病最可怕。照料的人也受折磨,我有时觉得,自己比病人更痛苦。”新闻深读当父母成了我们最熟悉的陌生人该怎么办?截至2017年底,浙江省失智老人约有46万人,杭州超过7万人。这是浙江省大爱老年事务中心统计推算出的数字。邓文丽86岁的母亲就是这7万人中的一员,9年前,当母亲被确诊为阿尔茨海默症时,她的第一反应是恐惧,“不知道以后该怎么办。”“多数家属最初都感到无助。”浙江省大爱老年事务中心理事朱秋香说,“他们不知道该怎么照顾,也不知道该去哪里求助。”半年换4个保姆也没用朱秋香接触过的失智者家庭,都有过相同的经历:频繁换保姆。“最频繁的,大半年内换了4个。有些是保姆不愿做了,太辛苦,有些是保姆根本管不了,因为照料失智者和照料其他老人是不一样的。”对失智老人的照料,需要专业技能。李兴碧是杭州市社会福利中心的护理员,她已在这里工作10多年,多数时间照料的都是失智老人。护理员和老人们住在同一个房间,晚上一有风吹草动就必须起床,白天只有两小时的休息时间。“我和老人们相处,很多时候要跟着他们的思维。”李兴碧举例,“比如有些老人,会把抽纸当作钱,我就说:好的好的,你把钱给我,我去买东西;再比如,有些老人抗拒吃饭,那喂她吃饭时,我就和她聊天,转移她的注意力,她不经意就会把饭吃了。”除此之外,还包括很多技巧,比如怎样抱老人,用劲最小,对腰背的损伤更小,以及如何给老人洗澡等。这些技巧,是李兴碧在十多年的工作中摸索出来的,“一般家属不知道,所以照顾起来非常辛苦。”大学教授提前退休照料痴呆母亲朱秋香所在的浙江省大爱老年事务中心从2012年开始专注失智失能老人的关爱服务,在长期的服务推进中,他们了解到,家人往往不知道如何处理病人的情绪。“很多照料者觉得和老人无法沟通,导致身心俱疲。”邓文丽的母亲现在入住了杭州市社会福利中心的失智区,在此之前,因为沉重的照管压力,她和哥哥曾多处寻找适合母亲的托管机构。“我们去过一家民办的养老院,一个月收费近6000元,条件看起来也很好,宾馆式的,两人一间。”但住进去一个月后,邓文丽就把母亲接了出来,“护理员太不专业,我妈在里面被其他老人欺负,也没人管。我妈早上喜欢多睡,护理员一定要她6点起来做操,初衷可能是好的,想让老人多动动,但做法很粗暴。我妈很生气,又不会说,只能啊啊地大叫,情绪变得很糟。”社会老年学者、北京协力人口与社会发展研究所所长贾云竹说,很多人会说,如果家里有人失智了,可以送到专业养老机构,“但现实是,这样的机构少,而如果能提供专业化服务的,费用又很昂贵,还有一个严峻的问题是,我们缺少专业护理人员,非常缺。”杭州市社会福利中心主任赵胡明介绍,中心的失智区有100多位老人,护理员目前有30多位,“人手严重不足,我们长年招人。”费用高、床位少、专业性缺乏,各种原因交错在一起,更多的失智老人都是靠家人照料。贾云竹在公开演讲中曾讲到一个例子:一位50多岁的大学教授,科研做得非常好,却提前退休,就是因为她的妈妈得了老年痴呆,找不到好的机构,只能自己照料。家庭照料者需要喘息浙江省大爱老年事务中心曾做过一个“家庭长期照顾者社会支持系统”项目,包括为家庭照顾者提供心理疏导、喘息服务。“家庭照顾者就像是隐形的病人。我们看过一项研究,据不完全统计,家庭照顾者群体中,20%罹患忧郁症,65%有忧郁倾向。”朱秋香说家庭照料者们一般会面临这些压力:长期的经济压力、自身情绪困扰和精神压力等。在家庭照顾者社会支持项目中,其中一项是喘息服务:照顾者们可以从繁琐的照料中脱身出来,获得短暂的休息。喘息服务也是贾云竹一直在倡导的支持性服务。“你可以把家里需要长期照顾的老人,短时间内送到一个专业机构,一周或者半个月,照料者稍微抽身出来,做自己想做的一些事,缓解压力。”但目前来看,国内的专业组织还是偏少。“如果有这样的日托,家属可以在上班时把老人送来,下班再接走,延缓送入养老机构的时间。”