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了解肉苁蓉

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  • 黑芝麻黑芝麻平而甜,属于肝、肾和大肠。同时,黑入肾经,对肝肾不足引起的头晕目眩、须发早白、四肢无力、精血不足、肠燥便秘有很好的疗效。它还富含氨基酸、维生素和矿物质,可以促进新陈代谢,帮助排出毒素,提高免疫力。白木耳银耳富含维生素D,能防止钙的流失,对生长发育非常有益;富含硒等微量元素,能增强人体对肿瘤的免疫力。还富含天然植物胶,具有养阴功能,长期使用能滋润皮肤,具有祛除脸上黄褐斑和雀斑的功效。鹌鹑蛋鹌鹑蛋可用于水肿、肥胖相关高血压、糖尿病、贫血、肝肿大、肝硬化、腹水等疾病的辅助治疗。鹌鹑蛋富含卵磷脂和脑磷脂,是高级神经活动中不可缺少的营养素,具有健脑功能。食用鹌鹑蛋可以预防因食用鱼虾引起的皮肤过敏、风湿疹、呕吐和药物过敏管花肉苁蓉      管花肉苁蓉,性温,能温补肾阳、温补五脏、久服轻身是传统的食补圣品,早在汉代就作为贡品敬献给大汉王朝皇室享用。经现代科技研究证实,管花肉苁蓉中的多糖和寡糖,对女性美白有很好的辅助作用、还能缓解便秘、提高自身的免疫力,抗衰老等。经过科研工作者的努力,管花肉苁蓉已经在新疆和田地区成功完成人工种植。
  • 女人爱美,没有原因,是天性。喜欢穿漂亮、时尚的衣服,喜欢做一头时尚的发型,喜欢用高档化装品美容,或直接到美容院护理皮肤。身心健康的女性,只要有条件,都会有这种向往。然而,美丽的女人不是仅仅靠化妆就可以的,应该是由内而外散发的。每个女人都希望容颜焕发的女性,这只需要我们调理好自己的五脏六腑,便能收获一个漂亮的面庞和健康的好身材。通过食补+良好生活习惯,补养五脏、调理身体,由内而外缓解皮肤问题,延缓衰老的脚步。 坚持午睡 午休能让你的身体在一天的紧张工作中得到调整,使得下午的精神状态更好,工作效率更高,哪怕是趴在桌上闭目养神一下,也有利于身体的恢复。 早睡早起 晚上11点到次日早晨5点,是胆肝肺排毒的时间,这对时间入睡,对身体大有裨益。若这段时间熬夜,不仅会影响第二天的精神状况,而且还会引起分泌系统功能紊乱,各种毒素无法排出,从而出现面色暗淡、口臭、便秘等。因此,睡眠质量很重要,保证充足的睡眠,让肝胆肺得到充分休息,从而排出毒素。常食肉苁蓉 中医理论认为,肉苁蓉在中药里性温、味甘,归肾、大肠经。《药性论》:“肉苁蓉,益髓,悦颜色,延年”。功效主补肾阳、益精血、养五脏。可补益肝肾、养气活血、润肠通便,能有效治疗女性月经病、带下病、胃肠不适等症;亦可外用施治,取其美白之效,治疗气血不畅导致的面部色斑、萎黄、黝黑等症。”肉苁蓉精华—女士系列”花苁蓉”坚持锻炼 坚持锻炼12周就可以产生预防衰老的效果,绝经后的女性从定期运动中获得的好处跟年轻女性一样多。运动是有效增加活力,并控制老年女性患慢性疾病的好方法,还能延缓衰老、保持年轻活力。向往美,就应该付出时间和精力,付出的越多,收获的才会越多~“美丽是女人一生的事业”,想要美丽,一定要气血充足,做到内外兼修,美丽才不费功夫~
