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  • 喝酒大概是当今社会的常态,尤其是成年(强烈不建议未成年人饮酒)以后,更多的是为了应酬,大家也都知道喝酒不健康,但是大部分人还是没办法要去喝酒。与其说是解酒,但不如说是把酒对人体的影响降到最低,这就要从酒精的代谢和作用机理来说。首先酒精在体内的代谢过程是先经过肝脏转化为乙醛、进而代谢陈乙酸排出体外,乙醛是有毒的,所谓的酒精中毒就是大量的乙醛在体内蓄积无法排出。还有就是酒精会麻痹中枢神经造成醉酒状态,严重会影响呼吸。所以想要解酒,要做到这几步:一、 未雨绸缪,预防比解酒更高效。可以事先和一些比较粘稠的油脂性食物,比如老酸奶,肥肉等,这样可以附着在胃黏膜,减少酒精进入血液的速度,但是也要注意饮酒的量。二、 醉酒后可以补充这几类食物:1、 葡萄糖、果糖含量比较高的食物,比如葡萄、蜂蜜、水溶葡萄糖粉,这些属于单糖,可以快速进入血液,这样运送酒精的载体就会被竞争抑制,起到减慢酒精吸收的效果。2、 抗氧化性比较强的食物:比如绿茶、柠檬、黄瓜、这一类食物含维C或者茶多酚,可以阻止酒精转化为乙醛的过程,起到解酒的作用。3、 有利于肝脏的食物:枳椇子、葛根粉、管花肉苁蓉等,喝醉后肝脏的压力最大,需要代谢这些酒精,需要来养肝护肝。4、 利尿的食物:比如冬瓜、柚子等,利尿是为了尽快体内循环、减少体内酒精的停留时间,减少血液酒精浓度。虽然以上是我比较科学的归纳解酒的方法,但是这些都是相对的,如果喝到烂醉如泥,是什么办法也无法快速解酒的,还是建议大家尽量适度饮酒,不酗酒,不劝酒,毕竟健康才是第一位。
  • 某电商平台显示,2019年1月至8月,90后购买进口助眠类商品人数占总消费人数的62%,褪黑素类产品90后消费占比85%,90后失眠群体作为主要购买主力军,在枣庄的90后是怎样的呢,记者采访获悉,不少90后被失眠困扰。94年的上班族,表示睡眠质量较差,容易睡不着,现在通过运动和调节饮食来缓解失眠的症状。17日下午,记者在光明路附近针对90后群体展开街头采访。“平时都睡不着,上学的时候,室友打呼噜,我就睁着眼,有时候一晚上不合眼”,一位98年的大学生告诉记者,当问到平时有没有吃过“褪黑素”的时候,她说:“买过几次,半个小时就睡着了,但是吃的不多,对于副作用还不清楚。”97年毕业生表示睡眠质量较为良好 一位90年的宝妈告诉记者,有时候情绪不太好,睡眠质量差,医院建议买褪黑素,但是买过效果不是很明显,后来自己慢慢通过调节生活方式,现在已经恢复过来了。90年的宝妈接受记者采访。记者通过采访发现,部分90后市民有着较好的睡眠质量,但大部分市民均表示睡眠质量较差,有的甚至失眠症状较为严重,需靠药物缓解。随后记者走访了幸福人大药房、健康人大药房、天天好药店等7家药店,均发现售卖“褪黑素”药品,价格在20块到130块钱不等,药店的工作人员告诉记者,平时买的人比较多,需要值得注意的是因为个人的身体情况不同,还需要在医生指导下服用。不建议长期购买,如果出现失眠的情况可通过饮食、适当运动来提高睡眠质量。如何失眠状况真比较严重,又不想使用褪黑素小编可以给您推荐一种可以当食物的滋补品,这个就是和田为原产地的管花肉苁蓉,功效不多说了,一幅图说明。