朱秋香说。让照料者们看到未来的线路图贾云竹长期关注邓文丽这样的群体,“我们接触的一些家庭照料者,很多会陷入抑郁,不少甚至要靠药物从抑郁的状态中走出来。”“我有位朋友,在别人眼里,是非常优秀的人才,父母也都是知识分子,但父亲失智后,性格大变,原本文雅的老人,时常暴怒,有一次,只因为她打的洗脚水太热,就把女儿的头摁在水里面。”在贾云竹看来,长期面对这样的家人,照料者精神上的创伤可想而知。“我觉得还有一点很重要,就是对失智老人家属进行培训,提供专业知识和技术支撑,包括如何在家庭中进行照顾,如何进行非药物的干预等。”贾云竹认为,对照料者来说,这样的组织和服务意义重大。“我认识的一位研究院的老师,她的母亲被确诊为阿尔茨海默症后,她特别懵。整个家里都陷入恐慌,不知道该如何为妈妈提供更好的安排,直到找到了相关的专业团队,接受了靠谱的知识后,才慢慢镇定下来,一步步治疗、干预。”“在北欧、日本,为什么提到阿尔茨海默症,人们没有那么恐慌。一是因为认知,对这个的宣传和认识比较到位,二是有比较完善的社会支持服务体系。照料者不会觉得天塌了。”贾云竹觉得,未来,应对阿尔茨海默症,比较理想的状态是,“对这个病症,社会有基本的认识,早期症状出来后,进行筛查,知道前期能去哪儿寻求帮助;到了中后期,又有哪些机构可以提供支撑,照料者们能一步步看到路线图。但是,这的确需要花费很长的时间。”
  • 1.10余省份鼓励2.5天休假7月1日,江苏省提出,为促进消费,政策支持部分有条件地区实施“2.5天小长假”(周五下午加双休日)。目前已有河北、江西、重庆、甘肃、辽宁、安徽、陕西、贵州、福建、浙江和广东等10多个省份出台了鼓励2.5天休假的意见。目前,我国公民法定休假天数低于发达国家。2.5天小长假具有广泛需求。但也有专家认为,全国推广并无必要,因对消费能力不足的地区,放假很难有拉动作用。相关消息一出便引发网友关注:这一消息迅速引发网友热议,有的人为“2.5天小长假”点赞:@静水流深:每周休两天半的话,就有更多的时间陪陪家人、做自己想做的事情了!@小鹿眯眯笑:2.5天休假模式期待了这么久,终于要愿望成真了吗?希望这次可以真正落实呀。但也有一些人对2.5天休假模式的具体实施存在疑惑:@小王子の花:方案是很好,但是“有条件的地区”应该如何判断呢?@洪有峰:以前也听说有的地方要实施,希望这次不要让人“空欢喜”一场才好!2.“2.5天小长假”并非河北首创19年年初,河北省政府办公厅印发《河北省关于完善促进消费体制机制实施方案(2019-2020年)》,通知涉及住房、健康、收入、出行、消费等方方面面。全文中有一行写道,“落实带薪休假制度,鼓励错峰休假和弹性作息,在有条件的地区探索实施周五下午加周末的‘2.5天小长假’政策措施。”早在2015年,《国务院办公厅关于进一步促进旅游投资和消费的若干意见》中就提出:鼓励弹性作息,有条件的地方和单位可根据实际情况,依法优化调整夏季作息安排,为职工周五下午与周末结合外出休闲度假创造有利条件。对于弹性放假的探索,许多地区也作出了自己的尝试:2015年11月份以来,江西、重庆等地相继出台意见,明确提出鼓励2.5天休假模式;2016广州、甘肃等地也纷纷出台实施细则,落实职工带薪休假制度、鼓励弹性作息、鼓励错峰休假,刺激旅游消费需求。一旦“2.5天小长假”在全国各地逐步推广落实,对于日常工作压力大的会计来说,也是一件大好事儿,会计们可以利用多出来的半天时间调解压力、放松心情,也能够更有效地提升自己的工作效率。
