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了解肉苁蓉

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了解肉苁蓉

  • 不管某宝还是某东上卖的新疆管花肉苁蓉有软的和硬的区别,价格上也有所不同,很多人在购买的时候就会有疑问,肉苁蓉软的好还是硬的好呢?肉苁蓉应该如何挑选? 下面小编就带大家去了解一下       只要是正宗肉苁蓉,软的和硬的都是很好的。 肉苁蓉又被称为“沙漠人参”,是一种十分珍贵的中药材,其药用价值很高,具有补肾益精,润燥滑肠等功效,是历代医家常用的一种补益药材。 肉苁蓉又叫“大芸”,主要分为两种,一种是梭梭大芸,又叫软大芸,主产于内蒙古西部的阿拉善旗等地;一种是红柳大芸,又叫硬大芸,学名称为管花肉苁蓉,主产于新疆地区。其中的硬大芸因质地较硬,常易被其他药材冒充。 软大芸和硬大芸只是肉苁蓉的两种不同类型,其药性是一样的,但相对来说软苁蓉较为稀少,其营养成分较硬苁蓉来说要高,也因其稀少,所以现在多用硬苁蓉来代替软苁蓉,但是只要是正宗的肉苁蓉,不必太过纠结软硬之分。
  • 新疆管花肉苁蓉含有大量的氨基酸、维生素和矿物资、苷类肉苁蓉苷以及黏多糖等成分。比如含苯 丙糖基苷类、肉苁蓉苷A、B、C、H,洋丁香酚苷,鹅掌楸苷,以及7种苯乙醇苷成分;含类 似睾丸酮和雌二醇样的物质;含无机物和微量元素有钾、钠、钙、锌、锰、铜等。1新疆.肉苁蓉含有缓泻成分,无机盐类及亲水性胶质类多糖,可以刺激肠道,帮助缓解便秘。2.新疆肉苁蓉含有多种人体所需的氨基酸,比如缬氨酸,可以作用于黄体、乳腺及卵巢,异亮 氨酸作用于甲状腺、性腺,都能帮助调节内分泌。3.新疆肉苁蓉中含有的洋丁香酚苷,鹅掌楸苷等物质能够帮助促进性中枢神经功能,提高性 欲。4.新疆肉苁蓉中含有的生物活性成分比如苯丙糖基苷类能够增强身体吞噬细胞活力,提高免疫 力。
  • 春吃芽夏吃瓜秋吃果 冬吃根 立夏后该吃瓜了 家家户户的餐桌也该跟着时令 变一变了! 瓜类大多能清热化湿,可以帮助排除毒素,又清淡可口,是适合夏季降温防暑的好食物,而且它们含水量较高,富含矿物质和维生素,能有效补充夏日流失的大量水分,帮助人们度过湿热难耐的日子。夏天瓜类品种繁多,最推荐的是六种瓜。是哪六种瓜,这瓜又该怎么吃呢?您别急,请营养师来告诉大家,如何来吃瓜。 冬瓜降三高冬瓜的营养非常丰富,全身都是宝,有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,钠盐含量较低,能降血压、调养肾脏、降脂减肥、降血糖、排除致癌物质、治疗动脉硬化症和肝硬化腹水。推荐吃法:冬瓜排骨汤原料:冬瓜400克,排骨200克,生姜1块,干贝丁100克,香油1小匙,精盐2小匙,味精1小匙做法:1. 排骨洗干净斩成小块,放入沸水中焯一下去腥味和血水,捞出,沥干水分;2. 生姜洗净拍松,冬瓜去皮切厚片;3. 砂锅中放入清水,加入排骨、干贝丁、生姜,用大火烧开后,用小火煲40分钟,待排骨熟透后加入冬瓜片,再炖约20分钟;4. 冬瓜煮熟后,加入精盐、味精、香油即可。 丝瓜美容抗癌中医认为,丝瓜性凉、味甘,具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效。长期食用或使用丝瓜液擦脸,还能使人皮肤变得光滑、细腻,具有抗皱消炎,预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。