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  • 对于胃不好的人,养护理念是“三分治七分养”,养成良好的饮食习惯,对养胃是非常重要的。胃不好吃什么养胃?居家健胃的膳食有哪些。养护脾胃的饮食原则  少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等,适当的喝一些纯生物提取或天然草本植物例如:管花肉苁蓉,黄芪等以切片泡水饮用效果最佳。养胃的常见食品  胃不好吃什么养胃--牛奶  牛奶也是碱性,对于中和胃酸,缓解胃痛有很好的效果,但是早上空腹喝牛奶对胃不仅没有好处,还会伤害到胃。胃痛者喝牛奶不能空腹喝,需跟固体食物一同吃进肚子。跟固体食物一同进食的目的是为了增加消化时间,让牛奶在胃部停留时间延长,以达到中和胃酸,停止胃痛的效果。  胃不好吃什么养胃--蜂蜜  蜂蜜的营养价值非常的丰富,也非常有利于胃肠的消化和吸收。蜂蜜养胃,推荐一种做法:蜂蜜、红糖适量、红花。将红花放在保温杯中,沸水冲泡,盖上盖,经泡10分钟后,随即调入蜂蜜、红糖,趁热饮服。  胃不好吃什么养胃--豆腐  豆腐富含植物蛋白,而胃粘膜也是由蛋白质构成的,因此,多食用豆腐就有补充蛋白质的功效,可以促进胃黏膜的修复,增加胃蛋白。从而可以增加胃动力,有助于胃的消化和吸收,减轻胃部的不适感。胃不好吃什么养胃--胡萝卜  因为胡萝卜含有丰富的胡萝卜素,因此,可以保护我们的胃黏膜,而避免伤害引起疼痛,身体的粘膜组织都需要胡罗素,一旦缺乏,粘膜组织就会出问题,胃也是同样,所以,建议胃部不适的人平时多食用胡萝卜,而且,最好是煮熟吃,会吸收的更好。  胃不好吃什么养胃--生姜  生姜是药用价值很高的食物,可缓解胃部不适,防治反胃和呕吐。除此之外,生姜还能促进血液循环,缓解由于受寒造成的胃痛,也就是胃部冷痛的症状。如果本人属于胃虚寒,容易胀气拉肚子,含些姜片喝碗姜水确实有改善作用。但如果本人为热体,容易上火有口气,就不建议再吃姜刺激了。  胃不好吃什么养胃--小米  小米,有米黄金之称,小米粥有暖胃和安神的作用,所以在早上喝上一碗小米粥,再搭配一点馒头,对缓解胃痛有很好的效果。  胃不好吃什么养胃--山药  山药健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,也有保护胃壁的功效,还能促进食欲,胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。老人养生可以多吃山药,可以延年益寿。   胃不好吃什么养胃--管花肉苁蓉  管花肉苁蓉中具有毛蕊花糖苷具有健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,也有保护胃壁的功效,还能促进食欲,胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。老人养生可以适当的服用肉苁蓉,可以延年益寿。  百合淮山鲈鱼汤  材料:鲈鱼1条(约500克)、干百合15克、干淮山20克、枸杞10克、姜片、盐适量。  做法:  1、将洗净宰好的鲈鱼斩成几大块;  2、干百合、干淮山和枸杞冲净,百合用清水浸泡20分钟;  3、热锅放两汤匙油,待有六成热时放入鲈鱼块,用小火煎至微黄即可;  4、把6碗水倒入宽口煲煮沸,放入煎好的鲈鱼、干百合、干淮山、枸杞和姜片,以小火煮40分钟,下盐调味即可食用。  