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了解肉苁蓉

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  • 一、什么是氧化、自由基?氧化是氧元素与其他的物质元素发生的化学反应,也是一种重要的化工单元过程;广义的氧化,指物质失电子(氧化数升高)的过程;氧化会产生自由基,自由基是一把双刃剑,有许多疾病皆肇因于自由基作祟,如类风湿性关节炎、急性呼吸窘迫症候群、艾滋病以及牙周病;自由基除会对细胞产生伤害外,还能发动自由基连锁反应,进一步恶化、伤害体内组织。如果自由基豪夺的对象是蛋白质、碳水化合物、醣类、脂肪等人体必须物质,则这些失去电子的营养成分,更会进一步利用其自由基的新身份,再去抢夺其它电子由此形成恶性循环的自由基连锁反应,人体的功能因此逐渐损伤败坏。二、 什么是抗氧化?抗氧化是指抗氧化自由基的简称,人体因为与外界的持续接触,包括呼吸(氧化反应)、外界污染、放射线照射等因素不断的在人体体内产生自由基。科学研究表明,癌症、衰老或其它疾病大都与过量自由基的产生有关联。抗氧化是任何以低浓度存在就能有效抑制自由基的氧化反应的物质,其作用机理可以直接作用在自由基,或间接消耗掉容易生成自由基的物质,防止发生进一步反应,人体在不可避免地产生自由基的同时,也在自然产生着抵抗自由基的抗氧化物质,以抵消自由基对人体细胞的氧化攻击。研究证明,人体的抗氧化系统是一个可与免疫系统相比拟的、具有完善和复杂功能的系统,机体抗氧化的能力越强,就越健康,生命也越长。三、 天然抗氧化1、 食用管花肉苁蓉实验显示,管花肉苁蓉中功效性成分肉苁蓉总苷能有效清除各种活性氧自由基(O2·-、OH·、H2O2、1O2),并对OH·自由基引发的DNA损伤有保护作用;管花肉苁蓉中的苯乙醇苷类化合物有清除自由基、提高SOD(超氧化物歧化酶)活性、降低MDA(丙二醛)含量的作用,肉苁蓉多糖有延缓器官生理性退化和细胞形态学退变的作用,以上成分皆可起到抗氧化、抗衰老的功效。2、食用葡萄葡萄籽中的花青配糖体,其抗氧化能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。用葡萄酿成的红酒因经过发酵,其抗氧化能力得以提高。因此,在吃葡萄的同时,再适量饮用些红酒,可以达到抗氧化的目的。3、食用胡萝卜胡萝卜不仅能够增强人体免疫力,有抗癌作用,它更含有丰富的胡萝卜素,胡萝卜素可以清除致人衰老的单线态氧和自由基,减缓人体衰老的过程,防止皮肤老化。小咖健康提示:抗氧化是人类防病抗衰老的最重要防线,人体细胞与自然界一切生物一样,每时每刻都在新陈代谢,想要保健防病、健康长寿,就要做好抗氧化!
  • 无助的人生道路上,给予我们无私的帮助和依靠,寂寞的情感路途中,让我们感受到无比的温馨和安慰,无奈的十字路口,指引我们成功达到目标。他们是最真诚的陪伴,最清晰的路标,总在每一次犹疑时给我们力量,回眸时,他们是否风采依旧,又是否渐渐老去,慢慢忘记自己……初夏的风轻轻地吹过,喧嚣的大街,他背着包走向车站,弓着背低着头,一步两步,在人群中格外显眼。买了票,安静的坐在座位上,呆呆的看着车窗外,眼底尽是担忧。客车缓缓地驶出车站,一路风景似乎与他没有一点关系。约摸半小时,司机的刹车声传入乘客的耳朵,他拿好自己的背包,从车上下来,走向他从小到大最熟悉的地方。整理了自己的着装,撑起一副笑脸,推开家门,饭香味已飘出,母亲微笑着走向他,许久没有见到孩子的母亲,拉着他的手,嘘寒问暖。此时父亲慢慢走出卧室,孩子的脸上显出一丝犹豫,转瞬即逝,父亲迟缓的动作,让他快步走往父亲身边搀扶住他,父亲眼中满是陌生感,确切的说是疑惑,他无比清楚,父亲也许并没有完全认出他。是的,一个患有帕金森的病人,专业的说他的父亲经常会出现静止性震颤、肌肉僵直、步态和姿势障碍以及运动迟缓,偶尔还伴有失认的状态。思索间,母亲已摆好饭菜碗筷,一家人坐在桌前,没有兴高采烈的交谈,只是静静的吃一顿饭。饭后,父亲回卧室睡下了,他与母亲在客厅闲谈,他像是忽然记起了什么,转身拿起自己的背包,拉开拉链,取出一个盒子,递给母亲,母亲不解的问:“这是什么?”