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  • 1 停止自责这是最重要的,如果我们告诉自己,自己已经很好了,无论发生什么,我们就能轻松地改变生活。如果我们觉得自己不好,就很难改变什么。我们每个人都需要改变,每天都是新的一天,我们的力量能让我们调整生活。在问题家庭里成长起来的人有高度的责任感,他们习惯于残酷地负面评价自已,他们在紧张和压力中成长,童年给他们的感觉是:我一定有什么异常。给自己创造“有价值”的感觉是很有必要的,当我们觉得自己不够好时,就会使自己总是处于不幸。我们不会随时都有安全感,因为我们只是凡人,请别故作完美,那会给自己带来很大的压力,使我们看不到应该怎样治疗自己。相反,当我们看到了自己的创造性和个性时,我们将会赞赏自己的不同之处,每个人在这个世界上都扮演着独特的角色,如果我们自责,就意味着在隐藏自己。2 停止让自己感到恐惧我们许多人总是喜欢吓自己,使得处境越发恶化,我们把一点小事想得很严重,总是期待生活的最坏,这是一种可怕的生活方式。临睡之前,有多少人在想像事情的最坏呢?就像小孩子想像床底下有鬼一样,这就难怪你会失眠。小时候,你需要父母的安慰,但是你已经长大了,你可以安慰自己。病人也这样,他们经常作最坏打算,或者想如何准备自己的葬礼,他们丢弃了自己的力量,他们认为,自己的生命就剩下了一些医学数据。有的人对友谊也有这样的思想,如果朋友不打电话来,就认为自己被拒绝和遗弃了。工作也一样,如果有人对你的工作提意见,你就会认为,自己肯定要被解雇,你自己制造了这些麻痹性的思想,这些可怕的思想实际是一种消极的自我暗示。如果你发现自己习惯性地在心里自我暗示不好的事,请用想像美好的事物来替代它。例如:美丽的风光、日落、鲜花、体育运动或其他你喜欢的事,只要你不断地这样做,最后将会改掉这种习惯,当然,这需要练习。3 耐心呵护自己沃林·阿诺曾经诙谐地写过一句话:哦,亲爱的上帝,我祈求忍耐,我现在就需要它!“忍耐”是个很重要的因素,当自己的愿望不能马上实现时,许多人就会觉得很痛苦,我们马上就想得到,我们没有耐心等待。当需要排队或等红灯时,我们也会很烦躁。我们需要答案,需要马上得到一切,我们经常因为自己的不忍耐,使别人的生活发生不幸,不忍耐就是拒绝学习,我们希望不学习或不经过必要的过程就得到答案。我们每个人都会犯错,学习过程中出现失误没有关系,许多人喜欢指责自己不够完美,如果在三分钟内不能完美地做好某件事,就认为自己不够好的话,那就等于不给自己机会。4 善待自己的心灵请不要因为有消极思想而厌恶自己,思想的出现是为了建设我们,而不是为了战胜我们,不必因为自己曾经痛苦的经历而自责。我们可以从这些经历中学习成长,呵护自已的心灵,抛弃犯错的感觉,抛弃指责、惩罚和所有的伤痛。放松非常有用,它可以帮助我们感受到自己的力量,紧张和害怕只能封闭力量。只要每天花点时间,让身体和心灵放松,不论什么时候,你都可以深呼吸,闭上眼睛,把紧张释放出来。呼气的时候,请轻轻地对自己说“我爱你,一切都会好的”。