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  • 2019-07-09冬病夏治 之“三伏贴”-----让你知道中医的厉害
    冬病夏治疗法源于中医学“春夏养阳”、“天人合一”、“治未病”等理论基础，“三伏天”是一年中阳气最旺盛的时候，机体脉络气血相对充盈，亦是最易恢复和扶助人体的阳气的时候，借助药物贴敷、针灸、拔罐等干预方法，行气活血、疏通经络、调整人体脏腑功能，恢复阴阳平衡，增强机体防治疾病的能力。--------------关于冬病夏治---------------“冬病”是指某些好发于冬季里或在冬季里易加重的虚、里、阴、寒证，由于疾病长期迁延导致脏腑功能渐弱，机体阳气不足，具体可见于肺、鼻、肾、脾胃等相关的缠绵病症，例如慢性咳喘病、慢性阻塞性肺疾病、体虚易感、慢性泄泻、宫寒痛经等。“夏治”是指当夏季三伏时，机体阳气最为充盛，根据“因时制宜”的思想顺应自然之气，通过自然的“温”与“热”来扶助人体阳气，以祛除体内寒邪，调整脏腑阴阳平衡，通畅气血，巩固自身正气。五行中土对应长夏，在脏为脾，金对应秋，在脏为肺，冬属水，冬病夏治既利用了“培土制水”的相克关系，又利用了“培土生金”母子的相生关系，通过药物贴敷、针灸、刮痧、拔罐、埋线、熏洗、足浴等方法来防治疾病。----------------关于三伏贴---------------1．什么是三伏贴？三伏贴，是一种传统中医的疗法，至今已有几百年的历史，其最早可以追溯到清朝。三伏贴是用中药贴敷于穴位，在一年中的最热的三伏天里，此时人体的阳气最为旺盛，肌肤腠理开泄，气血趋于肌表，毛孔张开，经络气血流注最为旺盛，经由药物持续刺激，从皮肤渗入穴位经络，通过经络血脉直达病处，有助于药物的渗透及邪气的外驱。以达到提高免疫抗病能力，对调节机体阴阳平衡、恢复脏腑功能。三伏贴主要药物组成有白芥子、延胡索、细辛、生姜、麻黄、肉桂、小茴香、黄芪、苍术、沉香、肉桂、冰片、川贝等辛温发散的药物，以达到温阳散寒之功。选穴主要有肺俞、脾俞、肾俞、大椎、风门、定喘、天突、膻中、中脘、气海、关元、足三里、三阴交、丰隆等穴位。不过，具体药物组成、比例及选穴还是要依据具体的病证而定。2．2019 年贴三伏贴的时间？中国俗语有“夏练三伏，冬练三九”。“三伏”即二十四节气“夏至”后，第3个“庚日” 算起，是每年中最热的日子。初伏： 2019 年7月12日至7月21日；中伏： 2019年7月22日至7月31日；闰中伏：2019 年8月1日至8月10日；末伏： 2019 年8月11日至8月20日。每一伏的第1日，是敷贴的最佳时机。错过这日，头伏内无论哪日敷贴，效果也都可以，患者也可以在接下来的二伏、三伏对应的时间敷贴，一般每伏敷贴3次，成人每次贴4-6小时，儿童2-4小时，但根据患者个体差异、病情轻重等，医生可根据实际情况适当调整贴敷的穴位、次数及时间，连续敷贴3-5年为一个疗程。3．三伏贴的适应症有哪些？呼吸系统：体虚易感冒者、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、哮喘、慢性咳嗽、慢性支气管炎、慢性咽喉炎和慢性阻塞性肺气肿等。消化系统：慢性胃肠炎、虚寒胃痛、胃肠功能紊乱、慢性腹泻、厌食和消化不良等神经系统：头晕、头痛、失眠、肢体麻木、面瘫和中风偏瘫等。妇产科：慢性盆腔炎、寒凝血瘀所致的痛经、月经不调和宫寒不孕等。泌尿男科：慢性前列腺炎、前列腺增生、阳痿、早泄和遗尿等。其他疾病：包括各种痛证，如颈椎病、肩周炎、腰腿痛、骨性关节炎以及类风湿病；免疫功能低下、阳虚、气虚体质和亚健康等。4．三伏贴的禁忌证及注意事项有哪些？①阴虚火旺、湿热体质的人不宜贴；②肺炎、多种感染性疾病及急性发热期，肺癌及肺结核咯血者不宜贴；③对敷贴药物极度敏感，特殊体质及接触性皮炎等皮肤病患者不宜贴；④敷贴穴位局部皮肤有破溃者不宜贴；⑤妊娠期妇女、心脏起搏器植入术后患者不宜贴；⑥贴敷期间忌烟酒、禁食生冷、油腻、海鲜、辛辣等刺激性食物；⑦贴敷期间不宜在空调房中等温度过低的环境中；⑧贴敷当天禁止游泳、淋雨，减少户外活动，防止大量汗出。----------------------------------------------1.版权归新浪微博@帝都的小中医所有；
