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  • “日出而作,日落而息”,这是人体生物钟自然调整的结果。毫无疑问,昼夜节律颠倒对人体的生理功能和代谢都会产生负面影响。中医研究,熬夜会导致人体生物钟紊乱,食欲不佳、免疫力低等状况。每天早晨刚醒,是人体血压、血糖、体温最低的时候。这时人还没有进食,没有能量补充进来,所以是人一天中气血最亏的时候;这时身体还没有活动、舒展开,所以也是一天中经脉最不疏通的时候。这种时候所表现出的现象都是身体最真实的面貌,如早上起来腰酸,起床后活动活动就消失了;起床后头晕,慢慢过一会也会缓解;起床后头痛,活动开了头痛就减轻了等等,正因为只是在刚起床后发生的,一般都会很快消失或好转,很少有人在意,就算去问医生,也都说不要紧,没什么大问题。其实,这是身体在给你发出警告了,直接告诉了你身体的弱点在哪儿。“日出而作,日落而息”,这是人体生物钟自然调整的结果。毫无疑问,昼夜节律颠倒对人体的生理功能和代谢都会产生负面影响。中医研究,熬夜会导致人体生物钟紊乱,食欲不佳、免疫力低等状况。每天早晨刚醒,是人体血压、血糖、体温最低的时候。这时人还没有进食,没有能量补充进来,所以是人一天中气血最亏的时候;这时身体还没有活动、舒展开,所以也是一天中经脉最不疏通的时候。这种时候所表现出的现象都是身体最真实的面貌,如早上起来腰酸,起床后活动活动就消失了;起床后头晕,慢慢过一会也会缓解;起床后头痛,活动开了头痛就减轻了等等,正因为只是在刚起床后发生的,一般都会很快消失或好转,很少有人在意,就算去问医生,也都说不要紧,没什么大问题。其实,这是身体在给你发出警告了,直接告诉了你身体的弱点在哪儿。3、早晨起床后恶心,有的人每次刷牙都会恶心,有的人总觉得咽喉部有痰,咳又咳不出来,严重的还会吐出酸水,这是明显的慢性咽炎表现。本质上是由于肾寒引起的肾气虚弱以致血液上头的力量不足引起的,所以现在市面上卖的上百种治疗慢性咽炎的药物都不能彻底根治此病。患咽喉炎最多的是讲话多,嗓子过度的人,讲话多用道医来讲是泻气,所以教师们很少有身体好的。4、咳嗽。有的人早上醒来起床后都会咳嗽一阵子,要吐一口或一大堆痰,必须对气管进行一番大扫除。遇到这种情况,同样是要在饮食中忌掉寒凉,多吃补血、补肾的食物,如咳嗽厉害的人每天吃2~3次的当归粉,一次一小勺,有明显的止咳作用。多吃补肾的海虾,肾气足了,肺气就足,咳嗽自然减轻,痰也自然会消失。5、打喷嚏流鼻涕。有的人早上起床后总要打几个喷嚏,流一会儿清鼻涕,等吃过早饭,活动开了,鼻涕就不流了。这也是体内的虚与寒造成的,不是过敏,更不是冷空气所致。这种情况除了要注意多吃补血、补肾的食物及忌掉寒冷的东西以外,泻气的食物也最好不吃,比如萝卜、胡萝卜、山楂等。晚上用温水泡完脚时,搓耳朵100下、梳头100下,再将鼻子搓搓热,第二天起床后你就会觉得喷嚏少了,鼻涕也不流了。长期坚持补下去,过敏性鼻炎就会永远从你身体里消失。6、腹痛有的人早晨起来会腹痛,赶紧上了厕所后,腹痛就消失了,这同样是脾胃虚寒造成的。饮食上仍是一定要忌一切寒冷的食物,然后每天早晨起床后和晚上临睡前空腹的时候用生姜水冲鸡蛋喝。这样能去掉胃、肠的寒气,滋养受损的清化道黏膜,可以治疗胃、肠的慢性炎症、慢性溃疡以及腹痛、腹泻,效果非常好。7腰酸、腰痛 肾虚、肾寒的人都会早上醒后躺在床上感到明显的腰酸背痛,而疲劳和腰肌劳损造成的腰部疾病多在傍晚或晚上加重。以前我身体不好,寒湿很重的时候,早上醒来,不但双腿会麻木,腰更是酸痛,严重的时候整个脊椎都是痛的,根本没办法翻身。我就在床上先活动活动手脚,才能慢慢地翻身起床。后来我注意饮食的调节,忌掉一切寒凉的食物,再加上坚持每晚泡脚,腰痛现象就很少出现了。还有,就是要在每天的11~13点,也就是人体阳气最足的时候去搓心经,特别是肘关节内侧的少海穴要搓热,再到腰部的肾俞去上下搓热或进行艾灸。这是补肾的最有效方法,不但治疗肾疾导致的腰、腿痛,还能治疗与肾有关的其他各种疾病。