然后,你会觉得多么宁静,你正在给自己制造新的思想,你没有必要紧张和恐惧地生活。5 赞美自己指责摧毁内在的灵魂,赞美可以塑造灵魂。请认识你的力量,我们是无限智慧的体现,如果你轻视自己,就是轻视创造你的力量,请从最小的事做起,告诉自己,你很棒。如果只试一次就放弃,那肯定没有效果,就算只能做一分钟,也请努力吧!如果你在学习新的事物,以前从未尝试过的,请相信我,你会越来越觉得轻松和容易,请为自己努力吧!不论你是否认为自己配不配得到,请让自己接受美好的事物。我们已经说过,“不配得到”的思想会使你拒绝美好的事物,“不配得到”的思想会阻止你得到想要的东西,当我们认为自己不配得到时,又怎能积极地对自己说话?6 帮助自己就是爱自己寻找能够帮助你的朋友,你是个坚强的人,你可以在需要的时候寻求朋友的帮助,许多人总是很自信,不愿意寻求别人的帮助,因为自尊心不愿意这样做。与其自己努力了,又因为做不好而生自己的气,不如下一次寻求一些帮助吧!如果你是个有奉献精神、很自律、有灵性的人,你可以靠自己获得成功,如果你能加入某个团体,将对你有更大的帮助,团体里每个人都可以做老师。因此,当遇到问题的时候,如果可能的话,我建议你加入一个适合你的团体。7 爱自己的缺点缺点是你的一部分,你和我都曾经犯过错,如果我们还在惩罚自己,那惩罚将成为习惯,让我们不能释放,也不能找到积极的解决办法。如果你还在对自己说“我讨厌我的工作,讨厌我的家,讨厌我得到的病,讨厌现在的友谊,讨厌这,讨厌那”,那么,就很少有美好的事物来到你身边。不论你的处境多么糟糕,总是有原因的,不然你对生活就找不到解释。《爱你的疾病》一书的作者约翰·哈瑞桑说,生病的人不要因为自已生病或要手术了而感到自责,他们要祝贺自己找到了安全的治疗方去。不论出现任何问题,我们都可以解决,当我们认识到这点后,就能够找到实现自己理想的办法。8 照顾自己的身体身体是你暂时的栖身之地,是美妙的家园,我们是不是需要照料和爱护自己的家园呢?看看,你吸引了什么到自己身上,毒品和酒精最为常见,因为这两种东西是逃避问题的最常见的方法。我从没见过,爱自已却使自已染上毒品的人,我们用毒品和酒精逃避童年不好的感觉,过后,反而比以前感觉更差,甚至增加许多内疚。过量饮食也是一种拒绝自爱的表现。如果不吃食物,我们就无法存活,食物能给我们提供能量,制造出新的细胞。虽然我们了解基本的营养知识,却还用食物来惩罚自己,制造肥胖。请找到自已喜欢的锻炼方法,用积极的态度对待你的锻炼。很多时候,由于受到别人太多的影响,你在自己身上制造了许多障碍,如果你想改变,就要原谅自己,停止给自己带来愤怒和怨恨。请在锻炼的时候自我暗示积极的思想,那将会帮助你清除有关身体和体形的消极思想。9 从镜子里看自己我经常强调镜子的重要性,因为我们可以通过照镜子来找到不爱自己的原因,你可以用镜子来做许多练习。每天早晨我要做的第一件事是,对着镜子里的自己说:“我爱你,今天我要为你做点什么呢?我怎样才能使你幸福呢?”听听心里的声音,按你听到的声音去做。你可能什么也听不到,因为你已经习惯于骂自己,不知道该怎样回应积极思想了。