  • 2019-07-09咱么的养生俚语，都来自《黄帝内经》
    学习《黄帝内经》的目的不是寻找治病的具体神奇方法，经文中几乎没有提供任何有效的方剂，针灸治疗也更多的是在讲原则。以前经常看到电视当中给某某生发保健品做广告，某某专家经过多年研究《黄帝内经》从中找到了有效的治疗脱发的方法等，其实经文当中没有给出任何具体方法。学习《黄帝内经》的目的应该是：第一，了解中医的源头，中医是从何处来？应该往何处去？第二，明白古人是如何发现和认识人体生理结构的，不要受现代西医的影响，只有懂得中医生理才能明白中医病理，如果过多地应用西医生理，而采用中医诊断、中医治疗，临床中会出现很多问题无法解释。第三，《黄帝内经》的精髓就是阴阳平衡，任何时候都不要走极端，无论是养生还是临床治病都要以阴阳平衡为宗旨，不能以点盖面、以偏概全，我们作为普通人所看到的人体永远都是片面的，像瞎子摸象，因此不要因为个别病例的疗效而偏离阴阳平衡的核心思想。前一段时间，中国大陆流行吃不同的食物用以养生，例如，生姜、绿豆、茄子等，其实任何一种食物都有其特殊属性，适应于不同人群，不要偏执，任何偏执的做法都是瞎子摸象，是不会长久的。第四，真正的阴阳平衡就是自然，顺应自然即为正常，只有了解什么是正常，才能诊断什么是异常。生活中有很多俗语看似平常，它们来自人们生活经验的总结，经过百年甚至几百年的检验，其中蕴涵了深刻的医理。例如，“冬吃萝卜，夏吃姜，不找医生开药方”，冬天天寒地冻，萝卜性寒，为什么冬天吃萝卜呢？萝卜理气通腑气，走六腑，不走表，也不走五脏，因此既不会伤卫阳，也不会损及五脏藏精。冬季属水，由肾所主，肾受五脏六腑之精而藏之，精藏于内，腑气容易郁滞不通，郁而化热，萝卜通腑气解郁，可以清腑热，利于五脏藏精。夏天气候炎热，生姜辛温之性，为什么夏天吃生姜呢？生姜辛温走表，夏天人体阳气聚于腠理，生姜发汗解表，防止阳气郁滞而生内热，因此尽管生姜辛温但不会形成里热，相反通过发汗可以解除因郁而生的里热，防止阳热不散郁滞于内而耗伤阴津。这就是生活中的经验，虽然看似平常，其中涵盖着表里、寒热、脏腑非常深刻的理论，这也是顺应自然的一个典范，顺应自然首先要了解自然，自然不是简单的天地四时，阴阳之中还有阴阳，学习《黄帝内经》就是要了解其中的逻辑关系。还有一句俗话“生命在于运动”，运动能增强人体机能，中医称之为“精化为气”，也就是中医常说的“补阳”；运动促进气血循环，中医中属于“化生精”；运动促进肠胃的消化吸收属于“精化为气”，气藏五脏而生精属于“精食气”，运动可以加速代谢，减少身体残留物的堆积，防止机体气机形成梗阻而生邪。总之，运动是生命健康的基本保证，这是生活的体验，自然是恒动的，生命顺应自然也需要运动。静止是相对的，静止也是运动的一种形式，例如，睡觉是相对静止状态，利于肝肾藏精，藏精是运动的保障，也是运动的目的，因此说运动有多种形式，相互协调，劳逸结合。此外，还有“饭后百步走，能活九十九”等，像这样一些从老百姓千百年的生活经验中总结出来的脍炙人口的经典名段，最能够体现出《黄帝内经》的基本思想，旨在中医不要偏执，它们的核心内容就是阴阳平衡。
  • 2019-07-09有一种强迫症叫“垃圾分类”