他轻声回答:“这是给父亲的,每天按时给他吃。”母亲拿起放在桌上的眼镜,戴在布满皱纹的脸上:“帝……辰……康咖。”他缓缓的说:“帝辰康咖是提取管花肉苁蓉中功效性成分苯乙醇总苷,能效保护神经细胞,抑制神经细胞凋亡,提高细胞存活率,修复神经元,有效抗阿尔茨海默病,抗帕金森病。对父亲现在的状况有帮助,您按时让他吃,吃完就打电话给我,我再买回来。”母亲嘴角露出一丝微笑,轻柔的道:“好……还记得小时候,你父亲经常外出工作,时常不在家中,有时候回来,你都不认识他,哭着闹着不让他抱你,没想到……现在,又换他不认识你,腿脚不方便,也不愿意出去,现在想想,像我们一家人都没有一起好好的出去走走。”他注视着母亲坚定的说:“等父亲好些,我们就一起出去转转。”在家呆了一天,次日便乘车回到都市,投身上班一族中。两个月后……阳光和煦的大街上,年迈父亲拉着害羞的母亲,前面是精神饱满的他,一家人幸福的走着,丝毫不见两个月前的忧伤。父亲坚持服用帝辰康咖病情有所好转,看着好转的父亲,他像是瞬间成熟,闲暇的日子里,尽量抽时间多陪父母,找回与父亲母亲之间丢失的时间与记忆,不在往后的日子中留下一丝遗憾。不要等到失去才懂得珍惜,多少人知道这句话,却从不放在心上,每一天父母都在老去,多打几通电话,多与他们寒暄,多关心他们的身体健康,他们已不在年轻,不在意气风发,走路开始颠簸,记忆开始衰退,担心请不要只是说说而已。亲情,是一把斜背着的吉他,越到情深处,越能拨动你的心弦,不管你身在何方,它总是紧紧的牵着你的手,在眉眼顾盼间,浅浅的微笑里,或一首抒情的小曲中,尽显温暖芬芳。每一个担心的日子让小咖陪着你的亲人,小咖——送孝心先回家。 
  • 未病未必是健康,演化已病釀祸殃      华夏医学是中华民族对人类社会的杰出贡献。其传统养生理论博大精深,内涵厚重,作为身处浮躁社会的现代人,除非专业人士和兴趣爱好者,没有时间和精力也没有必要去细究其所以然,只需用虔诚的信任了解一些基本常识,并按其指引去实践,就一定会真切感受到老祖宗对我们身心健康的福佑恩赐。本编试图从中医治未病的前世今生,谈谈治未病的重要性和不乐观的现状,以饗读者。    有一组套话,每每提及,总会引发珍视健康之人和丧失健康之人一致感概和共鸣。说的是:    穷人失去健康,无异雪上加霜,    富人失去健康,等于一生白忙;    男人失去健康,她会成为别人的新娘,    女人失去健康,他将妆点自己的婚房;    老人失去健康,天伦之乐成为奢望,孩儿失去健康,父母将会痛断肝肠。有健康叫资产,没健康叫遗产。传统健康观认为身体状况良好就是健康。随着社会、经济与科技的发展,人们对健康的认识更加深入和全面。现代四维健康观这样定义:健康不仅是没有疾病,而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康。就人的个体而言,躯体健康是生理的基础,心理健康是生理健康的条件,社会适应性可以调整关系。就人的群体而言,不仅要为自己的健康承担责任,也要对他人健康承担社会公德 。当今社会,生活节奏快、竞争压力大,气候恶化、环境污染,不健康饮食和药物毒副作用等客观因素,令人们身心健康受到严重影响。另一方面,人们生活水平提高,主观贪图口腹之欲、以车代步,往往易生成富贵病。因此,现代人大多数处于亚健康状态,如不注意养生保健,极易出现种种带病症状:大腹翩翩、肥胖富态的,弱不禁风、苍白无力的,烟酒无度、暴饮暴食的,宅家熬夜、起居无常的,看似健康、实则失衡的。某某名人、某某好友突发急症撒手人寰常有所闻。这已成为现实社会的新常态。世界卫生组织(WHO)研究报告指出:人类疾病三分之一通过积极有效的医患沟通可以提高治疗和预后效果,三分之一通过早期发现可以得到有效控制,其余三分之一通过预防保健能够规避。这充分说明加强个人科学有效的健康管理何其重要。大数据表明,按生理学和社会学的高标准衡量,人类社会平均状态,身心健康的人群只有约10%,病患人群高居约15%;其余75%的人群则介乎病患与健康之间,身处疾患状态。借用委婉的说词叫亚健康状态。其专业术语表达为,指人的非器质性病变的一些功能性改变,表现为在身体上或心理上没有疾病,但在主观上却有许多不适的身体或心理现象。其显著特点是“自感不适,检查无病”。