8、背痛。早晨起来经常感到背痛,同样是肾虚、肾寒造成的。有的人喜欢用刮痧、按摩的方法来治疗,但效果不明显,还会反复发作。这样的病人,除了坚持第7条中的治疗方法外,还可以多吃温热的食物来活血,如麻辣火锅、羊肉等,血液畅通了,背痛自然就消失了。9、手指僵硬早晨醒来后手指头僵硬,活动不方便,那更是身体寒湿重的标志,身体虚弱、气血两亏,血液循环差。同样采取我前面所介绍的方法来补血、补肾、祛寒湿,如此就能治愈这种“晨僵”现象。说了这么多,有没有办法可以一招搞定?答案是肯定的——有!中医艾灸,只需2个穴位,搞定“虚”和“寒”——那就是命门穴和复溜穴!还有就是内在的补充,推荐用管花肉苁蓉,下面用一张图来说明
  • 人体内各器官、系统的功能和各种生理过程都不是各自孤立地进行,而是在神经系统的直接或间接调节控制下,互相联系、相互影响、密切配合,使人体成为一个完整统一的有机体,实现和维持正常的生命活动。同时,人体又是生活在经常变化的环境中,环境的变化必然随时影响着体内的各种功能,这也需要神经系统对体内各种功能不断进行迅速而完善的调整,使人体适应体内外环境的变化。因此神经系统是机体内起主导作用的功能调节系统,同时对神经细胞具有明显保护作用的肉苁蓉也因此备受人们青睐。迄今为止,已有近70种化合物从肉苁蓉属植物中分离出来,主要包括苯乙醇苷类、环烯醚萜及其苷类、木脂素及其苷类以及生物碱和糖类等其他成分。其中,据报道具有明确神经保护作用的单体有6个,即麦角苷、campneosideII 、毛蕊花糖苷、松果菊苷、管花苷B和紫葳新苷。故含有上述单体的非单体成分如肉苁蓉总苷、苯乙醇苷类和多糖类等也显示出神经保护的功效。苯乙醇苷类化合物campneosideII 、毛蕊花糖苷、管花苷B、松果菊苷主要对MPP+ 、H2O2(过氧化氢)或THF-α诱发的大鼠小脑颗粒细胞凋亡、SH-SY5Y(神经母细胞)细胞损伤、PC12(肾上腺嗜铬细胞瘤)神经元凋亡具有保护作用;松果菊苷能通过降低MPTP(神经毒素)导致的小鼠行为损伤,提升条状DA(多巴胺)和DA代谢物水平,减少细胞死亡,提高酪氨酸羟化酶表达;毛蕊花糖苷可改善 MPTP诱导的C57小鼠行为表现,增加脑内DA递质含量、DA能神经元数量及黑质纹状体α-synuclein蛋白水平;管花苷B通过有效地减轻H2O2诱导细胞凋亡的发生,抑制细胞内活性氧自由基的生成和caspase-3(半胱氨酸天冬氨酸蛋白酶-3)活性的升高,并维持线粒体膜电位的高能状态,这几个环节相互联系,共同抑制细胞凋亡,实现神经保护作用。盐生肉苁蓉苯乙醇苷成分可通过提高细胞存活率、降低乳酸脱氢酶活性,对p淀粉样蛋白25-35诱导的大鼠嗜铬细胞瘤PC12细胞凋亡起到保护作用。肉苁蓉总苷(GCs)能通过降低脑组织丙二醛含量,提高超氧化物歧化酶活性,即增强自由基清除酶活性,达到神经保护功能。肉苁蓉多糖能通过增强Bel-2的表达及抑制Caspase-3的表达,抑制神经元的凋亡,从而起到保护神经细胞的作用。神经系统神经细胞的损伤及死亡是许多系统疾病共有的病理性过程,也是神经系统病症防治中的难点和重点。故进一步加深和完善具有神经保护作用的保健品的作用机制研究,是以造福大众为出发点的药学工作者迫在眉睫的使命。
  • 中药肉苁蓉为列当科植物肉苁蓉或管花肉苁蓉干燥带鳞叶的肉质茎,别名大芸,是传统的补肾阳中药,始载于《神农本草经》,具有补肾阳、益精血、润肠通便的功效。主治男子阳痿、女子不孕、血枯便秘等症,有“沙漠人参”之美誉。自20世纪70年代起,国内外学者开始系统研究肉苁蓉属植物的化学成分和药理活性。至今,已从肉苁蓉中分离并鉴定了近百种化学成分及微量元素,其中苯乙醇苷类成分含量最高,是肉苁蓉属植物的主要活性成分之一,也是中国药典“肉苁蓉”项下鉴别和含量测定的指标性成分。经北京大学屠鹏飞团队不懈的深入研究,至今,明确分离鉴定出的苯乙醇苷类成分已近40种。此外,还开发了来源于管花肉苁蓉的苯乙醇总苷,以松果菊苷和毛蕊花糖苷为主要成分。