功效:鱼肉脂肪中含有对神经系统具备保护作用的欧米伽-3脂肪酸,有助于健脑。吃鱼还有助于加强神经细胞的活动,从而提高学习和记忆能力。此汤具有安神补脑、益脾胃、补肝肾的功效。  莲藕苹果排骨汤  材料:苹果、排骨、莲藕、姜、葱、少量的醋。  做法:  1、新鲜的排骨和莲藕洗净切成小块;  2、高压锅中加水,放入所有食材煮30~40分钟;  3、放入切好的苹果再煲几分钟即可。  功效:吃莲藕可以起到益血补髓、安神健脑的作用。莲藕苹果排骨汤,既可补充优质蛋白质,同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素,增强免疫力,益智健脑。  
  • 湿热体质的患者容易长痘、烦躁,精神状态也不好,那么,湿热体质该如何调理?湿热体质吃什么好呢?先来跟天天养生网小编看看湿热体质的原因。  如吃很多银耳、燕窝、冬虫夏草、乌鸡白凤丸等,滋补不当,滋补过度会催生或者加重湿热体质。  这些原因易致湿热体质  1、肝郁气滞:长期情绪压抑,借酒浇愁。  2、环境:长期生活在湿热环境,如广东。亚健康状态多见湿热体质。  3、嗜烟酒、常熬夜:日久会出现牙齿黑,舌苔黄腻,满嘴口气,身上味道也大。长期带下色黄,下体异味很大,白带多黄。  湿热体质如何调理  1、养生原则  湿热体质的人要注意疏肝利胆,清热祛湿。减少熬夜的次数,保证睡眠质量。另外,有空练练气功、瑜伽、太极这些舒展筋骨和身体的运动,非常适合湿热体质的人。同时,注意尽量避免在潮湿、炎热的环境下工作和生活,衣着尽量保持以宽松为好。  各个年龄段的人都可能受到湿热的侵袭,尤其是30~45岁的人,属生命中“土”的年龄段,体内湿气比较重,夏秋之交属中医所说的“长夏”季节,也对应五行中的“土”,内外相合,湿上加湿,更容易出现上述症状。  如果湿热侵袭到小孩,最常见的症状就是腹泻、大便不顺畅。如果湿热侵袭到老年人,就可能出现下肢酸困、腰疼等症状。  2、饮食调理,多吃芳香食物  湿热天气,湿热体质的人在饮食上应注意哪些问题?又该如何调理呢?天天养生网小编给大家介绍了一些实用的小方法,不妨试试。  蔬菜:多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等,但这些菜也偏湿,不能吃得太多,可把这些菜当配菜来吃,以清除湿气。还有黄豆芽、绿豆芽、冬瓜、木瓜、山药,这些菜可以作为主菜来吃,有利湿作用。  作料:生姜、黄芪、肉苁蓉、大茴香、桂皮等香料,具有祛寒、除湿、发汗等功效,每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。粥:湿热的季节粥也是很好的选择,茯苓、白术、小米、大米各适量,每天煮粥喝,健脾祛湿养胃。  汤:冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤,清热利湿。  小孩或长期脾胃虚弱的人,如不想吃饭、浑身没劲或者饭后感觉胃满满的、腹胀、拉肚子等脾虚湿盛的人,可以用炒山药和炒鸡内金,按1:1的比例混合打成粉,每天一勺冲着喝,缓解症状。  湿热体质的原因是什么 如何调理湿热体质 调理湿热体质的方法  3、多喝薏仁茶  薏仁茶:薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁,是常用的中药。又是普遍、常吃的食物。