两千多年前,我们的老祖宗在《黄帝内经》中就提出“上医治未病,中医治欲病,下医治已病”。即医术最高明的医生并不是擅长治病之人,而是能够预防疾病之人。可见,中医历来防重于治。“上医治未病”,讲究食补胜于药补,以食物味色,聚其精气;“中医治欲病”:强调以药物味性疗之,调其阴阳;“下医治已病”:说的是治疗重症,以毒攻毒救其命也亡其命也。中医理论认为,所谓健康就是人体处于阴阳平衡的最佳状态,当阴阳发生严重失衡时就是已病状态。由于主客观的原因种种,多数人在多数时间都表现为阴阳失衡的未病状态,经常需要调理。中国有句古语叫“积劳成疾”。中医认为,病其实就是“劳”日积月累的结果,就是长时间不良生活习性造成的。中医养生特别强调要避免“五劳”、“七伤”。人们经常用“五劳七伤”来形容人身体虚弱多病。其实,“五劳七伤”包含着丰富的内容,其形成因素也包含诸多方面。在人们的日常生活中,“五劳七伤”实际上是经常被人忽略的,所以才会“积劳成疾”。五劳系指人因为劳逸不当,气、血、筋骨活动失调而引起对心、肝、脾、肺、肾五脏的五类劳损。《素问·宣明五气篇》说:“久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋,是谓五劳所伤”。一是久视伤血。中医认为,心主血脉,又主神明,血跟肝和心相关。如果长时间用眼,比方长时间目不转睛地盯着电脑屏幕,就会伤血,也就是损神明。许多长时间在电脑上玩电子游戏的人最后出现了精神崩溃,其实就是内伤心血,耗损神明。所以久视会导致肝血和心血俱伤。二是久卧伤气。中医认为,人的气机非常重要。如果老躺着不运动,就会导致人体经脉难以流通,气血凝滞不行,不仅肢体筋肉之气渐趋衰弱,还会伤及五脏六腑,引起诸如精神萎靡,疲倦无力,食欲不振,心悸气短等气血不足的症状。三是久坐伤肉。中医认为脾主肌肉、四肢,脾还主运化。久坐暗耗的是元气,会导致脾气不健康,胃功能减退,从而使得气血不足,人体皮肉失去滋养,肌肉松弛,四肢疲倦无力。久坐不动,血液流通会受阻,使人容易患慢性胃炎、消化道溃疡、冠心病、腰肌劳损、痔疮等疾病。四是久立伤骨。中医认为伤骨就是伤肾。久立会影响气血的运行,使部分组织和细胞的营养失调,出现气滞血凝,导致某些骨骼关节发育畸形或活动障碍。久立不走,下肢静脉血液回流不畅,便会引起腰痛、腿软、足麻。另外,长久站立,容易发生下肢静脉曲张或导致某些骨骼关节发育畸形和活动障碍。    五是久行伤筋。中医认为肝藏血主筋,肝为人体运动能力的发源地;肝还主“罢级之本”(罢级即耐受疲劳的意思),久行或过度劳累容易伤肝。行走的时间长了,容易使肢体,特别是下肢关节周围的韧带、肌肉等筋键组织受到扭伤或劳损,这也就是为何人走路多了会酸痛、疲乏的原因。    所谓七伤是指喜、怒、悲、忧、恐、惊、思七情方面受到的伤害。具体表现在:大饱伤脾,大怒气逆伤肝,强力举重久坐湿地伤肾,行寒饮冷伤肺,忧愁思虑伤心,风雨寒暑伤形,恐惧不解伤志。这些比较容易理解,恕不赘述。所以,每个人在日常的生活和工作中都要注意,不论是劳身还是劳心都要有节制,不可过度,要注意劳逸结合,调节神经和身心,这样才是正确的养生之道。 中医养生还强调“活动”,所谓想“活”必须要“动”。视、卧、坐、立、行是人们日常生活中最普通的活动,这些活动对人的影响也最大,互相之间也可以相互影响,互为协调,但必须掌握好“度”,过则带来负面作用。上述五劳,关键问题在“久”字上,因“久”而致“伤”。可见,中国传统文化讲究的“中庸之道”、“阴阳平衡”和“不偏不倚”,万事万物都要“张弛有度”,避免“过犹不及”,其中蕴含深刻科学哲理和人生智慧。“疾”的甲骨文字形,像人的腋下中箭,表示人受了箭伤。可见,“疾”字是从人受外伤而衍变而来的。古人认为:外伤为疾,内伤为病;轻者为疾,重者为病。《说文·疒部》解:病,疾加也。也就是说:病比疾严重,是疾发展、衍变、恶化的结果。疾,也俗称“小病”,不及时医治,就会加重变成“病”。“疾”与“病”在老祖宗眼里是有所区别的,而我们习惯连在一起说:“疾病”。许多人,甚至一些医学宣传资料都普遍混用。     史记,一日,名医扁鹊拜见蔡桓公时,说他有“疾”,如不及时治疗恐要加重。蔡桓公根本不信。