苯乙醇苷类(phenylethanoid glycosides,PHGs)成分是一类由苯乙醇苷元与糖基结合而成的苷类化合物,肉苁蓉中的苯乙醇苷类化合物成分大多具有通式结构(见图1),其构成糖多为葡萄糖和鼠李糖2种;与苷元直接相连的中心糖为葡萄糖;除单糖苷外,中心葡萄糖的3位均连有鼠李糖;三糖苷中第二个葡萄糖常连在中心葡萄糖的6位;在中心葡萄糖的4或6位常与咖啡酰基、阿魏酰基或香豆酰基等苯丙烯酰基成酯。图1  苯乙醇苷类化合物的基本母核许多研究结果表明,苯乙醇苷类成分作用于机体的细胞层面,主要药效作用均通过调节相关细胞机制进行。主要药理作用为抗衰老、抗氧化、细胞保护、调节免疫、补肾壮阳等功效。如苯乙醇苷能通过显著抑制血清、脑超氧化物歧化酶(SOD)活力的降低,降低肝脏、血清MDA,有助于机体发挥抗氧化、抗衰老功效。补肾壮阳主要通过两种途径起作用:其一,增强下丘脑垂体-肾上腺功能,促进体内相关递质和激素的释放,提高性欲;其二,抗疲劳、提高身体机能作用。苯乙醇苷类化合物还具有保护神经细胞和心肌细胞、抗菌、抗炎、抗病毒、抗肿瘤、增强记忆及性机能等作用。苯乙醇苷类成分是肉苁蓉发挥神经保护作用的活性成分。目前,很多学者对肉苁蓉中苯乙醇苷类成分含量控制主要通过紫外分光光度法及高效液相色谱法,主要指标成分为松果菊苷、管花苷A、毛蕊花糖苷和异毛蕊花糖苷。
  • 农药残留的危害到底有多大?“民以食为天”,农业的大力发展,离不开农药的全程护航,但是,在农药被广泛的应用的同时,由于农药残留引发的各种疾病日趋严重,人类的生命健康受到了前所未有的威胁。研究表明,长期食用带有农药残留的水果、蔬菜,人类身体内就会沉积一定量的残留农药,农药可以通过血液循环到达各个神经肌肉的接头处,对神经元进行严重损害,甚至造成中枢神经死亡,从而降低身体各个器官的免疫力,导致各种疾病的爆发。农残对成年人的危害:1、导致身体免疫力下降长期食用带有农药残留的菜,农药被血液吸收以后,可以分布到神经突触和神经肌肉接头处,直接损害神经元,造成中枢神经死亡,导致身体各器官免疫力下降。如,经常性的感冒、头晕、心悸、盗汗、失眠、健忘等就是这种情况。2、 可能致病农药残留中常常含有的化学物质,可促使各组织内细胞发生病变。3、 加重肝脏负担农药残留进入体内,主要依靠肝脏制造酶来吸收这些毒素,进行氧化分解。如果长期食用带有农药残留的瓜果蔬菜,肝脏就会不停地工作来分解这些毒素。长时间的超负荷工作会引起肝硬化、肝积水等一些干燥肝脏病变。4、导致胃肠道疾病由于胃肠道消化系统胃壁褶皱较多,易存毒物,这样农药残留容易积存在其中,引起腹痛、慢性腹泻、恶心等症。案例证明:环境激素(也称外源性干扰内分泌的化学物质)是全世界公认的造成人和生物异常生长发育的主要凶手。在国际组织确定的70 种环境激素中,农药就有40种,约占到环境激素总数的60%。5、是造成儿童性早熟我国女孩月经初潮已由20年前的平均14岁左右提前到现在的10岁左右。四岁的小女孩乳房几乎完全成熟,5岁的孩子有了月经,这样的现象在全 国各个儿童医院每天都会见到很多。性早熟导致身体提前生长,但半数以上身高不足150厘米。案例证明:据武汉大学人民医院消化内科沈磊教授介绍,如不慎使用了带有农药残留的果蔬,中毒潜伏期多在30分钟以内,短者10分钟,长者可达2小时。出现的主要症状有:头晕、头疼、恶心、呕吐、倦乏、食欲减退、视力模糊、四肢发麻无力等;中毒较严重者,可能伴有腹疼、腹泻、出汗、肌肉颤动、精神恍惚、言语障碍、瞳孔缩小等症状;更严重者将出现昏迷痉挛、大小便失禁、瞳孔缩小如针尖、体温升高、呼吸麻痹等症状。据统计,美国直接与农药有关的癌症患者数占全国癌症总数10%以上。国际癌症研究机构根据动物实验确证,18种广泛使用的农药具有明显致癌性,还有16种显示现在的致癌危险性。农药残留引起的危害大都“病从口入”。“国际绿色和平组织”曾对北京、上海和广州的近千人的采访中, 80%的受访者认为农药残留是最突出的食品安全问题。