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春季养肝 好心情胜过好药方

发布日期:2020-01-02 11:18:00

人的肝属木而主风,属于自然界的东方,旺于春季,具有与草木相似的生发之性,在春季时功能活跃。同时,春天的肝功能的波动也会比较大,春季同时也是“百草发芽,百病发作”的季节,是肝病比较活跃的季节。健康人会肝火比较旺,真正慢性肝病患者,这时候容易情绪波动而至症状加重,所以有了春季养肝的说法。

话不多说,小编先为您送上两个案例


心理压力大导致肝火过旺


【典型病例】林先生是名私企老板,患有高血压、脑供血不足多年,平时偶尔到医院随诊,血压控制比较稳定。最近1个月,他出现头昏、头胀痛、口苦、咽干的症状,到医院求诊,一测血压达190/100mmHg。他纳闷了,每天按医嘱服用降压药,烟酒也已戒掉,饮食也注意了,为何还会出现这种现象呢?  

【保健分析】通过询问,医生了解到,林先生最近生意上压力比较大,工作上不顺心,又与妻子闹了点小矛盾,睡眠不好。医生查看他的舌头发红,属中医的“肝郁化火”。于是医生给他进行了心理疏导,并建议他适当运动、放松心情、保证睡眠,并给予了中药名方“龙胆泻肝汤”治疗。3天后,林先生的症状明显好转。《黄帝内经素问·四气调神大论》中说:“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生,生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚,此春气之应,养生之道也。”

        医生通俗地解释,“发陈”的意思是开始祛旧生新,这是春季最显著的特点。中医依据“天人相应”的观点,春季养生对应“养肝”,认为这段时间人们应晚睡早起,清晨进行一些舒缓的活动,伸展躯体,多给予、少索取,多奖励、少惩罚,这样可以使精神愉悦、心情舒畅,有益于身心健康。


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养肝即养命好心情胜过好药方


【典型病例】80岁的方爷爷,老伴已离世,今年春节老人过得不开心。女儿在法国定居,儿子一家三口外出旅游,把方爷爷一人留在老年照护中心过年。老人郁郁寡欢,动辄发怒,血压、血糖、心脏的状况都不好。

【保健分析】春养肝,而肝脏最重要的功能和特点是“主疏泄”,因此在调节情绪方面,肝脏最为重要。我们常用“大动肝火”来形容一个人的愤怒情绪,其中就蕴含了中医理论。

 “事实上,目前很多常见病包括高血压、冠心病、脑血管病、消化道疾病、过敏性疾病、甲状腺疾病、乳腺病及多种恶性肿瘤的发病,都与情绪压力有关。”湛韬强调,临床表明,持续而强烈的不良情绪,可导致心肌梗死、中风、消化道大出血等危急重症的发生。

        如果病人的心理和情绪问题比较严重,接受药物治疗是有必要的,但需要到专业的心理门诊进行评估后,才能明确治疗方案。除了常规的西药(舍曲林、米氮平、曲唑酮、度洛西汀、氟西汀等),中医药在这方面也有系统的理论和丰富的临床治疗经验,如逍遥散、归脾汤、甘麦大枣汤、安神定志丸等,均是情志病的经典名方,但必须遵医嘱服用。


养心就是养生,养肝等于养命,好心态胜过好药方。


春季养肝秘方分享

护肝秘方一:喝酒前吃点东西


少喝酒自然少伤害,如果一定要喝,并且想做点预防措施,那就是尽量多吃些食物垫垫肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不但保护肠胃,也能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度。

肝病患者要坚决杜绝白酒,即使没有肝病史,也要高度警惕,现在不少人应酬多,春季病菌的传播增快,途径也更多,大家千万不能马虎大意。


护肝秘方二:注意饮食平衡


饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。

春季养肝,营养师的饮食第一建议就是“均衡”,每天每类食物都要摄取,且要依很好的比例摄取。因为有肝病,肠胃消化力减弱,一次性吃了大量营养物质,不仅消化吸收不了,而且会加重肝脏的负担。日常饮食中还应注意清洁卫生,以免不洁饮食中的毒素引起肝脏损害。

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护肝秘方三:用中药护肝


临床研究表明,管花肉苁蓉提取物中的肉苁蓉总苷对肝脏损伤有积极的保护和治疗作用,其中的松果菊苷也可使大鼠肝组织损伤程度大为改善。

市民王先生今年42岁,工作应酬多,经常熬夜饮酒,他告诉小编:“之前就听说肉苁蓉可以护肝,后面我服用了管花肉苁蓉的制成品帝辰牌康咖片,里面除了管花肉苁蓉提取物,还有黄芪和人参的提取物,每次喝酒前服两片,不脱发了,酒量也见长,也很少生病了。”


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