    真棒，网友@魏泽楷 一顿饭后，20分钟专门用来分类垃圾：夜太美，尽管太危险，总有人黑着眼眶倒垃圾......7月1日即将在上海实施的“史上最严垃圾分类措施”，催生了“代收垃圾网约工”这一新兴职业。客户线上预约，线下废品小哥上门回收。只要勤快，月收入甚至可达到一万元以上。前两天上海的朋友来找我玩，带他去饭馆点了个辣子鸡。服务员：“本店的辣度有0–10分，您要辣几分嘞?”低头玩手机朋友突然跳起来：“垃圾分类?什么垃圾分类?”想拍一个电影，故事发生在上海，名字就叫《沪囧》吧……本片并不是只关注垃圾分类，而是希望以垃圾分类作为切入点，折射出中年男人的生活状态，希望大家都来关爱中年男人这一群体！把老公赶出家门，吼道：“滚你这个垃圾！”老公回呛：“你把话说清楚！我是哪种垃圾！”马上就垃圾分类了，也不知道自己属于哪一类……今天聚餐收获了一句骂人的话。得亏你妈当年把你生在了北京。要是把你生在上海，今天都不知道把你往哪个垃圾桶里放。上海管垃圾的阿姨：你是哪种垃圾？算命的：你算什么东西？快递：你是什么东西？大件货还是小件货？影院散场保洁：来，垃圾！服务员：你要饭么？配钥匙的师父：你配么？以后玩游戏再也不敢骂别人垃圾了，今天实在没忍住，喷了队友一句辣鸡，他当时就不乐意了，愣是让我给他归类，如果说不出他是什么垃圾，他就要向环保部门举报，让我罚款。关于垃圾分类:猪能吃的，叫湿垃圾。猪都不要吃的，叫干垃圾。猪吃了会死的，叫有害垃圾。可以卖出去换猪的，叫可回收垃圾。多考虑下猪，垃圾就能分对了~妈妈：为什么你的卧室里面堆满了垃圾?我：被同类包围能让我有安全感!垃圾分类，从我做起那天一网友在网上骂她前任和前任的现任：你俩看起来真般配，月老的垃圾分类还做的挺到位!晚饭后下楼溜达，刚出楼门口，一名黑人男子就飞驰而过，抢过我手中的袋子消失在黑暗中。我沉思了一会，然后感叹道：“现在打扫小区卫生的都这么专业了吗？垃圾还没放垃圾桶里，就被收走啦！”有一天，宝贝问妈：我从哪里来的？妈：垃圾桶里捡的。宝贝：那我是属于干垃圾还是湿垃圾？妈：不给你辅导功课时你是可回收垃圾，辅导功课时你就是有害垃圾。我昨天身价翻了一倍,因为我在垃圾桶里捡到了一块钱!一想到垃圾分类了，以后我恐怕在垃圾桶可能再也捡不到钱了，我就哇~得哭出了声。你知道你是什么颜色么？你是乐色！垃圾短信，应该算哪个垃圾分类？
  • 2019-07-08老人常说的“鬼压床”是怎么回事？你清楚吗？
    可能有些朋友曾经有过这样的经历，那就是原本在好好的睡觉，或者是在早上醒来的时候，想要起床上个厕所，但却发现自己的身体却动不了了，就算再如何挣扎都是纹丝不动，想要大声的向家里人呼救，但是嘴巴都张不开，有些人更是在这个时候看到了很多的幻觉，在经历了种种的惊吓之后，慢慢的身体才恢复了正常的活动能力，可是往往后背都已经湿透了，这其实就是老人常说的鬼压床的情况，这到底是中什么情况呢？有些人说看到了鬼影，这是正常的吗？一起来了解一下吧。老一辈常说的鬼压床，究竟是怎么回事？其实民间盛传的鬼压床，并非是很多人说的闹鬼的事件，而是指的是一种睡眠的障碍问题，它发生的概率其实非常的高，根据调查显示全世界几乎有一半以上的人，一生中发生过一次或者多次的鬼压床的问题，就算可能你从小到现在没有经历过鬼压床，但也不代表你未来不会有，所以我们不必过于担忧，那它到底是什么导致的呢？为何有些人能够看到鬼影呢？这其实要从我们睡眠的状态讲起。一般来说我们的睡眠可以简单的分为两个阶段，一个是快速动眼阶段，一个是非快速动眼阶段，我们的睡眠先是进入了非快速动眼阶段，然后才会进入快速动眼阶段，这个快速动眼阶段，其实就是我们做梦的这个时间段，鬼压床其实就是出现在这个阶段中的。我们在处于快速动眼阶段的时候，为了保护自身，我们全身上下的肌肉和骨骼，除了保持基本呼吸的呼吸机，和眼部的肌肉，其余的都处于地反映的状态，这是避免做梦时候无意识伤害到自己，是人体自我保护的一种方式。