在抽检调查中,绿色和平组织购买包括白菜、菠菜、油菜、荷兰豆、豇豆、苦瓜、黄瓜、西红柿、草莓和砂糖桔等超市和农贸市场日常食用果蔬,每份样品重约 1 公斤,所有样品均被送往通过国家认证的,独立的第三方检测机构,采用气质联用仪多农残扫描和液质质联用仪多农残扫描两种方法,针对 179 种农药进行农药残留检测。曾在2009 年 2 月,在北京沃尔玛、上海易初莲花购物中心、农工商超市、大型农贸市场和广州华润万家超市、普通农贸市场抽查45 份样品中竟然检测出 50 种农药成分。2010年10-11间对北京乐购特易、上海世纪联华、广州百佳、东莞吉之岛共购买18份样品中,检测出有多种农药残留的13个,其中有氟虫腈,咪鲜胺,哒螨灵,戊唑醇,三唑醇,甲霜灵,甲氰菊酯,多效唑,丙溴磷,吉之岛超市(华南区)发现了乙酰甲胺磷,氯菊酯,毒死蜱,仲丁威,哒螨灵,甲氰菊酯,二甲戊灵,高效氯氟氰菊酯,丙溴磷,抑霉唑,丙环唑,这些均为中等毒性农药。2011年11月在北京京客隆、成都伊藤洋华堂及广州的吉之岛、百佳和华润万家5家超市随机选取了35份当季常见的蔬菜水果样品,有30份被检测出含有不同程度的农药残留。被检测出的残留农药种类多达35种,部分样品检出违法农药残留和剧毒高毒农药残留;此外,混合农药残留的情况非常严重,24份样品被检出含多种农药残留。消费者在不知不觉中就喝入一杯多种农药调制成的“鸡尾酒”,这杯“农药鸡尾酒”的健康威胁可能远远超过这些农药各自产生的影响之总和。面对农药残留带来的危害,果蔬的安全性正受到越来越多的挑战和质疑,农药残留成为当前食品安全难以攻克的难关......
  • 于守堤医师和老伴。 何晟 摄于守堤医师现场救人。这两天,一条视频在建德人的微信朋友圈里转得火热:一位两鬓花白的老人躺在地上不省人事,另一位同样满头白发的老人跪在地上,口对口在为他做人工呼吸。事情发生在5月19日上午,病人是建德市梅城镇滨江村的,姓潘,今年96岁;施救的是建德二院的退休医生于守堤,今年也已83岁。温暖的一幕,引发了网友广泛的转发点赞,并迅速吸引了媒体的注意。对一名医生来说,路遇危难出手相救也许是职业本能,但其中是否还有更多的故事?昨天,钱报记者奔赴梅城,挖掘这一善举背后更多的细节。96岁老人昏倒在地路过的83岁退休老医生出手急救于医师和老伴:这完全是应该的,如果看到没去做,良心过不去,夜里也睡不着买菜路上看到昏迷老人,83岁老医生果断出手于医师和老伴住在二院家属区一幢上世纪80年代的房改房里。眼前的他很消瘦,但手心很柔软,笑容很温暖。老伴何友亚退休前也是二院的护士,事发时也在场。昨天上午,她还特地去病房想看看潘大爷,但病人不在。陪我采访的二院院办叶同志说,老人出院后,已经于昨天凌晨过世。得知这个消息时,二老眼中流露遗憾之情:“毕竟年纪这么大了……”5月19日上午7点不到,于守堤不放心身体不好的老伴独自出门,陪她一起去买菜。在菜场边,他看到人群围成了一个圈。他开始以为出了车祸,走近才发现一个老人平躺在地上,不省人事,一个中年男子正在给他按压胸口做心肺复苏。“第一感觉是,小伙子不错,还懂做这个;但仔细一看,他的做法不标准:动作太快了,没有节奏,力度也不够。”于守堤赶紧上前搭了老人的颈动脉,没有搏动,于是立即口对口进行人工呼吸。四五个循环后,老人呼吸一度恢复,但很快又停了。于医师又对患者进行心肺按压,老人的家属——那位中年人则接替他进行人工呼吸。“小伙子蛮灵光的,学得挺快。”老伴何友亚当时一边观察患者生命体征,一边指导家属:深吸一口气,再用力吹进去,一定要有节奏……三人合作了三分钟左右,老人的呼吸终于恢复了,但神志依然不清醒。好在事发地离二院也就几百米,好心人借来了轮椅,大伙一路奔跑着将病人送进了急诊室。虽然老人最终离世,但家属说非常感谢他们于守堤动过肺手术,跑不了步。等他赶到急诊室,病人已经接上了氧气和心电监护,开通静脉通道,医生已经接力在做心肺复苏,稍后内科主任也赶到了。看到一切有条不紊,于守堤才离去。7:31,病人恢复了呼吸心跳,送往ICU进一步治疗。