早在神农尝百草时就发现了她,见她婀娜多娇的英姿,白圆如明珠的果实,微风吹拂中是那样姗姗可爱,神农氏就把她当成人了,因而动情地昵称她为“薏苡人”.  性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。薏米可以去湿,下火,去痘。煲完汤后,汤渣也可以吃。偏于温性的艾叶、佩兰,可以除湿,偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热,每天泡茶喝,帮助清除体内的湿热。  4、少吃油腻、甜味品,预防湿热  湿热体质,除通过饮食调理外,不宜暴饮暴食、酗酒,少吃肥腻食品、甜味品,以保持良好的消化功能。适度饮水,避免水湿内停或湿从外入。应早睡早起,室内经常通风换气,能不用空调尽量不用,养成按时大便的习惯。早起出来活动到出汗为止,出汗可帮助排湿,但也不要大汗淋漓以免伤气。  平时大家需要注意养生原则,并且在日常生活中,少吃一些油腻的东西,少吃一些生冷的食物,平时大家需要注意减少熬夜,要保证自己的睡眠质量,平时可以做一些太极,而且。一定要注意饮食调理方法少吃一些生姜,并且在日常生活中,要注意症状的变化,综合调理。  
  • 关于肝病的预防,可以从病毒性肝炎和非病毒性肝炎则两大类来进行预防。病毒性肝炎是传染性疾病,甲肝和戊肝是通过消化道粪口途径传播的,主要是因为吃了被甲肝病毒或者是戊肝病毒污染的食物,或者是水源。所以,在饮食方面一定要干净卫生,不能喝生水,要避免和甲肝还有戊肝的患者密切的接触,而非病毒性肝病的预防则要从平时的肝脏护理开始,吃一些护肝类的中草药产品,例如产自新疆和田北纬37度纯天然草本植物管花肉苁蓉,它有护肝养肝的功效。乙肝和丙肝是通过血液传播性传播和母婴传播,乙肝可以打乙肝疫苗,在丙肝的预防方面,需要做到洁身自好,尽量的减少婚外性行为,避免一些针刺伤,尽量避免一些有创的操作,在不正规的机构进行有创的操作。肝病治疗-肝病症状-肝病治疗-肝病吃什么?肝病治疗,肝病严重吗?得了肝病怎么办?肝病怎么治疗?很多人被肝病困惑,查看2019治肝新方法一般来说,预防肝病对我们的身体健康甚至生命,有着举足轻重的作用。要想做好肝病预防,应该从以下几个方面注意。一是尽量少喝酒,或不饮酒,不要大量饮酒。二是注意饮食卫生,避免肝炎病毒传染。三是注意休息,保障正常睡眠以及合理饮食习惯荤素搭配,多食水果蔬菜。4是保持健康积极的心态,不要生气,保持心态平衡,阳光。
  • 骨质疏松主要以疼痛、脊柱变形(身高缩短、驼背)、脆性骨折为主要临床表现,中医“骨痿”“骨痹”“骨枯”等范畴,基于中医“肾藏精”、“肾主骨”理论,肾精亏虚是本病发生的基本病机,肾中精气是骨生长发育的根本。肾中精气分为肾阴和肾阳两个方面,二者相互制约、相互依存、相互为用,使精气充实,维持骨的正常生长发育。人至中老年,天癸渐竭,加之体质虚弱,烦劳过度,耗伤肾精,而致肾精亏虚,精亏髓减,骨失所养; 或命门火衰,肾阳虚损,虚寒内生,髓冷骨弱,可见腰膝酸痛或冷痛,骨骼脆弱无力,甚至骨折等症,即导致本病的发生。肾阳虚发展到一定程度时,累及肾阴,即“阳损及阴”,进而造成阴阳俱虚,精气愈亏,则进一步加重病情。但骨质疏松的发生不仅与肾相关,而且还与肝、脾、瘀血有关,中医药防治骨质疏松症的原则是“辨证施治,整体调节,防治结合”,依据原发性骨质疏松症的中医证候遣方用药,达到“改善临床症状,延缓骨量丢失,或增加骨量,降低骨折风险,提高生存质量”的目的,而不是只补肾,而是要兼顾他脏。