  • 白露过后,气候多变,早晚温差很大,对于肺部系统不佳的人来说,极易容易引起呼吸系统疾病,“秋主肺”,秋季容易引发肺部疾病,因此可以在工作之余,做一些利于肺部的运动,减少患病几率。《黄帝内经》云:“智者之养生也,必顺四时而适寒暑”。在白露这一节气,通过调整饮食起居等生活习惯,重视保暖,防止秋燥,一般能够起到养生保健、未病先防的作用。大笑中医有“常笑宣肺”一说。对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑的同时,还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通畅。人在开怀大笑时,可吸收更多的氧气进入身体,随着流畅的血液行遍全身,让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。腹式呼吸伸开双臂,尽量扩张胸部,然后用腹部带动来呼吸,这种呼吸方式的目的是增加肺容量,让肺部气体交换更充分,支气管炎病人可常做。扩胸运动扩胸运动,既可以促进治疗颈椎病,又可以预防颈椎病,可有效地消除肺部因伏案而造成的压抑感,增强心肺功能,防止呼吸系统疾病的发生。女性尤其需要做扩胸运动,可防止胸部下垂和丰胸,同时预防乳腺增生。每天坚持锻炼10~20分钟,可调整胸背肌力平衡,防止胸椎单向侧弯。舒长心肺血管,提高心肺供血氧的能力,从而提高心肺功能。取嚏法适合感冒初期或感觉要感冒的人群。用纸巾,卷成小棒,进入鼻子,轻挠,鼻子会很痒,反射性打几个喷嚏,就能治愈感冒。肺开窍于鼻,打几个喷嚏后,疏通了肺气,略微的感冒就能好。“秋季主肺”肺脏喜湿润,秋季养肺重在滋阴润肺,下面介绍3款养阴润肺的养生食谱。排骨莲藕汤【原料】猪排骨500g,莲藕750g,盐10g,胡椒粉3g,大葱10g,姜7g【做法】1、猪排骨洗净,剁成4厘米长的块;2、莲藕择洗干净,刮去皮,放在案板上用力拍破,切成同排骨同样在小的块;3、高压锅中倒入适量开水,放入猪排骨、莲藕 ,放入葱段、姜片、精盐、胡椒粉 ,盖上锅盖;4、放在旺火上烧开后,转用文火炖20分钟后即可上桌。【功效】本汤可清热消痰、补血养颜,凡贫血、心慌失眠者皆可食用。另外还具有补肾养血、滋阴润燥、强健胃粘膜、预防贫血、改善肠胃、止血的功效。银耳羹【原料】银耳10g,莲子6g,红枣10枚,冰糖适量,水淀粉适量【做法】1、银耳水发后,除去根部泥沙及杂质,放入碗中。红枣洗净去核,以放入碗中备用;2、锅上火,加入适量清水,放入银耳、莲子、红枣烧锅;3、待银耳、莲子、红枣熟后,加入冰糖调味,盛入碗中即可。【功效】养阴润肺,益胃生津。苁蓉粥【原料】肉苁蓉颗粒10g,粳米50g,蜂蜜少许。【做法】将肉苁蓉颗粒、粳米洗净,放入锅内,加水适量,熬煮至八成熟;继续煮至粥熟即成。【功效】润肺通便,健脾胃,益五脏。
  • 肉苁蓉,别名大芸、苁蓉,中医称其为地精或金笋,是极其名贵的滋补佳品,历史上就被西域各国作为上贡朝廷的养生珍品。新疆和田肉苁蓉干品作为“药食两用”的肉苁蓉,主产于新疆和田地区,为国家二级保护植物,素有“沙漠人参”的美誉,是当地长寿老人每日饮食必备。肉苁蓉也是所有中药里边,特别少见的能同时阴阳双补的药材,补肾壮阳之功历来为历代医家重视。肉苁蓉寄生于“沙漠先锋”红柳的根部,生长环境恶劣,适宜生长区的气候干旱,降雨量少,蒸发量大,日照时数长,昼夜温差大,可以生长在零下40℃、零上60℃罕见的干旱沙漠地带,恶劣的生存环境造就了它坚毅的品质。新疆和田肉苁蓉花期由于地下有充足的昆仑山冰川融水和大气降水的补给,加上滴灌技术在沙漠农业中的应用,使得肉苁蓉养分极高,造就了肉苁蓉的非凡价值。肉苁蓉含有丰富的生物碱、结晶性的中性物质、氨基酸、微量元素、维生素等成分。和田肉苁蓉所含有效成分肉苁蓉在中药中最基本的运用就是提高肾脏和免疫系统的药材,其味甘咸,可入肾,性温而补阳,可以治疗肾精大亏、阳气不足导致肾不纳气、免疫力低下、浑身乏力、腰膝酸软等症状,也可用于调和五脏、预防老年痴呆功能。《药典》:“补肾阳,益精血,润肠通便。