当时和于守堤一起施救的,是老人的孙子潘先生。在电话中他告诉钱报记者,爷爷多年患有高血压、心脏病,今年1月刚做过心脏支架手术。19日上午,只有他和爷爷在家,老人突然胸闷气急,呼吸不畅。他不敢怠慢,赶紧开车带爷爷往二院赶。“路上我爷爷一直很难受,但神志还清醒。到了梅城菜市场附近,路堵住了,车过不去,我只好停车背上他往医院跑。”但没跑几步,老人就失去了意识,呼吸心跳也停了。“我也没学过急救知识,但当时没办法,只好照着电视里看到的样子给他压胸口试试看。”“心跳骤停后的4分钟内,是抢救的黄金期。”建德二院ICU主任郑晖说,人体的脑细胞如果缺血缺氧3分钟以上,就会造成不可逆的损害。郑主任说,于医师的及时出手,无疑为病人争取了时间。虽然老人最终离世,但潘先生回忆起于医师老两口的义举依然感动不已。“非常感谢他们,还有现场帮忙的许多好心人。”潘先生说。于医生的医德和医术,都让同事佩服于守堤医师,1960年金华卫校医师班毕业,1961年调至浙江省第三康复医院(建德二院前身),退休前曾是建德二院的内科主任。在退休后仍坐诊专家门诊,直至74岁。从医51年,入党36年,说起19日的事,于医师和老伴都一直强调,这完全是应该的,是本行,是职责。“如果看到了没去做,良心过不去,夜里也睡不着。”于医师说。建德二院ICU主任郑晖,2003年医科毕业进了二院,就由于守堤带着行医。说起于医师,他用“良师益友”来形容。“每次查房,他总是最慢的,因为每张病床前他都停留很长时间。他查房,我们必须把病人的片子、报告带在身边。因为他总要仔细比对,还要对我们讲解。”最让郑晖钦佩的是83岁高龄的于守堤,依然勤学不辍。“每年的糖尿病、高血压指南,他都从头看到尾,我有时候都只来得及看更新部分。平时在报刊、网上发现新的医疗亮点,他也总是通过邮件发给我们。医院的图书室,新到的期刊他也是借得最勤的。”让同事们佩服的,还有医术。二院党总支副书记罗伟君说,有一次她的朋友尿路感染,在别的医院挂了一个多月盐水还是没好,最后都下不了床。她推荐了于医师,只开了一盒很便宜的司帕沙星就治好了。回顾一生,他说当医生虽苦但值得于守堤是浦江人,小时候家乡浦阳江年年泛滥,父亲遂给他起名守堤。因为读到荷兰小男孩用手指堵住堤坝管涌整整一夜,自己手指截肢却护住了一座城的故事,还给他起了一个号“兰童”。于守堤小时候几场大病,都是靠当小学教师、又自学中医的父亲救活。看到的第一本书不是课本而是《本草备要》。初中毕业,第一志愿填的本是水利,却因为数学没考好被第二志愿金华卫校录取了。因缘际会,世界上少了一名水利工程师,多了一位出色的内科医师。相同的是,无论是守堤还是行医,守护的都是他人的生命。行医多年,于守堤记不清救过多少人。印象深刻的,有这么几次:一次是不顾自己有龋齿为蛇伤病人吸毒半个多小时,幸而无恙;一次是在村子里发现一个得了败血症却无钱送医的小女孩,给了她父亲五元钱让他送孩子就医。多年后家属辗转找到救命恩人,告诉他女孩已经出嫁了;还有一次是一个中毒性肠胃炎的幼儿,脱水到无法用强心针静脉注射;他明知违反医疗规则,但为了救人大胆采用双倍剂量肌注。用毁掉职业生涯的风险,救回了一条小生命……于守堤说,无法忘记困难时期,老院长托护士长把全院分配到的仅有的两只鸡,炖熟了给在杭州住院、初来乍到的他送去;也无法忘记多年来前辈、同事一路上的相扶相携。“当医生,工作很苦,但也让我幸福。医学不仅救了我自己,也让我有机会挽救他人,这让我觉得这一生都很值得。”于守堤说。小编全文摘录了青年报的文章,原来的题目是,《96岁老人昏倒在地 路过的83岁退休老医生出手急救》,在如今的社会下,这是一股清流,老人一辈子坚守的道德底线和职业操守,给我们上了活生生的一课。
