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  • 被发现了,改变计划松鼠:喵的,我吃过康咖片了,我已经控制了局势救命啊,我被抓了,咦?自助餐?恭喜你们啊
  • 在民间,人们经常会自己在家中腌制一些食物来帮助开胃,由于这些食物大多数的口味都比较重,而且又经过了很长时间的腌制,所以许多人都觉得吃了对身体不好。腐乳就是我们常见的腌制食品,之所以叫做腐乳,是因为它在发酵的过程中会发霉,这些霉菌会让豆腐变得松软,搭配调味料后食用很是开胃。也正因如此,人们常说吃了腐乳会致癌,但事实真的如此吗?它对健康到底有害还是有利呢?其实,致癌这个观点是大家对腐乳的误解。虽然在制作的过程中的确加入许多食盐等调味料,而且豆腐会有一个霉变的过程,但是每天吃一块腐乳是不会导致体内的盐摄入量超标的,并且那些霉菌只会对豆腐进行分解,并不会对人体产生害处,更别说是致癌了。吃腐乳不仅不会对健康有害,反而还能带来益处,只可惜多数人不知道罢了。腐乳在发酵时所产生的一些物质,可以帮助增进食欲,如果一次性吃得太多感觉肚子胀,它还有助于促进消化,缓解积食的情况。并且,经过发酵的豆腐要比普通的豆腐更有营养,蛋白质的含量也会增加,吃一小块腐乳就能够被人体吸收,帮助补充蛋白质。对于胆固醇过高的人来说,吃腐乳能够降低体内胆固醇的吸收,老人和停经后的妇女吃了,还可以预防出现骨质疏松的情况。当然,即便腐乳对人体有很多好处,毕竟还是属于腌制品。虽然它的盐含量并不超标,但是对于血压容易升高的人来说,还是不要太贪嘴了。另外需要注意的是,腐乳里面含有的嘌呤是比较高的,所以肾功能有损害的人以及痛风患者,是不宜食用的。一般身体健康的人只要不一次性吃太多腐乳,都不会对健康造成不良影响,所以不用再担心吃了它致癌,爱吃腐乳的朋友们就请尽情享用吧!
  • 给现在的小学生做一个调查,最不喜欢的一件事是什么,想必99%的小学生都会回答:“考试!”毕竟一考试就会特别的紧张,生怕自己考不好。而老师怕的是什么,是改卷子。今天小阳光就带大家一起看看那些小学生奇葩的试卷,个个都是段子手,老师看了哭笑不得。一个小对话彻底彰显了这位小学生的奇葩脑洞。我绝对相信,这位小学生平时肯定没少看电视剧这个同学脑洞大开,直接把老师比成了吃的,什么脆生生的耳朵都来了,敢情你把老师的耳朵当成是猪耳朵了啊这位同学,你还好吗?不过没有一个是对的......这道题用“一边……一边……”造句,他直接写出:“我一边睡觉,一边吃饭。”不由得问一句同学你是怎么做到的......这位同学的造句让老师看了大跌眼镜,不得不怀疑这到底是不是自己教给学生的知识,写出来的造句都是“金句”。这道题的本意是让同学们计算李雷还剩下多少糖果,但是这位同学回答的答案让人哭笑不得。他说有糖尿病这道题也是造句题,这孩子直接开始炫富了,我家有的是钱,有的是车,还说自己要是买宝马,全世界的美女都会跟着你。估计爸爸知道了肯定提着棍子就开打了。看到小学生奇葩的造句,妈妈瞬间红了脸,老师气的脸色发黑。“老师那么短,那么胖”,你是想干啥呢?老师看完还能帮他纠正错误,并且批语“老师不开心”,可见这也是一个非常和蔼的小学老师哦!嗯,这速度,一般人比不上。你这样,扫地机器人就该失业了~~只能说这孩子也太调皮了吧,恐怕要被爸爸妈妈拧耳朵哦!这造句好像没有什么问题,但是你的爸爸妈妈估计要......不得不夸现在的小学生能够学以致用,能够贴近生活,运用到生活中。本来问六元五角怎么付钱,学生回答可以用支付宝以及微信支付。老师想的大概是,你回答得对,但不是我想要的答案啊。这位小学生说自己妈妈呼噜声停了,难道是猪被杀了?哈哈哈哈,我就好奇你敢不敢拿给你妈妈看,老师看到你这样的比喻,不得不佩服你的脑洞啊。这个小学生是真的皮啊,问他“孔子是我国最大的什么家?”他竟然回答说是老人家……好气人啊!看图写话的最高水准就是,能够脑洞大开而逻辑清晰,老师都佩服。小学生的脑洞我们果然无法理解……最近各学校的期末考试陆续结束,小学生段子手又开始一展身手了,你家娃写过什么有意思的答案吗?