如果今天有什么不如意的事,请走到镜子面前说:“无论发生什么,我仍然爱你。”不论世事怎样变化,只有你对自己的爱不会变,这是生命中你拥有的最重要的东西。如果遇到了什么好事,请走到镜子面前说声“谢谢”,让自己知道,你为自己创造了美好的经历。10 请从现在开始爱自己请不要再拖延了,"不满意自己"是一种习惯模式。如果你现在就能爱自己、接纳自己、对自己满意,当有美好的事物出现时,你就会觉得幸福,如果你学会了爱自己,就能爱和接纳别人。我们不能改变别人,那就先不用管别人,我们不用花那么多力气来改变别人,如果我们把一半的力气花在自己身上,就可以改变自已。当我们改变了自己,别人就会对我们作出不同于以往的回应。你不能替代别人,每个人都要学习特定的生活经历,你要做的是,学习你的经历,首先学习爱自己,然后别人的行为就不会使你感到失望。如果你现在遇到了消极的、不愿意改变自己的人,那么,你需要更多地爱自己,才能摆脱这样的人。我真的相信,帮助我们解决问题的最好办法是:爱自己的一切,很奇妙,我们发出的爱的电波能吸引我们爱的人。
  • 刷牙最佳时间:饭后3分钟只要我们吃完食物,3分钟后那些食物残渣就会在牙齿上形成一个获得性膜。如果吃完饭很长时间内不去刷牙,细菌就会在这个膜上沉积,长时间会形成菌斑,进而形成牙结石。饭后3分钟就要去刷牙,而且要保证每次刷3分钟左右。早饭最佳时间:9:30之前以色列特拉维夫大学的一项研究指出:在上午9:30之前吃早餐,能够避免肥胖和糖尿病。吃早餐的时间,会影响一种调节餐后血糖和胰岛素反应的“生物钟基因”,从而与肥胖、2型糖尿病、高血压和心血管疾病产生联系。喝咖啡最佳时间:上午10点喝咖啡,最理想的时间是上午10点左右,此时吃过早饭后一段时间,既能护肠胃,还能提神,开启一天的活力开关。下午3点以后最好不要再喝,因为咖啡因在体内需要6个小时才能代谢完,会干扰睡眠质量。吃肉最佳时间:中午肉类最好定在中午吃。因为中午过后,下午会有相应的活动消耗肉类食物所带来的高能量,而夜间吃太多肉,又没有相应的运动消耗,很容易滋生肥胖。吃水果最佳时间:饭前1小时关于吃水果广泛流传的说法是:上午吃是金,下午吃是银,晚上吃不仅不能提供营养,反而对健康不利。其实,只要时间允许,任何时间吃对营养素摄取来说都一样。只需注意,晚上睡前别吃大量水果,否则会给胃肠道造成负担。除一些不宜空腹吃的水果,饭前1小时吃,或两餐间做加餐都可以。喝酸奶最佳时间:饭后一小时一般来说,饭后30分钟到两小时之间饮用酸奶的效果最佳。此时胃酸被稀释,pH值上升,胃酸的浓度下降,可以更好地吸收酸奶中的营养,让其在胃中慢慢被消化吸收。老人喝牛奶最佳时间:下午两三点喝牛奶对身体有好处,但是像牛奶、巧克力、油炸食物、酒、肥肉、咖啡因等食物容易引起胃酸倒流,特别是老年人在晚上睡觉前食用后。如果有胃酸倒流、烧心,可以把喝牛奶的时间调整为下午两三点。锻炼最佳时间:下午或傍晚人体的温度通常在下午4点至5点间达到最高,而在起床之前的体温最低。在体温高时运动,会释放更多的力量,使肌肉更加柔软,所以受到运动伤害的危险较低。在运动前做暖身提高体温,能帮助运动持续处在体温高的时段内。