  • 肾脏由于存在我们的腰部,所以也经常被称之为腰子,是我们身体器官比较重要的一个。中医认为肾主藏精,所以肾好的人精神状态都特别好,连发色都会特别有光泽,所以说肾脏也可以说是我们生命的源泉。由于肾脏负责我们身体里的水循环和新陈代谢,所以肾脏的工作是非常忙碌的,肾脏上可以帮助我们排出毒素,净化血液,保证我们身体的血液循环通畅。那么我们应该如何知道自己肾脏健康与否呢?其实老中医就曾经说过耳朵是肾脏的外部表现,如果肾好,耳朵会看起来特别健康。那么今天小编给大家介绍三种耳朵的异常变化,可能导致肾脏问题的出现。观察耳朵三种情况1、耳朵变黑。生活中那些耳朵发黑的人一般比较怕冷,就算是在被窝里四肢都是冰凉冰凉的。其实耳朵变黑可以说是我们现在开始衰老的表现,如果你发现你的耳朵比较黑,或许是提醒你要好好保养肾脏了。2、耳朵皮肤泛白。一般正常人的皮肤都是非常有光泽了,而且整个人也会特别精神。如果你的皮肤非常白,而且看起来非常乏力,精神萎靡,这是一种肾虚的表现。3、耳垂要比正常的小。中医上认为耳垂比较大,说明我们的肾脏精气饱满,这样的人也非常有精神。那么我们的耳垂如果比较小的话,应该要多注意自己肾脏的健康了。1、少进行夫妻生活。一般来说夫妻生活每周三次是最健康的次数,如果纵欲过度,不仅会伤害到肾脏,而且会影响到生殖系统的健康,导致身体多个器官受损。2、少憋尿。憋尿是一种非常不好的生活习惯,经常憋尿会使得我们膀胱的压力增大,而且膀胱和肾脏息息相关,这也会对肾脏造成伤害。排尿是我们身体的正常生理现象,是帮助我们身体排出毒素的,如果不能及时把尿排出,会使得我们的身体器官对于尿液进行二次吸收,严重的影响到身体的健康。3、少吃盐。虽然说也是我们日常饮食中不可或缺的调味料,对于我们的身体有一定的保护作用,但如果吃太多盐会对我们肾脏造成极大的代谢负担,这将会破坏体内机制的平衡,所以男性朋友在生活中一定要少吃盐。
  • 40岁是男人一生中的重要阶段。一方面,上有老下有小,需要承担双重压力;另一方面,生活质量较高,上班以车代步,上楼电梯代劳,基本没有运动,因此,各类疾病也慢慢找上门。从关爱男性朋友的角度,还是和大家说,不要回避我们的健康弱项,唯有重视并调整,方能收获幸福的生活!男人40岁之后,有这7个特征,说明你很健康!1、头发乌黑,不易脱落头发乌黑浓密,不易脱落,那么就说明你肾气十足。而如果是出现灰白发、头发枯燥易断裂、易脱发等,那么说明年底肾气不足了,头发得不到足够的滋养。2、尿得好中医上讲,“欲得长生,肠中常清”,可见,肠道通畅,对于健康长寿,十分重要。排泄系统,是衡量健康的重要标准,二便通畅,不便秘,则整个机体的各个系统,能都正常运转,自然有益健康。3、睡眠质量很好进入四十岁之后,很多的男性朋友都会有睡眠问题,可能是失眠,整夜睡不着,也有可能是晚上经常醒来,睡眠质量一点都不好,出现这些情况是与肾脏有关系的,还有就是新陈代谢的关系,身体健康的话出现这些情况的几率也是比较少的,但是肾脏状态不太好睡眠质量也就不会很好了,所以说到四十岁的时候睡眠质量还是很好也是比较难得得了,说明身体还是比较好的。4、伤口修复快人们在生活中经常会遇到很多磕磕碰碰的小意外,这都会让自己的手部和脚部受伤,如果一个人的伤口愈合非常快这说明他的身体素质很好,有很强的恢复力,身体的器官和脏器都是健康的。相反,如果说你伤口的修复能力非常慢,则说明你的身体免疫力正在下降,体质比较弱。5、记忆力好脑细胞会随着年龄增大而逐渐减少,大脑的指挥系统出现“短路”,导致指挥能力下降,敏捷和准确程度明显降低。身体好的男人,他们头脑精明,注意力集中,反应快,记忆力好。6、心率正常长寿的人心跳是比较缓慢的,50岁后一般心率在60~70次/分钟之间(身体平躺放松安静时的心跳),而如果超过90次/分钟,在90~99次/分钟之间时则可能会减寿8年,而如果心跳较为缓慢,则能够避开这些不利因素,对人的寿命是有帮助的。7、肺活量大大多数人的肺活量会随着年龄的增长而下降,肺活量也体现着男性的健康程度,大多数长寿老人都能够保持年轻时的肺活量,肺活量也是检验衰老的重要依据之一。如果你能够看到这里,不妨来做一个简单的测试,在评论中按住键盘0,憋气,然后发出来,小于20行的朋友建议多锻炼肺活量哦,憋气1分钟以上的朋友,说明肺活量不错!