  • 我们都知道中国传统中医向来推崇望闻问切的治病方式,阴阳之气的概念也是我国传统中医提出来的,在中医上认为,男性代表着阳刚之气,而女性代表着阴柔之气,二者看似相对立,实则是互补。女性阴气重,往往表现为柔弱的一面,而男性阳气较重,则往往表现为健硕的一面,若是二者相反,女性则会表现为女汉子,而男性也通常表现为娘娘腔,所以说无论对于女性还是对于男性来讲,保持身体中的阴阳之气平衡是十分重要的。而说到男女体内的阴阳之气平衡的问题,就不得不说现如今社会上大多数男性因为不良的生活习惯而导致阳气失调的情况,具体表现为男性常常感到自己腰酸无力、腿部经常抽筋以及夫妻生活不和睦等情况,对此男性一定要有一个清醒的认知。那么在生活中哪些习惯可能会让男性阳气丢失呢?接下来营养师就带大家了解一下,希望每个男性都能从中受益。阳气少百病生!四种“吸阳”之事男人尽量少碰,戒掉一个都增寿!【一】久坐于办公室会损阳。长期坐着而不起来活动这样的行为对于现在很多的上班族们来说,简直就是如同家常便饭一般的存在。也是是因为工作的忙碌也许是存粹的因为太懒,就连中午吃午饭也懒得去外面吃改而换成了叫外卖。这样舍不得走动,除了上厕所长期不活动的事,其实对于每个男性朋友们来说是极其有害的。因为长时间的久坐会导致身体中的血液不循环以及对身体器官也有着很大的影响。【二】经常热水沐浴会损阳。冬天一旦天气寒冷起来,气温极度低的时候,很多男性朋友会比较中意于泡温泉蒸桑拿这样的方式来自我放松。不仅仅是自我放松,很多时候蒸桑拿泡温泉也是与商业伙伴应酬的一种方式。泡温泉蒸桑拿虽然看起来很是舒服,实际上这种使身体放松的方式只会给男性朋友们的生殖器官带来极为严重的影响,长时间泡温泉蒸桑拿对男性的身体健康极为不利。【三】平时习惯熬夜会损阳。现在的生活方式与过去相比都有了极大的改变,不管是工作合作还是朋友聚会,夜生活绝对是每个人放松的极佳方式。因为有了夜生活所以很多男性朋友也养成了熬夜的坏习惯,熬夜不仅仅损失掉我们的最佳睡眠时间,也给身体带来了极大的影响。熬夜的时候,身体无法保持正常的代谢状态,导致毒素在身体中无法排出。因此,熬夜的时间一长,男性朋友们的阳刚之气也就消耗殆尽了。【四】习惯抽烟喝酒会损阳。现在几乎没有男性朋友不抽烟喝酒的,吸烟喝酒成为了一种极为普遍的应酬交友甚至放松的方式。男性朋友们不管生活还是工作中难免抽烟喝酒,但是长期如此真的很好吗?其实长期吸烟喝酒对男性身体造成极大伤害,每年因为吸烟喝酒导致的疾病患者也是越来越多。吸烟喝酒的损害身体的同时,也让男性的身体越来越瘦弱,从而导致男性阳刚之气的不断缺失。
  • 你是每天早晨都不愿起床,整个上午都昏昏欲睡的“特困生”吗?午饭过后,你是否都困得眼皮打架,不狠狠睡一觉下午根本没法工作?在我们的生活中,有人被失眠困扰,有人却总是觉得没睡够,恨不得睡到“天荒地老”。事实上,嗜睡并非“懒惰”,从道医的角度来看,说不定是身体的脏器出现了一些调节不畅的问题,例如脾虚的人更容易饭后犯困,肾虚的人除了老想睡觉外,身体还会出现怕冷、舌苔发白和四肢乏力等症状。对于这些尚未发生器质性病变的问题,打针吃药恐怕难以解决问题,那还有什么办法呢?且来听听专家的建议吧。1饭后易犯困或因脾虚和痰湿不少人经常感到吃饭后头昏想睡,民间说这是“饭气攻心”,而西医认为出现这种症状是人吃饭后,血液集中在胃部工作,脑部血液供应减少,而产生头昏、想睡的现象。“如果是本来就脑供血不足的人,这种症状会特别明显。”“对于饭后犯困,道医通常认为是脾气虚的缘故。”脾的主要功能是运化水谷。水谷入胃,经胃初步消化之后,下输于脾,由脾再进一步消化与吸收。其后再由脾气帮助,使精气上归于肺,由肺送到全身各部以滋养脏腑、器官。“所以,当脾气旺盛时,人的消化功能就好,精力充沛。若脾气虚弱,运化水谷无力,食后谷气不消,脾阳益困,清阳不升,神气不爽。脾虚轻者出现饭后易困的症状,但尚能控制不去睡觉;脾虚重者,饭后必须睡觉,不然难以继续工作,甚至一吃饭就困倦得无法控制。”脾气虚弱的人还会伴有食少便溏、少气懒言等表现。道医对付这类脾虚主要以健脾补气升清为主,可以按摩足三里、百会、脾俞等。值得注意的是,临床上还有一种容易被忽略的情况也容易导致食后困顿,那就是痰湿中阻。