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秋冬季节女性怕冷,常吃这些食物暖身养心

发布日期:2020-09-24 10:13:00

现在已进入深秋,对于怕冷的人来说,一个难熬的季节将到来。难熬也就算了,重点是容易生病,比如说感冒、发烧,鼻炎发作之类的。若是不认真调理的话,身体素质会越来越差。尤其是女性,更怕冷,好好调理,可以温暖的度过秋冬季节。


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女性出现怕冷,多见于肾阳虚,由于阳虚,所以就会造成阴盛,阳虚生内寒,人体的筋脉不能够得到濡养,就会导致身体寒凉,表现为脸色苍白、畏寒怕冷、浮肿、腰腿冷痛、尿频尿少、慢性腹泻等情况。

女人怕冷也可能是缺铁因素导致的,缺铁会导致对寒冷的耐受能力降低,并且往往还伴随着血液中甲状腺素含量低的情况;再就是有些女性新陈代谢速度慢、血液循环不良,平时也容易出现怕冷症状。



1.肾阳不足的女性建议多服用肉苁蓉


中医理论认为,肉苁蓉在中药里性温、味甘,归肾、大肠经。

《药性论》:“肉苁蓉,益髓,悦颜色,延年”。

功效主补肾阳、益精血、养五脏。


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新疆和田管花肉苁蓉干品




女性食用肉苁蓉,可填精补髓、美白养颜、延缓衰老,还能治疗女性各种妇科问题(如月经量少色淡、妇科肿瘤),而且对女子不孕、腰膝冷痛、血枯脱发等症也有很好的治疗效果。

现代医学分析,肉苁蓉两大重要有效成分松果菊苷和毛蕊花糖苷,另还含有丰富的生物碱、结晶性的中性物质、氨基酸、微量元素、维生素等营养成分,这些营养成分对人体都有非常好的补充作用。


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和田肉苁蓉成分




2. 缺铁导致的怕冷,多食用含铁食物


缺铁导致的怕冷,建议多食用含铁的食物。为了暖身建议日常要多吃富含铁元素的食物,比如说猪瘦肉,吃了身体也能够更好地吸收铁元素。可以早上的时候,买些新鲜的猪瘦肉,洗净后切成薄片,煮成肉片汤食用。

牛肉性温富含维生素,无机盐、脂肪等,日常用它与肉苁蓉汤食用,有助增强人体的御寒能力。坚持食用一段时间,帮助改善体寒怕冷的问题。



3.  新陈代谢缓慢导致的怕冷,建议多运动


新陈代谢缓慢导致的怕冷,应该多运动。


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每天坚持锻炼半个小时到一个小时,因为运动的时候,人的体温会升高,从而帮助女人保暖身体。其中,跳绳、跑步、跳舞等,都是非常不错的运动。女人们应该每天都坚持去做,坚持下去身体会时刻保持温暖状态。


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