  • 很多人认为只有等到身体走下坡路的时候才开始补肾,因此补肾的事宜最早也得30岁以后,40岁刚好,其实不是这样的,肾是先天之本,肾气的盛衰与人体的生长、壮、老、有着盛则俱盛、衰则俱衰的同步关系,因此补肾,越早越好,最好是在20岁,同时补好肾可以延年益寿。尤其是男人,20岁是其补肾的黄金年龄。男人“护肾”的“黄金年龄”,不是30也不是40,而是这个年龄段!20岁补肾,不需要你刻意去补,只需要你少做一些伤肾的事情,那么你知道哪些事情对肾的伤害比较大吗?1.熬夜很多人觉得自己年轻,想玩就玩,老了就不能玩。因此,路边烧烤摊、KTV、网吧游戏等夜场生活,不到凌晨不归家,甚至是通宵,就算在家也是手机不离手,熬夜成了家常便饭,长时间的熬夜,不仅仅对肝脏会有损害,肾脏也会受到极大的折磨。2.过度使用“五指姑娘”年轻人正值精力旺盛时期,有过度频繁使用“五指姑娘”现象,一发不可收拾。这样的不良习惯会导致肾脏受到损伤。频繁、重度的使用“五指姑娘”可引起疾病像前列腺炎,遗精,早泄、阳痿等,不育也是有可能的,甚至还可能导致神经衰弱。3.不控制体重现在很多青年男性年轻的时候都长得比较胖,大约需要在谈恋爱的时候才会适当的去管理一下自己的体重,其实肥胖不止影响的是形体,也关系肾脏健康。肥胖会直接增加肾脏负担,使肾小球长期处于肾小球滤过率、肾血流量及肾小球滤过分数增高的——“三高”状态。4.经常吃火锅大家都喜欢吃热腾腾的火锅,一方面可以帮助身体抵御严寒;另一方面,一群人围在一起,边吃边聊,甚是开心。火锅当中高嘌呤的含量很大,会容易加重脾、胃、肾脏器的负担。并且吃火锅少不了饮料和酒,食材也是一些高脂,高胆固醇、高热量的食物,这些也是对肾脏伤害很大的,所以为了自己的肾健康,不要经常性的吃火锅。5.长时间的憋尿憋尿虽然是将尿憋在膀胱里,但是膀胱和肾脏是相辅相成的两个器官,长时间得到憋尿不仅对膀胱不好,对人体的肾脏也有很大的伤害。憋尿会增加尿路感染的风险,时间长了肾脏的水代谢也会受到影响,毒素沉积,伤害肾功能。山药山药有健脾益肺、强精固肾的功效,是秋冬养生的首选食材。它既可做主粮,又可做蔬菜,可制作出多种药膳及美食。最简单的食用方法莫过于洗净直接蒸熟醮糖食用。柠檬柠檬是常见的水果,但人们在食用上往往不会直接食用,而是会冲泡水来喝,柠檬中含有大量的柠檬酸,多吃可有效避免肾结石。平时多用柠檬泡茶喝,也可以多喝一些柠檬水不但养肾,对于体内新陈代谢速度的提升效果也还挺不错的。大蒜大蒜具有很强的抗炎效果,还可降低胆固醇,是益肾的最佳食物之一。用黑豆加大蒜一起泡酒每天小酌一杯,能养肾壮腰,浑身都有使不完的劲儿,男人们平常可以试一下。豇豆豇豆,俗称角豆、姜豆、带豆、挂豆角。豇豆分为长豇豆和饭豇两种,其性平,味甘,有健脾、补肾、利湿、清热、解毒、止血、消渴的功效。豇豆可作为肾病的食疗品,能补五脏、益气和中、调养经脉。对于肾虚小便频繁者,也适宜常食豇豆。黑枣说起枣子,大家可能一下子就想起红枣,但是,其实补肾而言,黑枣更加适合,黑枣当中含有丰富的维生素,能够提高人体的免疫能力,大家可以采用泡水的方式来食用黑枣,它不仅能够起到养肾的作用,而且还能够补气血。