这两种情况虽然病变部位均在脾,但导致症状发生的机理却不相同。“痰湿中阻食后困顿多因久处湿地,或暑月湿邪弥漫,侵犯脾土;或痰湿素盛,湿邪困阻中焦,脾阳为痰湿困扰不能升清气以养神,痰饮湿浊蒙蔽,故食后困顿难支。”这类人多伴随体型偏胖,胸脘痞闷,口黏苔腻,脉濡等痰湿中阻的表现。治疗以健脾化湿祛痰为主,可以按摩丰隆、曲池、足三里、中脘等穴。2脾虚、痰湿该如何化解?1注意按时就餐,不宜过饱,饮食清淡,饮食种类不宜太多、太过油腻。痰湿重者少食肥甘厚味,而要适当加入健脾祛湿化痰之品,如陈皮、茯苓、薏米、扁豆、砂仁等。脾气虚者要进食健脾补气的食物,如党参、黄芪、太子参、山药、莲子、芡实等。2午餐后用冷毛巾抹抹脸,活动一下身子,有助于减少睡意。若困倦至不能撑下去时,可暂停手上的工作,坐直身子,闭目养神,并做大约20次深呼吸。3严重者要到医院辨证论治。推荐两款保健茶:1益气升清饮材料:西洋参10克、黄芪10克、葛根6克、陈皮3克;做法:切碎,开水泡茶饮;功效:补气升清。适于脾气虚者。2化浊醒神汤材料:荷叶10克、香橼10克、山楂10克、陈皮3克、藿香5克;做法:切碎,开水泡茶饮;功效:祛湿化痰消食。适于痰湿中阻者,尚可减肥。胃酸多者不宜。3“特困生”最好辨明体质调养身体失眠是痛苦的事,但老是想睡觉也让人很烦恼。“有些人上课睡、上班睡、坐车睡、开车睡、晚上睡、白天睡,这肯定是不正常的。”道医有嗜睡一症。早在《内经》中就有记载,称之为“好卧”、“嗜卧”、“善眠”、“安卧”、“多卧”。嗜睡是指不分昼夜,时时欲睡,呼之能醒,醒后复睡的症状。但是嗜睡要和“神昏”相区别,神昏是指神志昏乱,不省人事。而嗜睡是指神志清醒,唯精神困顿不振,时时欲睡,呼之即醒。嗜睡一症,有虚有实,但要具体情况具体分析,即辨证论治之,不能盲目乱补乱泻。1心脾两虚症多由病后失调,思虑过度,或饮食不节,或失血,致心血亏耗,脾气不足,心神失养,则神志恍惚,心怯喜眠。可见:倦怠嗜睡,面色无华,心悸气短,纳差泄泻,舌淡嫩,脉细弱。乃纯虚之证。治宜补益心脾。食疗:适宜以元肉、大枣、莲子、芡实、山药、当归、黄芪等补益气血为主。按摩足三里、百会、心俞、脾俞等。2肾虚嗜睡包括:肾阳虚衰和肾精不足嗜睡。肾阳虚衰嗜睡,多由病久及肾,或由病邪直犯少阴,或失治、误治,阳气屡遭损伤,以致阳虚阴盛,昏沉嗜睡。症见:畏寒蜷卧,腰冷身重浮肿,肢冷尿少或小便清长,舌胖淡苔白,脉沉细弱。肾精不足嗜睡,多由劳伤过度,或久病迁延不愈,高年体衰,致肾精亏损不足,髓海空虚,头昏欲睡。症见:头眩嗜睡,神疲怠惰,耳鸣耳聋,做事则体力不支。治宜温阳补肾或补肾填精。可以按摩涌泉、太溪、气海、关元、肾俞等穴。3湿困脾阳嗜睡多由久处脾湿之地,或经常冒雨涉水而受湿,以致湿邪束表,阳气不宣;或过食生冷肥甘,饮酒无度,以致脾胃受戕,湿从内生,或内湿素盛,湿困脾阳。湿为阴邪,其性重着黏滞,湿胜阳困,气机阻滞清阳不升,清窍失养而成嗜睡。症见:头重如裹,四肢沉重,中脘满闷,大便稀薄,苔白腻,脉濡缓。此为本虚标实之证,既有脾虚不运,又有湿阻清阳不升的证候。治宜温中化湿,健脾醒神。注意饮食清淡,防止湿从中生。按摩足三里、脾俞、丰隆、曲池、委中等穴以健脾祛湿。4淤血阻滞嗜睡多因头部外伤,血脉淤阻,或惊恐气郁,气机逆乱,气血失调,或痰浊入络,阻塞血络,致气血运行不畅,阳气痹阻而致嗜睡。症见:头昏痛,嗜睡,舌紫暗有淤斑,脉涩。治宜活血通络。可以按摩血海、膈俞、太冲等穴。“总的来说,不同类型的嗜睡中医有不同的调养方式,所以有类似问题的人最好先找道医辨明体质。”4有一种嗜睡与病有关值得注意的是,有一种嗜睡是和疾病有关的,一定要治疗。