  • “医生,我力不从心,您帮我补补肾!”“医生,我总是尿频尿急,您帮我开点壮阳药!”“医生,您帮我老公搭搭脉,我觉得他有点肾虚。” 这是男科门诊常听到的咨询。似乎男人一感到身体不适就怀疑是肾虚,着急吃点壮阳药解救自己。 你可能根本不需要“壮阳”古代医家发现“男病多虚”、“肾无实证”的特点,但这是基于当时的自然和社会环境。时过境迁,社会发生了巨大改变,病因病机和个人体质都发生了很大变化。男科常见的四类疾病,包括男性不育症、性功能障碍、慢性前列腺炎、良性前列腺增生,每一个都有不同的病理机制,肾阳虚仅是众多病机之一。治疗上必须辨证论治,不是简单补肾壮阳就可以解决的。什么是“补肾壮阳”,可能很多人只懂皮毛。它是中医的一种治疗方法。中医认为,“虚则补之,实则泻之”。顾名思义,补肾壮阳是治疗肾阳虚的。男子肾阳虚会出现阳痿早泄滑精,女子肾阳虚会出现宫寒不孕或久泄不止等。肾阳虚是指以腰膝酸冷、性欲减退、夜尿多为主要表现的虚寒证候,临床表现为头目眩晕、面色淡白、腰膝酸冷疼痛、畏冷肢凉、精神萎靡、性欲减退。而现代人阴虚体质更加明显,阴虚火旺的情况更常见。以临床收治的患者来看,阳痿“阴虚者十有八九”。如果一阳痿就吃壮阳药,可能会出现越壮阳越痿的情况。还有一些男人,虽红光满面,但总以为自己“肾虚”,盲目服用大温大补品,其实是在火上浇油。时间长了会耗损阴津,加重原有疾患,引发口干舌燥、鼻衄、出汗多、便秘等症状。正确的做法是宜滋阴而不宜壮阳,推荐常吃薏米、百合、莲子、银耳、藕、梨、萝卜等食物,可适当增加肉、蛋、奶,以补充能量,改善体质。 专属男人的“食疗”菜谱很多男人把事业放在首位,而心理压力大、饮食不合理等因素正渐渐压垮男人。《生命时报》邀请营养专家,给操劳的男人开具一张食疗方。 饭局缠身者 用好点菜关被饭局缠身的男人,常常因为摄入过多而发胖,还会因喝酒过多而伤胃、伤肝。点菜时优先点蒸、煮、炖、凉拌的菜肴;自觉少吃油腻食物,多吃蔬菜、菌类、豆腐等食物;如果在饭局上非要喝酒,建议提前喝杯酸奶或吃根香蕉,减少酒精对胃壁的刺激;更有效的办法是提前吃两粒帝辰牌康咖片,帝辰牌康咖片经科学研制提取管花肉苁蓉提取物科学配比而成,具有解酒、保肝护肝的功效。 爱抽烟者  维C不能缺维生素C是人体需求量较大大的营养素之一,能够抗氧化,增加人体免疫力,改善铁、钙和叶酸的利用等,而烟雾中的焦油等有害成分会大量耗损维生素C。推荐多吃蔬果,推荐猕猴桃、青椒、鲜枣、柚子、橙子等。 加班一族  夜宵要吃对忙碌的上班族经常忘了吃饭时间,在深夜大吃一顿犒劳自己,这可能暗藏隐患。建议加班族晚餐时间不要往后拖,比较好的时间是在17点~19点;吃粗粮、薯类为主的主食,加上大量蔬菜,还可以加少量豆制品或少油的鱼;如果晚上一定要吃夜宵,建议睡前1~2小时不要进食,可以选择低脂、易消化的食物,如热牛奶、蔬菜汤面、粥等。 脑力工作者 饮食记住四多除了要适度休息和学会减压外,合理的饮食也有助于大脑正常运转,饮食推荐:一多,多吃三文鱼、金枪鱼、亚麻油、小麦胚芽等富含欧米伽3脂肪酸的食物,有助大脑自我修复。二多,多吃蓝莓、草莓、西兰花、胡萝卜、大蒜、葡萄、菠菜等富含抗氧化物的食物。三多,吃果蔬、豆类、坚果等富含膳食纤维的食物,有助稳定血糖,对大脑功能有益。四多,多喝水。哪怕轻微的脱水都有可能减少精力、损害记忆力。 用眼过度者 补够四种营养建议经常用眼的人群,如上班族、司机,注意以下营养素的补充:维生素A,帮助增加眼角膜的光洁度,使眼睛明亮有神。推荐蛋黄、全脂奶、胡萝卜、芥蓝、绿菜花、南瓜等食物。维生素E,减少眼球中的自由基,延缓眼睛老化。推荐杏仁、葵花籽等食物。叶黄素及玉米黄素,使视网膜黄斑部免于受到伤害,保持视觉灵敏与清晰。推荐菠菜、花椰菜、洋葱、红苋菜、芦笋、油菜,以及玉米、南瓜、橙子等。    