  • 现代人娇生惯养的生活,造成身体免疫力的低下,换季随时都会生些小病。有人说生病不要乱吃药,尤其是抗生素,抗一抗就过去了,还能让身体更强健。也有人说,生病了,就该吃药才能好得快。生病的情况有很多种,不能一概而论.如一般的细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等。在人体免疫力不足的情况下,它们都可以成为赶早班的病原体。虽然人体对不同的病原体会产生相应的抗体,以抵御再次感染,但抗体具有专一性和时限性,比如链球菌抗体只能在较短时期内保护机体不受链球菌的再次侵犯,也并不能抵御其他病毒的感染.如果是HIV不吃药等于自杀,恶性肿瘤癌细胞靠人本体机能无法清除干净。不同的疾病有着不同的转归过程。有些疾病像普通感冒之类的,一般情况下会向好的方面转归,最后自愈;但有很多疾病仍之发展,会加重病情,转归为更严重的疾病,如:糖尿病不做控制的化会引发白内障、糖尿病足等并发症。正因如此,所谓的小病抗一抗其实是有前提的,也就是说你本身的身体体质不能太差,并且没有免疫缺陷类疾病才可以尝试。尝试的范围也仅限日常感冒之类的小病而已。那到底哪些病能抗一抗?哪些病一定要吃药呢?换季流感,头痛脑热,症状轻微的可以选择抗一抗已经生病后,食疗的作用都比较微弱,或者说只能起辅助的作用。比如流感伤风,喝碗姜汤,确实效果不错。喉咙咳嗽有痰,吃点百合,煮个冰糖雪梨,也有不错的润肺止咳作用。但是这都不能当成药物使用。自己判断症状轻微,可以不用药。身体不适,程度较重,应该使用药物治疗尤其是老人和儿童,妇女及先天免疫力低下人群,这些人先天体质就差,难以抵御疾病的侵袭。小病不治疗更容易拖成大病。发热、头痛、干咳、浑身酸痛,这些感冒的症状,同样也可能是肺炎的症状,特别是儿童,一旦发展成肺炎,痛苦不说,控制不好,还可能致命。医生提醒大家:增强体抗力的最好办法是营养合理,作息规律,经常锻炼。从专业角度来说,是药三分毒,只不过就是剂量问题,普通感冒什么的,可以先不吃药,尤其是抗生素类。即便是细菌性感冒,多数也不会很严重,所以还是尽量少使用抗生素。长期使用抗生素会增加体内细菌耐药性。患有轻微疾病可以坚持不吃药,必须要密切关注身体状态,有恶化趋势还是要去看医生的。
  • 天气转凉,时序入冬,正是进补好时机。马上立冬补冬,许多人会选择吃四物汤、当归熬排骨汤、十全大补汤,当心补过头;其实现代人大多营养充足、甚至过剩,并不是所有人都适合大补。中医推荐一道人人都适合饮用的平补茶饮‘桂圆红枣茶’,最适合体虚、怕冷的民众,同时也具有改善腹胀、疲倦、干眼、失眠、掉发等功效。过度吃补反而会增加身体负担,也无法得到预期效果,若有感冒、口干舌燥、失眠、便秘、头痛等问题,就不宜吃温补药膳;而孕妇、糖尿病、高血压及高血脂者,建议由专业中医辨明体质,再调配药膳使用。桂圆红枣茶 适合人人饮用提供一道人人适合的平补茶饮桂圆红枣茶,共有5种平和的中药材,各具有不同的功效:黄芪:补气,改善疲倦、气虚。枸杞:养阴,改善眼睛干涩。陈皮:理气,改善腹胀。红枣:补心血,改善失眠、掉发。桂圆:补心血,安神改善睡眠桂圆红枣茶做法材料:枸杞2钱、红枣2颗、黄芪2钱、陈皮2钱、桂圆1钱做法:所有材料放入1000毫升的水,小火加盖煮至700毫升,约1小时。冬季养生,除了进补外,也要保良好生活习惯,包括:充足睡眠、适度运动,顺应自然规律才利于潜藏阳气、蓄积精力。
  • 一、生姜:男子不可百日无姜在中国,人们食用姜已有3000年的历史。据《论语》记载,儒家圣人孔子活了73岁高龄,养生方法之一就是“不撤姜食”, 他的终年饮食都有姜。苏轼解释为“自言服生姜40年,故不老云”。中医爱姜的理由:姜是中国百姓烹调离不开的作料,还能防病治病,民间养生有“早上三片姜,赛过喝参汤”、“家备小姜,小病不慌”、“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”等多种说法。