这种疾病叫睡眠呼吸暂停综合征,嗜睡是其中一种症状,这类病人特别容易犯困,即使是在开车或者参加重要的会议,都会无法自制地睡着。除了嗜睡,患者同时还会伴有睡觉打呼噜这一明显的特征。有人以为打呼噜是睡得香的表现,但事实恰恰相反。这是因为,人在清醒时,咽部组织是紧张的,因此不会阻塞呼吸;而睡着以后,有的人咽部松弛下来或由于组织肥大,部分气道受阻,就会出现鼾声;如果气道被完全阻塞,气流不能进入肺部,就会引起呼吸暂停。在氧气严重不足的情况下,大脑会将身体短暂唤醒到刚刚能收紧咽部的程度,从而解除气道阻塞,伴随一个响亮的喘息声(呼噜),呼吸才恢复正常。如此循环往复,患者呼吸变得很浅,睡眠支离破碎,早上醒来后身体疲惫。长此以往,由于身体经常缺氧,肺部、心脏等器官都会受到损害。睡眠呼吸暂停综合征可引起高血压病,至少30%的高血压患者合并睡眠呼吸暂停综合征。同时,睡眠呼吸暂停综合征还会引起冠心病、心力衰竭、心律失常、糖尿病等多种疾病;此外,其对肾脏、神经系统也可能造成损害,最严重的会导致猝死。
  • 衰老是女性最大的天敌,众所周知,人随着年龄的增加,身体的新陈代谢会下降,身体各项机能也会逐渐的衰退,衰老最直观的体现便是我们的面部皮肤以及五官状态。但是大家有没有发现,我们身边总有一些同龄人,她们的脸上很少有色斑、皱纹、痘印留下的痕迹,因此总是看起来比自己年轻,好像岁月并没有在她身上留下多少痕迹,其实这就是皮肤带给你的一种错觉。如果你不希望脸上布满老年斑,那么你一定要坚持这6件能够延缓衰老的事情!1、避免摄入高脂肪的食物我们的皮肤状态很大程度上是由我们摄入的食物所决定的,吃的健康,我们的皮肤也会光滑白皙,吃的太过油腻,摄入太多垃圾食品,我们的体内就难以代谢这些废物,慢慢的,皮肤上就会冒出痘痘和斑点。若想有效地预防老年斑,我们就需要多吃蔬菜水果,避免油炸食品以及甜食糕点,长期坚持下去,不仅有益于身体健康,还能够保持皮肤的稳定。2、多吃可抗氧化的食物我们之所以会形成老年斑,就是由于身体代谢色素的能力下降了,长久之后,这些色素就会表现在我们的皮肤上,所以我们就需要多摄入一些富含维生素C和E的食物,比如猕猴桃、西红柿、管花肉苁蓉等等,还有一些富含健康脂肪的食物,例如核桃和芝麻,经常吃这些抗氧化的食物能够增强皮肤的抵抗力,防止色素沉淀,加快皮肤的代谢。另外上面提到的管花肉苁蓉还可以促进SOD的分泌,能有效的抑制人体氧化的过程,因此可以有效的起到抗衰、美白的作用。3、注意调节好心态其实心态对我们的皮肤影响也是非常大的,如果你有内分泌失调的问题,那么你的气血就会不畅,首先就会表现在我们的脸上,不仅肤色暗沉,而且还会长出老年斑。所以我们一定要尽量保持愉快的心情,少生气、少动怒。愉悦的心情有利于缓解我们的皮肤状态,减少老年斑的生成。4、避免受到电子产品的辐射现代科技发展的越来越快,身处于科技社会中,我们身边无处不存在着各种电子产品,长期面对着电脑、手机的辐射,我们的皮肤很容易受到影响,慢慢的皮肤也会变粗糙。所以,我们一定要避免长时间对着电脑,尽量少玩手机,减少辐射对皮肤的伤害。5、避免长时间晒太阳适当的晒太阳能够促进皮肤的代谢,但是如果我们的皮肤长时间受到紫外线的侵蚀,就会吸收太阳的紫外线,加快黑色素的形成,导致色素沉淀,这一点也是形成老年斑的主要原因,所以要预防老年斑的话,就要从根源上杜绝黑色素的形成,出门一定要做好防晒,尽量不要长时间晒太阳。6、要有良好的睡眠如果想要延缓身体的衰老,就要保证身体足够的睡眠,睡眠不足或睡眠质量不好都会影响到我们的皮肤,所以我们一定要坚持早睡早起,保证每天有8个小时作用的充足睡眠时间,总是熬夜不仅对皮肤不好,对身体也不好。如果你能够长期坚持做到以上六点事情的话,那么你一定能够有效的延缓衰老,看起来比同龄人年轻也不是什么难事了!