而鬼压床其实就是我们在快速动眼阶段，因为种种原因醒来，这个时候虽然我们的意识已经清醒过来了，但是除了维持基本生存的呼吸肌肉，以及眼部的肌肉，其余的骨骼肌肉都是属于活性反应十分低下的情况，从而导致我们无法控制身体的活动，而这个时候有不少人就会因为过于的恐惧，还会有幻觉的发生，有些人声称看到了鬼影，有些人看到了穿着白衣的女人，还有些人说看到了倒立的小丑，等等的这些说法，其实绝大多数都是虚假的，是患者因为过度恐慌看到的幻觉，还有一些人会感觉到呼吸困难，就像是被人紧紧的掐住了喉咙一样。而其实鬼压床一般都只会持续几分钟，当鬼压床消失之后，身体的控制能力就会回归到正常的状态中了，这是属于睡眠瘫痪的一种表现，目前关于鬼压床的研究比较多，可是导致出现的原因尚未明确，发作过后不会给人体带来任何伤害，所以也不需要进行治疗，所以如果你不想出现鬼压床的问题，保持好的睡眠作息，和避免负面情绪的过多累积，是应对鬼压床的最好的方式。关于鬼压床的问题，相信大家在阅读完了以后都有了自己的理解，古人可能是发生了这样的行为后，感觉到怪异加上古时候神话盛行，神鬼之说流传甚广，所以将其归纳到灵异的事件中，但其实这就是一种正常的变化，就算是正常人也有几率出现鬼压床的问题，只是几率比较低罢了，它不会给我们带来什么危害，也不会导致什么后果，我们不必过于担忧。
  • 2019-07-08失眠、睡不好，今天教你几个小窍门
    现实生活中，有太多的人因为方方面面的原因而失眠、睡不好，今天我们来给大家介绍两个简单有效的方法！1.揉"大鱼际"揉"大鱼际"时，要揉到不酸不痛为止才能一治就好。另外，每天要坚持按揉大鱼际，不可三天打鱼两天晒网，再好的医术，不认真对待就难以产生好的疗效。怎么解释这个原理呢？大鱼际穴位其实是一个节点。每个人的身体上多多少少都有那么点小毛病，就跟苍蝇似的，满屋子飞来飞去，很烦，但也不会过于干扰您的生活。打这个苍蝇时，用枪可能根本没什么效果。对付苍蝇，就得有一苍蝇拍，利其器才可以击中要害。大鱼际就是这个"苍蝇拍"，它是专治早醒的节点，专门打“早醒”这只“苍蝇”。中医认为，早醒一般是肺火旺导致的。您如果经常在凌晨三点左右醒来，那肯定是心肺上火了。而心肺这两条经络都经过大鱼际那儿，所以心肺之火它都能祛除。人的手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌时明显突起的部位，医学上称其为大鱼际。大鱼际肌肉丰富，伸开手掌时明显突起，占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓大鱼际穴位，对防治感冒大有益处，而且对咽痛、打喷嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等症状，也一治即消。方法很简单：对搓两手大鱼际，直到搓热为止。一只手固定，转另一只手的大鱼际，像搓花生米皮一样，两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓，大约搓2~3分钟，整个手掌便会发热。这样做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，所以能增强体质，防治感冒、咽痛，治疗胃病等。2.动动脚尖另外，睡眠就是一个阴升阳降、心肾相交的过程。睡前思绪多，阳气都集中在头部，阴不升阳不降自然无法入眠。把注意力集中到脚尖，跟着以下动图练习一下这个动作吧。睡前，仰卧平躺，两腿伸直，脚后跟紧贴床帮，双脚脚尖尽量往上勾，使脚掌和小腿呈90度。双臂伸直，手掌朝下，静止10分钟，便会感到困倦。若还无睡意，五分钟后再做一次，一般做两次都能入睡。动作的关键在于注意力要集中到脚尖，这样气血也会被引导下行，不仅能助眠，还能帮助调理手脚凉的问题呢     另外一个是药物的方法，就是定期服用新疆肉苁蓉中的精品，管花肉苁蓉或是以他们为主要原料的帝辰牌康咖片，管花肉苁蓉可以温补五脏、能够有效的缓解疲劳，有着通便安眠的作用，大家可以试一试。