按中医理论,姜是助阳之品,所以自古以来中医素有“男子不可百日无姜”之语。《本草纲目》记载,姜辛、温,归五脏,除风邪寒热, 祛痰下气。生姜性辛温逐寒而发表;干姜温中散寒,回阳通脉,温肺化饮。西医爱姜的理由:现代临床药理学研究发现,姜含有多种营养成分,可以加快人体新陈代谢、抗炎镇痛、同时兴奋人体多个系统的功能。例如姜中的挥发油类与血液 循环密切相关,能帮助增强血液循环让人体温上升,并且兴奋肠道,促进消化。姜醇则有抑制血小板凝集的功效,有利于心血管疾病的预防。目前美国、日本学者 已在研究中发现,老年人经常吃一点姜还可以延缓衰老。与目前应用的抗氧化剂——维生素E相比,生姜的辛辣成分抗氧化、抗衰老作用更有效。无论是中医还是西医,都证明姜对人体延缓衰老、常保青春可以发挥一定作用, 因此,姜在男性保健中也常常用到。常含生姜片,增强食欲,延缓衰老。《东坡杂记》记载的杭州前塘老和尚长生不老的秘诀,就在于每日用连皮嫩姜切片,口含片刻后嚼碎,并用温开水送服,坚持四十余年。这一方法被中医广泛应用于 治疗癌症、肿瘤化疗后产生习惯性呕吐的患者,效果明显。治疗方法是让患者每日餐前半小时口含1片薄姜利用鲜姜止呕和温中散寒的作用刺激消化道分泌,提高 食欲,从而确保摄入足够的营养,增强患者体质。此外,中医临床已经证实,类风湿性关节炎患者每天口服鲜生姜5克左右,连续3个月以后可以起到明显的活化气血、减少疼痛、增加关节灵活度的效果。中老年男性如果由于长期胃寒呕吐、腹痛、食欲不振导致身体虚弱,可以经常含服鲜姜片,刺激胃液分泌,促进消化。方法是每天切4~5薄片鲜生姜,早上起来饮1杯温开水,然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼让生姜的气味在口腔内散发,扩散到肠胃内和鼻孔外。阴虚火旺的人士不适宜吃生姜!二、柑橘:浑身是宝的“黄金果”1、橘肉柑橘类在中医药中用得最多的是橘,也就是我们常说的橘子。它的果肉鲜美多汁,是滋润佳品,在以燥邪为主的秋 天,适当吃些橘子可以生津止渴,非常适宜。橘肉中含有丰富的营养素,包括糖类(葡萄糖、果糖、蔗糖)、维生素、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、脂肪、食物纤维以 及多种矿物质等。国外营养学曾有研究报告显示,每天吃3个橘子就能满足一个人一天对维生素C的需要量。橘子是很好的中药材。除橘肉外,它在中医药上 至少还有五种可用之处:橘叶、橘皮、橘红、橘核、橘络,可谓浑身是宝的秋季养生“黄金果”。2、橘叶味辛、苦,性平,归肝经,具有疏肝行气,化痰散 结,止痛消肿等功效。民间常有用橘叶捣汁加少量药物配伍内服(或用橘叶捣碎外敷)的土验方,常常用来治疗妇女胁痛、乳痈(乳腺炎)、乳痛及瘕,对于消肿毒 有一定的效果。     3、管花肉苁蓉      味甘、微苦,性温、补五脏,益精血、久服轻身,常服无毒。经现代药物学分析,管花肉苁蓉能够有效的保护肝脏和肾脏,另外管花肉苁蓉的功效有效的领域可以有17个,但是因为政策原因厂家不能宣传,不过经过小鼠实验已经的到证实,而且由于涉及的领域较多,有了大力丸的嫌疑,所以这要让大家仁者见仁智者见智了。