丝瓜最好现切现做,以免营养成分随汁液流失,而且在烹调的过程中应注意少加调料,尽量保持清淡,以保留香嫩爽口的特点,加盐也最好出锅再加,否则炒出来的丝瓜会偏苦。推荐吃法:清炒丝瓜原料:丝瓜二根,大蒜四头,花生油,盐少许。做法:1. 丝瓜去皮,洗净,从中间一分为二切片备用;2. 锅内油烧热,下蒜茸煸出香味,倒入丝瓜,加入盐一起翻炒;3. 炒至丝瓜心完全变白即可出锅。 苦瓜祛暑清心 苦瓜含有独特的苦瓜甙、苦味素,具有独特的苦味。可祛暑清心,除闷热,对胃热病,湿热痢疾、呕吐腹 泻及尿血等症有较好的效果。苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质,在燥热的夏天女性经常敷用冰过的苦瓜片,可以立即解除肌肤的干燥问题,并且苦瓜还能滋润白皙皮肤,镇静和保湿肌肤。苦瓜还有帮助控制血糖、预防糖尿病的作用,同时能阻止脂肪吸收、帮助减肥。但孕妇应少吃苦瓜。此外,血压血糖低,脾胃虚寒者也不宜多吃。推荐吃法:苦瓜酿肉原料:苦瓜300g、瘦肉250g、洋葱少许做法:1. 在瘦肉中加入洋葱,剁肉馅,调味;2. 苦瓜切成3cm左右小段,去瓤;3. 将肉馅酿入切段的苦瓜中,平铺在盘子上;4. 入蒸锅,大火蒸煮15分钟即可。 黄瓜延缓衰老黄瓜性寒,具有除热,利水利尿,清热解毒的功效,生吃、凉拌、熟吃均可,对肥胖者和高血压、高血脂患者有利。此外,黄瓜中含有丰富的维生素E和黄瓜酶,有 很强的生物活性,可起到美容养颜,延缓衰老的作用。需要提醒爱美人士,黄瓜片表面会生成一种露水状黏稠物,易致肌肤紧绷,使肌肤更加干皱,所以不宜用黄瓜片直接敷脸,正确的做法是取用新鲜黄瓜汁。推荐吃法:拍黄瓜原料:黄瓜一根、油、盐、糖、蒜、小米辣等调料做法:1. 黄瓜洗净去皮,切成连刀块2. 用菜刀将切好的黄瓜块拍碎3. 将大蒜洗好剥干净,也拍成碎片4. 把黄瓜、大蒜放入碗里,加入油、盐、糖、小米辣、鲜辣露等佐料,拌匀(喜欢紫苏味的,可以加一点紫苏叶) 木瓜消暑健胃性平、微寒,助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。果实含有丰富木瓜酶,维生素C、B及钙、磷及矿物质,营养丰富,具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治 胃病,对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用,还有美容护肤养颜的功效。木瓜中的凝乳酶还具有通乳作用,产妇常喝生木瓜煮鱼尾汤,可以消暑健胃,有滋补催乳的作用。推荐吃法:木瓜牛奶原料:牛奶200克、木瓜一个、冰糖20克,备用。做法:1. 将木瓜去皮、从中对剖,挖去籽和馕。2. 将木瓜切成小丁。3. 取一大碗,将牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合,包上保鲜膜,入锅中蒸15-20分钟即可。南瓜补中益气南瓜具有补益气、消炎止痛等功效。用生南瓜捣汁外敷治疗烧伤烫伤,内服则能驱蛔虫。孕妇经常食用南瓜花果,不仅能促进胎儿的脑细胞发育,增强其活力,还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症,促进血凝及预防产后出血。推荐吃法:小米南瓜粥原料:小米、南瓜做法:1.小米淘净,南瓜切小块;2.先煮南瓜10分钟,再下小米;3.共煮至匀,需要不时搅动,以免糊锅。