用于阳痿,不孕,腰膝酸软,筋骨无力;肠燥便秘”。中医认为肉苁蓉有补肾阳、益精血、平补五脏、补气养血、延年益寿的功效。现代研究表明,肉苁蓉可作用于肾、肝、大肠、脾胃等脏腑,具有保肝护肾、润肠通便、延缓衰老、提升免疫力等多方面的作用。近年来被广泛运用于临床处方、中成药和保健产品。苁蓉疗效•  阳痿不育或性欲减退治疗肾阳不足、性欲不振、阳痿早泄:单用肉苁蓉;肉苁蓉配巴戟天、熟地、五味子以增强疗效;肉苁蓉搭配锁阳、炙淫羊藿、枸杞子、二山胶配伍使用。•  阳虚尿频治疗遗精滑泄、小便频数、小便少而多、余沥不尽:肉苁蓉搭配桑螵蛸(xiao)、山茱萸、芡实以补肾固涩;肉苁蓉与菟丝子、熟地、五味子同用。新疆和田肉苁蓉切片(灭霉)•  月经衍期,官寒不孕者治妇女冲任虚损、精血亏虚、白带清晰量大、赤色带、月经量少、宫冷不孕:肉苁蓉、鹿角胶、艾叶、熟地、当归配伍使用,以滋补精血、温暖胞宫。•  精血亏虚便秘、血虚便秘用于老年肾虚肠燥及产后血虚、病后津液不足的便秘:肉苁蓉质润多液,润滑肠道,单味大剂量煎服即可;肉苁蓉炖猪肉食用;肉苁蓉浸酒每日饮服;肉苁蓉与麻仁、沉香同用,以润爆滑肠,降气通便。•  脾胃虚寒肉苁蓉能补火暖土以恢复脾运,对脾胃虚寒、脘腹冷痛、纳少肢冷者:肉苁蓉单味研未服用;肉苁蓉泡茶每日服用。•  肝肾亏虚治肝肾亏虚、筋骨无力、免疫力低下:肉苁蓉与杜仲、巴戟天、菟丝子、肉从蓉、草蘚、鹿筋同配伍使用。注意:阴虚火旺及大便泄泻者忌服,女性经期月经量大者忌服,肠胃实热者少服。在发热和阴气不足的状态下也不可以服用。
  • 肉苁蓉:又名大芸、苁蓉等,多年生肉质草本植物,寄生在梭梭这种耐旱草本植物的根上。它的茎黄色,高80~150厘米,肉质肥厚且不分枝,叶子则退化成肉质小鳞片,无柄,密集螺旋排列在茎上。肉苁蓉露出地面的部分,几乎都由花序组成。开花结果后,结出大量细小的种子。肉苁蓉为名贵药材,因具有“滋肾壮阳、补益精血”之功能而被誉为“沙漠人参”(《中华医学药典》),被历代王朝列为“贡品”。肉苁蓉为列当科、以其肥大的肉质块茎入药,为常用滋补药材。主产于内蒙古自治区阿拉善盟,其次在新疆亦有其它种的分布。以内蒙古所产质量为佳,远销东南亚,被称为内蒙古自治区的拳头药材,在国内外市场上享有盛名。锁阳  锁阳:又名不老药,药物别名地毛球、锈铁棒、锁严子。为多年生肉质寄生草本植物。寄生于白刺(泡泡刺)的根上。野生于沙漠戈壁,零下20℃生长最宜,生长之处不积雪、地不冻。高10-100cm,无叶绿素,全体呈暗紫红色或红色。地下茎短粗,具多数瘤突状吸收根。茎肉质,圆柱形,下位埋于土中,通常仅顶端露于地上,基部稍膨大,直径3-6cm,鳞片状叶第生,在茎基部密集,覆瓦状吸收根。主要产于内蒙古阿拉善盟、甘肃、青海、新疆等地。锁阳出自《本草衍义补遗》。《本草纲目》:“甘、温、无毒。大补阳气,益精血,利大便。润燥养筋,治痿弱。”明代作家陶宗仪在他的《辍耕录》卷十描述:“鞑靼地野马或与蛟龙交,遗精人地。久之,发起如笋,上丰下俭,鳞甲栉比,筋脉连络,其形绝类男阴,名曰锁阳。即肉从蓉之类。或谓里妇之淫者就合之,一得阳气,勃然怒长。土人掘取,洗涤去皮,薄切晒干,以充药货,功力百倍于从蓉也。”《本草从新》:“益精兴阳,润燥养筋,治痿弱,滑大肠。”《中药志》:“补肾,滑肠,强腰膝。主治男子阳痿,女子不孕,血枯便秘,腰膝痿弱。”肉苁蓉和锁阳的相同之处:  肉苁蓉和锁阳的相同之处1:肉苁蓉和锁阳都是多年生肉质草本寄生植物。  肉苁蓉和锁阳的相同之处2:肉苁蓉和锁阳都是生长在沙漠之中,都以内蒙古阿拉善盟的价值为最好。  