  • 许多人都听说过“男孩子要穷养,女孩子要富养”的教育理念,却不知养生理念有这么一句话:男人冷养,女人热养。这种说法是基于男女体质对温度感知的差别,至于有多科学,就需要大家去感受了。不过,有这么几个地方,倒真是需要男人冷养,女人热养。男人冷养篇1、身体冷下来不建议男人频繁进行热水浴或桑拿。如有必要,每周1次,每次15-20分钟,37℃-41℃为宜,每周累计不超过30分钟。准备要孩子的男性最好半年内别泡热水澡或蒸桑拿。对男人来说,温水澡更合适!2、裤裆冷下来睾丸维持正常生理功能的最佳温度在34℃~35℃,人体会通过阴囊皮肤的松弛与收缩来散热或保温,为睾丸提供稳定的合适温度。长时间骑车或驾车、穿过紧不透气的内裤牛仔裤等、把笔记本电脑放在大腿上用、长期坐在宽松沙发里等习惯,都会使阴囊被包围受压,无法正常调节温度,导致睾丸温度上升,进而影响生殖功能。图片来源于网络3、饮食冷下来男性应培养低热量饮食习惯,减少动物性油脂摄入。以猪肉为例,每天应控制在二到三两。吃猪肉时最好和豆类食物搭配着吃。4、火气降下来男人一过40,身体机能减退,脾气却往往日渐增长。火气上来时要善于调节,如听听舒缓的歌曲、收拾一下居室、去室外散散步、练练太极拳、看看书,有助于降低血压、平稳心率。图片来源于网络女人热养1、泡脚找老公的一个功用就是,冬天睡觉他可以用肚皮帮忙暖脚。那单身狗咋办?自己泡脚咯。每天睡前用40℃左右的热水泡脚15分钟,水面必须没过脚面,最好连小腿一起泡,效果会更好,然后热乎乎地钻进被窝。泡脚其实比老公保险,毕竟老公还可能让你帮他暖脚呢!图片来源于网络2、吃饱喝足女人本身体性寒凉,容易手脚冰凉,所以吃东西应多吃些热乎乎的。女人最好少吃寒凉生冷食物,尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒、痛经,及处于生理期的女性,更应注意。多吃大枣山药粥、五色粥暖胃、北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤温补,平常做菜时可多放些生姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。当然饮食也不要过烫了,烫伤喉咙就不好了。3、暖到细节里细节非常重要!比如,做家务时用热水。有数据显示,热水的清洁、杀菌效果是冷水的5倍,还能预防关节炎。比如,绝对不洗冷水澡。此乃女人大忌!比如,冬天戴围巾护颈椎。此外,腹部腿部很关键,可别大冬天的还露脚踝哦。夏季保养:空调的温度要适宜图片来源于网络不论男女长幼,一旦室内空调开得太低,身体的体温调节中枢就可能一时适应不过来,导致鼻子不通气、流鼻涕、头疼等情况。空调温度25℃~26℃,不会太凉,且较省电;定期清洗空调,1年1次;合理使用加湿器,室内湿度保持在60%~70%之间;关空调后,开窗通风。现在天气不算太热,可以先用风扇吃吹,用起来方便还凉快!总之,如鱼饮水,冷暖自知。除了“冷”养“热”养之外,男人和女人还有一点很重要的养生差异:就是男人要补锌,女人要补铁。缺锌易让男人体力下降,男人平时宜多吃紫菜、海虾、猪肝、生蚝、牡蛎。而女人因为大姨妈、怀孕等,容易缺铁进而引起贫血,平常可适当吃些动物肝脏、黑巧克力等
  • 血管是血液输送营养物质至全身的通道,同时也是排出代谢废物的渠道。如果血液不流动,身体也会停止运转。下面51养生网小编给大家介绍几种血管最喜欢的食物。1、鱼特别是深海鱼,比如三文鱼、金枪鱼等,能够补充不饱和脂肪酸,帮助血管变年轻,也可以让导致动脉硬化的甘油三酯水平安全降低。做法:每周至少吃两次鱼,最好是清蒸。2、燕麦燕麦中含有的膳食纤维是降血脂、降低胆固醇的重要物质。另外,燕麦的维E的含量也很丰富,而且还含皂甙素,可以减少血浆胆固醇浓度。做法:早餐用牛奶泡一碗燕麦粥,微波炉一转,方便好吃。3、黑木耳黑木耳能够降低血黏度,预防脑血栓,也不容易得冠心病。做法:可以一天吃5~10g,每天都吃一点,做汤做菜都可以。4、大蒜大蒜中含有血小板解聚剂,能使血流畅通。