  • 日本最新公布的养寿诀窍,经常锻炼排第三,排第1 的,容易被忽略养生一直为我们国人所重视,当然,除了我们之外,在日本也有很多的关于养生的知识。首先就是日本被列为长寿大国,如此命名是因为在日本有很多的老人是在百岁以上的,并且他们的平均寿命是高达87岁,他要比我们国人的平均寿命要高十岁,可能这里我们会有一些不服气,可能是因为它们的遗传因素有关?事实上并不是如此,日本人也不是一直的是长寿的,因为在二战之后,人的寿命才开始往上提高,所以说它与遗传没有很直接的关系,并且关系最大的就是我们日常的生活习惯。那么到底是什么才会使得日本人的寿命如此之长呢?根据调查显示最主要的就是日本人的适当有度,当他们工作的时候,他们会全身心的投入到工作当中,休息的时候就会忘掉工作全身心的投入到休息中,所以这种无忧无虑的玩耍,以及无忧无虑的工作,会使他们更加的享受。而且他们也会及时的释放自己的压力和情绪,而我国是经常休息和工作交叉的,或者说它们有的时候会彼此占用自己的时间,所以说我们的寿命相对于日本人来说比较短。那么说了那么多,我们来一一列举出来吧1.无忧无虑:这里我们所要讲的无忧无虑,不是说他们没有任何的压力,没有任何的思考,这里所讲的无忧无虑,是他们的没有过多的压力,使我们的身体或者是神经,处于一种放松的状态,而不是处于一种非常紧绷的高压状态。并且紧张的高压状态不利于血管健康的。2.睡眠质量好,睡眠对于我们身体是非常重要的,因为在有睡眠的同时是在放松你的身体,并且也是你排毒解毒的时候。所以说一个好的睡眠质量也决定了你的工作质量,在平时可以泡泡脚放松自己,提高睡眠质量。3.经常锻炼,现在一直都在提倡运动,并且有句话也讲的好生命在于运动嘛!所以在平时适量的运动可以促进我们身体的新陈代谢,并且还可以帮助我们保护身体,特别是对于那些长期坚持一个动作的人适量的运动,可以帮助你们活动筋骨,放松身体。4.休闲的时候喜欢唱歌:我们可能会有一种现象,就是当你的心情愉快或者是沮丧的时候,你就会通过音乐来缓冲自己的情绪,为什么说唱歌可以帮助我们养生呢?这主要是因为当你唱歌的时候是你的腹部在发力,那么腹部发力是可以提高你的新陈代谢,所以在平时也可以通过唱歌来愉悦自己的心情。5.喜欢晒太阳,晒太阳这件事情我们都非常的清楚,每天适量的晒些太阳,可以帮助我们放松身体,以及促进钙的吸收,并且阳光中的紫外线也具有杀菌作用,所以我们经常晒晒被子,晒晒太阳是非常有好处的,也是具有养生作用的。6.饮食偏清淡些,现在有很多的重口味的人,所谓的重口味就是吃一些重辣重麻的人,但是肠胃作为我们身体的消化之源,如果经常的吃一些重口味的食物,是对肠胃有刺激性的,所以我们平时一定要吃一些偏清淡的食物,比如说最常见的水果蔬菜还有粗粮。只有这样才可以让你的肠胃更加的健康,能吸收更多的营养物质。长寿最主要的原因就是因为自身的饮食习惯和生活习惯,所以在平时我们一定要注意以上的六种养生诀窍,你可以参考着去做。
  • 牌影响力是指品牌开拓市场、占领市场、并获得利润的能力。 帝辰品牌的核心价值帝辰以新疆管花肉苁蓉产业链作为核心竞争力,发掘新疆肉苁蓉的产业价值,贯彻企业经营的理念是:带动新疆肉苁蓉道地产地经济发展为己任,以中医理论并结合维吾尔医的医药理论为产品研发基础、以产业扶贫、科技扶贫为手段、用心做好产品,保证客户能用上放心的肉苁蓉类保健品为盈利模式的企业发展思路。努力冲破社会对保健品行业的错误认识,树立诚信的企业品牌信用。 帝辰品牌的市场影响力帝辰品牌是新疆肉苁蓉产业的代表品牌,帝辰遵循严格的品控机制,在肉苁蓉及其相关产品市场树立了肉苁蓉类产品的质量标杆,在管花肉苁蓉提取物方面帝辰公司经过长期的摸索及与国家级肉苁蓉科技工作者的长期合作后,总结出一整套的标准体系现在已经成为,肉苁蓉提取物的行业的企业标准体系。以帝辰为商标的提取物、管花肉苁蓉饮片、帝辰牌康咖片都经过市场的检验成为帝辰品牌品质的实物体现。