肉苁蓉和锁阳的相同之处3:肉苁蓉和锁阳的功效相同,肉苁蓉和锁阳都能补肾壮阳、补益精血、润肠通便。都能治疗男性肾阳虚衰、精血不足之阳痿、早泄、遗精。女性宫寒不孕、腰膝酸软、筋骨无力、津枯肠燥的便秘等。都是除具有药用作用外,又是食品、烟酒等工业的添加剂。肉苁蓉和锁阳的不同之处:  肉苁蓉和锁阳的不同之处1:肉苁蓉主要寄生在草本植物梭梭上,而锁阳则主要寄生在白刺上。  肉苁蓉和锁阳的不同之处2:肉苁蓉的茎为黄色,而锁阳则为暗紫红色或红色。  肉苁蓉和锁阳的不同之处3:肉苁蓉温和滋补,温补不伤阴,故名苁蓉。肉苁蓉可长期食用,润肠养血之功胜于锁阳。而锁阳的补益功效则较烈,兴阳益精之力较大,适合短期食用,润肠作用不及肉苁蓉,价格相对便宜。肉苁蓉多食不存在上火问题,锁阳则多食会有上火现象。总之,肉苁蓉和锁阳都是滋补的上品。肉苁蓉和锁阳搭配起来泡水、泡酒、药膳等是上等的滋补佳品,被人们誉为“沙漠双雄”。
  • 肉苁蓉【性味】味甘咸、性温【归经】归肾、大肠经【主治】肾阳亏虚,精血不足,阳痿早泄,宫冷不育,腰膝酸痛,痿软无力,肠燥津枯便秘。芡实【性味】味甘、涩、性平【归经】归脾、肾经【主治】肾气不固之腰膝酸软,遗精滑精,肾元不固之小便不禁或小儿遗尿,脾虚纳少,肠鸣便溏,或湿盛下注,久泻久痢、带下等。熟地黄【性味】味甘、性温【归经】入肝、肾经。【主治】血虚萎黄,心悸怔忡,月经不调,崩漏下血,肝肾阴虚,腰膝酸软,骨蒸潮热,盗汗遗精,内热消渴,眩晕,耳鸣,须发早白。黄精【性味】性平【归经】归脾、肺、肾经。【主治】阴虚劳嗽,肺燥咳嗷,脾虚乏力,食少口干,消渴;肾亏腰膝酸软,阳痿遗精,耳鸣目暗,须发早白,体虚羸瘦,风癞癣疾。杜仲【性味】甘、性温【归经】、肾经。【主治】补肝肾,强筋骨,安胎的功效。主治肾虚腰痛及各种腰痛,胎动不安,习惯性堕胎。续断【性味】味苦辛、性微温【归经】归肝、肾经。【主治】肝肾不足,腰膝酸痛,寒湿痹痛,崩漏下血,胎动不安,跌打损伤,筋骨折伤等。淫羊藿【性味】味辛、甘、性温【归经】归肾、肝经。具有补肾壮阳,强筋健骨,祛风除湿的功效。主治肾阳不足,阳痿遗精,遗尿尿频,风湿痹痛,骨痿瘫痪等。【主治】补肾壮阳,强筋健骨,祛风除湿的功效。主治肾阳不足,阳痿遗精,遗尿尿频,风湿痹痛,骨痿瘫痪等。枸杞子【性味】味甘,性平【归经】归肝、肾、肺经。【主治】虚劳精亏,腰膝酸痛,眩晕耳鸣,阳萎遗精,内热消渴,血虚萎黄,目昏不明。女贞子【性味】味甘、苦、性凉【归经】归肝、肾经。【主治】腰膝酸痛,须发早白,阴虚内热,骨蒸劳热,盗汗遗精,头晕目眩,目暗不明,健忘耳鸣等。补骨脂【性味】味苦、辛、性温【归经】归肾、脾经【主治】肾虚阳痿、腰膝冷痛,肾虚遗精、遗尿、尿频,脾肾阳虚、五更泄泻,肾不纳气,虚寒喘咳。
  • 中医有句名言:“正气在内,邪不可干。”只有我们身体里阴阳平衡了,正气才能好好的存在人体内。那么如何保证身体阴阳平衡呢?火箭军特色医学中心中医科主治医师邹梦颖告诉大家,可以从以下八个方面注意。1. 顺应天时 日常生活中要随着一年四季的气候变化调整起居生活。顺应春生、夏长、秋收、冬藏的养生原则,调理生活起居时间,规律饮食,按时睡眠。结合一天24小时脏腑循行规律养生,从生活的点点滴滴做起,提高自身免疫力。2. 调节情绪 精神状态是人体内在环境因素,内环境的稳定有助于正气持久的保留在体内,免疫力自然提高了。中医讲究的“恬淡虚无”就是强调人们要心态平和,凡事平常心,不斤斤计较,不难为他人也不难为自己,避免焦虑紧张等负面情绪的影响。3. 节制饮食 很多人有个养生误区就是:我脾胃弱吃什么能补上?其实饮食规律均衡,不过饥、不过饱、不偏食才是最好的调理脾胃的方式。所谓吃要讲究阴阳平衡。