隔了十日,扁鹊又见时,说蔡桓公有“病”,比上次严重多了,如再不及时治疗将会危及性命。蔡桓公还是不听。不久,蔡桓公病情恶化至极,临死想起扁鹊,紧急遣人四处寻找。此时,已逃到秦国的扁鹊闻言:自己才疏学浅,医术不高,已无力回天了。这个故事告诉我们一个道理:病未形成,或初起时,特别是还处在“疾”的阶段,我们就要认真对待,及时进行治疗。否则,疾会加重成病,小疾拖成大病,治疗的难度和成本都会大幅增加。甚至,可能还要付出生命的代价。     再看一个“癌”字。尽管现代科技高度发达,人类已经实现太空漫步了,但能有效治疗癌症的手段寥寥。“癌”字里面是个“喦”,是“岩”字的异体。岩石,顽固又坚硬。癌字很形象地展示其为一种如岩石般顽固、难以治疗的病。尽管癌的起因,至今尚不明确,但许多医学家认为:癌症与基因突变和自身的抗癌能力下降有关。当机体受外界致癌因素,如:射线、病毒、化学物质等反复作用,细胞内处于静态的癌基因就会被激活,从而导致正常细胞癌变。当机体自身的抗癌能力下降时,这些癌变细胞就会失去控制,快速生长、复制,扩散、转移。   “疾”、“病”、“癌”三个字排列在一起,给人的直观感觉是:三字架构,一个比一个坚硬。产生的联想就是:要治好它,一个比一个困难。理解“疾”和“病”的不同,就是要牢固树立一个新观念:重视“疾”,也就是“小病”的及时治疗,比治“病”更重要。更何况,当今又有多少“病”是能完全治愈呢?更多的时候,医生力所能及的,就是用各种方法尽力控制病情恶化。癌是病的极端表现形式,既使手术切除干净了,化疗、放疗反复巩固,癌依然可能随时死灰复燃。    依照辩证唯物主义观点分析,任何事物的发展都有一个从量变到质变的过程,所谓量的积累必然导致质的飞跃。人的身心健康状态演变也是如此。介乎病患和健康之间的亚健康状态,同时存在向病患或健康两个相反方向发展的可能。我们要做的就是,努力改变现状并使其向健康方向发展;需要避免的就是,防止亚健康状态恶化,扭转向病患方向的发展。这其中的关键在于认清形势、主动作为,而不是听之任之、得过且过。    时至今日,仍有很多人在推崇“治已病”水平和能力的大医院、大专家,并没能真正认识“治未病”的重要性。人一旦生了病,身体各器官就已经发生了病变,治疗起来就已经有些困难了,正如火灾燎原之初。西医在这方面的观点与中医不谋而合。西医也认为,人身体内器质性的病变都是从非器质性的阶段发展而来的。当由疾至病并发展到器质性病变阶段,专家、神医都往往束手无策,唯一办法只有动刀子换零件了。随着科学技术的不断进步,在强烈的利益驱动下,以诊断和治疗已病为主的临床医学高度发达,诊断设备越来越先进,药物越来越精细,病种越来越多,新药层出不穷,医院越盖越大,就医越来越难。另一方面,求医患者越来越多,治病花费越来越大,误诊漏诊率越来越高,医疗纠纷越来越严重,甚至一些患者病越治越多,最后在医院病床上饿死、吓死、治死、等死……相形之下,由于缺乏利益驱动因素,以治未病为主的营养医学和预防医学则发展迟缓,后继乏人。许多医科院校的相关学科连年招生不足;在校老师不愿教、学生不愿学;毕业难找工作,或往往因为这些相关科室不能为医院创造经济效益,而待遇不佳或遭遇漠视,愤而转行其它。另一方面,国际药企巨头实施战略布局,通过各种经济形式渗透医院,台上桌下影响医生。医院这个本该承担救死扶伤社会责任的神圣殿堂,却明里暗里成为无良药企算计国家财政和患者钱袋的帮凶。而同样应该成为需求人群与治未病营养食品生产企业桥梁中介的医院,却没有足够的动力去宣传治未病理念和推动治未病事业的发展。经济杠杆的强烈导向和助推作用下,已病和未病这两个市场越发失衡,强者恒强、弱者更弱。在此情况下,如果政府调节作用再告缺位,则社会公众健康将陷入不良循环,预后堪忧。面对现实,我们应该怎样应对?专家告诉我们,除了均衡饮食、适度运动、充足睡眠和平衡心态,更重要的是我们平时要注意补充细胞营养、注重养生治未病。仅凭我们自身对养生保健的认识是远远不够的,需要专业人士指教,帮助我们达成养生、防病于未然这一目的。 今天不养生,明天养医生;现在不治疾,明天酿大病;预防大于治疗,防患重在未然。朋友,从觉得自己还健康的当下就开始关注科学养生吧,现在就开始为自己的健康储值,转变行为意识,摈弃不良习惯,为尽享长久的身心健康而努力!