帝辰品牌旗下的帝辰牌康咖片被自治区评为“新疆礼物”成为新疆地区的代表。    企业的科技扶贫理念,让帝辰产品从原料这一关开始就符合时代对保健品的基本要求,安全、绿色环保。可以这么说管花肉苁蓉产业本身就带有这种属性,帝辰品牌只是坚持把这个属性发扬光大,并将帝辰品牌在环保、生态环境于经济效益相辉映的理念带到整个市场中。帝辰品牌的社会影响力帝辰品牌在和田地区是科技扶贫的代表,是企业诚信经营的标杆,和田地区政府对帝辰在扶贫工作作出的突出贡献给与了高度的评价。帝辰公司也是一个创业型的公司,公司不忘初心,努力打造以和田地区为中心的新疆管花肉苁蓉产业链,从管花肉苁蓉的人工驯化到推广种植,从说服农民种植到原料收购,从原料初级加工到高科技产品开发,帝辰克服了无数的困难,并在此基础上获得了地区农牧民及政府的认可和拥戴,这是帝辰骄傲,也是帝辰品牌的骄傲。近年来,国家加大扶贫攻坚的力度,帝辰品牌被中央电视台选中作为和田扶贫攻坚的据点重点宣传,这使得帝辰品牌在国家级方面也获得认可,在习近平总书记提出“绿水青山就是金山银山”的产业指导方针下帝辰品牌迎来了新的发展机遇。帝辰品牌在和田倡导的管花肉苁蓉产业发展模式符合国家大政方针的方向。产业扶贫、科技扶贫、生态扶贫,让农民主动绿化沙漠种植红柳然后接种管花肉苁蓉的主动脱贫模式成为帝辰品牌的特有企业扶贫模式。这也保证了帝辰产品的绿色环保理念。帝辰品牌会在以后的工作中贯彻企业自身的品牌发展规划,将帝辰品牌的社会认知力扩大到全中国乃至全世界。
  • 翻开中国地形图,在大西北的新疆南部,一大片广袤的土黄色区域赫然醒目,那就是举世闻名的塔克拉玛干大沙漠。沙漠的南面,横亘着号称“万山之祖”的昆仑山脉。古老的和田绿洲,就镶嵌在这茫茫瀚海与崇山峻岭之间。与塔克拉玛干沙漠短兵相接的和田地区能否担负起南疆防沙治沙的重任,能否成为阻拦沙漠南移的主战场?带着这样的疑问,让我们开启和田地区防沙固沙的新篇章。地处塔克拉玛干沙漠腹地的和田地区,气候干燥,雨量稀少,日照强,蒸发量大,导致植被退化严重,生态环境形势严峻,是我国典型的荒漠区域。为了改变这种现状,当地政府首先实施了退耕还林等生态工程。但由于底子薄,生态林经济效益不明显,又处于绿洲边缘管理难度大,退耕还林的标准却成了桎梏和田地区发展的瓶颈。考虑到自身的特殊情况,和田地区开始摸索新的发展之路,因地制宜进行产业结构的调整,大力发展特色林果业,并按照“一乡一品”的思路发展,确定了以种植葡萄为主的兰干乡;以发展管花肉苁蓉和核桃为主的奥依托格拉克乡、阿日希乡;以发展石榴为主的托格日尕孜乡和奥依托格拉克乡;以发展玫瑰花为主的阿热勒乡;以发展杏子为主的喀尔克乡、先拜巴扎镇、斯也克乡、科克亚乡、加依乡和木尕拉镇等。作为一种名贵中药材红柳大芸(管花肉苁蓉),在我国使用已有1800多年历史。新疆肉苁蓉的人工栽培技术也已趋于成熟,肉苁蓉为多年生寄生性种子植物,对寄主、土壤、气候条件都有一定的选择性,较适宜的寄主为梭梭、红柳、碱柴等。寄主可利用天然梭梭、红柳等,也可人工种植梭梭、红柳2~3年后接种肉苁蓉。可在植株两侧开沟作苗床,接种后保持苗床湿润,诱导寄主延伸到苗床上。人工培育的梭梭、红柳株距为1.5m,行距3m,密度140株/667m2以上。肉苁蓉一般春秋季接种,接种后开始生长,在第2年少数出土,大部分在2~4年内出土并开花结实。和田地区大力实施防沙治沙绿色生态工程,坚持“内涵挖潜”和“外延拓展”相结合,一边走集治沙造林、特色养殖、特色林果、设施农业、红柳大芸种植、沙漠旅游等“多业一体”的防沙治沙之路,一边做大做强沙产业。由沙进人退,到人进沙退,再到点沙成金、人沙和谐,在黄色与绿色的进退之间,是对“两个可持续”理念的实践和升华。管花肉苁蓉人工种植技术扩大开创了防沙治沙的和田模式。