饮食要细致讲究,从烹饪方法到食材选择,需要配合时令和节气,可适当加入中药药膳调理。4. 坚持锻炼 运动方式有很多种,有的人喜欢跑步和跳绳,有的女性喜欢瑜伽和跳舞,还有的男性喜欢去健身房练器械,那肯定会有人问:到底哪种运动更有益健康呢?其实你的身体会悄悄告诉你答案,当做完运动,身心感觉放松舒展并能长期坚持做的运动,都是对健康有益的。古人将运动称为导引,八段锦、易筋经、五禽戏、太极拳等,都是老少皆宜的导引方式。给自己定一个运动小目标,常年积累坚持下来,身体得到锻炼,免疫力自然就能提高。要强调的是,中医锻炼的目标并不是减肥以保持身材,更多的是追求身心的愉悦平衡。在锻炼过程中注重人与自然相结合,比如很多功法的起势要朝向太阳升起的东方开始,象征着生命一天的开始。锻炼的同时要注重吐纳(呼吸)和身心的放松,精气神的锻炼才是最重要的。5. 泡脚 又称足浴,可配合相应中药外洗,是日常常用的养生保健方法,有活血祛瘀、祛湿排毒、养心安神的功效,可以促进血液循环及新陈代谢,达到养身保健的作用。6. 艾灸 艾灸是中医外治疗法之一,常用于防治各类寒邪侵袭的颈肩腰腿痛。在身体某些特定穴位上施灸,可达到和气血、调经络、养脏腑,提高免疫力的目的。艾灸主要靠对人体局部的温热刺激,能增强局部血液循环和淋巴循环起到作用。艾灸产生的温度或者是传统艾灸的烟对人体的刺激产生一种特定的应激状态,调动激发人体潜能,激活免疫系统,从而提高人体免疫力。《扁鹊心书》中指出:“人于无病时,常灸关元、气海、命门、中脘,虽未得长生,亦可得百余岁矣。”艾灸既具有良好的养身保健作用,又便于居家自我操作,每次灸10~20分钟即可,一次选1个穴位,第二天再换个穴位,灸前后喝温水,饭后或运动后大汗以及洗澡后都不宜直接进行艾灸。若要治疗疾病还需在医生的指导下进行。7. 自我按摩 自我按摩也是很好的中医养生保健方法,每天做十分钟,长期坚持,会有不错的效果。下面从脏腑的角度介绍几个自我按摩的特效穴:内关穴:位于前臂掌侧,当曲泽与大陵的连线上,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。现代常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等。太溪穴:其位于足内侧,内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处,也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。常用于防治牙痛、喉咙肿痛、气喘、支气管炎、手脚冰凉、关节炎、风湿痛等。足三里穴:位于小腿外侧,犊鼻下3寸。主治胃肠病证、下肢痿痹、神志病、外科疾患、虚劳诸证。可用拇指按揉或按摩棒点按,也可配合艾灸,因为小腿肌肉丰厚,可适当较前面两穴力量加强,注意按压感受酸痛时配合呼吸。合谷穴:在手背,第1、2掌骨间,当第二掌骨桡侧的中点处。各种痛症都可以用来应急镇痛,此外晕车,恶心等症状也可应急运用。关元穴:在下腹部,前正中线上,当脐中下3寸。适合生殖系统疾病的治疗和保健。配合艾灸保健效果更佳。中脘穴:胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴。此穴的主治疾病为消化系统疾病,如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等,此外对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很有效。饭后半小时按摩效果更好,力度不宜过大,以免出现恶心或者疼痛的现象。8. 中医药调理 除了居家调理外,可以到中医院寻求专业的调理治疗。根据每个人的体质具体情况选择适当的调理方案,可以服用中药汤剂(肉苁蓉)、丸剂、膏方、颗粒、处方药膳等,也可以选用针灸、拔罐、刮痧、理疗、推拿等绿色物理疗法,提高免疫力,保持健康体魄。