  • 2019-07-08老人如何养生 可以试着这么做
    不知道是不是老的原因，身体的各个细胞都开始退化，导致身体的各个方面都会出现问题，有的老人甚至是在晚年的时候三天两头去医院，各种慢性病，像什么高血压、高血脂、糖尿病等等都是老年人这段时间容易患上的病症。这个主要还是和日常的养护有很大的关系，如果能正常的保养，那么即使细胞退化，那么老人患上一些病症的概率也会小很多，这边介绍几种比较常见的方式，希望对大家能够有所帮助。1、定时检查因为老年人要比正常成年人的抵抗力更加的弱，所以患上疾病的可能性也会加强，身体存在的隐患会很多，按怎么才能有效的规避这种大病的风险呢。俗话说小病不治，大病吃苦。所以要想不生大病，最重要的还是能及时的发现和治疗，在病症还能控制的时候，接受治疗，这样患上大病的可能性会大大的减少。所以比较的健康检查是不可以避免的，虽说可能相对比较麻烦，但是对规避疾病还是很有效果的。2、合理饮食不知道大家周围的老人是不是有这样的习惯，可能是因为以前粮食比较宝贵，所以老一辈的人好像都比较珍惜粮食，有很多老人为了节省，会吃很多的剩饭剩菜，但是剩饭剩菜当中含有的有害物质是很多的，有的物质是会对身体造成很大的伤害的，而且会造成肠胃功能下降。另外，饮食上边最好是不要经常性的吃一些油腻脂肪类的食品，这些会在身体的肠胃当中形成堆积，会影响正常的消化系统。建议多吃点蔬菜水果和粗粮食品，这样既营养又健康，当然，最好是吃些新鲜的水果和蔬菜，不要为了节省去吃一些坏的水果，这样把身体吃出毛病，反而会花更多的钱，反而是不太划算的。3、合理计划吃点保健品保健品可以起到保护和促进人体功能恢复的功能，但是在吃多少，吃什么牌子都有慎重选择，市面上很多保健品都是有化学合成的，这类保健品最好少用或者不要用，因为化学品的代谢会加重肾功能和肝功能带来很大的压力，因此最好不要使用，如果要选请选用天然植物的提取物，并且最好是药食同源植物的提取物这样才能将不好的作用降低到最低。4、少吃安眠药、多运动如果是有失眠症状的老人不要吃什么安眠药来促进睡眠，一方面会对自身的神经系统造成一定的影响，另一方面，可能还会产生一些依赖性，是非常不可取的。建议可以适当的运动，或者是什么散步什么的，这样能起到很好的促进消化、舒缓神经的作用，还能对心脑血管起到很好的促进作用。总的来说，要想比较舒适的度过晚年生活，建议还是多吃新鲜蔬菜和水果，多运动，尽量保持一个比较高效的睡眠，这样才能一定程度上帮助我们拥有一个健康的体魄，减少一些慢性病的产生。
  • 2019-07-06代收垃圾网约工----“垃圾小哥”，这个工种听说过吗？
    上海垃圾分类已经开始实行，在近期还将有45个城市进行垃圾分类建设，最迟在2020年年底开始实行。这些政策也催生着新兴行业的发展，应运而生的就是代收垃圾网约工----“垃圾小哥”。客户线上预约，小哥上门分类回收。虽然回收中转站的负责人表示，目前还未赢利，但是他们现在线上的回收业务员发展很快，随着规模的扩大，这种情况会有望好转。从某种意义上来讲，代收垃圾网约工并不同于过去废品回收工作者。“垃圾小哥”不单单是传统意义上的上门回收废品，而是更偏向于家庭垃圾分类打包服务。前者的服务对象更倾向于可回收垃圾，而“垃圾小哥”则是更多的服务于杂乱的生活垃圾。当然，在进行分类后，“垃圾小哥”也会对可回收垃圾进行回收处理。一直以来，从事垃圾回收的基本都是一些老年人，他们更多时候是翻捡垃圾桶，在杂乱的生活垃圾中找出可回收的垃圾，例如塑料瓶、纸箱等。但是在当前环境下，这种模式并不适用需要帮助垃圾分类的家庭。随着更多从业者进入这一领域，必将搭建新的平台，垃圾回收服务升级，垃圾分类精细化、高效化会是大势所趋。新的社会规则，就会催生新的社会需求，而新的社会需求，也会带来新的商业形态。