此外,大蒜还富含10多种抗氧化剂,这些抗氧化剂能对抗危害动脉壁的因子,长期食用可明显降低血脂含量。做法:生吃比熟吃效果好,每顿吃2~3瓣,但别空腹吃。5、管花肉苁蓉管花肉苁蓉中的多糖和苷类不仅仅能够软化血管,其最主要的作用是改善人体的微循环环境,而这些微循环不良是造成血管疾病的主要方式,除了这些,近期的药学研究发现,管花肉苁蓉中的有效成分还能改善血液中血糖和血脂的病理异常,其对肝肾的保护作用,也是广大慢性病患者的福音,慢性病患者需要长期服药,这给病人的肝肾带来很大的伤害,这是个常识,而管花肉苁蓉兼顾了对糖尿病和高血压的疗效,还能有效的保护患者的肝肾。根本就是不可多得的优秀药材,是化学药品不可比拟的。大家知道的是,糖尿病后遗症和高血脂对血管的危害目前还没有有效的治愈办法,因此管花肉苁蓉的这一特性被医学界高度重视并深入研究,目前已经有多种药物和保健品进入临床阶段,不久的将来就会面世。这将给广大的糖尿病患者和高血脂、高血压患上带来福音。
  • 国际权威医学杂志《柳叶刀》在今年六月发表了一篇重磅论文,分析了1990年到2017年中国34个省份(包括港澳台)居民的死亡原因。中国人目前的第一大死亡原因,是中风。什么是中风?中风在中国的情况有多严重?为什么这么多中国人会死于中风?中风,国人头号杀手《柳叶刀》上这篇名为《1990-2017年中国及其各省的死亡率、发病率和危险因素:2017年全球疾病负担研究的一个系统分析》的研究,主要是由中国疾病预防控制中心与美国华盛顿大学健康测量及评价研究所(IHME)合作完成,是一项关于中国人口健康的全面研究报告。该研究根据寿命损失年数(YLL,因某种疾病少活了多少年)的多少,从282类致死原因中找出了2017年中国人的十大死亡原因,分别是:中风、缺血性心脏病、呼吸系统(气管、支气管、肺)癌症、慢性阻塞性肺病、肝癌、道路交通伤害、胃癌、阿尔兹海默症及其它痴呆症、新生儿疾病和高血压性心脏病。[1](点击查看大图)中风、缺血性心脏病、肺癌、慢性阻塞性肺病……目前,导致中国人过早死亡的主要疾病基本都是非传染性的慢性病。然而,30年前的情况并非如此。根据统计,1990年时,中国主要的疾病负担是下呼吸道感染和新生儿疾病,分别位列死亡榜的前两位(这里按照伤残调整寿命年排序,即从发病到死亡所损失的全部健康寿命年);而到了2017年,它们滑到了第25位和第6位。[1]
  • 疲劳是一个常见的症状,健康人群亦时有发生。对于其产生的原因,主要有四个方面:一是工作强度大;二是平时身体体质状况不是很好或有基础疾病;三是应激或遇紧急的突发事件,如升学考试等,也会引发疲劳;四是季节因素影响,如在冬春之交、夏秋之交容易疲劳。这些疲劳感,我们一般通过休息就可以逐渐调整过来。然而有一种疲劳,休息后也无法改善,这可能是慢性疲劳综合征在作祟。慢性疲劳综合征(简称CFS)是一组以持续或反复发作的疲劳,伴有多种神经、精神症状,但无器质性及精神性疾病为特点的症候群。其主要特征有两个:一是疲劳持续时间较长(超过6个月),既不是因为做了大量工作,也不是因为患有其他疾病。更重要的是,这种疲劳感在停止工作或休息之后不会减轻,什么也不做仍然感觉很疲劳,因此对日常生活和工作有明显影响。其二是经常伴随一些其他问题,如运动后不适、睡眠后体力不恢复、短期记忆受损、肌肉疼痛、关节疼痛(没有红肿)、喉咙痛、头痛。慢性疲劳综合征发病原因尚不明确,与长期过度脑力和体力劳动、饮食生活不规律、工作压力大和心理压力过大等精神因素以及应激等造成的神经、内分泌、免疫、消化、循环等系统的功能紊乱密切相关。同时,有证据表明,慢性疲劳综合征患者常常存在营养缺陷。慢性疲劳综合征最突出的5个症状包括:睡眠之后不能消失疲劳、肌肉疼痛、不能缓解的疲劳、思维和记忆力受损及关节疼痛。