  • 肉苁蓉就是新疆人身边的养生至宝。可千万不要小瞧了它,补肾养肝、抗疲劳、抗衰老……是不是说到你心里去啦?没错,这些大部分人面临的养生难题,肉苁蓉都可以一并解决。它可是乾隆的养生利器哟!1990年,北京大学药学院天然药物学系教授屠鹏飞就开始系统研究肉苁蓉,并带着自己的科研团队带到和田地区调研多年。他指出,肉苁蓉可提取出松果菊苷和毛蕊花糖苷,对肝脏损伤有明显的保护和治疗作用。另外,肉苁蓉提取物对人体还具有抗衰老、调整内分泌、促进代谢、提升免疫力等作用。2015年11月,韩国ANYDOCTOR HEALTHCARE公司,向新疆和田帝辰医药生物科技有限公司签购1.5亿元管花肉苁蓉提取物,用以共同研发以管花肉苁蓉为主体的育发剂和美容产品。这消息着实让韩国护肤品的粉丝们欢欣雀跃。37岁的市民王女士欣喜地告诉小编,原来肉苁蓉还是食品级护肤品的优质原料,自己经常给家中老人买些肉苁蓉及其制成品,没想到其实自己也可以服用,美容养颜且提升免疫力。”
  • 全面二胎政策一放开,很多家庭又看到了希望,计划再生一胎,但是对70后、80后的人群来说,已经归入高龄产妇了。但其实只要有健康的子宫和卵子,理论上都是可以怀孕生产的。那么高龄产妇备孕二胎前应该如何保健和调理呢?高龄妈妈再孕风险高38岁的赵女士说,自己的儿子已经上高一了,一直觉得孩子太孤单,想再生一个。但此时,自己的年龄已经不小,而且半年前做了子宫肌瘤的介入手术后,子宫肌瘤虽有缩小,但她不知道自己目前的身体,还能不能再次怀孕。   其实,医学上把35岁以上生产的女性称为高龄产妇,高龄产妇生产畸形婴儿的概率要比35岁前的产妇高出两倍以上。产科医生介绍,女性的生育能力与年龄成反比,并且卵巢功能具有不可逆的衰退性。但这并不是说,高龄产妇不能怀二胎。只要有健康的子宫和卵子,理论上都是可以怀孕生产的。产科医生认为,像赵女士这种做了子宫肌瘤介入手术后,肌瘤的大小在3厘米以下,女性激素变化正常的患者,在手术半年后是可以开始怀二胎的。  但产科医生提醒,高龄产妇必须做详细的产前筛查,以保证胎儿的出生质量。比如:白带常规检查、内分泌功能检查、血常规检查、尿常规检查、粪常规检查、TORCH检查。另外,如果出现严重的妊高症、免疫系统疾病,则不建议继续怀孕。 高龄产妇需加强卵巢保养对于70后来说,医学上已经归入高龄产妇群了。随着年龄越大,生育力也会逐渐下降,卵子的质量会下降,不孕与自然流产风险也增高,已进入这个年龄群体的妇女要尽早做好生育准备,可以到医院找专科医生进行卵巢储备功能的评估检查,超过半年以上未孕者都应找医生进行相应检查。妇科医生提醒,卵巢功能减退的开始往往是月经的改变,主要为月经明显提前、月经周期推迟间或闭经或不规律,经血量减少或突然增多。可伴随焦虑、抑郁、激动、脾气暴躁、记忆力下降、注意力不集中、失眠多梦等。中医药对此有较好的疗效,中医认为肾主生殖,肾藏精,肾为先天之本,故卵巢功能减退多责之于肾,病机为精血不足,阴阳失调,命门火衰所致,卵巢功能减退的治疗多以滋补肝肾、补气养血为治法。正准备生二胎的王慧女士今年36岁,她告诉小编,自己受中医养生达人母亲影响,独爱肉苁蓉,最近半年一直在服用肉苁蓉的明星产品——帝辰康咖片,她说:“前面我只用肉苁蓉切片泡水喝,后来知道切片风干后养分会流失很多,而帝辰康咖片里是提取物,直接服用的就是精华,还有人参和黄芪的提取物,搭配起来更利于吸收,有助于改善卵子质量和数量。” 肉苁蓉——补肾益血佳品肉苁蓉补肾阳、益精血的功效由来已久。《神农本草经百种录》中陶隐居云:“养五脏,强阴,益精气,多子,五脏各有精,精足则阴足,而肾者又藏精之所也,精足则多子矣。妇人症瘕。精充则邪气消,且咸能软坚也。久服轻身,精足之功。”记载中明确指出,备孕男女双方同时服用肉苁蓉,男士则可补肾阳、益精血,有效提升精子的活性与数量;女士则可调节内分泌,从而改善肤色,有效保养卵巢,从而延缓更年期。据北京大学药学院天然药物学系教授屠鹏飞介绍,帝辰康咖片就是由管花肉苁蓉提取物(毛蕊花糖苷、松果菊苷)、人参提取物、黄芪提取物三大配伍而成。据和田帝辰医疗生物科技有限公司的养生专家介绍,三大提取物配伍的功效如下:男性服用:具有养肝、护肝、排毒、补肾,解酒功效,改善心脏功能,降血压、血脂。