  • 中华美食博大精深,中医思想朴实厚重。民以食为天,食为民之魂。吃,是我们人生中最为重要的一个点。那我们就来说说我们离不开的———吃。燕窝,想必一些朋友比较熟悉。没错,它就是我们日常生活中经常见到的东西,它不光可以食用,还有一定调理身体的作用。燕窝,为雨燕科金丝燕属动物金丝燕的唾液与羽毛混合凝结的巢窝。别名燕菜,燕根。其性平,味甘。入肺,胃,肾经。长于养阴润肺,补益中气。主要用于,久病体虚,咳嗽,喘息,咳血,拉稀等下面小编就来给大家分享几个关于它的使用妙招~~1. 体虚,出汗多:黄芪适量,燕窝少许,水煎服2. 咳血:土燕窝,百合少量,佐以冰糖少许蒸熟食之。朋友们还有哪些观点,欢迎下方评论区留言,告诉小编~~
  •  现代社会,人们生活条件越来越好,因而也越来越注重养生,尤其是女性,更关注自己的身体健康,希望自己能够保持最佳状态、健康美丽。下面就为大家推荐那些女人离不开的养生食物! 以下养生食物 女性要常吃护肾:管花肉苁蓉肉苁蓉始载于《神农本草经》中,“养五脏,强阴,益精气”,可养肝护肾、美白、抗氧化、抗衰老,在处方药、滋补品等领域广泛应用。管花肉苁蓉中的苯乙醇苷类成分对于女性皮肤衰老有着很好的防治作用,因而具有非常好的美容养颜功效。现代医学认为,管花肉苁蓉中的苯乙醇苷类化合物有清除自由基、提高SOD(超氧化物歧化酶)活性、降低MDA(丙二醛)含量的作用,肉苁蓉多糖有延缓器官生理性退化和细胞形态学退变的作用,以上成分皆可起到抗氧化、抗衰老的功效。选取管花肉苁蓉干片可以泡茶、炖汤。 护脑:菠菜因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”,可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢?专家研究认为,菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物,以及糙米饭、猪肝汤等都具有补脑作用。 护肺:番茄英国的最新研究发现,每星期吃番茄3次以上可以预防呼吸系统疾病,保护双肺免受细菌的感染。但番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量是成反比的,也就是说,越是不甜的西红柿,其中番茄红素含量越高。 护心:深海鱼德国专家曾发布过这样一组实验证明:坚持每日吃鱼 50 克,可减少40%心脏病的发生,尤以吃深海鱼为佳。鱼里所含的不饱和脂肪酸,被俗称为“好脂肪”,它们能担当天然抗凝血剂的帮手,可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率,从而保护心脏。 护胃:甘蓝甘蓝是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一,被誉为天然“胃菜”。患胃溃疡及十二指肠溃疡的人,医生都会建议多吃甘蓝。你也可以每天将甘蓝与蜂蜜混合食用,此法有促进溃疡愈合的作用。 护肤:西兰花西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 护发:海带说起护发的食物,可能你知道得很多,例如能令头发乌黑的黑芝麻,能令毛发生长的生姜,或者是能令头发闪亮的核桃等。但你知道食物护发的全能冠军是谁吗?它就是海带,营养专家认为,经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。 护腿:香蕉含钾元素丰富的香蕉是食物中排名第一的“美腿高手” ,它所含丰富的钾元素能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋。排名第二的“美腿高手” 是芹菜,它有大量的胶质性碳酸钙,易被人体吸收,可补充双腿所需钙质,还能预防下半身浮肿。 