  • 毒素堆积在五脏之内,会加速五脏的衰老。虽然毒素深藏,但它们还是会留下蛛丝马迹。肝脏有了毒素后,注意表现在以下几个方面:    1、指甲表面有凸起的棱线,或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。    2、乳腺增生,经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞,一旦肝经中有“毒”存在,乳腺增生随即产生,尤其在经血即将排出时,会因气血的充盛而变得胀痛明显。    3、情绪容易抑郁,肝脏是体内调控情绪的脏器,一旦肝内的毒不能及时排出,阻塞气的运行,就会产生明显的不良情绪。    4、偏头痛,脸部的两侧长痘痘,还会出现痛经。脸部两侧以及小腹,是肝经和胆经的“一亩三分地”,一旦肝的排毒不畅快,自己的后院就会先着火。  肝脏是人体最重要的器官之一,肝脏的健康与否直接影响着一个人的身体健康。下面推荐三种最有效的肝脏排毒方法,一起学习一下吧。肝脏是重要的解毒器官,肝脏排毒时间在晚上11点至凌晨3点,同时肝的排毒需在熟睡中进行,所以在这个时间段应该熟睡,不要熬夜。肝脏排毒不好 时,通常会出现一些症状,比如便秘、口臭、黄褐斑、痤疮以及面色发暗等,如出现以上一个或多个症状时应科学饮食,以清淡为主,少吃辛辣,并注意口腔卫生 等。以下推荐三种排毒方法: 1.吃青色的食物。按中医五行理论,青色的食物可以通达肝气,起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用,属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬,连皮做成青橘果汁或是青柠檬水,直接饮用就好。 2.肉苁蓉提升肝脏耐受性。除了排毒之外,还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推肉苁蓉,它具有很好的保护肝脏的作用,可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以煮粥最为好,每次约30克和羊肉生姜等一起煮,食用即可。 3.按压肝脏排毒要穴。这里指的是太冲穴,位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟,感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气,两只脚交替按压。 4.流眼泪=肝排毒,随着眼泪流出来的,不仅是坏情绪,还有对身体有害的毒素!难受时、委屈时、压抑时干脆就哭出来,或者定期让自己看看感人的电影,并随着剧情尽情流泪,这样一来也可以促进肝脏排毒。以上肝脏的解毒方法您学会了吗?都是一些非常简单有效的小秘方,了解了就尽快实施起来吧! 
  • 提到养生食物,很多人首先想到的是冬瓜、苦瓜或绿豆,有一类食物常常被忽视,那就是生长在水里的“四宝”——茭白、莲藕、芡实、菱角,它们默默无闻藏在水里,但是卓越的养生功效却藏不住。 水中第一宝茭白:排毒  茭白有清热生津、利尿除湿的功效,夏季非常适合吃茭白,有助祛暑降温,还能降脂延缓衰老。 茭白的营养价值也特别高,除了富含多种维生素和矿物质外,其膳食纤维含量也不低,膳食纤维可加快食物残渣的排空速度,缩短有毒物质在肠道内滞留的时间,促进它们排泄,对预防大肠疾病极为有效。