  • 管花肉苁蓉Cistanche Herba又名金笋、地精、苁蓉、大芸,为列当科植物肉苁蓉Cistanche deserticola Y.C.Ma 或管花肉苁蓉C. tubulosa (Schrenk) Wight的干燥带鳞叶的肉质茎,主产于内蒙古、甘肃、新疆、青海等地;性温、味甘咸,为补肾壮阳、润肠通便之要药,有“沙漠人参”的美誉。自20世纪70年代起,国内外学者开始系统研究管花肉苁蓉属植物的化学成分和药理活性。至今,已从管花肉苁蓉属中分离并鉴定了近百种化学成分。为了进一步阐明管花肉苁蓉的药效物质基础,同时为其生物活性和质量控制研究提供指标化合物,屠鹏飞团队对肉苁蓉属植物进行了较为系统的化学成分研究。研究结果显示,肉苁蓉中主要化学成分为:苯乙醇苷类(Phenyl ethanoid glycosides,PEG)、苯甲醇苷类(benzanoid glycosides)、苯丙烯酰寡糖类、环烯醚萜及其苷类、木脂素及其苷类、挥发性成分、酚苷、单萜苷、生物碱、糖类、糖醇、甾醇等成分。其中苯乙醇苷类化合物(Phenyl ethanoid glycosides,PEG)是肉苁蓉属植物的主要活性成分之一,是一类含有羟基、甲氧基取代苯乙基和羟基、甲氧基取代肉桂酰基的化合物,通常以β-葡萄糖为母核的含有酯键及氧苷键的天然糖苷,广泛存在于双子叶植物中。目前己从肉苁蓉植物中分离得到39个苯乙醇苷类化合物,包括2个单糖苷、23个双糖苷和14个三糖苷。苯乙醇苷类化合物主要由咖啡酸、苯乙醇苷元和糖三部分组成,包括松果菊苷(echinacoside)、毛蕊花糖苷(麦角甾苷(Acteoside))、肉苁蓉苷A~I(cistanosideA~I),海胆苷(Echinacoside)、异麦角甾苷(Isoacteoside)、2-乙酰基麦角甾苷(2’-acetylacteoside)、类叶升麻苷(acteoside)、异类叶升麻苷、2’-乙酰类叶升麻苷、红景天苷(salidroside)等。苯甲醇苷类化学结构与苯乙醇苷类似,其苷元部分为苯甲醇基。苯丙烯酰寡糖类是具有苯丙烯酰结构的苯乙醇苷类成分脱掉苷元后的部分,目前从肉苁蓉属植物中分离得到的该类化合物有6个。该类成分的糖部分由β-D吡喃葡萄糖和a-L 吡喃鼠李糖组成,鼠李糖与葡萄糖之间1→3连接;葡萄糖4位连有咖啡酰基或香豆酰基,6位偶有葡萄糖连接。环烯醚萜及其苷类也是肉苁蓉属植物的主要化学成分,肉苁蓉属植物的环烯醚萜苷具有以下特征:1位连有葡萄糖;5,9位为β-H;4位有些存在羧基;6,7,8或10位常常含有羟基,或失去羟基形成双键或环氧醚键。国内学者运用GC-MS技术和超临界流体萃取技术(SPE)对肉苁蓉的脂溶性及挥发油成分作了大量研究,大致分为3类:C16-C28的直链烷烃;酯类化合物中有3个主要成分是邻苯二甲酸二丁酯、葵二酸二丁酯和邻苯二甲酸二异辛酯;低相对分子质量的含氧、含氮化合物,以丁香酚为主,其次为香草醛和异丁子香酚等。此外还发现有棕榈酸和亚油酸等成分。另外肉苁蓉属植物中还有酚苷、单萜苷、生物碱、糖类、糖醇、甾醇、氨基酸及Mn、Fe、Zn、Sr、Ca等丰富的微量元素。
  • 老年人最关注的事情是什么?相信很多人都有不同的答案,但是养生一定是老年人当中永不过时的话题,每个人都希望自己能够健康长寿,那么每天进行必要的保健活动就是不可缺少的,除了昂贵的保健品之外,老年人最佳的养生活动就是运动,那么有没有简单方便的养生方式呢,告诉您——如果想要长寿,你就跺跺脚。为什么说跺脚能够让人长寿呢?中医里认为,脚和肾经紧密相连,跺脚在一定程度上是对穴位的刺激,可以促进肾经的循环。一般来说,肾经和人体健康密切相关,大部分人过了三十岁就开始感觉身体虚弱,有畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状。这个时候,跺脚可补助肾气,尤其在寒冷的冬天,是非常好的扶阳方法。另外,脚背有“消气穴”,比如太冲穴。它是肝经上最为重要的穴位,有补虚泻实的双向作用。经常跺脚,可震动穴位,有助于平息肝阳,跺走身体闷气。