护甲:鸡蛋健康的指甲是粉红色的,因为有充足的血液供应。若指甲变化异常,往往是营养缺乏或其他潜在症状造成的。而高蛋白饮食是维持健康指甲所必需的,鸡蛋则是获得蛋白质的良好来源。 护眼:红薯维生素A有“护眼小卫士”之称,如果人体缺乏它,眼睛感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上夜盲症。生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外,红薯中也富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素A,可以增进视力,而且常食红薯对皮肤有好处。 
  • 俗话说,养肝就是养命,肝不好,未老先倒!肝脏作为我们人体重要的脏器之一,也是身体里最强大、功能最多的器官。肝养好了,身体也就好了!今天我们就一起来看看,日常生活中都有哪些行为和食物是伤肝的最大祸首,又有哪些食物是养肝护肝的法宝吧!先来自己测测肝脏是否健康~  十大伤肝行为排行榜1、生气国外研究发现,易怒的人患肝病的可能性比一般人高8倍!怒气瞬间爆发出来,会导致肝气横逆、肝阳暴涨;而强憋着、找不到疏解的方式,也会导致肝气郁结,极易引发胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。只能说不良情绪太伤肝了,做一个真的看得开、放得下的人,这便是养肝的最高也是最难的境界了!   2、睡眠不足睡眠不足,可以说是万病的源头!五脏六腑都得不到休息,超负荷工作,抵抗力便逐渐下降了。而睡眠不足、熬夜对于肝来说也是致命伤害,极容易引起肝脏供血不足,影响肝脏细胞的营养滋润,而原本肝不好的朋友,在睡眠上更是马虎不得!建议,想要有好身体的朋友们,最好每晚11点前入睡,只需保证每晚睡够7~8小时,给肝脏有效排毒的良好环境,不用各种吃补药,健康自然就来了!   3、起床后不及时排尿早上起床之后尽快排尿,可以将累积一整夜的毒素及时排出体外,避免毒素滞留体内,导致肝脏“中毒”。此外,排尿时不要过急过快,更不要用力过大,不然会导致血压短时间上升,对于本来就患高血压的朋友来说,可是十分危险的!      4、久坐不动、用眼过度大家都知道,久坐不动,就会使体内大量热量和脂肪无法消耗,极容易导致脂肪肝,而用眼过度伤肝是为什么呢?老话说,肝藏血,开窍于目。眼睛的健康和肝脏功能息息相关。长期使用电脑、看电视、看手机,或者长时间看书,都是久视,会造成用眼过度。所以说,久视伤血,很容易使肝血不足。建议,工作或生活中需要久坐的时候,每隔2小时起身活动10分钟,动动筋骨,也让眼睛歇会儿。       5、酗酒过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力,导致体内毒素增加,诱发肝脏损伤及多种疾病。研究表明,每天饮高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝,而长期过量饮酒更是会容易导致肝硬化,另外,酗酒还容易导致肝脏中毒,诱发肝炎!酒虽好,不要贪杯,更不要喝得过急过快。一句老话“感情好一口闷”,可谓害惨了很多中国人,慢慢来或每杯酒后喝一杯水或者两杯水,都是减少伤害的有效方法。而不空腹喝酒,多吃高纤维食物,比如葡萄、香蕉、杏仁,还有淀粉食物,比如米饭,也是应该记住的常识。     6、不吃早餐吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏,减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。营养学家认为,健康早餐可延长饱腹感,避免肝脏受损。