茭白含有较多的草酸,烹调之前最好先焯一下,以去除草酸。茭白的烹饪方式有很多,可切成丝、片、丁、块,供凉拌、爆炒、烧烩、蒸炖及烧汤、煮羹,或荤或素,做成各式佳肴。  推荐吃法:肉炒茭白茭白、肉、青椒、大蒜、盐1、茭白洗净切丝备用;肉切丝备用;2、先下肥肉榨出油,再下瘦肉炒熟,加盐翻炒均匀,加入青椒、炒一会,再入茭白、盐翻炒至熟,加调料出锅。 水中第二宝莲藕:降脂降糖    藕在《本草纲目》中被称为“灵根”,天热吃点脆甜的藕片,不仅开胃爽口,还有清火润燥的功效。莲藕含有丰富的维生素B,有助于缓解疲劳、促进新陈代谢和消化,其还含有维生素C、钙、铁等无机盐,具有抗氧化作用的多酚类物质。 莲藕富含膳食纤维及黏蛋白,热量却不高,因而能控制体重,有助降低血糖、三酸甘油脂和胆固醇水平,促进肠蠕动,预防便祕及痔疮。 古籍说:“藕汁,能消瘀血不散。”所以将莲藕生食或捣汁和酒服,能破血化瘀,消肿解毒。中医认为其是止血而不留瘀的食疗佳品。  推荐吃法:莲藕排骨汤排骨500克、莲藕2~3节1、莲藕切成块,排骨用水焯过,全都放入砂锅,大火煮开,转小火;2、煲煮大约1个小时后,加入调料即可。  凉拌藕片 脆藕1节、香菜2根、蒜末1匙、香油、盐、味精、醋、糖、酱油、辣椒油藕切片,焯水后过凉水,滤干水分备用。以上调料各适量拌匀,淋在藕片上即可。   水中第三宝芡实:健脾祛湿  芡实又称“鸡头米”“鸡头”,能健脾祛湿、固肾止泻,且有“补而不峻”“防燥不腻”的优势。芡实有很好的促消化、健脾胃作用,非常适合容易食欲不振的夏季食用。 鲜芡实或干芡实泡水后可直接嚼服,也可熬粥、煲汤或与莲子、山药、白扁豆等食物一同食用。值得注意的是,芡实无论是生食还是熟食,一次切忌食之过多,否则难以消化。 祛湿大多数人只知道薏米,但薏米性寒,不像芡实,既能祛湿又能健脾。据说,苏轼天天吃煮熟的芡实,到老依然身健体壮、面色红润、思维敏捷。  推荐吃法:芡实银耳汤 芡实250克、银耳一小朵、莲子少量、枸杞少量、冰糖少量 将所有材料洗净,水开之后除枸杞外全部食材倒入,大约煮一个半小时,即将出锅放枸杞和冰糖即可。  祛湿三宝粥红豆、薏米、芡实各30克1、红豆、薏米、芡实提前浸泡8小时;2、把食材放入锅中,加入适量的水,大火烧开后转中小火继续煮至开花;3、起锅前加入冰糖搅拌溶均匀即可。   水中第四宝菱角:消暑解热  菱角含有丰富的淀粉、蛋白质,味道甘香。其味甘性凉,有健脾胃之效。胃口欠佳者,可以吃一点菱角。 生吃时选择外皮鲜红色、有光泽、较嫩的为好,能清热祛暑;颜色发黑的菱角可蒸熟或熬粥食用,既可充当粮食,还补脾胃,老年人常食有益,但要注意食用过多易腹胀。需要提醒的是,菱角淀粉含量较高,如果大量吃这类蔬菜的同时不减少主食,会增加热量摄入,容易导致肥胖。  推荐吃法:菱角粥大米、菱角粉、红糖 大米 100克,煮粥,煮至半熟时,加入菱角粉 30~60 克,同煮熟;用适量红糖调味食用。  菱角焖肉菱角300克、猪肉100克、香菇6朵1、菱角去膜用盐洗净,香菇泡发切丝,猪肉切片,葱切粒;2、锅放油爆香香菇,葱粒,加入猪肉炒匀盛出待用;3、炒锅放油将菱角过一下油,再加入适量水煮至菱角熟,再加入炒好的香菇,葱粒和猪肉,沙茶酱炒匀即可。