长期处在慢性疲劳状态,会使身体协调性下降,在完成体力工作或者精细工作时,感觉力不从心,影响身体多个系统的正常运行,出现心悸、血压不稳、记忆力下降、注意力不集中、反应迟钝等症状。久而久之,慢性疲劳综合征会让人们感到情绪焦虑,烦躁易怒,还可能造成不同程度的心理障碍。如何对抗慢性疲劳综合征?以下一些措施可以帮助慢性疲劳综合征患者控制症状,提高生活质量。1、日常时间管理很重要,每天空出20至30分钟的时间进行休息和简单锻炼,从而让精神得到放松。2、茶和咖啡不要就饭喝,饮料中含有的化合物,如茶叶中的单宁和咖啡中的绿原酸,一旦在食物和补充剂中与各种矿物质结合,就会减少人体对其他物质的吸收,使体内缺少必要的维生素和矿物质。3、适当打盹可以有效地缓解疲乏和增强身体的能量。4、睡觉前至少四小时进行一些轻度运动或伸展活动,可以改善睡眠。一旦确诊为慢性疲劳综合征,需要在医生的指导下进行治疗。日常生活中,要保证足够的休息及睡眠,规律地进行运动训练,例如散步、慢跑、瑜伽等,力所能及的活动和锻炼是非常必要的。        5、采用中药调理的做法,补中气、润五脏,虽然不知道慢性疲劳综合症的发病机理,但是疲劳综合征和患者平时不注意保养是很有关系的,机体在长期疲劳的情况下产生自卫性反应也是理所应当,因此长期得不到很好休息的城市白领或是其他工作人员,可以有规律的进补,当然也不用使用多么名贵的补品,推荐使用新疆的管花肉苁蓉,或是使用帝辰牌的康咖片,都可以有效的缓解疲劳综合症的各种反应。
  • 马奶葡萄马奶葡萄,吃起来有一种奶香味,而且它的个头比较大,常吃对神经系统和心血管的正常活动是大有裨益的,能使人延年益寿。马奶葡萄中含有天然的聚合苯酚,能与病毒或细菌中的蛋白质化合,使之失去传染疾病的能力,钾元素含量较高,能帮助人体积累钙质,促进肾脏功能,调节心搏次数。马奶子葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。梨梨是我们生活中常吃的一种水果,含有丰富的果胶,葡萄糖,蛋白质等营养物质;有助于消化,达到通便的效果。还含有钙、磷、铁及胡萝卜素等元素,有助于提高抵抗力。常食可补充人体的营养。还可刺激肠管,能促进排泄,消除便秘。还有助于补充人体微量元素,同时也有助于美容。胡萝卜自古就是一种食用价值很高的水果类蔬菜,对保护视力、促进生长发育、预防上呼吸道感染有很好的效果,还能清除血液和细胞中的自由基,起到排毒、防心血管疾病的作用。管花肉苁蓉,传统的养生圣品,被誉为沙漠人参,有润五脏、益精血的功效,经过现代药材研究发现,管花肉苁蓉可以改善脑血管的微循环环境,能够有效的出尽人体SOD的分泌水平,进而起到抗衰老美白的作用,韩国和日本化妆品界将管花肉苁蓉提取物作为主要成分制作成美白和抗皱的产品。
  • 夏天水果盛行,除了西瓜之外,每个水果店都摆放着很多桃子,站在远处就能闻到桃子的香味。吃桃子时有些脆脆的、柔软多汁,甜津津的,好吃极了,让人吃了又想吃。中医讲,桃子性平,味甘酸,桃子不仅味道香甜爽口,而且还富含人体所需的多种营养元素,如蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、糖分和维生素B、维生素C等营养成分。此外,桃子还含有果胶,有机酸和纤维素。夏季吃桃子好处多多,具有养阴生津、润肠通便、美容减肥的作用,还能帮助保护心血管。桃子营养元素多,夏天吃正当时,但是吃桃子时有两件事情要知道桃子含有很高的铁元素,居水果之冠,因此想要补充铁元素,桃子也是一种不错的选择。都知道铁是人体造血的主要原料,因此适当的吃一些桃子能防治贫血。贫血是很多人的困扰,尤其是一些女性朋友,因为每一个月都会流失大量的血液,从而容易引起贫血,人一旦贫血,可能就会导致人精神不振、注意力分散、记忆力减退、失眠、多梦等。