  • 白露过后,气温逐渐降低,尤其是新疆,已经感受到了深秋的寒冷。早晚温差很大,可达十多摄氏度。白露节气过后,要注意养生,否则容易患这些疾病;支气管哮喘白露时节,支气管哮喘发病率很高,特别是一些易过敏的,因为体质的过敏或者外界过敏原导致身体出现“类似感冒”的症状。要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生,特别是因体质过敏而引发上述疾病的患者,要加强身体锻炼,在饮食调节上更要慎重,平时要少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。肠胃疾病白露后往往多秋风、秋雨、台风。俗话说“秋瓜坏肚”,夏季习惯了吃大量的瓜果,白露后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。在中医看来,夏季凉东西吃多了,容易损伤脾阳。天气凉了之后,继续如此,就更助湿邪,损伤脾阳,腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。因此,白露之后应少食瓜类水果,脾胃虚寒者尤应禁忌。心脑血管疾病昼热夜凉,气候寒热多变,许多旧病,如慢性肺病、胃病、骨关节病、心脑血管疾病等易复发。因此有这些基础疾病的人,一定要注意早晚添加衣物。秋燥在白露一节气中要预防秋燥,燥邪伤人,容易耗人津液,而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。在中医看来,经过了盛夏酷暑之后,人体会因长时间的暑气耗气伤津,阴阳失调,也就更容易耗人津液,患上“秋燥”。感冒白露过后,阴气逐渐加重,秋风飒爽,白露是一个表征天气转凉的节气,虽然白天的气温仍可达三十多度,但夜晚仍会较凉,日夜气温差较大,若下雨则气温下降更为明显,人容易感冒。因此,要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡卧不可贪凉,所谓“白露勿露身,早晚要叮咛”正是说的这个道理。白露养生,谨遵以下秘诀:温水泡脚 补养肾气白露之后,天气逐渐转凉,不少人会出现手脚冰冷的情况,或者是四肢发冷、乏力等,这都是肾气不足的表现。晚上坚持泡脚,泡脚以15分钟为宜,贵在坚持。肾开窍于耳,在泡脚的同时,可以把耳朵搓热,来补养肾气。动静结合 调养心神白露之后是锻炼身体的好时节,此时选择运动应因人而异,还可配合一些“静功”,如呼气、闭目养神,做到动静和谐。注意保持愉快的心情,笑可以使肺吸入足量的清气,呼出浊气,加速血脉运行,能使心肺的气血调和。饮食清润 滋阴润肺秋季与肺对应,因此白露时节要注意养肺。但肺喜润不喜燥,所以建议在饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主。建议早晨喝碗粥,有防秋燥的作用。早睡早起 秋冻适度白露时节也需注重睡眠,这时候夜间相对夏季会有所增长,注意早睡早起,保证每天7~8小时的睡眠时间,白天才能有充沛的精神应对秋燥,秋睡也是秋季养生的关键。早晚温差大也是白露时节的特点,因此要注意气候变化,早晚添衣,防止感冒。