  • 吃不下饭你以为是胃出了问题,那你就大错特错了! 导语  食欲不佳,吃不下饭,以为胃出毛病了,一直治疗胃部,忽略了其他可能,长年“胃病”很可能是肝炎作怪。 肝炎是肝脏炎症的统称。通常是指由多种致病因素,如病毒、细菌、寄生虫、化学毒物、药物、酒精、自身免疫因素等,使肝脏细胞受到破坏,造成肝脏的功能受损,引起身体一系列不适症状以及肝功能指标的异常。 医生:我曾接诊过的患者张先生,今年52岁,近一年来他一直食欲不佳,尤其是近几个月来对一切油腻的东西都感到恶心,偶尔还会呕吐。他一直以为自己得了胃病,到消化科检查后也的确有轻微的胃炎,因此始终在治疗胃病,却忽略了其他的可能。直到今年夏天,他做了一次全面体检,才发现早已患上肝炎,之前的“胃病”症状都是肝炎在作怪。 患了肝炎,食欲差、消化不好的表现是很常见的,严重的可有厌食油腻、恶心、呕吐等表现,尤其是黄疸型肝炎病人表现更严重。这主要是因为肝脏是分泌胆汁的器官,而胆汁对脂肪的消化吸收起着重要作用。 患肝炎后,肝细胞大量被破坏,分泌胆汁的功能减低,影响了脂肪的消化,人体故而不喜欢油性食物。肝炎患者胃肠道充血、水肿,蠕动减弱,胃肠功能紊乱,也会影响食物的消化与吸收,加之许多物质因肝脏功能减退,不能由肝脏来充分解毒,在体内蓄积,也会导致食欲减退、恶心、厌油腻。  因此,食欲不佳也可能是肝炎发出的信号。如果有类似症状,却认为自己长期患“胃病”的患者,最好也检查一下肝功能,以免延误病情。  如果只是轻微的食欲不佳,可能是情绪导致的,情绪不好会影响肝的正常运作,“肝逆克脾土”,进而影响脾胃的功能,使患者出食欲不佳,此时应该从调理肝入手,可以煮些养肝血的粥,如肉苁蓉羊肉粥,肉苁蓉藕片粥,黄芪粥,人参粥等。 肉苁蓉羊肉粥: 制作方法:肉苁蓉30克,羊肉50克,大米60克。先将大米煮成半熟,然后加入肉苁蓉、羊肉,煮熟即可食用。贴心提醒:此粥特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软的人。肝炎患者服用肉苁蓉羊肉粥,则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。 肉苁蓉藕片粥:制作方法:大米100克,苁蓉30克,藕片20克。大米、肉苁蓉同煮,大火煮开后,加入藕片,煮熟后后温食。功效:有润肺养肺、保肝护肝的功效。 黄芪粥: 制作方法:大米100克,黄芪50克。大米、黄芪同煮,大火煮开后,小火30分钟,煮熟后后温食。功效:有养心润肺、保肝利尿的功效。  
  • 由世界卫生组织资助的一项五国研究发现,每天吃20克豆子,可以把任何年龄段人的死亡风险降低大约8%。据《北京青年报》报道,长寿老人,绝大多数以天然谷物、豆类为主,如钟祥、乐山地区的长寿老人常吃黄豆、黑豆、绿豆等豆类和豆制品,这些食品为老人们一生提供了充足的蛋白质来源。央视也曾经报道,一位91岁的老人,坚持吃黑豆20多年,看起来就像六七十岁,不但腿脚十分有力、下蹲又快又稳,而且还保持着一口让人羡慕的好牙口。 黑豆虽然和黄豆、大豆的营养成分相同,但营养价值更高,黑豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、微量元素、花青素和粗纤维……醋泡黑豆大家都知道今天给大家分享两种醋泡黑豆之外的黑豆做法:  一种做法能清除肠道垃圾,几乎能解百毒,包括中药和西药的药毒,体内无毒,营养才能吸收得更好; 另一种做法和醋泡黑豆一样,能黑发固齿、洗刷血管,但是对人体更加温和无刺激; 两者相配合,一泻一补,能使黑豆的效果发挥到极致。甘草黑豆汤 在《本草纲目》中,李时珍说:“古方称大豆(指黑豆)解百药毒,予每试之,大不然,又加甘草,如此之事,不可不知。”