  • 多年来,尽管人们始终不遗余力致力于攻克癌症,然而从世界范围来看,癌症的发病率和死亡率并未降低,当我们明确了致癌的原因后,从而采取积极的防治措施。从祖国医学的养生观点去应对可能引起的致癌因素。1、法于阴阳,和于术数《素问·虚实记》:“正气存内,邪不可干”。《素问·阴阳应象大论》:“阴阳者,天地之道也,万物之纲纪,变化之父母,生杀之本始,神明之府也。”要使阴阳平衡,给机体内外造就一种和谐的环境和抵抗疾病的能力,首先是加强运动和锻炼,正如《吕氏春秋·尽数》“流水不腐,户枢不蠹,动也。形气亦然。形不动则精不流,精不流则气郁。郁处则为肿,为风??”,运动使人气血流通,五脏调畅。现代医学认为,运动可使人吸收比平常多几倍乃至几十倍的氧,减少体内脂肪,运动出汗可使体内铅、锶、镍等致癌物质随汗而出,运动时体内干扰素较之平常增加一倍以上,干扰素的抗癌能力,早已在观察中得到证实,运动可改善情绪,减轻压力,提高肌体免疫力,增强人体体质达到抗癌能力。2、饮食有节《五常政大论》“谷肉果菜,食养尽之,无使过之,伤其正气。”饮食不偏不倚,以和为贵,一日三餐,定时定量,不能暴饮暴食,否则“饮食自备,肠胃乃伤。”“因而大饮,则气逆。”《素问·生气通天论》又日“肥甘厚味,足生大疔。”除节制饮食外,少食肥甘厚味辛辣炙博之品,特别是戒烟和限烈性酒。改变个人不良卫生习惯,改变吃剩饭,过食烧烤或腌制食品的不良习惯,注意饮水卫生,疏菜水果彻底清洗,防止农药蓄积致癌,少喝带色素饮料,少食带食品添加剂食品。多食五谷杂粮,新鲜果蔬,低脂食品,豆制品、鱼类,多喝绿茶,防止体重超标。另外,根据个人体质,不过食辛温动阳或寒凉益阴之品,使阱阳平衡,气血生化有源,抵抗癌症的发生。3、起居有常,顺应天地之气生活起居对人体健康有很大影响,起居要求人们生活起居要有规律性,也就是顺应自然界阴阳之变化。这就是“卧起有四时之早晚,兴居有至和之常制”,对昼夜的调养提出“故暮收枢,无扰筋骨,无见雾露,反此之时,形乃困薄。”改变现有的人长期熬夜或打牌的不良习惯,以增强人体正气以抗癌,另外,生活起居有常还包括“不妄作劳”“劳则气耗”。除不过度劳累另外还指房室要有节制,因房事是以肾精为基础,也包括不清性行为和房事年龄太早都损伤。肾气引起癌症。在生活起居中,包含顺应天地之气,《内经》日“人与天地相参也,与日月相应也。”人的健康与自然环境息息相关,除久居湿地、沐风栉雨,雨露寒霜之外,还有污浊之气,防止工业污染装修污染和厨房污染、职业危害的致癌因素,在家装时,不能选劣质材料,装修后开窗通风,半年后才居住最好。厨房应空气流通,启动抽油烟机,尽量少用煎、炸、烤等烹调方式,接触有毒有害工种人员应注意营养和休息外,每半年体检一次。并且常走出家门,亲近自然,顺应自然,敬畏自然,爱护自然也在防癌领域中得到认可和应用。4、和七情防癌的重要环节就是重视情志因素的调养来保五脏,防疾病。《素问、阴阳应象大论》“人有五脏化五气,以生喜怒悲忧恐”,情志的变化可直接影响五脏而产生疾病,怒伤肝,喜伤心,思伤脾,忧伤肺,恐伤肾。不同的情志偏激都会产生不同的疾病。如《灵枢、本神篇》“心忧惕思虑则伤神,神伤则恐惧自失,破月国脱肉”,“脾愁忧而不解则伤意,意伤则恍乱,四肢不举”,“肝悲哀动中则伤魂,魂伤则狂忘不精”,“肺喜乐无极则伤魄,魄伤则狂,”“肾盛怒而不止伤志,志伤则喜忘其前言,腰脊不可以俯仰屈伸。”另外,社会因素对人的情志影响也很大,如地位或贫富的改变等。《素问·疏五过论》日“尝富后贼,虽不中邪,病从内生,名日脱营。尝富后贫,名曰失精。”因此,自身情志的调养,保持心情愉快,凡事持乐观态度,保持良好性格和修养。人生活在十分复杂的社会环境,社会因素对人亦有很大影响,故应做到不因名利,减少私欲,作到“恬儋虚无,真气从之,精神内守,病从安来?”5、治未病防癌就是要无病先防,有病早治。