买新鞋最佳时间:晚饭前女性买鞋不要首选时尚的款式,要尽量选择鞋形与自己脚形一致的鞋,买鞋时要让较大一只脚来试穿,最好在每天下午四五点钟试鞋,这是人一天中脚最大的时候。选择合脚的鞋,也是预防拇外翻最重要的方法睡眠最佳时间:中午12点,晚上22点子午觉的主要原则是“子时大睡,午时小憩”,即晚上一定要在22时左右就准备睡觉,子时之前(23时之前)最好入睡,因为这段时间的睡眠效率远远超过其他时间段。午觉则只需在午时(11时~13时)休息30分钟即可,以免影响晚上睡眠,但是午睡一定要睡,即使睡不着,也要闭目养神,以利于人体阴阳之气的正常交接。补钙最佳时间:晚饭后半小时骨质疏松的预防越早越好,因此每日饮食中,要注意钙和维生素D的补充,必要时可通过药物补钙。至于补钙的最佳时间,建议在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙。补钙时,尤其是服用钙制剂时需要多喝水,增加钙质的溶解度,由此增加吸收率。
  • 进入9月之后,秋天已经到来,天气也渐渐转凉,正是时候弥补夏季身体的消耗,因此养生正当其时。说起养生,肝脏是重中之重,民间有句俗话说得好:“养肝就等于养命”,肝脏不仅仅是身体最大的解毒排毒器官,还是身体健康长寿所需要的。入秋后,身体经过夏季的消耗,积累了不少暗疾,如果不注意,容易导致疾病的爆发,危害健康。9月养肝好时节,养肝记住“吃3瓜”,“做4事”,肝好秋冬少生病养肝记住“吃3瓜”1、丝瓜丝瓜不仅是一道美味的菜肴,它的功效也同样强大。丝瓜具有消炎、解毒、抗肝炎、去肝火等功效。常吃丝瓜对肝脏起到不错的保护作用,帮助身体解毒排毒。丝瓜低热量,低脂肪,高膳食纤维,很适合糖尿病患者、高血压患者、高胆固醇患者食用。2、苦瓜苦瓜是很奇特的食物,虽然苦,但是吃完之后身体却能感觉到舒适,心平气和了不少。苦瓜性冷,具有除邪热、清热解毒、降肝火、降血糖等作用,常吃对肝脏有很不错的保护作用。苦瓜虽苦,但功效强大,适合糖尿病、肥胖、上火、失眠多梦等患者食用。3、黄瓜黄瓜是人们非常喜爱的一种食物,无论是生吃还是吃熟的。黄瓜清脆可口,低热量,含有丰富的维生素E,能起到抗衰老的作用,敷面膜用黄瓜这也是原因之一。黄瓜具有清热解毒、帮助减肥、降血糖等作用,对保护肝脏很有帮助。减肥和降血糖的功效也同样深受人们的欢迎。养肝记住“4不做”1、不熬夜熬夜伤肝伤身,熬夜的危害远比你想象的还要大。不要以为自己年轻,可以挥霍青春就肆无忌惮的熬夜,现在熬夜留下的伤,等35岁之后就会展现出来,尤其是你的肝。2、不酗酒喝酒伤肝,过量的饮酒会增加肝脏的负担,会降低肝脏净化血液的能力,增加体内毒素的堆积,长期以往会损害肝脏,诱发疾病。酒虽好,但不要贪杯哦。有研究表明,每天喝两杯(25毫升)白酒就会伤肝,长期过量饮酒会诱发肝硬化的发生。3、不久坐久坐伤身,久坐不动会使得关节肌腱韧带僵硬,尤其是腰部,不利于肝气的流通运转。也容易使得脂肪堆积在腹部,容易形成脂肪肝。