女性服用:具有美白养颜,调节内分泌,延缓更年期,润肠胃、排肠毒。老年人服用:具有增强记忆力,预防老年痴呆,预防骨质疏松,抗疲劳,增强免疫力。打算生二胎的夫妇们也钟情于帝辰康咖片,它可以有效提高精子和卵子的活性与数量 小编根据产科医生的建议整理了几条保护卵巢有效措施。要收藏哟【鼓掌】  一、不要过多地摄入盐分。过咸的食物,不利于体内的水分往外面排出,会影响卵巢的正常排卵,严重者会损害卵巢,引起月经不调。  二、不要过多地吃甜食,因为身体摄入过多的糖分会造成情绪波动大,容易产生焦虑等负面影响。  三、远离冰冷辛辣等刺激性食物。不少女性在炎热的夏季忍不住嘴,大量地进食冰冷的饮料或者冰淇淋,爱吃辣的女性每餐饭都要拌辣味才开怀进食,这样的饮食习惯会引起气滞血淤、寒湿凝滞,最后导致月经不调。  四、多吃豆类食物,为什么总是提到女性要多吃豆类食物呢?尤其是黄豆,可以有效地为女性体内补充天然植物激素,双向调节体内激素平衡,起到调节内分泌的作用。  五、多吃富含纤维素的食物。纤维食物可以帮助体内清除过量的雌激素,降低因雌激素过量引起肿瘤的风险,促进胃蠕动,减少便秘现象。如:蔬菜、豆类、大麦、荞麦等。  六、月经期间的饮食和作息都要注意,如果痛经的女性可以用红糖水冲泡3片姜片,一天饮用2次,可以缓解痛经,而且期间不能吃冻的,辣的食物,保持饮食清淡,作息要有规律,不能熬夜通宵。  七、睡眠对卵巢的保养很重要,良好的睡眠是保证身体健康的必需品。人在睡后1个半小时即能进入深睡状态,晚上应该在10~11时上床,可以使人的深睡时间在午夜12时至次日凌晨3时,这时人体的体温、呼吸、脉搏及全身状态都已进入最低潮。起床时间则应该以早晨5~6时为宜。
  • 有这么一群人,他们七八十岁高龄仍衣着时髦、率真潇洒,受到了年轻人的追捧。衰老是环境暗示出来的  同是一代人,有人却弯腰驼背,天天觉得自己老了、病了,对什么事都没兴趣。有人虽满头白发,但依然精神矍铄,对生活充满期待。心理学研究发现,很多时候并不是岁月催人老,而是心灵先老了。在这种惯性思维的影响下,人们不自觉地过上所谓的“晚年生活”,天天窝在家里,不爱与人交流。其实,衰老常常是一个被灌输的概念,当你觉得自己老了,放弃了“年轻”的念头时,身体才会向衰老的心态靠拢。  要想让心态变年轻,就要留意新事物,积极寻找差异,经常对一些所谓的“传统、惯例”反问一句“真的吗”。老人们应试着放弃“老了就不能”的偏见,而是寻找一些积极的事,比如运动、旅行、还有许许多多一直想做却没有时间实现的事。长此以往,老人们就能试着跳出思维定势的“陷阱”,做自己生活的主人,从中收获的健康和快乐会远超我们的想象。 打开内心青春之门的9把“钥匙”1别怕改变  专家指出,如果在50岁后仍然具备激情和勇气,那么我们不仅能掌控自己的健康和生活,还能在退休后继续发挥余热,创造价值。 2勇于创新丹麦一项调查显示,创造力强的人往往寿命更长。创新对老人来说,更多的应表现在对新事物的包容态度上,愿意接受新知识、新设备,哪怕是尝试一种新食物或者运动。 3关注自我美国专家指出,如果老人在退休后更加注重自我的内心需求,愿意走出家门,旅行、重新工作、结交好友,将收获更多的乐趣和活力。 4忘掉年龄  专家认为,只有忘记年龄的束缚,才能以积极进取的姿态,力求老有所为。 5喜爱社交  英国伦敦大学学院一项新研究发现,社交生活能增寿,与亲友保持联系、帮助他人等都可以。朋友不多的人当志愿者或者积极参加社区活动也有相同效果。 6谨慎选择  专家介绍,谨慎的人会多做有益健康的事。有韧性、值得信赖应该成为老人的两大特点。7保持成就感  丹麦研究发现,与早早退休无所事事的老人相比,退休后继续做一些力所能及的工作的老人寿命更长。 8讲究生活品质  英国学者研究发现,拥有充足的物质财富和精神财富的人,能享受到营养饮食、良好的医疗条件及丰富的业余生活。而这类人身上会分泌一种激素,有助于降低心血管疾病风险,延年益寿。9日常保健选取优质中药材管花肉苁蓉补肾阳、益精血的功效由来已久,是历代中医补肾养肝、调理美颜的佳品。中老年朋友服用可美白养颜、调节内分泌、延缓更年期、润肠胃、排肠毒。除了改善肤色,管花肉苁蓉还可以有效保养卵巢,从而延缓更年期。 