垃圾分类回收，既是一份有助于社会的环保事业，也是一门有利可图的生意。“代收垃圾网约工”的迅速兴起，也可以从侧面印证出，“垃圾分类”的市场还是一片未被开发的蓝海。可以预见，未来会有大量的资本投入垃圾分类行业，垃圾分类行业也将成为下一个互联网新经济，也将带动更多的年轻人成为低碳环保，垃圾分类的从业者。“代收垃圾网约服务”的供需两旺，让我们看到了垃圾分类事业的乐观前景。网约车和外卖行业的成功经验告诉我们：传统和习惯都是可以改变的，只要能深入挖掘代收垃圾服务的优势，垃圾分类就一定能落地生根。
  • 2019-07-06适合老人吃的小零食，家里有老人一定要看看！
    健康危险因素的概念是人们在认识疾病病因的过程中逐渐发展起来的，一些急性病、传染病和外伤等的危险因素多为单因单果，有很大的防治价值。但很多慢性病则很难用单一的病因进行解释，如吸烟是肺癌的多病因中的一个，因此一个经流行病学证实的慢性病危险因素就是病因的一个组成单位。由于慢性病病因复杂，因此评价其危险因素可作为研究慢性病病因学的一种方式和慢性病防治的组成内容。一、开展健康危险因素评价的理论基础第一次卫生革命的胜利，使危害人类健康的传染病得到了有效控制。慢性非传染性疾病又成为主要死亡原因。而慢性非传染性疾病是多种致病因素长期综合作用的结果，难以用单一的病因加以解释。而且，随着病因学及流行病学研究的进展，人们逐渐认识到许多慢性非传染性疾病的发生、发展与不良行为、生活方式及环境中存在的多种危险因素密切相关。因此要有效防治各种慢性非传染性疾病，必须对与疾病发生、发展有关的各种危险因素进行分析评价，以便阐明疾病发生的病因，预测疾病发生的概率及严重程度，这是提出健康危险因素评价的依据。另外，从疾病自然史的观点分析，要有效预防慢性非传染性疾病，也必须进行健康危险因素评价。慢性非传染性疾病按其发病特点及演变过程可大致分为6个阶段。1、无危险阶段 这一阶段人们的周围环境和行为生活方式中不存在危险因素，预防措施是通过健康教育使人们认识危险因素的有害影响，保持良好的生产生活环境和健康生活方式，以防止危险因素的发生。2、出现危险因素 随着年龄增加和环境改变，人们的生产、生活环境中出现了危险因素，但由于作用时间短暂及程度轻微，危险因素并无明显危害，或其危害作用还不易被检出。此时进行环境因素检测或行为生活方式调查，能够发现危险因素的存在。3、致病因素出现 随着危险因素数量增加及作用时间延长，危险因素转化为致病因素开始对机体产生危害作用，但由于人们机体防御机制的作用以及致病因素的弱化，尚不足以形成疾病。如果及时采取干预阻断措施，停止危险因素的作用，可阻止疾病的发生。4、症状出现 疾病已形成可逆的形态功能损害，用生理生化的诊断手段可及时发现。此时预防策略是通过筛检在正常人群中及时发现无症状患者，并予以早期诊断、早期治疗，可及时阻止危险因素的作用，使病程逆转而恢复健康。5、体征出现 症状与体征可并行或先后出现，此时患者能明显感觉自身异常而主动就医，但即使停止危险因素的继续作用，病程亦不可逆。只能采取治疗措施以改善症状和体征，推迟伤残和减少劳动能力的丧失。6、劳动力丧失 随着病程发展，症状加剧，患者逐渐丧失生活和劳动能力。此时是疾病进程的最后阶段，只能采取康复治疗，以提高生存质量。健康危险因素评价是从疾病自然史的第一阶段开始，即在疾病尚未出现时对危险因素及其对健康的影响进行评价，通过健康促进教育使人们保持健康的生活方式，防止危险因素的作用。在危险因素出现的早期，通过测定危险因素的严重程度，分析这些因素对健康可能造成的危害，预测疾病发生的概率，亦能减少危险因素的危害，减少疾病的发生。可见，进行健康危险因素评价是一项最基本的、行之有效的预防慢性非传染性疾病的重要手段和措施。
  • 2019-07-06养生时间段，注意时差！