我们常觉得坐得久了,人就会感觉莫名的郁闷和烦躁,其实就是肝气运转不畅,人体出现不适了,是时候起来活动活动了!4、不闹情绪我们的情绪会影响我们身体健康的,而其中的愤怒、焦愁、忧虑等负面情绪则对身体健康有害,尤其是肝脏。我们都知道生气伤肝,其实是情绪波动使得体内引发一系列的化学反应,体内的内分泌出现失调,体内的血液循环出现障碍,气的运行也出现阻碍,这些都会影响到肝脏的运转,伤害肝脏。中医也认为,发怒可以使得肝的疏泄失常,抑郁则使得肝气郁结。常表现有胸闷、嗳气、失眠多梦、食欲差、月经不调等。     友情提示:新疆管花肉苁蓉,有保肝护肾的效果,日常可以泡水、炖汤。保护肝脏为家人撑起一片天。
  • 肉苁蓉号称“温而不热,补而不峻,暖而不燥,滑而不泄,故有从容之名。”历来也是传统药食同源的滋补佳品。性温味甘、咸,归肾、大肠经,比较适合肾阳亏虚者滋补养生。另外跟其他诸如虫草、海参等价格非常高昂的滋补品来比,肉苁蓉不但效果不让,而且现在价格也相对便宜,对懂得养生的人来说算是一个不错的选择。不过虽然也叫药食同源,但是肉苁蓉却显得更接近药材,完整的时候是一条棒槌,切片后也不好直接咀嚼,一般人拿来还真是老虎吃天,无法下口。因为它毕竟不能像枸杞、山药那样直接可以用嘴嚼着吃或者入驻厨房做菜吃。那么肉苁蓉到底怎么吃比较好?怎么吃效果好?怎么吃口感好?养生虎这里给大家逐一介绍。目前肉苁蓉常见的吃法主要有4种:1、泡酒,2、泡水,3、煲汤,4、煮茶。因为既然是药食同源,养生虎这里就从两个维度来进行测评,一个是作为药物有效成分的析出率,另外一个是作为食物的口感。1、泡酒方法:将适量肉苁蓉切片洗净晾干,放入泡酒器皿中,如果喜欢也可以加点枸杞。再倒入50-60度的纯粮白酒,按照大概1/15的比例配比。然后密封放置避光阴凉处大概7天,即可开盖享用。每日可饮1-2两。口感:因为白酒毕竟辛辣,味道已经喧宾夺主,所以对喜欢杯中之物的人来讲,可谓非常美味,但是对不爱喝酒的人来讲,可能还不如吃药。仁者见仁,智者见智。析出:中药泡酒传统悠久。酒精是一种良好的半极性有机溶剂,中药里的很多有效成分都易溶于其中,现代很多药物成分提取也用的是乙醇提取法,所以在有效成分析出方面没有问题。优点:肉苁蓉泡酒饮用,效果方面不容置疑,药借酒力、酒助药势。缺点:很多中老年人因为体质问题不宜饮酒,尤其是高血压、糖尿病及肝功能不全等慢性疾病患者更是大忌。另外酒精对人体的慢性损害现在也越来越被更多科研人员提出,因此即使是滋补药酒也应谨慎服用。2、泡水方法:这个吃法最简单,将适量肉苁蓉切片置于开水中浸泡5分钟即可。口感:肉苁蓉本身味略甜、咸,微苦,泡水味道浸入不足,苦味很少,有点像苦荞茶加淡盐水的味道,口感较好。析出:因为时间浸泡时间短,水温持续性差,所以有效成分析出比较少。优点:口感较好。缺点:效果较低。3、煲汤方法:将适量肉苁蓉片淘洗干净,跟煲汤食材,如鸡、排骨、羊肉或者狗肉放入汤锅内,加水适量,煮沸30分钟,再放入调料文火慢炖10分钟以上。口感:因肉苁蓉高温烹煮时间较长的话,苦味会越来越明显,但是加上肉类鲜香会很大程度遮掩,不过当然不如清汤纯净。析出:经过高温沸煮,再文火慢炖,有效成分更多析出。