所以,贫血的人要多吃含铁量高的食物,而桃子就是夏季含铁量高的水果,没事的时候买点桃子吃一吃吧!桃子含有非常丰富的碳水化合物,这种物质是人体的重要组成部分,维持人体脑部的正常功能,提高脂肪的代谢能力,为身体提供膳食纤维,还能增强人体的肠道消化功能。此外,桃子还含有果胶,可以促进大肠吸收水分,有利于改善便秘的现象。常吃桃子还是减肥人士的“得力助手”,因为吃桃子可以增加饱腹感,有的人吃一个就不会觉得饿了。如果能在饭前吃一个桃子,还可以减少饭量,而且还不会导致营养不良。桃子中的果胶和纤维又可以促进排便,因此,不用担心食物在体内形成垃圾和毒素,从而达到很好的减肥瘦身的效果。桃子不仅是一种味道非常好,营养也很高的水果,不过吃桃子时有两件事情必须要知道,告诉家里人吧!要知道吃桃子的第一件事情——怎么去除桃子上的绒毛我们吃过桃子的人都知道桃子表面带有一层绒毛,而这种绒毛很难直接用清水来清洗干净,有的人吃多了,容易出现过敏现象。可是有的人想吃桃子,又不想削皮,因为桃子皮含有极强的抗氧化物质,这个时候就要知道怎么才能清洗干净桃子皮上的绒毛了。在洗桃子的时候,可以用粗盐多揉搓桃子的表面几分钟,揉搓完之后再用清水进行冲洗干净即可,这种方法可以有效的去除桃子毛,这样可以放心的吃桃子。要知道吃桃子的第二件事情——桃子一次不要吃多了桃子属热性食物,而且桃子中含有大量的糖分,如果一次性吃多了会导致体内血糖身高,再加上膳食纤维的影响,容易影响消化系统和内分泌系统,以及内循环系统,出现上火、便秘或者出现其他不适症状。此外,由于桃子中的膳食纤维和果胶成分会刺激肠胃,影响消化,给肠胃造成很大的负担,容易出现腹胀、腹痛等身体不适。因此,在吃桃子时建议每天食用1到2个较佳。
  • 我们大家都知道随着年龄的不断增长身体内钙流失就会越多,所以老年人是最容易缺钙,从而导致骨质疏松等问题的出现,所以老年人是需要进行适当的补钙,但是尤其一些错误的补钙方法对于身体不但是没有任何好处,同时也会呆了快一定影响,这里给大家介绍大家需要避开那5种的补钙误区。误区一、补钙越多越好对于补钙,我们应该采取循序渐进的方式,不要一次性补充太多的钙质,这样才能保证每日摄取钙质的含量。另外,老人的消化功能不是很好,少量多次的方法还能减少膀胱结石和肾结石等问题出现。误区二、选择液态钙剂液体钙剂看起容易被老人吸收,但这是一种误区,因为服用钙剂之后需要一定的保护机制,这样才能减少胃部受到胃酸的刺激或干扰,而液体钙剂相比其他的钙质产品没有那么容易被人体吸收。误区三、补钙后不需要运动一些老人认为补完钙之后就可以悠哉去做其他事情,不用怎么运动的,这也是一种错误的认为。因为服用钙片之后会进入肠胃里面,然后消化后转移到血液里,最后才会被骨骼吸收,而适当的运动会让血液中钙成分被骨骼吸收,最后才能达到不错的补钙效果。误区四、忽视了元素钙和维生素d的补充如果单单补充钙质而忽视其他营养补充的话,会减弱钙质的补充,在补钙的同时也要补充足够而维生素D,因为维生素D有助于身体吸收钙质,所以建议大家补钙的时候也要补充维生素D。补钙误区五、治骨质疏松不辨病因骨质疏松主要分为两大类,即原发性的骨质疏松和继发性的骨质疏松。继发性的骨质疏松,如钙营养不良等引起的骨质疏松,补充钙剂就非常有效。而对于原发性的骨质疏松就不能依靠补钙来治疗。另外,绝大多数老年人发生的骨质疏松属于原发性骨质疏松,这类老年人应该在医生的指导下进行治疗。通过上面的介绍,大家可以清楚的知道我们在生活中容易出现补钙误区,只要避开这些误区才可以真正达到补钙的效果,尤其是老年人可以在生活中多吃补钙的食物,适当的进行身体锻炼,这样对于减少该流失都有很大的好处。

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