我们都知道泡脚、按脚是一种十分常见的养生方式,但是却忽略了跺脚这种方法,当然跺脚也是需要掌握技巧的,并不是随意、用力跺脚,而是将大腿尽量抬高,和小腿呈90度,然后放松、慢慢地跺下,直到身体发热。接着再用力跺,直到出汗。重复以上动作3次。橘香园学堂提醒,骨质疏松的老人不要通过跺脚的方式来健身,容易给身体带来损伤。除了跺脚,跳舞也有助于长寿跺脚的养生方式多少有些枯燥,如果能够结合音乐进行一些舞蹈的话也是很好的养生,所以老年人经常在户外跳舞、活动是有好处的。跳舞是一种协调能力锻炼,可提高身体平衡力,减少跌倒概率。配合音乐来跳舞,可刺激脑细胞,让头脑活跃。老人跳舞还可很好地活动全身各关节,增强肌肉和关节间的柔韧度,长期坚持,还能提高心肺功能,预防心脏病。常跳舞,心情好,腰酸背痛更减少。那么是不是所有的舞蹈都可以养生呢?答案当然是否定的,老年人更是很比较缓慢的华尔兹、简单的广场舞、民族大秧歌等等,比较激烈的舞蹈不太适宜老年人。因为过于激烈的舞蹈会使交感神经过度兴奋,导致呼吸加剧、血压骤升,可能诱发心血管疾病。另外病情不稳切勿跳舞,疝气、胃下垂、脱肛者可能因跳舞加剧症状;患有耳源性眩晕、颈椎综合征的老人跳舞易跌倒。来点音乐更快乐舞蹈喝音乐是分不开的,不过听音乐可以随时随刻,比如在吃饭时听音乐就能增强食欲、促进消化,而在和家人相处的时候听音乐则有助于增进感情。从现代医学角度看,音乐是一种特殊的声音,它会从生理、精神层面对人体产生各种影响。研究表明,美妙的音乐能使人体产生和谐的共振,对整个中枢神经系统产生反应,这种作用可让内分泌系统、消化系统、呼吸系统、泌尿系统产生改变与调节。无论从那种方式来看,保持快乐、开心的心情是老年人健康长寿的前提,所以橘香园学堂建议老年人可以多到户外走动,放松心情,这样才有助于健康长寿。
  • 《忘不了餐厅》,一经播出就获得了9.4高分,这在综艺节目中算一个另类,也是此中的翘楚,节目题材选得很另类,也戳中了我们这个社会的痛点,是国内首档以认知障碍群体为主角观察类综艺。而黄渤就是这个餐厅的店长,与五位有着认知障碍的老人一同经营这家充满爱的餐厅。节目里充满了爱心和笑点,五位老人家年轻的时候是优秀的人才,他们再自己的岗位上做出过巨大的贡献,年纪大了后患上了认知障碍后他们的生活就此改变,他们都有一个共同的特点,那就是只要一做错事了,就会自责,这也是众多认知障碍患者共有的特点,明明是一件小事情,却会很容易把它放大,严重的时候还会深陷其中无法走出来。这里小编不得不为,作为店长的黄渤点一个大大的赞,黄渤的责任是开导老人家,让他们能够正确而坦然的面对自己问题.小编看这个节目的时候,作为一个汉子我承认我哭了,泪流满面,抽泣的像一个月子里的娃。因为我的母亲也有类似的毛病,她可以一个问题反复问你好多遍,能转头就忘了要说什么,大哥从美国回来休假回来看她,妈妈的愿望是家里的三个兄弟,都站在她的面前。一个不在眼前就会不停的问。母亲已经分不清我们兄弟的名字,经常对着大哥叫我的名字,对着我又叫二哥的名字,大哥是学医的告诉我们妈妈出现明显的大脑萎缩,她的表现是老年痴呆的症状。       老年痴呆!我看着睡着的妈妈,那个曾经在“五七连”用人力推火车的坚强女性、一个只有小学3年级文化水平却教育我们成才的妈妈,一个为了不给孩子增加负担父亲去世后依然努力独立生活的妈妈。简直不敢相信妈妈会到最后连我们都会不认识了。再也听不到妈妈的啰嗦,她只能像小孩一样。       我在这里恳求各位要善待自己的亲人,不要因为工作忙,经济条件差而忽略他们,你觉得能从他们那里支取到无尽的关心,可是实际上不是这样,他们老了,身体越来越不好,他们帮不了您看孩子,帮不了你做家务了,他们也需要你关心了,回报他们吧,他们只不过想看到孩子出现在他们面前,陪伴他们聊聊天而已,我现在就非常后悔,当时因为工作原因常年出差无法陪伴他们身边,陪他们痛痛快快的聊天。我也要提醒您,注意他们的身体状况,正视老年人的疾病,特别是帕金森症和老年痴呆这种严重影响他们生活质量的疾病,从现在开始就预防或是缓解这种病症的发生,别再像小编一样,到这时候才后悔。              

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