优点:味道尚佳,滋补效果较好。缺点:煲汤毕竟不是频率经常,适合体健者滋补。4、煮茶现在煮茶有两种壶,一种是茶料放入水中的,一种是茶料不放入水中的蒸茶壶(因为有分支,所以就不以上边格式行文),这两种各有利弊。拿肉苁蓉来说,本编都做过测试。肉苁蓉放入水中的,汤体苦味较重,从有效成分析出上应该更快更多。因为本编用红枣做过测试,煮出来的甜味更重、枣味更浓。不过作为肉苁蓉饮用的话,味道有点过苦,有些喝中药的感觉。不适合经常饮用。肉苁蓉跟水分离的蒸茶壶,靠蒸汽对肉苁蓉进行浸沁,温度相对更高,但是由于肉苁蓉不直接跟水接触,初时味道较淡。不过这种味道从口感上来说更适宜饮用。如果多次补水再蒸的话,成分会持续析出。本编觉得用“缓释给药”这个词来形容比较合适。从口感和效果上综合权衡的话,更适合体虚者滋补保健之用。
  • 新疆塔克拉玛干地区有一个56岁的叫伊利哈木的大伯,途经一处,看到路边地上有类似竹笋一样的植物,破土而出,于是就用手抛开沙土,当即就把这“笋”带回家,晚饭把它炒了吃了,谁知道这一吃,当晚就吓坏了他的老伴,一宿儿都没好好入睡!跟着51养生网小编了解一下吧。肉苁蓉是我们生活中常见的一种中药材,素有沙漠人参的美誉,对于身体具有非常重要的滋补价值。肉苁蓉除了药用价值之外,平时也是一种非常美味的食材,长期服用不仅能够有效的增强身体的抵抗力以及免疫力,同时还具有很好的补肾壮阳的效果,能够很好的提高性能力。今天,小编就来和大家一起详细说说这种补肾中药肉苁蓉,一起来看看吧!肉苁蓉的功效和作用众所周知,服用肉苁蓉能够很好补充身体所需要的营养物质,但是并不是所有的人都清楚服用肉苁蓉具体有什么好处。具体的服用肉苁蓉的功效和好处如下:第一:补肾壮阳如果身体出现了肾脏阳虚的情况,那么身体出现就会四肢发冷以及性能力下降的情况,这个时候非常适合服用一些肉苁蓉。专家告诉我们,服用肉苁蓉能够很好的减少死亡率,同时还能够很好的提高身体的耐寒性,对于一些早泄的情况都有很好的治疗效果。第二:增强免疫功能专家告诉我们,肉苁蓉放入锅中煎煮出药液之后,服用之后能够很好的产生对人体淋巴细胞E化解形成以及酸性α-醋酸萘酯酶等等的活性提高。并且对于淋巴细胞等等的转化率等都是具有一定的促进作用。另外,肉苁蓉中含有的多糖能够很好的增加细胞的增殖反应,有效的延长寿命,降低死亡的可能。所以说,服用肉苁蓉能很好的提高免疫功能,令身体减少患病的可能,同时还可以起到延年益寿的功效。第三:通便科学家在小老鼠的身上进行了实验,发现小白鼠在服用肉苁蓉之后排便的速度将加快,并且间隔时间也在缩短。除此之外,还能够抑制肠道对于水分的吸收,令排出的粪便湿润度更高,这样就能有效的促进粪便从体内的排出。所以说,服用肉苁蓉之后具有很好的润肠通便的功效。第四:抗寒、疲劳以及延缓衰老我们在服用肉苁蓉之后可以直接的发现,身体抵御寒冷的能力将明显的提高,并且体内的血清肌酸激酶的含量将大幅度的降低,这就能够有效的保持身体中纤维结构的完整性,所以说能够起到非常不错的延缓机体衰老的作用,人也会越活越年轻。