  • 50%的人将脑缺血误以为是火气旺近日天气持续高温,65岁的张大妈总是觉得肚子痛、还时不时恶心头晕。她说:“女儿说可能是夏季积蓄体内的燥热引发‘上火’及胃肠不适所致,给我买了些藿香正气液,然而服用了一整盒依然不见效。”随后张大妈去医院检查,竟然是脑缺血。 定期体检 重视脑缺血现象许多经常感到恶心、头晕的老人,一经检查发现他胃肠道没什么疾病,多半是脑血管狭窄导致供血不足。帝辰养生专家认为,一些老年人自认为身体健康,从来不体检,高血压、隐匿性糖尿病等疾病不能被及时发现,而这些疾病会加重动脉硬化,加速血管狭窄进程,从而导致脑缺血。脑缺血发作,是指脑循环障碍所引起的一过性脑缺血。因症状突然出现又很快消失而常常被忽视,患者仅在反复发作时才去就医。神经内科医师指出,老人脑缺血如不加以重视和及时治疗,很容易发生急性脑血管疾病。 警惕动脉硬化的先兆  脑缺血的老人,随着年龄增长,出现动脉硬化是不可避免的。一般的动脉硬化没有症状,但是一旦出现脑缺血发作,例如头晕、恶心、视力模糊、肢体麻木,即使是能在数分钟内自行恢复,也千万要当回事,这不仅严重影响老年人的日常生活,还是严重脑血管疾病的先兆“一般短暂性脑缺血发作后,2/3左右的患者半年内会发生脑卒中等脑血管疾病。而且对一些患者来说,头晕恶心已经是脑卒中发病的早期表现。因此,如果反复出现头晕等症状,一定要到正规医院检查,及时接受治疗。”医生嘱咐。 预防从现在开始首先,你要积极治疗高血压、心脏病、糖尿病、高血脂、高血粘滞症等危险因素,并戒烟。其次,使用抗血小板聚集药物治疗。此外,还要改善脑循环,进行抗凝治疗等。老年人脑缺血的日常生活调理,可以采取一些有助于全身血液循环的方式;适量补血;经常按摩头皮和脚底等。散步、慢跑、打太极拳等,但不可从事过于激烈的活动,同时切忌过度劳累,保持生活规律化,合理安排饮食,少吃动物脂肪和高胆固醇食物,多吃大豆制品、鱼类、新鲜蔬菜和水果。管花肉苁蓉就是中老年人日常养生的佳品,管花肉苁蓉的提取物对脑缺血再灌注损伤有很好的保护作用,还能有效保肝护肾、降血脂。 
  • 老百姓看病,都是哪儿难受看哪儿,但如果从整体,特别是功能来讲,人体是由血管组成的,而且各种病的出现,都跟血管有扯不开的联系。一个高血压的病人,30岁还不注意改变不健康的生活方式,不肯吃药调整,40岁就有可能血管被堵,导致心绞痛,甚至心肌梗死,这些病人被抢救过来后,也有可能留下偏瘫、肾衰等问题,这都是大血管栓塞造成的。没有血管,任何一个组织,任何一个器官都会坏死,当然,人体有强大的循环功能,当一个部位的血管被堵时,可以从别的地方慢慢渗透过来,但身体并没有从根本上解决问题,想要健康长寿,舒张血管就尤为重要。血管舒张是指在血管壁的平滑肌松弛下,令体内血管扩阔的情况,由于空间增大让血液流过,这会降低血压;身体想少得病,就要保护好血管,养成健康的生活方式。如何舒缓血管? 一、玉米玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。  二、西红柿不仅各种维生素含量比苹果、梨高2~4倍,而且还含维生素——芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。  三、苹果苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。  四、海带海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。  五、茶叶含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。  六、大蒜含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。  七、洋葱  含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。八、管花肉苁蓉管花肉苁蓉中松果菊苷对经过肾上腺素和氯化钾预处理的胸主动脉血管环具有浓度依赖性的舒张作用,去除血管内皮后,其作用消失。小咖:打破心脑血管疾病长期服药的噩梦,提前预防,为明天,更健康!
