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肝脏对人体健康很重要,中医教你如何正确养肝

发布日期:2020-05-28 11:29:00

肝脏是人体中最大的消化器官,同时也是重要的解毒器官。肝脏是身体内以代谢功能为主的一个器官,并在身体里面扮演着去氧化,储存肝糖,分泌性蛋白质的合成等等。肝脏也制造消化系统中之胆汁。

肝脏很容易患上如A型或B型肝炎、中毒性肝炎、肝癌或是肝硬化等疾病。其中,最为严重者是肝癌。一旦患上肝癌,病人九死一生,而且病情发作快,死亡也快。肝病可怕之处,正是在于病人并没有特别显著的症状。 


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肝病患者可能会腹胀、胸口闷、食欲降低、伤风感冒、发烧、作呕等,但平常人都不会把这些现象当作一回事,而自己到药房里买药吃,导致病情恶化,最后甚至丧命。或者,许多人都会就表面的诊断或推测自己是否得了肝病。


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一般疲惫、腹胀、肚痛、黄疸、食欲不振等症状不表示肝功能不好;但即使是能吃、能喝、能跑、能跳,或是运动健将,也不代表安好无恙。正因为大部分的肝病是没有症状的,这也就是医生称肝病为“最大的隐形杀手”的原因,所以不可不慎。

没有特别症状的肝病虽然可怕,但只要及时发现,它也并不会致命。

如何养护肝脏, 紧记:“预防胜于治疗”。注意饮食,并做定期的身体检查,才能确保身体的真正健康。


保持体重


体重过重会让肝脏工作更辛苦,罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少,肝脏的脂肪也会减 少,甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。

远离各种可能受血液污染的器具

避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等,以及减少接触可能受到血液污染的器具,因为B型、C型肝炎主要透过血液和体液传染,因此和B型、C型肝炎带原者同桌吃饭,并不会被传染。


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均衡饮食


饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。


不喝酒


酒精可以引起肝硬化,也可导致肝癌,所以长期的酗酒或者是大量的饮酒,尤其是高度的酒那对肝脏是不利的,因为肝脏是个解毒器官它对酒精的这个损害是很明显的。


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不乱吃药


患有酒精肝生病不能乱吃药,因为有些药物是在肝脏代谢的,用药不当会造成肝脏损害,必须服药时,应在医生的指导下,权衡利弊慎重用药。


早睡


成年人正常的睡眠时间应该为8小时,正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了,到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态,这个时辰是养肝血的最佳时间,反之,就会养不足血。因此我们呼吁尽可能地不要熬夜,如果不得已成了熬夜一族,就应摄取更充足的营养保护自己,让熬夜对身体的伤害减到最小。


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喝茶养肝


日常可以喝些肉苁蓉茶、菊花茶和玫瑰花茶等茶饮。常喝这类茶水有益养肝护肝。另外,中药肉苁蓉滋补肝肾、养肝明目,或泡茶、或炖汤、或熬粥皆可。


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平和心态养肝


大怒伤肝,过度愤怒可使肝气横逆上冲,血随气逆,并走于上,而致气急上逆,面红目赤,或呕血,甚则昏厥等症。因此,我们要想强健肝脏,要学会控制情绪,尽力做到心平气和、乐观开朗,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。


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