  • 养肝就是养命,肝脏是我们最重要的器官,如果肝脏受损,就会引发各种身体疾病。日常生活中,有些不良的习惯,容易对肝脏造成影响,需要改过来。尤其是40岁以后的中老年人,更要注意。声明:图片来源网络,如有侵权,敬请告知肝脏最怕6件事1、喝酒喝酒是脂肪肝的发病原因之一,因为酒精会直接损伤肝脏,导致肝脏细胞变性。如果长期喝酒,肝脏容易受损。出现酒精性脂肪肝。2、滥用药物药物要小心服用,最好在专业医生的指导下服用。因为药物都有一定的毒副作用,不论是中药还是西药。日常生活中我们要注意一些西药的服用,比如感冒药,减肥药等等,重要如土三七,何首乌等。还有喝药酒,需要小心。3、休息不足熬夜伤肝肾。肝脏有一套生物钟适合昼夜变化,如果昼夜颠倒的作息,对于肝脏代谢会有一定的影响。昼夜作息混乱导致肝脏代谢异常,身体的脂代谢和血糖代谢都会受到影响。肝炎患者如果不作息规律,熬夜的话,会导致免疫混乱,病情加重,甚至有方肝癌。4、不吃早餐早上不吃早餐不仅仅是身体无法补充能量那么简单,还会导致肝胆受损。胆囊分泌胆汁,是高度浓缩的液体,用于消化食物。如果不吃早餐,胆囊一夜分泌的胆汁就排不出去。就会沉淀结晶,产生结石。如果胆结石再产生其他的感染,那么就会引发很多其他的疾病。5、七情郁结肝气郁结或快或慢会反映出一系列躯体疾病:胃痛、腹痛、便烂、头痛、胸闷、月经不调、乳腺增生、子宫肌瘤、色斑、高血脂、脂肪肝、高血压等等。一般人往往经不起多次大怒激愤的情绪冲击,会导致肝气横逆、肝阳暴涨,太伤肝太伤人了。6、爱吃油腻食物油,是生活中不可缺少的;脂肪,是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量,维持人体的正常生理功能。但是,吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌!40岁后如何养肝才好一、按时休息。中医的子午流注中讲到肝胆在晚上11点至凌晨3点最兴盛,各个脏腑的血液都经过肝,此刻肝脏的解毒作用也达到了最高峰。因此,人在此时也应顺应自然,保证充足的休息。此外,中医认为“人卧则血归肝。”因此,养肝的最佳方式就是好好休息。平时工作避免过度劳累,及时休息补充体能,也让肝脏能发挥其调节气血的作用,以消除疲劳的感觉。二、食补护肝。我国的传统医学素来有“五色饮食”的说法,而肝主青色,“青色入肝经”,因此平时可多吃一些青色的食物,例如菠菜、西洋菜、芥蓝、青瓜、冬瓜、绿豆等,具有滋阴润燥,舒肝养血的功效。护肝者还要注意尽量少吃辛辣、油腻食品,少喝酒。三、中药补健肝疏肝。如中药管花肉苁蓉、山楂、决明子等。不仅对脂肪肝的恢复能够起到良好的作用,应酬多、需要饮酒的人群经常饮用也有保护肝脏的作用。四、通过健脾护肝。中医认为,五脏都是相互密切关联的,其中肝属木,脾属土,木旺则乘土。而肝主藏血,贮藏和调节全身血量,脾主统血,为气血生化之源。多吃一些有益气健脾功效的中药如党参、山药、茯苓、白术、薏仁、扁豆等,对调养肝脏的也大有裨益的。五、热水泡脚。泡脚最适宜的时间是每晚7至9时,这是肾经气血最衰的时辰,此时泡脚、按摩能改善全身血液循环,达到滋养肾和肝的目的。六、深呼吸。做深呼吸时要选择空气清新的环境,尽量用鼻子吸气。呼吸保持柔和、缓慢、均匀、深长。这对保持肝脏功能的效果较好。七、要侧睡。肝经在人体两侧,侧卧的时候,不管是左侧卧还是右侧卧,都能养肝气。因为人在侧卧的时候,血自然就归到肝经里去了, 肝主藏血 ,血一归到肝经,人就能安静入睡。八、平时可以多喝管花肉苁蓉泡水。对补肝护肾,温补五脏有很好的效果;常喝酸奶,因为酸奶可调整肠道菌群,促进毒素排出。此外,酸奶可促进干扰素生成,提高机体免疫力,可以达到养肝护肝的目的;常吃草莓,草莓既能养肝又可去肝火。草莓性凉、偏酸甜,能养肝护肝,提神醒脑。
