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白露节气后,要注意这五种疾病

发布日期:2020-09-09 10:27:00

白露过后,气温逐渐降低,尤其是新疆,已经感受到了深秋的寒冷。

早晚温差很大,可达十多摄氏度。

白露节气过后,要注意养生,否则容易患这些疾病;


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支气管哮喘


白露时节,支气管哮喘发病率很高,特别是一些易过敏的,因为体质的过敏或者外界过敏原导致身体出现“类似感冒”的症状。

要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生,特别是因体质过敏而引发上述疾病的患者,要加强身体锻炼,在饮食调节上更要慎重,平时要少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。


肠胃疾病


白露后往往多秋风、秋雨、台风。俗话说“秋瓜坏肚”,夏季习惯了吃大量的瓜果,白露后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。

在中医看来,夏季凉东西吃多了,容易损伤脾阳。天气凉了之后,继续如此,就更助湿邪,损伤脾阳,腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。

因此,白露之后应少食瓜类水果,脾胃虚寒者尤应禁忌。


心脑血管疾病


昼热夜凉,气候寒热多变,许多旧病,如慢性肺病、胃病、骨关节病、心脑血管疾病等易复发。

因此有这些基础疾病的人,一定要注意早晚添加衣物。



秋燥


在白露一节气中要预防秋燥,燥邪伤人,容易耗人津液,而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。

在中医看来,经过了盛夏酷暑之后,人体会因长时间的暑气耗气伤津,阴阳失调,也就更容易耗人津液,患上“秋燥”。


感冒


白露过后,阴气逐渐加重,秋风飒爽,白露是一个表征天气转凉的节气,虽然白天的气温仍可达三十多度,但夜晚仍会较凉,日夜气温差较大,若下雨则气温下降更为明显,人容易感冒。

因此,要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡卧不可贪凉,所谓“白露勿露身,早晚要叮咛”正是说的这个道理。


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白露养生,谨遵以下秘诀:


温水泡脚 补养肾气


白露之后,天气逐渐转凉,不少人会出现手脚冰冷的情况,或者是四肢发冷、乏力等,这都是肾气不足的表现。

晚上坚持泡脚,泡脚以15分钟为宜,贵在坚持。肾开窍于耳,在泡脚的同时,可以把耳朵搓热,来补养肾气。


动静结合 调养心神


白露之后是锻炼身体的好时节,此时选择运动应因人而异,还可配合一些“静功”,如呼气、闭目养神,做到动静和谐。注意保持愉快的心情,笑可以使肺吸入足量的清气,呼出浊气,加速血脉运行,能使心肺的气血调和。


饮食清润 滋阴润肺


秋季与肺对应,因此白露时节要注意养肺。但肺喜润不喜燥,所以建议在饮食上宜以清淡、易消化且富含维生素的素食为主。建议早晨喝碗粥,有防秋燥的作用。


早睡早起 秋冻适度


白露时节也需注重睡眠,这时候夜间相对夏季会有所增长,注意早睡早起,保证每天7~8小时的睡眠时间,白天才能有充沛的精神应对秋燥,秋睡也是秋季养生的关键。

早晚温差大也是白露时节的特点,因此要注意气候变化,早晚添衣,防止感冒。


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