  • 颜色鲜艳的食物补肾更佳中医理论表示,黑色入肾,顾名思义就是多吃黑色的食物有助于养护肾脏,这其实是一个比较笼统的说法,事实是颜色鲜艳的食物往往所含的营养更丰富,比如紫色、红色、橙色、绿色等。就拿花色苷举例,它是一种强抗氧化化学成分,主要存在于肝脏和肾脏,具有缓解疲劳、清除体内自由基、改善慢性炎症和预防四高等慢性疾病的作用,在食物中分别表现为红色、紫色、黑色等。常见的红色食物有:红椒、番茄、樱桃等;常见的紫色食物有:紫薯、紫甘蓝、茄子、紫洋葱等;常见的黑色食物有:黑米、桑甚、黑杨梅、黑布林、黑豆等。辩证补肾《黄帝内经》中记载,养生滋补需要顺应自然,根据四季的规律合理规划自己的饮食,而冬季正是补肾的黄金时期,除了刚刚所说的“黑色入肾”之外,不同症状的肾虚也应当选择不同的食材来滋补。补肾阴肾阴虚是肾虚中的一种,主要表现为腰膝酸软、头晕耳鸣、脸颊发热、盗汗、舌红少苔、舌头瘦等症状,这时候应当选择枸杞、管花肉苁蓉、莲子、百合、木耳、葡萄、桑葚、黑芝麻、鸭肉、鱼肉、藕、核桃、海参粥等食物滋阴补肾。海参粥的做法有很简单,取一两海参,2两大米,海参切碎和大米一起煮粥,一周喝一次,喝一段时间,有很好的补肾效果。补肾阳肾阳虚主要表现为腰酸,腰部发凉,怕冷,尿频尿少等症状。应该选择牛肉、羊肉、肉苁蓉、肉桂、桂圆、韭菜、山药等食物,冬季可以喝一碗苁蓉生姜羊肉汤,是不错的补肾选择。此汤做法也很简单,管花肉苁蓉30g,生姜15g,精羊肉500g放入锅中,一起炖2-3小时,煮熟后吃肉,喝汤,但是汤要少喝。总之,饮食上我们首要保证的是健康合理的膳食,也就是在主食、蔬菜、荤菜合理分配的基础上,尽量选择上述的一些食材搭配食用,就能起到补肾的效果,但是切忌不要因为某样食物好就单吃一种食物,补肾最基本的原则还是健康的饮食结构以及优良的生活方式。生活中的哪些细节有利于养肾?1、不要憋尿,长期憋尿会导致肾小球不断重吸收,增加肾脏负担的同时还会影响肾脏的正常运行;2、保证饮水量,普通人每天饮水1500-1700ml左右,而高尿酸人群每日饮水量需保证2000ml,有效控制尿酸水平,预防高尿酸转变成肾脏疾病;3、不要熬夜,晚上11点到凌晨1点是肾脏排毒的最佳时间,这个时候你应该要睡觉了,而且长时间的熬夜会让你肾精亏虚,不利于肾脏;4、不要久坐不动,长时间久坐不动血液流动缓慢,可以会导致肾脏缺血,不利于肾功能的正常工作5、吃饭不要吃太咸,蛋白质不要过量摄入,吃的太咸和过量摄入蛋白质都会给肾增加负担,使其负荷工作,蛋白质是需要摄入的,但是需要适量,适量的蛋白质可以帮助肾细胞的修复再生,但过量则得不偿失,每日蛋白质的摄入量应该控制在0.8-1.0g/kg.
  • 秋凉,阳气内敛,寒气上升,一旦受寒气入侵,容易伤及五脏。尤其是我们的肾脏,俗话说“一秋肾三虚”,一年当中,秋天是最容易出现肾虚的季节,尤其是男性,身体出现这些变化,表明肾虚已经很严重了!面色灰暗、皱纹增多头发早白、脱发频繁、断发增多牙齿松动尿频尿急、夜尿增多腰膝酸软、膝盖冷痛阳痿早泄,天气越冷越明显遗精、精少精冷、不孕不育噩梦连连、睡不踏实体倦、下肢酸沉无力记忆力减退做事无法集中精神 壹《黄帝内经》论述了男性生长、发育、衰老的过程:丈夫八岁肾气实,发长齿更。(8岁)二八肾气盛,天癸至,精气溢泻,阴阳和,故能有子。(16岁)三八肾气平均,筋骨劲强,故真牙生而长极。(24岁)四八筋骨隆盛,肌肉满壮。(32岁)五八肾气衰,发坠齿槁。(40岁)六八阳气衰竭于上,面焦,发鬓颁白。(48岁)七八肝气衰,筋不能动,天癸竭,精少肾藏衰,形体皆极。(56岁)八八则齿发去。(64岁)人生下来,是一个能量体,这个能量体来源于我们的先天之精-肾气,随着年龄渐长,从微到盛,由盛转衰。