《四气调神论》说“是故圣人不治已病治未病,不治已乱治未乱,此之谓也。夫病已成而后药之,乱已成而后治之,譬犹竭而穿井,斗而铸兵,不亦晚乎?”“见肝之病,知肝传脾,当先实脾。”癌症的早期发现尤为重要,早期发现可减少治疗费用,降低癌症对家庭的影响,减轻社会负担,提高生存率。如乳腺癌为例,90%的1期患者能治愈,定期进行防癌体检已很重要l引。对普通的人群,掌握癌症的早期信号,如逐渐增大的肿块,经久不愈的溃疡,短期内体重减轻,大便时间、次数和形状改变,应及时进行相关检查。对癌症高危人群更是进行防癌体检的重点对象。总的,平时注意,外界变化和正气的培养,以无病先防,如疾病已发生,则应早诊断,早治疗。
  • “气血”一个饱含着生命和温度的词语,流淌在我们每个人的身体、脏器、骨骼、肌肤和每一个细胞里,她的周而复始的流动为我们的身体各项功能的发挥提供了源源不断的能量,每一个生命的轮回,都是气血变化的结果。中医玄奥的养生防病智慧是建立在5000年历史文明实践基础之上的自然科学,正因为其从大自然人体宇宙的规律去研究问题,因此在这个慢性病、老年病、国人健康危机爆发的历史时代,她依然是我们获得健康长寿的唯一途径。生、成、壮、老已是永恒不变的自然规律,但这个规律背后,就是生命气血的变化,这就是养生防病的核心,失去了这个核心,也就失去了方向,这就是为什么现代科技如此发达,我们的疾病却越来越多,越来越难治疗的根本原因。人体的健康,本质就是阴阳气血的平衡,经络畅通,淡泊宁静,精神内敛,病从何来?谈到气血,就大吃补气补血的滋养品,这是片面的。也是有害的。内经养生是以通为补。气通为第一要务,气通→血通→龙路通→火路通→水道通--谷道通。可谓一通百通。然而,气通取决于胆经通,少阳为枢,枢就是枢纽,大门的转轴,必须灵活润滑,不能卡死,卡死了,开阖都不行,十二经如何运转呢?胆经不通,你的身体不出毛病才怪呢。气就是阳光,血就是雨露,二者共同作用于人体,使其茁壮成长。这一点,不仅对整个人体如此,对每一个脏腑也是如此。气和血可以在人体的一些细节中发现出来,只要分辨出这些小细节,就能认清各个脏腑气血的运行状态,有助于预知疾病、保持健康。双手最能反应气血:手心是心经、心包经、肺经的能量交汇处。手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的,而如果手心偏热、出汗或者手冰冷,则都是气血不足。如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。手掌厚而有力,富有弹性,一般为气血充沛,体质强壮;如果手掌厚而无力,弹性差,多为精力欠佳,疲劳乏力。手掌软细薄而无力,多精力衰退,体弱多病。气与血之间的关系:气是不断运动着的具有很强活力的精微物质。血是在脉管中运行的红色而黏稠的液态样物质。二者是构成机体和维持机体生命活动的最基本物质。但由于西医学的影响力,很多人无法从感官上来认识气与血。1:气为血之帅,血为气之母:气属阳,血属阴。阳气的化生是以阴气为基础的,血液具有运载水谷之精气、自然之清气的功能,故曰血载气;而血液的运行需要气的推动作用。2:气重于血:气为阳,血为阴,彼此之间存在着相互依存、相互资生、相互为用、相互制约的关系,但在两者对立统一的关系中,气起着主导作用,没有气的温煦和推动作用,血就好似一潭死水。气血如何调?中医认为,“血为气之母,气为血之帅”,气赖血以附,血载气以行。血虚,气无以附,遂因之而虚,故血虚者常伴气虚,患者不仅有血虚的症状,而且还有少气懒言、语言低微、疲倦乏力、气短自汗等气虚症状。对于气血亏虚者,治宜健脾和胃、益气生血、解毒生血。药方: 党参、 黄芪、 当归、 茯苓、 白术,为常用方,可以治疗气血亏虚之症,具体如何使用需祥加辩证方可。