因此黑豆甘草汤是可以解毒,这也是此汤的出处,且既能治病又能强身,平时有空煮上一锅,当零食吃也很适合。 做法 1、黑豆300g,洗净后浸泡在水中约4小时左右或置冰箱一夜; 2、锅中注入2000毫升水,再加入浸泡黑豆的水,一并煮沸; 3、将浸泡后的黑豆投入沸水中,加入少许海盐(凡是豆类食材,加入海盐,较易熟软,这是诀窍),转中火,继续焖煮约10分钟左右。 4、投入甘草(100g)于焖煮的黑豆中,转文火煮到黑豆熟软为止; 5、煮好的甘草黑豆汤可当茶饮用。  幸福黑豆宝 黑豆宝是国家公共营养师王磊推荐的,营养的同时兼顾了美味,大家不妨尝试一下。做法 原料: 黑大豆300g、干西梅、枸杞、肉桂、香叶、八角、鲜花椒、姜、大枣适量 1、黑大豆入温水泡30分钟,泡发(切记泡黑豆的水别丢,与黑豆一起入锅煮,营养价值会更高) 2、八角、桂皮、香叶、姜、鲜花椒等做成纱包,放入冷水中加热。 3、水温上升后,加入枸杞、红枣、西梅(或无花果干等),让它们慢慢在水中把味道释放出来,然后大火煮开。 4 水开后加入黑豆,继续加热,煮滚之后,开小火慢慢收汁。 5 将黑豆煮收汁后,捞出放通风的地方阴干,然后入罐中保存。 提醒: 选用黑皮绿瓤的黑大豆最好,每天取20~30克黑豆食用,不宜过量。补药一堆不如每天20粒黑豆,体内毒素没了,白发变黑、血管干干净净,腿脚有力90岁都健步如飞!给微信的好友们看看,告诉他们黑豆这么吃,效果最好!
  •  静坐十分钟,活过百年松 随着生活水平的提高,什么吃饱穿暖啊、能有房子住已经不是现在人们的追求了,反倒由于优越的环境导致人们容易处于亚健康的状态。 想要健康我们有很多选择,运动是其中一种,今天给大家推荐一种老少皆宜的运动方式:      盘坐。 1. 双盘人人可练,即使60岁开始练起,2. 双盘练得不仅是筋骨,而是把经络全部打开。3. 如果练成,并每天坚持双盘坐20分钟,可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。4. 双盘练成后,打坐就不会再腰疼。肾气充足,甚至想弓着腰坐都不可能,气足的会把脊背顶的很直。   静坐时间静坐时问可在早晨和晚上各一次,每次一刻钟到半小时,乃至一小时。 早上静坐空腹为宜。食后一小时方可静坐。 平时饮食应清淡为主,不宜过食油腻,能素食最好。静坐应持之以恒,一切顺其白然,不急于求成。 注意,起来的时候请先把双腿放平,或者先耷到床边,然后再下地,因为刚开始练习,不要马上直立哦。 1作用一:返回先天,天地人合一 在形态上返回先天。也就是说,只有在形体上模仿成先天的姿势,其心理和身体就会产生类似先天环境的优良状态,生理的“气机”才会自然优化。 古人认为双盘腿静坐姿势就是人的先天姿势,或是最接近的先天姿势.似同未出生的婴儿在母腹时.双手抱耳、目并膝曲,自然形成一个天人地三者合一的自然气化状态。 习练双盘腿静坐法,确实具有深奥的内涵,它产生的种种良性心理和生理的反应,是任何姿势所不能够产生的。 2作用二:心脏功能增强,又不会过度负荷 运动是最好的锻炼心脏方式,但是中老年人最担心的就是矫枉过正:听到跑步锻炼好,就跑几个小时,结果头昏脑涨;听到散步好,就散步几个小时,结果膝盖疼…… 而静坐使得下肢由于屈曲而局部紧张,血循环因此受到障碍,心脏不得不增加压力以维持平衡状态,于是心跳变得有力。 在双盘腿静坐状态下,随着身体的适应和功力的提高.心脏跳动变得更加有力,血液不仅上行头部,还能下行至屈曲的下肢中。 