  • 都知道是药三分毒,但是这三分毒到底是怎么来的很多人却不知道,比如杀菌消炎的药物在消灭病菌的时候也会殃及无辜伤害一些有益菌类,而我们所了解的一些中药材,使用不当也可能会对肝脏造成伤害。5种药物使用要谨慎恐或伤肝:说到伤肝便离不开千里光。千里光是一种生理活性非常强的中药,有着很强的解毒效果,可以达到明目、抗菌以及消炎、清热的效果。虽然说千里光对很多疾病都有治疗效果,但是却会伤肝,因此使用千里光一定要注意用量,一般在服用七天之后就需要停药,切勿长时间服用。此外,黄药子使用不当也会对肝脏造成一定的损伤。黄药子对肝脏以及肾脏都会产生一定程度的毒害作用,因此这种药物在目前使用量较低,会选择一些其他的柔和的药物进行替代。何首乌是生活中常见的一味药,但近几年来对于何首乌伤肝的事件,大家却没少听。何首乌分为生、制,两者经过多份文献的证明,已确认具有一定的肝毒性。国家食药部门网站也很早就公布了何首乌的肝毒性。英国药品管理部门和美国医学界也明确界定了何首乌的不良反应。因此,国家便在保健品中做出规范,生何首乌每日用量不得超过1.5g,制何首乌每日用量不得超过3.0g,此前批准超过此用量的产品,也一并下调至此规定用量。除了何首乌,艾叶也是一种常见的伤肝草药。艾叶农村很常见,但是使用不当也会对肝脏造成一定的伤害。这是因为,肝脏当中含有一定的发挥油或水溶性物质,大量、经常性服用会对肝脏造成不会逆转的损伤。一般而言,艾叶使用时间不得超过一周。最后不得不提的就是五倍子。五倍子能达到降火止泻的效果,此外也可以达到止汗、止血的效果,是临床上应用比较广泛的一种药物。但是五倍子也有一个问题就是会伤肝,因此在中医方面还是会谨慎使用,从而减少对身体的伤害。上述这些药物都会产生不同程度的伤肝后果,因此为了健康这些药物的使用一定要谨慎,尤其是那些肝肾功能本身就不佳的人群更加要谨慎服用,如果医生不了解情况,自己也要将自己的身体状况告知医生,以免在病症治疗方面产生拆东墙补西墙的后果,而在日常生活中还要做好养肝工作。想要肝好,试试这5个办法:中医认为,在晚上十一点到凌晨一旦之间是肝脏进行排毒的时间,而肝脏想要实现排毒的效果需要在熟睡中进行,如果在这段时间人体还处于清醒的症状,那么肝脏就没有办法排毒,长时间下去毒素在肝脏中堆积就会引起病症。所以,想养肝不妨养成23点前睡觉的习惯。现在人们普遍都缺乏运动,甚至还需要长时间盯着电脑,但是肝脏跟眼睛息息相关,很容易引起久视伤肝的现象发生。因此一定要适当站起来活动活动,通过运动来达到一定的养肝效果,在放松身体的时候也是放松眼睛。当然在运动的时候可以选择一些柔和的运动,可以让气血畅通,对肝脏滋养有很好效果。中医认为肝脏健康状况跟一个人的心情有紧密联系,如果长时间处于闷闷不乐的现象很容易导致肝脏受到损害,因此想要养肝一定要保持一个愉快的心情,还要将自己不良的情绪发泄出去,这样才可以达到疏肝理气的效果。现在人们的生活条件都比较好,但是长时间大鱼大肉反而对肝脏不利,一方面会加强肝脏代谢,另一方面还因为肝脏负责储藏脂肪而引起脂肪肝,因此平常可以多吃清淡的食物,多吃蔬菜水果,保持饮食多样化饮食清淡是养肝的重要途径之一。最后,想要养肝可以经常按摩肝俞穴和太冲穴。肝俞穴位于背部第九胸椎棘突下边,而太冲穴位于足背部,通过按摩这两个穴位可以增强肝脏代谢,对于急慢性肝炎、口苦、腹痛等都有很好的效果,而对这两个穴位按摩都可以采用按揉的途径。

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