  • 中医有许多看起来非常有道理的养生观念,这些养生观念体现着我们充满哲学智慧的祖先对自己的身体健康的重视,而对现代人也是有一定的影响的。比如老人常说的“老则不泄残精,少来不食壮火”这句话,这到底是什么意思呢?又体现了怎样的生活智慧和养生哲学呢?关乎健康的这点知识你要知道。“老则不泄残精,少来不食壮火”意思就是说,人到了一定年纪之后,就要学会保养自己的身体,不要尝试做男女之间的事情,而当自己年轻的时候特别是未成年的时候,也尽量不要尝试男女之间的事情,为什么会这么说呢?之所以会说“老则不泄残精”,是因为到了一定年纪之后,身体各方面处于衰老的状态,如果频繁地进行夫妻生活,有可能会使得自己的身体过度的消耗,而出现了肾脏虚损的一些表现,所以中医就认为到年老的时候需要懂得储存自己的精液,这也是对肾脏的养护。“少来不食壮火”,是指未成年的时候,由于身体没有发育到可以进行夫妻生活的状态,身体和心智都没办法承担一个成年人该有的责任和担当,所以这时候更要学会保养自己的身体,如果过早地去尝试男女之间的事情,有可能就会使得自己的身体在年轻的时候就出现一定的虚损状态。当然,这句话是古人智慧的体现,同时也是养生之人的准则。但是随着时间的推移,很多人已经逐渐忘却了这句话的本来含义,只强调养生的重要性,却忘却了“养肾”为养生之根本,一旦自己的肾脏出现了虚损,那么所谓的养生也是无稽之谈。所以还是学着听从古人的劝诫,在成身心成熟后再享受“恩爱”生活,但在上了年纪之后,也要学会克制自己的生理欲望,不要过分地消耗自己的身体。我们现在的养生其实也是强调一个 “过犹不及”的问题。身体本身是一种动态的平衡状态,太过消耗必然会导致很多问题接踵而至
  • 张大千《仕女拥衾图轴》时至深秋,气候凉爽,夏天的炎热已过去,冬天的寒冷还未到来。这种气候,本对睡眠有利,但偏偏有不少人睡眠不正常,白天昏昏欲睡,晚上精神抖擞,数羊数到天亮。中医认为,秋季失眠,大多是夏天高温炎热,耗伤心气,到了秋天,变成秋乏,心神不宁,出现失眠多梦,难以入睡的现象。另外,自古逢秋悲寂寥,秋天万物萧条,人们容易产生抑郁情绪,因而引发失眠。失眠——跨越时空的顽症实际上,睡眠不正常不仅会出现在秋季,在其他季节也会。俗语说,春困夏乏、秋盹冬眠。一年四季都会让人出现“困了”“累了”“乏了”的状态,白天打瞌睡,晚上睡不着。而季节变化导致失眠只是失眠的原因之一。任何身体上的不适,生活、工作上的压力,精神、心理的变化,都有可能导致失眠。且失眠是一种跨越时空的顽症,不仅困扰现代人,古人也同样挥之不去,深受其扰。我国第一部诗歌总集《诗经》,开卷第一篇《关雎》就是一首“失眠诗”:“窈窕淑女,寤寐求之。求之不得,寤寐思服。悠哉悠哉,辗转反侧。”小伙子追求一位淑女暂时没有得手,日夜想念,晚上在床上翻起了煎饼。再看汉代的《古诗十九首》之《明月何皎皎》:“明月何皎皎,照我罗床帏。忧愁不能寐,揽衣起徘徊。客行虽云乐,不如早旋归。出户独彷徨,愁思当告谁?引领还入房,泪下沾裳衣。”一位本来乐不思蜀的游子,却因一轮明月勾起了思乡的愁忧,夜不能寐,披衣而起,独自徘徊。再看“竹林七贤”之一阮籍的《咏怀》诗第一首:“夜中不能寐,起坐弹鸣琴。薄帷鉴明月,清风吹我襟。孤鸿号外野,翔鸟鸣北林。徘徊将何见?忧思独伤心。”因忧思而失眠的阮籍,干脆坐起来弹琴。......史上患有失眠症的诗人可谓比比皆是,而这只是冰山一角,从不失眠的人只是极少数。胃不和则卧不安正因失眠是普遍现象,我国最早的医学典籍《黄帝内经》十分注重这一问题,花了不少篇幅探讨失眠的成因和治疗方法。对睡眠的正常生理时钟,《黄帝内经》认为人体“卫气”的运行与睡眠的产生密切相关。《灵枢·大惑论》指出:“夫卫气者,昼日常行于阳,夜行于阴,故阳气尽则卧,阴气尽则寤。”所谓“卫气”,是由脾胃运化的水谷精华所化生,它的流动很迅速,运行于皮肤、肌肉之间,具有滋养腠理、开阖汗孔、护卫肌表、防御外邪入侵的作用。卫气的周流有昼夜阴阳之分,白昼“行于阳”是行于手足三阳经脉,循环25周。