选择健康的早餐也是有讲究的,高盐高油的食物,如油炸品、腌制品则是必须被列入早餐黑名单的。   7、胡乱吃药是药三分毒,我们吃进去的毒,肝脏也正在饱受这些药的“煎熬”!因为服用多种药物容易产生药物交互作用,影响肝脏代谢药物能力。除了医师处方药,避免自行服用其它药物。有肝病的人就医时,应告知医师他目前正在服用的所有药物,以做为医师处方时的参考。   8、爱吃油腻适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量,维持人体的正常生理功能。但是,吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌!研究表明,蒸、煮、炖是最健康的烹饪方式,既最大程度保留了食材的营养,也避免了烹饪过程中衍生出的有害物质。而吃油腻的食物,搭配一些清淡去油的食物,如玉米、黄瓜、冬瓜、蘑菇之类,都是比较好的选择。 9、食用加工食品这些“食物”通常是热量高、缺乏营养素、高淀粉及高脂肪,并且充满化学物质,对人体的肝脏是百害而无一益。所以,购买加工食物时,要看清配料,如果有防腐剂、色素,尽量少让孩子吃。如果食物看起来太鲜艳、太白、颜色不自然等都要警惕。把水果当零食,也是健康达人们的生活秘诀哟!  10、暴饮暴食三餐要有规律,定时、定量,切忌暴饮暴食。东西吃太多会增加胃肠负担,诱发脂肪肝。暴饮暴食既损害胃肠道健康,也容易造成体内自由基大大增加,自由基越多,肝脏功能受损就越严重。   最容易增加肝负担的十种食物1、酒精酒精的中间代谢产物乙醛可直接损伤肝脏,从而诱发酒精肝、脂肪肝以及酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌等。2、肥肉肥肉中的嘌呤,是各种瘦肉精及化工饲料毒素的集散地。过量食用是各种急慢性疼痛的最主要罪魁祸首,是血管硬化的最直接诱因,也是各种结石的最大加工厂。3、动物内脏动物内脏会导致血脂(胆固醇和甘油三酯)升高,从而诱发脂肪肝。而且内脏隐藏的毒素也多,食用还需谨慎。 4、巧克力食用过多高糖食物,不仅易转化为脂肪储存在肝脏,诱发脂肪肝;而且还会使胃肠道的酶分泌过多发生障碍,影响食欲,加重胃肠胀气。5、辣椒辛辣、刺激食物可刺激胃粘膜,使胃酸分泌增加,从而加重肝脏负担,特别肝炎患者食用后会加重肝脏负担,诱发消化道出血。  6、方便面加工食品中含有防腐剂和食品添加剂,大量食用后会加重肝脏解毒、代谢能力,从而加重肝脏负担、诱发肝损伤。7、腌菜亚硝酸盐可在胃内合成亚硝胺,从而变成一种强烈的化学致癌物,而诱发肝癌。8、烧烤研究发现烟熏、烘烤后的食物,含有具有致癌作用的苯并芘,损伤肝功能。9、坚果这种不易消化的食物肝硬化门脉高压患者应该避免食用,以免引起上消化道出血。另外,摄入坚果太多会造成脂肪和能量过多,所以建议,每周摄入50g坚果为宜。   10、油条美国研究发现早餐吃油条是最大营养误区。过量或长期吃油条是脑病与肝病的主要帮凶。  食物界的养肝四大宝肉苁蓉管花肉苁蓉中功效性成分肉苁蓉总苷具有减少细胞凋亡和坏死,增加细胞存活率功效,实现对原代肝细胞的保护;同时可加速肝脏对酒精的分解代谢,帮助肝脏“解毒”。  黄芪肝脏功能受损的人群在日常生活中应该适量的喝些黄芪水,因为它具有很好的养肝作用,除此之外还可以有效增强肝脏的抗病能力。  荔枝经常食用荔枝具有很好的强肝、健胰的功效,对于一些肝脏功能不全的人,在日常生活中应该多吃些荔枝来起到滋补的功效。     柠檬适量的食用柠檬,具有很好的养肝健脾、防毒解毒等功效。食用后还能够起到很好的保护肝细胞免受自由基破坏的功效,同时还可以促进蛋白质的合成,进而加快肝细胞的修复与再生功能。   

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