心脏的强健使得其他脏腑器官都同时得到调节和提高,大脑缺血缺氧、腰膝酸软无力、性功能下降和头部目眩耳鸣多痰的问题也可以得到改善。 双盘坐的过程就是缎炼心脏功能的过程。  3作用三:打开会阴,中脉百通 激发了会阴穴的特殊作用,人体气机的升降出人是依赖阳气与阴气的调节,即人既需要阳气壮火,又需要阴气滋阴以维持正常的生理状态。人与自然的信息交换中,百会穴与会阴穴的作用最大。 会阴穴被认为最不容易开启的“铁门”说成是“万箭射不穿之地”。人在母腹时是“目并膝曲”,自然形成一个天人地三者合一的状态。人一旦离开母腹进人后天环境,双腿自然伸直,会阴穴即被关闭。 在双盘腿静坐姿势下,会阴穴才处于松弛状态,就会有内吸和跳动感,就能逐渐被打开并,有利于打通纵贯人体中轴的中脉,冲开头顶的百会穴。人“中脉一通、百脉俱通、百穴皆开、百病不生”之说的奇效。 静坐十分钟,活过百年松!女性、男性都可以练习哦!给大家看看吧~ 
  • 我国阿尔兹海默症(老年痴呆)在65岁以上人群中的发病率是5%,每增加10岁,发病率就增加5%,也就是说,85岁的人群中,每2-3个就有一个阿尔兹海默症患者。 老年易痴呆 看脚就知道人上了四十岁以后,你一定要多观察自己的脚,而年轻人回家也一定要多看看自己爹娘的脚。年轻人,如果发现爸妈脚上有这个棱了,一定要常回家给他们做一做。方法很简单,就是在大脚趾根部的小脑脑干反射区,从脚趾缝往外,用我教您的补泻一步法,顺着推,每天100下,坚持两个月。就算从现在开始两个月天天做,也比父母痴呆了以后你找不着他强。老年人自己也可以每天晚上泡完脚后搬起脚做它100来下。不出两个来月,这个棱就消失了,这时,你的小脑就激活了。在这里,我想跟所有的子女们说,孝敬父母一定要从观察父母的脚开始。现在每个星期花点时间摸摸父母的脚,不要等到你有一天满大街都找不到他的时候再后悔到处找。按揉小脑脑干反射区就能防治老年痴呆。活跃脑细胞,动舌头最简单80岁不痴呆、100岁轻松过据《广州日报》报道,日本科学家通过研究发现,生活中坚持锻炼舌头可以间接刺激脑部和面部的神经,从而减缓大脑萎缩,同时可防止面部神经、肌肉的老化。科学家认为,人体出现老化现象最大的原因在于脑萎缩,最显著的症状是舌头僵化和表情变得呆板。日本科学家对800名志愿者进行对比研究,让一组志愿者每天早晚刻意坚持活动舌头,另外一组志愿者则不特别活动舌头。这样的实验持续了大约半年之后,科学家发现:坚持活动舌头的一组人,他们的大脑细胞明显要比没有特别活动舌头的后者活跃,处理问题的反应力也要比后者快。科学家说:“这一研究结果让我们寻找到一条延缓大脑衰老的非食疗方法。”基于这项研究,日本科学家建议每天早晚可以活动舌头,来活跃脑细胞,防止脑衰老、脑萎缩!1吐舌头舌尖向前尽量伸出,使舌根有拉伸的感觉,然后收回卷起,反复10次。2转舌头让舌头在口腔内,慢慢地以最大范围顺时针转10圈,然后再逆时针转10圈。 3舌头舔牙齿将舌尖轻轻抵住上颚10秒,然后抵住上齿外侧10秒、下齿外侧10秒,下齿内侧10秒。这套操做起来不拘时,早上能坐,中午能做,晚上也可以,一般建议早晚各做一次。大脑是人体的司令部,大脑灵活、不衰老、不萎缩,各个器官、生理功能才能正常进行。 