夜晚“行于阴”是行于五脏,也是循环25周。正常来说,卫气“行于阳”则清醒,“行于阴”则欲睡。当卫气行完五脏,人就会醒来。基于这种理论,《黄帝内经》认为,当人体阴阳出现偏盛偏衰或失衡时,就会出现失眠或嗜睡现象。《灵枢·寒热病》说:“阳气盛则瞋目,阴气盛则瞑目。”而“阳气盛”就是“卫气不得入于阴,常留于阳”,即夜晚卫气仍滞留于手足三阳经脉,不入五脏,故夜不能寐。同理,当卫气白天仍滞留于五脏,不能行于体表,就会嗜睡。《黄帝内经》注意到,卫气自阳经入于五脏的“门口”是手、足阳明经,即胃与大肠,如果这两经不和,就会妨碍卫气顺利入阴,导致失眠。而卫气自阴入阳的“关口”是足太阴经,即脾脏,如脾脏功能失常,就会影响卫气出阳,导致嗜睡。由此可见,脾、胃、大肠的功能正常与否,是影响睡眠的关键因素。故《素问·逆调论》云:“胃不和则卧不安。”《黄帝内经》据此还解释了胖人易嗜睡瘦人易失眠的原因:“故肠胃大……则(卫气)留于阴也久,其气不精,则欲瞑,故多卧矣。其肠胃小,皮肤滑以缓,分肉解利,卫气之留于阳也久,故少瞑焉。”此外,《黄帝内经》认为睡眠质量与人的精神有关,神安则魂藏能寐,神不安则会出现不寐、多梦、梦呓、梦游等睡眠障碍。如何预防失眠和嗜睡?《黄帝内经》指出,日常作息顺从自然规律是关键,如秋天应“早卧早起,与鸡俱兴,使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清”。此外,还须注意肠胃保健。如此养生,就可有效预防卫气“常留于阳”或“常留于阴”。
  • 其实每个人都知道,如果是想让自己身体更加健康,一定要记得每天坚持多做一些运动,或者是保持良好的生活习惯和饮食习惯,这也是非常正确的,但是很多人对自己的身体也并不是那么的了解,其实有7种测试的方法就可以帮助的你,而且也是特别的科学有效果的。1、寒性体质:阳气不足,全身机能都处在收敛、低下、阴冷、减退、沉迷的状态寒性体质的特点:神色暗,出汗少,皮肤燥,多困睡,小便长,大便稀等寒性体质治疗方剂:麻黄附子细辛汤、理中汤2、热性体质:阳气太过,而全身机能就是处在亢进、高涨、炎热、张扬、兴奋的状态热性体质的特点: 声音洪亮、烦躁易怒、口苦、唇红舌红、口腔破溃、牙龈出血、咽喉红、 鼻子出血等热性体质治疗方剂:三黄泻心汤、黄连解毒汤3、虚性体质:所谓虚,其实包括阳气和阴虚,是一种功能低下的状态虚性体质的特点:疲惫乏力、头昏健忘、声音低怯、心慌气短、肌肉萎缩、皮肤干枯、动则汗出、头发脱落、脉弱少力、女性月经量少色淡等虚性体质治疗方剂:炙甘草汤、温经汤4、实性体质:实性,也有阴实和阳实,比如水饮和宿便,不能有效排出的一种状态实性体质的特点:体型胖壮、腹部充实硬满、腹胀腹痛、胆大鲁莽、脾气暴躁、思维缓慢 女性闭经或经来不畅等实性体质治疗方剂:大柴胡汤、防风通圣散5、瘀性体质:瘀就是指血瘀了,也就是血液循环不畅的状态瘀性体质的特点:面色暗红、面部毛孔粗大、鼻翼毛细血管扩张、下脚便秘痔疮等瘀性体质治疗方剂:八味活血汤、桂枝茯苓丸6、痰性体质:痰是中医阴邪中的一种,是一种成形的阴邪停滞体内的状态痰性体质的特点:眼神飘忽不定、紧张惊恐、耐力不佳、咽喉常觉有异物感、粘痰感及不适感,失眠心慌心悸、舌胖苔腻等痰性体质治疗方剂:半夏厚朴汤、温胆汤7、湿性体质体:所为湿,就是水气了,就是人体的水液代谢障碍的状态温性体质的特点:身体困重、性格温顺、反应欠灵敏、眼袋大、肌肉跳动下肢腹泻、女性白带量多等湿性体质治疗方剂:五苓散、甘姜苓术汤大家都特别希望身体更加健康,所以这个所以应该要多注意每天坚持多做一些适合自己的一些事情,因为很多人都不了解身体,而且有些小测试也是非常准确的,也是特别科学的,只有每天坚持去做才可以了解自己啊。

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