肾气好比一个煤气罐,每个人生来所带的煤气罐和储存量大小是不一样的,有些人天生肾气不足,后天注重保养,用的比较持久;有些人天生肾气旺盛,却早早发育,深受邪淫污染,导致不到20岁便出现40岁的脉象,由于手淫耗损了宝贵的生命能量,他们已经提前衰竭了,青春之花还未完全绽放,就已经要面临凋零和衰败。现代社会,几乎没有一个生活习惯“健康”的人,熬夜、工作压力、房劳过度、过度惊恐、不良饮食习惯等,使得许多人“肾气大亏”。不惑之年的40岁,身体便出现60岁的症状,身体的能量不足,疲倦无力都是小事,精少不育病是铁律。 贰当今社会的许多病症,看似复杂,背后都有肾气不足的影子,“正气存内,邪不可干”,想要身体元起充足,一定要重视肾气的补养。《黄帝内经》云,“道者能却老而全形”,擅长养生修道之人在年近花甲之时却能保精全形,仍有生育子女的可能。先天肾气不足,后天有节制的爱惜身体,当你的能量慢慢恢复后,身心的各种症状也会随之消失,治疗和养生都是在帮助你恢复能量,能量恢复后就会焕然一新,宛若新生。 叁秋季,是进补的好时节,身体虚弱的人,长期消耗,必然消耗肾精,所以适当填补肾精,对身体的恢复非常有好处。而补肾的中药中,安全、平补又无任何毒副作用的当属肉苁蓉了。新疆和田肉苁蓉干品《本草汇言》:“养命门,滋肾气,补精血之药也。男子丹元虚冷而阳道久沉,妇女冲任失调而阴气不治,此乃平补之剂,温而不热,补而不峻,暖而不燥,滑而不泄,故有从容之名。”肉苁蓉主要用于肾阳不足,畏寒肢冷,腰膝酸软,性欲淡漠,阳痿早泄,精寒不育或宫冷不孕,尿频遗尿;脾肾阳虚,五更泄泻,或阳虚水泛之水肿;肝肾不足,精血亏虚之眩晕耳鸣,须发早白,筋骨痿软或小儿发育不良,囟门不合,齿迟行迟;肺肾两虚,肾不纳气之虚喘;肾阳亏虚,下元虚冷,崩漏带下等证。而实际在使用中,以肉苁蓉培补肾气,配合其他药物,可以起到各种滋补作用。肉苁蓉食用方法补肾肉苁蓉甘温助阳,质润滋养,咸以入肾,能补肾阳,益精血,但其作用从容和缓,需大量食用方可达到好的治疗效果。可有效地预防、治疗男子肾虚阳痿、遗精早泄及女子月经不调、闭经不孕等疾病。补气许多人肺部的疾病,往往和肾有关。肺属金,肾属水,又叫"金水相生"。根据五行理论,肺金和肾水是母子关系。在生理功能中,肺和肾互相配合互相影响,这就叫"肺肾相生"。在病理方面,肺气虚损可以导致肾气衰弱,这是"母病及子 "相反,肾气衰弱也可以导致肺虚,称之为"子病累母"。肉苁蓉具有调补肾气的作用,对于肾气虚弱导致的肺部疾病,建议先调理肾,肺部疾病自然痊愈。补阳肉苁蓉中含有的洋丁香酚苷、红景天苷等化学成份,能有效促进性中枢神经的功能,增强激素的分泌和相关递质的释放,从而激发阳气。肉苁蓉对阳虚和阴虚动物的肝脾核酸含量下降和升高有调整作用;有激活肾上腺、释放皮质激素的作用,并可促进脱氧核糖核酸合成等。全面调补在对人体的气血需要全面培补的时候,以肉苁蓉为基础,可以把人参、黄芪等药进行叠加,补肾气效果也会事半功倍。肆“夫精者,人之本也。施之则生人,留之则保己。肾之华在与发,肾之余在与目。肾主骨,肾通脑髓,肾为五脏六腑之精华。婚前禁欲,婚后节欲,方是现代人养生长寿之道”。现代社会人们身体的问题越来越多,希望这些古人总结的经验和智慧,能够被我们继承下去,能够指引我们保护身体,让我们活得能够越来越健康。新疆和田肉苁蓉干品【使用注意】本品补阳不燥,药力和缓,入药少则不效,故用量宜大。因能助阳,滑肠,故阴虚火旺及大便泄泻者忌服、肠胃有实热之大便秘结者亦不宜用。

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