  •  “我经常腰膝酸软,是不是肾虚啊?”“肾虚要不要补?吃点什么能补肾?” 也难怪,电视广告里天天说这样是肾虚,那样要补肾,恨不得全国人民都肾虚!但讲真,你真的肾虚吗?如果真是肾虚,又该怎么补?首先,来看看 你的肾到底虚不虚? 很多人以为,肾虚=肾病,其实两者并不是一回事。中医所说的“肾虚”,多是由于先天发育不良、禀赋不足,或者后天调养失当,如过度劳累、性生活频繁等导致。 肾虚,可能表现为腰酸背痛、四肢畏冷、头晕眼花、耳鸣眩晕、夜尿频多、性生活质量下降等诸多症状。简单点来说,就是未老先衰。由此可见,中医上的“肾”,是一个功能性的概念。中医肾虚和西医肾脏疾病不能画等号,两者概念不同,但又可以交叉并存。那么,是不是腰痛就是肾虚了呢? 未必!从中医角度来讲,腰痛也可能是淤血、湿热、风寒等因素所导致,不一定是肾虚造成的。所以,发生腰痛时,及时到医院查明原因,对症治疗。千万不要随便给自己扣个“肾虚”的帽子,自行服用各种“补肾”的中药,而耽误了正确的治疗。 有的人越补越虚,是因为… 没有分体质辨证进补啊!其实,饮食调养是按照不同食物的寒热温凉等性质去调补肾脏,原理跟用药是一样的,都要先把自己的体质辨个明白才好。 肾虚主要分为四型,肾阳虚、肾阴虚、肾精亏和肾气虚。前两者为较常见的,有的人可能还会同时阴阳两虚。  1肾阳虚阳虚则寒,因此,肾阳虚主要表现为“寒”性症状,如腰膝冷痛、四肢发冷、畏寒等。还可能伴有男性性功能不佳,如早泄、遗精,女性白带清稀、婚久不孕等。调理的关键,在于提升人体肾脏阳气,宜温肾补阳。肾阳虚者,可适当选用巴戟天、肉桂、熟附子、川杜仲、仙茅、补骨脂、淫羊藿、管花肉苁蓉、续断、鹿角霜、锁阳等药材进行调养。 管花肉苁蓉炖羊排去鲜管花肉苁蓉50g,洗净,去外皮,切片,或取鲜管花肉苁蓉10g,洗净,备用。取羊排300~500g,入炖锅中,加入管花肉苁蓉片,再加入适量的枸杞子、生姜、大枣、八角茴香。桂皮、孜然、香叶等辅料和水,大火煮沸,再文火炖30min至熟透,即得,功能主治:大补肾阳,强筋健骨,抗疲劳、提高免疫力。 2肾阴虚阴虚则热,因此肾阴虚主要以“热”性症状为主,表现为腰膝酸软、四肢乏力、燥热、盗汗、口干咽燥、尿黄便干、性欲亢进、耳鸣等。肾阴虚者,重在滋肾养阴。可适当选择熟地黄、女贞子、桑椹子、山萸肉、枸杞子、旱莲草、龟板、鳖甲、潼蒺藜等药材。 女贞子粥取女贞子20克,枸杞子50克,山药(捣碎)50克,大米100克。先将女贞子、枸杞子加水适量煎煮,过滤取汁,然后加入山药、大米共煮成粥,可作为早餐食用。 3肾精亏会有脱发、健忘、齿松、性功能下降等表现,还可伴有男性精少、女性经少经闭等症状。肾精不足时,可用鹿角胶、龟板胶、紫河车、鹿茸、黄精、熟地、杞子、金樱子、人参等药材。 4肾气虚有气虚表现,比如气短自汗、倦怠乏力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌淡苔白、脉细弱。肾气虚者,宜补益肾气。可适当选用党参、黄芪、茯苓、山药、五味子、白术、龙骨、牡蛎等药材。 肾虚只应男性有?错错错!从上文大家应该也看出来了,肾虚虽然分阴阳,但却不分男女。并且,女性肾虚的情况,不比男性少。然而,女性肾虚的症状,并不是像电视广告说的那样“长色斑、皱纹、脸色差”。女性肾虚的一个主要表现,就是更年期的提早到来,更多体现在月经不调、白带异常、不孕、性冷淡等生殖系统的改变上。 一个没有慢性病的成年女性,如果月经、白带正常,那么基本可以肯定她不存在所谓的“肾虚”。而大多女性的气色情况,和肾虚并没有太大关系,反而和其心情是否舒畅,气血是否调和有关。 所以,如果你近日气色不佳,想想自己是不是情绪低落了,笑容变少了。心病还需心药医,要找到源头,解开心结。

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