  • 对于男性朋友们来说,在生活中最为重视的就是壮阳了吧,这是男性朋友们都非常重视的地方了,也是男性一直的都非常重视的情况了,而肉苁蓉就是很不错的选择了,那么我们对于肉苁蓉,应该怎么吃好呢,一起看看肉苁蓉的壮阳吃法吧。跟着51养生网小编了解一下吧。泡茶喝肉苁蓉是可以直接泡茶的,如果是新鲜的,那最好不过,可以直接泡在开水里面。如果是干的肉苁蓉片,我们也可以跟其他的花草茶一起泡,这样能够收获不同的效果,并且泡茶喝也是非常方便的一种。但在泡茶之前我们想要搭配其他的材料,也要先查询一下,确保它们搭配无禁忌。如果我们搭配的肉苁蓉是存在一些禁忌的了,因此我们大家就要注意起来,如果不能重视起来,那么无疑就不利于我们的身体健康了。泡制成酒中药材泡酒这样的办法相当流行,肉苁蓉也是可以泡酒的,如果想要达到壮阳的效果,我们可以和锁阳这样的药材一起来泡酒,能够起到更好的壮阳效果。每天喝上一小杯,坚持一段时间之后,定然能够发现身体上的改变,我们不要过分的贪杯,这样对身体也不好,喝酒本身是有一定好处的了,尤其是泡了肉苁蓉之后,但是喝的太多了,那么无疑是不利于身体健康的了。
  • 品       名肉苁蓉别       名:大芸,寸芸,苁蓉,纵蓉,马芝,马足,黑司令,肉松蓉产新时间:六月,七月,八月产区分布:内蒙古,新疆品种特点:易虫易霉,生长期3年以上,采挖(摘)加工费工时,野生主供,滋补,酒料市场价格 产地价格规格市场价格较上周涨跌走势软个 新疆荷花池¥125.000.00%平软个 新疆玉林¥120.000.00%平软个 新疆亳州¥110.000.00%平软个 新疆安国¥110.000.00%平
  • 人一旦上了年纪,渐渐地老觉得精力不够,许多事情都感到力不从心。其实有那么三味中草药泡水喝,坚持一段时间就会有很明显的强身效果。它们就是远志,肉苁蓉和伸筋草。那么这三味中草药具体有哪些功效呢?我们一起来了解一下吧!1、远志。性微温,味辛,归心、肾、肺经。远志具有安神益智,祛痰开窍、消肿等功䈈?也可用于心肾不交引起的失眠多梦、健忘惊悸,神志恍惚。总之远志既能开心气而宁心安神,又能通肾气而强志不忘,为交通心肾,安神定志的最上好药品。2、肉苁蓉。肉苁蓉又叫大芸、寸芸、苁蓉,古代就有“沙漠人参”之美称,具有非常高的药用价值,中医男科临床也常它。它味甘、咸,性温,归肾、大肠经,有补肾阳、益精血、润肠道的功效,中医临床上用于肾阳虚衰、精血不足的情形。当今医学研究认为肉苁蓉也具有抗衰老、提升抵抗力、抗疲劳等作用。其中也含有丰富的生物碱、结晶性的中性物质、氨基酸、微量元素、维生素等成分。肉苁蓉还有润肠通便的功效。非常适合老年人的肠燥便秘。肉苁蓉可直接泡水喝,也可与肉食一起煲汤。3、伸筋草。伸筋草因为它具有舒筋通络的作用,才得此名。它味辛、苦,性温,可以舒筋活络、祛风散寒、除湿消肿等功效。可以治疗风寒湿痹、关节酸痛、肌肤麻木、活动不利、肢体浮肿、跌打损伤。人一老关节就会变形而腿脚不灵活,有的还会抽筋。对老年人讲伸筋草就是个宝贝,它能让人腿脚灵便,还能祛风除混、消肿、舒筋活血。人到中老年,常吃这三物,让你轻松拥有20岁的体格!