  • 1、电脑辐射电脑辐射会影响人的神经系统,经常使用电脑会使人出现头疼、失眠、多梦、脱发、记忆力减退等症状;还会危害皮肤、眼睛、内分泌系统、生殖系统、神经系统,甚至引起白血病、白内障和癌症,电脑辐射对妇女和儿童的危害尤为严重,女性由于生理原因,经常使用电脑会导致月经不调、不孕、面部生斑、流产、胎儿畸形等。 2、电磁辐射电磁辐射危害人体的机理主要是热效应、非热效应和累积效应等。热效应:人体70%以上是水,水分子受到电磁波辐射后相互摩擦,引起机体升温,从而影响到体内器官的正常工作。非热效应:人体的器官和组织都存在微弱的电磁场,它们是稳定和有序的,一旦受到外界电磁场的干扰,处于平衡状态的微弱电磁场即将遭到破坏,人体也会遭受损伤。累积效应:热效应和非热效应作用于人体后,对人体的伤害尚未来得及自我修复之前(通常所说的人体承受力---内抗力),再次受到电磁波辐射的话,其伤害程度就会发生累积,久之会成为永久性病态,危害健康。3、太阳辐射太阳辐射对人体的作用,取决于辐射的强度、被机体吸收的程度和它的生物学作用。过强的太阳辐射持久地作用于人体,可引起皮肤烧伤和体温调节障碍,从而发生日射病;紫外线强烈作用于人体裸露的皮肤,会使皮肤粗糙、干裂、皮下细胞变性受损,进而引起日光性皮炎,出现红斑、瘙痒、水泡和水肿等,甚至造成皮肤癌。怎样抗辐射?▲摄取维生素A适当休息,多吃含维生素A的食物,补充视网膜上的视紫红质,如胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等,能使人体少受辐射和超量紫外线照射的损害。▲多喝绿茶可防电脑辐射     每天上午喝2至3杯的绿茶,吃一个橘子。茶叶中含有丰富的维生素A原,它被人体吸收后,能迅速转化为维生素A,绿茶不但能消除电脑辐射的危害,还能保护和提高视力,如果不习惯喝绿茶,菊花茶同样也能起抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。 ▲跑步吧!可少受辐射之害俄罗斯科学家在实验室迫使小白鼠快速跑步一个月,每周跑5次,跑步时间逐次延长,从初次10分钟延长到最后跑1小时,接着对这些白鼠和对照组未经跑步锻炼的白鼠施以同等剂量的X线照射,结果,对照组白鼠肠子细胞受辐射损害的程度比“跑步”白鼠差不多高一倍,通过科学实验得出的结论,体育锻炼可以增强机体对辐射的抵抗力。▲吃管花肉苁蓉研究表明,肉苁蓉总苷能明显促进60Co照射损伤后小鼠红细胞中的SOD活性及脾脏细胞中核酸含量的恢复,降低肝脏细胞中的MDA含量,还能明显减少受辐射损伤后小鼠外周血白细胞、骨髓有核细胞、网织红细胞、脾集落数(CFUS),降低骨髓细胞及脾脏细胞中硒谷胱甘肽过氧化物酶(Se-GSH-Px)活性,增加MDA含量,显示肉苁蓉总苷具有抗辐射作用。抗辐射对于身体健康很重要,尤其是长期使用电脑的人群,应关注生活中的细节,培养良好的生活方式与饮食习惯。
  • 您是否经常会被感冒袭击,咳嗽不断? 每次生病都要很长时间才能恢复,并且常常反复发作?其实,这些都是免疫力低下惹的祸。什么是免疫力?免疫力,是指机体免疫系统抵抗疾病的能力。自然界中大量的细菌、病毒等微生物不停地侵袭着人体,在体内又时刻有变异的细胞“兴风作浪”,人类能在这些恶劣的条件下生存、繁衍,要归功于人体免疫系统的保护,一个健康的人体必须拥有健全的免疫系统,才能抵御各种病原体的侵袭。哪些情况暗示免疫力低下?1、经常感到疲劳工作经常提不起劲,稍做一点事就感觉到累,去医院检查也没发现什么器质性病变,休息一段时间后精力得到缓解,可持续不了几天,疲劳感又出现了。2、感冒不断感冒成了家常便饭,天气稍微变冷、变凉,来不及加衣服,就开始打喷嚏,而且感冒后要经历好长一段时间才能恢复。 3、肠胃很“娇气”和朋友在餐厅或大排档吃了一顿饭,其他人安然无恙,而您却上吐下泻,这也可能是免疫力低的表现。4、易受传染的攻击如果同事中有谁患了感冒,没过几天就会传染给您。如果这种情况都可以形成 “规律”的话,说明您的抵抗力存在问题了。如何提高免疫力?人体的免疫力大多取决于遗传基因,但是环境的影响也很大,如饮食、睡眠、运动、压力等。其中,由内而外的调理是提高人体免疫力最理想的方法。试验证明,管花肉苁蓉中功效性成分肉苁蓉总苷对60Coγ射线损伤后的细胞恢复有明显的作用,亦可以提高对辐射损伤的免疫功能,同时肉苁蓉多糖、毛蕊花糖苷也都能增强机体免疫力。小咖提高免疫力药膳秘方:清炒苁蓉片:取鲜肉苁蓉300g,洗净,去外皮,切片,入沸水烫2-3min,捞出,备用。取少量食用油,在锅中加热,加入肉苁蓉片及其他辅助蔬菜(如青椒、辣椒、蒜苗等),炒熟,再加入适量的食盐、味精,炒匀,即可。功能主治:温补肾阳,补益气血,抗疲劳,提高免疫功能,安神益智。

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