    人们常说养生，但也要有个重点。从我们日常的生活节奏来说，早上、中午、晚上都是养生的重点时间段。而在夏季的这三个时段，有三件大事要特别注意，今天医生带您一起详细解读……这三件大事就是：“早养胃，午养心，晚养百脉。”针对这三件事，医生为大家总结的养生大法，能助你健康少病痛，快来看看吧！饮食 睡眠 医生 疾病 养生
  • 2019-07-05一扭脖子就咔咔作响，难道我的颈椎病变了？
    这段时间脖子总是酸痛，有时候坐久了起来转动一下脖子，会发出“咔咔”的响声。我不禁担忧：难道我年纪轻轻就得了颈椎病？于是去找学中医的朋友咨询，顺便叫她给我按摩。朋友一边给我按摩一边跟我说：“你肩颈的肌肉有点僵硬，一看你就是久坐不动，再这样下去小心得颈椎病！”按摩后全身轻松，看来我还没有颈椎病，松了一口气的同时想到一个问题：我们在脖子酸痛的时候总会觉得自己是不是得了颈椎病，那颈椎病和脖子酸痛有必然的联系吗？什么是颈椎病？有哪些症状？颈椎病又称颈椎综合征，是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，导致颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压迫，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎椎管位于大脑神经的要道，全身各部位的感觉指令都需要通过这里才能上传到大脑。颈椎病不仅影响人的颈肩，还可能引起头晕、头痛、耳鸣乏力、心律失常、恶心、腹泻、血压异常等多种症状。颈椎病前期经常会因为症状不明显或者和其他疾病症状相似而被误诊，不少患者辗转内科、外科、内分泌科等多个科室后，才发现是颈椎问题。所以，如果40岁以上的患者出现上述症状，或者还伴有视力模糊、吞咽困难、手无力等症状，又查不出明显的器质性病变，建议检查一下颈椎是否有问题。脖子酸痛就是颈椎病？说到颈椎病，很多人都会想到脖子酸痛，的确，脖子酸痛是颈椎病常见的症状之一，但并不是所有的脖子酸痛都是颈椎病。脖子酸痛还可能是以下原因：1.颈部肌肉劳损颈部肌肉劳损是由于颈部反复的损伤软组织，从而出现颈部肌肉疼痛、肌肉紧张。长期伏案工作的人容易导致颈椎长期处于疲劳状态，久了就会引起颈部肌肉劳损，出现脖子酸痛的症状。2.颈部外伤颈部如果受到外伤，比如撞击、跌倒，损伤到颈部肌肉、骨骼，也会出现脖子痛。3.落枕当扭伤脖子或者睡觉姿势不正确时，颈椎小关节会出现错位，也会出现脖子痛。偶尔的脖子痛并不会导致颈椎病，可以通过按摩颈部肌肉、热敷、改变长时间低头等不良习惯，改善疼痛。如果疼痛症状一直得不到缓解，就要及时去医院检查。扭脖子时咔咔作响是颈椎病变了？坐久了或者运动后，转动脖子会听到“咔咔”的响声，有人会担心：脖子经常响是不是说明我的颈椎病变了？会不会得颈椎病？关节活动时，在关节面之间，或软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间，会产生摩擦而发出声音。大多数时候这种声响不明显，但那些久坐的人，关节间产生的润滑液少，关节摩擦的损耗大，就容易听到声响。一般来说，只听到声响，没有发生红肿、疼痛的现象，也没有影响肩颈活动，这属于生理性弹响，不需要特别处理，也不用过于担忧。但是，如果伴随疼痛或者关节活动受限，就需要到医院进行检查，以免是颈椎病的早期症状。患上颈椎病怎么办？如果出现了颈椎病的症状，应该及时去医院检查，医生会根据你的颈部脊髓和神经根受压迫的情况给出治疗方案。主要有药物治疗、物理疗法、牵引法、按摩推拿、热敷等方法。平时在生活中要注意休息，避免长时间伏案工作或保持固定姿势；改变用枕习惯，避免枕头过高；积极锻炼，强化肌肉力量和正常的颈椎生理曲度。

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