  • 近年来,许多医学专家对肉苁蓉进行了大量的科学研究,已基本了解它的药理性质和化学成份。研究发现,肉苁蓉中含有的洋丁香酚苷、红景天苷等化学成份,能有效促进性中枢神经的功能,增强性激素的分泌和相关递质的释放,从而提高性欲。肉苁蓉的功效补肾,益精,润燥,滑肠。治男子阳痿,女子不孕,带下,血崩,腰膝冷痛,血枯便秘。①《本经》:主五劳七伤,补中,除茎中寒热痛,养五脏,强阴,益精气,妇人癥瘕。②《别录》:除膀胱邪气,腰痛,止痢。③《药性论》:益髓,悦颜色,延年,治女人血崩,壮阳,大补益,主亦白下。④《日华子本草》:治男绝阳不兴,女绝阴不产,润五脏,长肌肉,暖腰膝,男子泄精,尿血,遗沥,带下阴痛。⑤《本草经疏》:白酒煮烂顿食,治老人便燥闭结。现代医学研究证实,肉苁蓉含有苯乙醇苷类、环烯醚萜类、木质素类、生物碱、多糖类及酯类等。肉苁蓉有抑制脂质过氧化,提高抗氧化酶活性,增强机体耐受能力,提高记忆力和抗辐射等作用。药理学研究表明肉苁蓉有延长果蝇平均寿命和最高寿命的作用。肉苁蓉:兴阳起痿,一吃一个好肉苁蓉是一个很常用的中药材,比如老百姓很熟悉的金匮肾气丸、六味地黄丸、左归丸、右归丸等等,成分都有肉苁蓉,可以说大部分补肝肾的配方,肉苁蓉不可或缺。肉苁蓉能够平补阴阳,总体的药性平和,补阳而不过火,滋阴而不过腻,并且有填精益髓、收敛固涩的作用。因此被广泛应用于肝肾亏虚导致的遗精、早泄、遗尿、妇女崩漏、腰膝酸软,头晕耳鸣、健忘等症状。锁阳粥原料:锁阳30克,大米适量。做法:大米与锁阳共煮,粥成后拣出锁阳。功效:壮阳固精,养血强筋。适用于遗精、大便燥结。苁蓉麻子仁膏原料:肉苁蓉15g,火麻仁30g,沉香6g。做法:苁蓉、火麻仁煎水,沉香后下,一同煎取浓汁,加入约等量的炼蜜,搅匀,煎沸收膏。每次食1~2匙。功效:源于《金匮翼》(原方为丸)。本方以苁蓉、火麻仁润肠通便,沉香行气除胀,蜂蜜有润肠之功。用于津枯肠燥,便秘腹胀。肉苁蓉一天吃多少合适?肉苁蓉对于普通人来说的话一天10—15克就够了,如果是病人的话,需要遵医嘱食用。肉苁蓉的吃法也有很多,可以用来泡水,煮粥,做菜食用,只是由于药性为大补,因此要注意食用量。另外,小孩是不适宜吃肉苁蓉的。肉苁蓉的主要功效是补肾壮阳,未成年的朋友身心等各方面都在发育阶段,未完全成熟,这个时候食用肉苁蓉,对身体各方面发展有一定的影响。
  • 这种长相奇葩的植物不能独立生长,只能寄生于一种叫做红柳的植物根系生长,依靠收取红柳体内的养料为生,它生长在沙漠中叫:管花肉苁蓉,是一种具有良好的滋补养生功效的中药材,有补肾壮阳、养血润燥、悦色延年等功效。肉苁蓉的长相很奇怪,块根基生,茎为粗壮而扁平的圆柱形,肉质肥厚,主茎突出,下部更粗,直径可达10厘米,长度一般为40厘米-160厘米,巨型可达91公分,重量5公斤左右。全部埋藏于沙地之中。肉苁蓉全身的肉质叶片都非常小,像鳞片一株在茎的下部紧紧贴在肉质茎的周围,就象披满铠甲的战士。肉苁蓉在历史上就被西域各国,作为上贡朝廷的珍品,也是历代补肾壮阳类处方中使用频度最高的补益药物之一,所以它素有“沙漠人参”之称。肉苁蓉对于日常怕冷、易有腰酸腰痛的人来说有很好的疗效。那么肉苁蓉该怎么食用呢?1、茶饮法:将肉苁蓉清洗干净,上锅蒸软,切成薄片,泡茶饮服,每日数次,日用量6至9克为宜。2、制膏法:肉苁蓉500克,锁阳500克,蜂蜜250克。将二味药的饮片洗净,用砂锅煎为浓汁、去渣,再放入蜂蜜熬成膏,然后置陶器中贮藏。每日饭前服,一日两次,每次约4汤匙,用温开水送服。功用:温补肾阳,治肾虚、腰膝酸软。

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